Kaumaha i ka hāpai ʻana: he aha nā pilikia a pehea e hoʻomaha ai

Anter

• Nā hopena e hiki ke hopena o ke koʻikoʻi
• Pehea e hoʻomaha ai i ke koʻikoʻi i ka hāpai ʻana

ʻO ke koʻikoʻi i ka hāpai ʻana hiki ke loaʻa nā hopena no ka pēpē, no ka mea aia paha nā loli hormonal, i ke kahe o ke koko a me ka ʻōnaehana pale ʻole o ka wahine, i hiki ke hoʻopilikia i ka ulu ʻana o ka pēpē a hoʻonui i ka makaʻu o nā maʻi, me ka mahalo i ka hānau mua a hānau ʻana o ka pēpē me ke kaumaha haʻahaʻa.

ʻO kēia mau hopena ma muli o ka hōʻike ʻana o ka pēpē i nā cytokine inflammatory a me ka cortisol i hana ʻia e ke kino o ka wahine i ka wā o ke koʻikoʻi a hiki keʻaʻa i ka placenta a hiki i ka pēpē. No laila, i mea e hōʻalo ai i nā hopena, he mea nui e hoʻāʻo ka wahine e hoʻomaha i ka wā hāpai, he mea nui ia e hoʻomaha ai, hana i nā hana leʻaleʻa a loaʻa kahi papaʻai olakino.

Nā hopena e hiki ke hopena o ke koʻikoʻi

He mea maʻamau no nā wahine e koʻikoʻi, hopohopo a hopohopo, nui i nā pule hope o ka hāpai ʻana, akā hiki i ke koʻikoʻi pinepine ke hoʻonui i ka hoʻokuʻu ʻana o nā cytokine inflammatory a me cortisol, ʻo ia ka hōmona pili i ke koʻikoʻi, hiki ke hele i ka placenta a hiki i ka pēpē a hoʻopilikia paha i kona ulu ʻana. No laila, ʻo kekahi o nā hopena e hiki ke hopena i ka pilikia o ka pēpē:

• Hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi āpau, no ka mea ke kumu o ka nui o ka cortisol e hana ai ka pēpē i ka immunoglobulin E, kahi mea i pili i nā maʻi āpau, e like me ka hānō, no ka laʻana;
• Kaumaha haʻahaʻa ma ka wā hānau ma muli o ka emi o ka nui o ke koko a me ka oxygen e hiki i ka pēpē;
• Hoʻonui i nā manawa kūpono o ka hānau mua ma muli o ka wikiwiki o ka ʻōnaehana a me ka hoʻonui ʻana i ka muscular tension o ka makuahine;
• ʻO ke kūpaʻa kiʻekiʻe o ka insulin a me ka kiʻekiʻe o ka momona i ke kanaka makua ma muli o ka hōʻike ʻana i nā cytokines inflammatory;
• Hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai ma muli o ke kaulike ʻole o ka ʻōnaehana aloha adrenal;
• Hoʻololi ka lolo e like me ke aʻo ʻana i ke kīnā ʻole, hyperactivity a me ka hoʻonui ʻana i ka makaʻu o nā maʻi e like me ke kaumaha, ka hopohopo a me ka schizophrenia ma muli o ka hōʻike pinepine ʻana i ka cortisol.

Eia naʻe, ʻoi aku ka pinepine o kēia mau hoʻololi ke koʻikoʻi ka wahine a makaʻu pinepine paha.

Pehea e hoʻomaha ai i ke koʻikoʻi i ka hāpai ʻana

I mea e hōʻemi ai i ke koʻikoʻi i ka wā hāpai a pale i nā pilikia no ka pēpē a hoʻonui i ka manaʻo o ke olakino i nā wahine, he mea nui e lawe ʻia kekahi mau hoʻolālā, e like me:

• E kamaʻilio me kahi kanaka hilinaʻi a haʻi i ke kumu o ka hopohopo, e noi ana i ke kōkua e hoʻoponopono ai i ka pilikia;
• Hoʻomaha e like me ka hiki a kau i ka pēpē, me ka hoʻomanaʻo ʻana hiki iā ia ke hoʻolohe iā ʻoe a lilo i hoa no ke ola;
• Loaʻa ka ʻai olakino, ka ʻai ʻana i nā huaʻai, nā lauʻai a me nā meaʻai holoʻokoʻa, a me ka hōʻalo ʻana i nā mea momona a me nā momona;
• Hana pinepine i ka hoʻoikaika kino, e like me ka hele wāwae a me ka wai aerobics, no ka mea he kōkua ia e hoʻopakele i ke koʻikoʻi a hana i nā hormoni e hāʻawi ai i ka manaʻo o ke ola maikaʻi;
• Ke hana nei i nā hana āu e hauʻoli ai, e like me ka nānā ʻana i nā kiʻi ʻoniʻoni, lawe i nā ʻauʻau hoʻomaha a hoʻolohe i nā mele;
• Lawe i nā tī hōʻoluʻolu e like me ka tī chamomile a me ka wai momona momona, hiki ke hoʻopau ʻia a 3 mau manawa i ka lā;
• Hana i kahi kōkua kōkua, pehea e hoʻomaʻamaʻa ai yoga, ka noʻonoʻo, nā lomilohi hoʻomaha a hoʻohana ʻana i ka aromatherapy e hoʻomaha ai.

Inā hoʻomaikaʻi ʻole nā ​​ʻōuli o ke koʻikoʻi a i ʻole ke kaumaha a i ʻole Post Traumatic Stress Disorder, pono ʻoe e ʻike i kāu kauka i hiki iā ia ke kuhikuhi i nā lāʻau kikoʻī ke pono. Hōʻike ʻia ʻo Anxiolytic a me nā antidepressants akā pono e hoʻohana wale ʻia ma lalo o ka ʻōlelo aʻoaʻo.

Eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo hānai i ke wikiō aʻe e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi.