He mea ʻawaʻawa paha ka hoʻoikaika kino ʻana i kou puʻuwai

Anter

• Nānā no

Ua ʻike ʻoe i kēia manawa ʻaʻole pilikia wale ka hoʻoikaika kino, akā hiki ke hōʻailona o ka bulimia hoʻoikaika kino, a Ka Papa Hoʻonaʻauao a me ka Heluhelu o nā Maʻi Noʻonoʻo-hōʻoia maʻi. (ʻ speaklelo kēlā kauka no kahi kūlana psychiatric kūpono.) ʻO ia ka manaʻo ʻaʻole hana a hiki i ka piko, paupauaho, luhi, maʻi - loaʻa iā ʻoe ke kiʻi. No laila, inā hewa ʻoe i ka huki ʻana i ʻelua mau lā hoʻomaʻamaʻa, makemake paha ʻoe e hoʻōki: He loiloi nui o nā haʻawina e paʻi ʻia ma ka pukana o ʻApelila o ka ʻO Canadian Journal of Cardiology ua loaʻa i ka hoʻoikaika kino (heluhelu: ikaika, ikaika nui, mea hoʻomanawanui) hiki ke hōʻeha i ka naʻau o ka naʻau me ka hoʻonui ʻia o ka makaʻu o ka atrial fibrillations (a i ʻole AFib). (E makaʻala i kēia mau hōʻailona hōʻailona 5 e hoʻomaʻamaʻa nui ana ʻoe.)

ʻO ka mea noiʻi alakaʻi ʻo Dr. Andre La Garche, M.D., Ph.D., a me ke poʻo o Sports Cardiology ma Baker IDI Heart and Diabetes Institute ma Melbourne, Australia, a ua nānā kāna hui i nā haʻawina like ʻole he 12 e pili ana i nā kani puʻuwai kūlohelohe i nā mea pāʻani a me nā mea holo hoʻomanawanui. ʻO ke kikoʻī, ua nānā ʻia nā noiʻi ʻana i ka arrhythmia i kapa ʻia ʻo AFib, a ʻo ia ka mea e alakaʻi ai i ka hahau a i ʻole kū ʻole ka puʻuwai. Ua loaʻa i ka hui o La Gerche kahi pilina hiki ʻole ke hōʻole ʻia ma waena o nā mea ʻelua, e komo pū ana i kahi noiʻi 2011 nona ponoʻī nāna i nānā iā AFib i ka poʻe i loaʻa ʻole i ka maʻi puʻuwai ma mua, a ʻike ʻia kēlā mau maʻi. eha manawa e like me ka mea i komo i nā haʻuki hoʻomanawanui.

Kali Mai hoʻopau i kāu marathon aʻe e hiki mai ana. Hōʻike kikoʻī ka loiloi ʻoi aku ka nui o nā pōmaikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ma mua o nā pilikia - a ʻo ka mea hou aku, ʻaʻole pono ka hoʻoikaika ʻana i kahi hoʻoikaika ikaika, akā he mea hoʻomau a ikaika hoʻi. (PS ʻAʻole pono ʻoe e holo mamao loa e ʻohi i nā pōmaikaʻi o ka holo ʻana.) Ma ka ʻāpana, manaʻo ʻia ka hoʻoikaika kino he mau hola o ka hoʻoikaika ikaika kokoke i kēlā me kēia lā-ʻo ka mea āu e ʻike ai mai kahi pro, akā ʻaʻole ka maʻamau papa yoga i kēlā me kēia lā.

Eia nō naʻe, ʻōlelo ʻo La Garche ʻaʻole lawa ka noiʻi e hiki ai ke wehewehe i kahi kikoʻī kahi e piʻi ai ka AFib skyrockets ('ōlelo, ʻelima mau hola o ka holo ʻana i kēlā me kēia lā-oy), a ʻoi aku ka pono o nā haʻawina. ʻO ia ke kumu kūpono o kāna loiloi-e "kūkākūkā i ka ʻepekema nīnau pinepine ʻole, piha ʻole, a me ka hoʻopaʻapaʻa ma hope o ka hopohopo e kū nei e pili ana nā pae kiʻekiʻe o ka hoʻoikaika kino me kekahi mau hopena olakino maikaʻi ʻole," i ʻōlelo ai ʻo ia ma kahi ʻōlelo. Eia kekahi, ʻo ia nō ke kumu kikoʻī like o La Garche e ʻōlelo nei i ka pono no ka noiʻi hou ʻana.

A hiki i kēlā manawa, ʻoiai paha, e hoʻopili wale i kahi ʻano hoʻoikaika kino. ʻEhia ka nui o ia mea, akā, pili loa i kāu mau pahuhopu. Paipai mākou e hoʻāʻo i kā mākou 30-Day Burpee Challenge a i ʻole kēia Kickass New Boxing Workout.

Nānā no