5 mau aila kūpono no ka Headache a me Migraine

Anter

• 1. ʻAila Peppermint
• Pehea e hoʻohana ai
• 2. ʻO kaʻaila Rosemary
• Pehea e hoʻohana ai
• 3. ʻAila lavender
• Pehea e hoʻohana ai
• 4. ʻO kaʻaila Chamomile
• Pehea e hoʻohana ai
• 5. Eucalyptus
• Pehea e hoʻohana ai
• Nā pilikia a me nā pilikia
• Lawe aku
• Nā Bitters DIY no ka Stress

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

ʻO nā aila nui ka wai hoʻouluulu nui i hana ʻia mai nā lau, nā kumu, nā pua, nā ʻā, nā aʻa, a me nā mea ʻē aʻe o kahi mea kanu. Hoʻopili pinepine ʻo Aromatherapy i nā aila pono e hiki ke hāʻawi i nā pono olakino e like me ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka holo ʻana ma o nā stimulus sensory (ʻaʻala).

Hiki i nā aila kūpono ke kōkua i ka mālama ʻana i kekahi mau ʻano e like me ka headache a me ka migraine. Hāʻawi nā ʻaila like ʻole i nā pono like ʻole. Hāʻawi pū lākou i nā pōmaikaʻi me ka ʻole o nā papa inoa lōʻihi o nā hopena i hiki ke hele pū me ka maʻi headache a me nā lāʻau migraine.

Hiki i kekahi mau aila kūpono ke hōʻemi i ke kaumaha, kahi e hiki ai ke hōʻemi i ka ʻeha puʻuwai, a hōʻoluʻolu paha i ka ʻeha.

Pono e hoʻopili ʻia nā aila pono i loko o kahi aila lawe e like me ka aila niu, aila ʻoliva, aila ʻalemona ʻono, a me aila jojoba ma mua o ka hoʻohana. Hoʻohui ʻelima mau kulu o ka aila pono i 1 auneke o ka aila lawe. ʻAʻole pono e hoʻopili pono i nā aila kūpono i ka ʻili a i ʻole i lawe ʻia.

Kūʻai no ka ʻaila niu, aila ʻoliva, aila ʻalemona momona, a me ka aila jojoba ma ka pūnaewele.

1. ʻAila Peppermint

ʻO ka aila Peppermint kekahi o nā aila pono e hoʻohana mau ʻia e mālama i ka maʻi poʻo a me ka hōʻeha migraine. Loaʻa iā ia ka menthol, hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā mākala a hoʻomāmā i ka ʻeha.

Manaʻo ʻia ʻo ka hoʻopili ʻana i ka aila peppermint i hoʻoliʻiliʻi ʻia ma luna e hiki ke kōkua i ka hōʻeha i ka ʻeha mai nā ʻeha puʻuwai ʻelua a me nā hoʻouka migraine.

Pehea e hoʻohana ai

E hoʻomoʻa i ka peppermint me kahi aila lawe ʻē aʻe, e like me ka aila niu, a hoʻopili i nā luakini.

Kūʻai no ka ʻaila peppermint ma ka pūnaewele.

2. ʻO kaʻaila Rosemary

ʻO ka ʻaila Rosemary ka mana anti-inflammatory a me analgesic (ʻoluʻolu ʻeha) nā waiwai. Hoʻohana ʻia ia i ka lāhui lāhui no nā makahiki he haneli no ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha, hōʻoluʻolu ʻeha, a me ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻana o ka holo ʻana, kahi e hiki ke kōkua i nā poʻo poʻo.

Ua ʻike ʻia ua hoʻohana ʻia ka aila rosemary me nā lāʻau ʻē aʻe i kōkua me ka haʻalele ʻana i nā ʻōuli. Ua kōkua ia i ka hōʻemi ʻana i ka hiamoe ʻole a hoʻomaha i nā mākala, hiki ke kōkua i ka hōʻeha poʻo.

Pehea e hoʻohana ai

No ka hoʻohana ʻana i ka aila rosemary, hiki iā ʻoe ke lomilomi i ka wahi i hoʻopilikia ʻia me kekahi mau kulu o ka aila rosemary i kāwili ʻia me kahi aila lawe e like me ka aila niu. Manaʻo ʻia nō hoʻi ke ʻala o ka aila rosemary - e like me ka hanu ʻana i ka ʻala mai kou ʻili a i ʻole ka ʻauʻau wela - hiki ke hāʻawi i ka ʻeha.

Kūʻai no ka ʻaila rosemary ma ka pūnaewele.

3. ʻAila lavender

Hoʻohana mau ʻia ka aila lavender no ka hoʻoluhi pilikia a me ka hoʻomaha ʻana. Aia kekahi mau hōʻike ikaika e hiki i ka lavender ke kōkua i ka mālama ʻana i ka headache a me ka migraine.

ʻO ka hanu ʻana i ka ʻaʻala mai ka aila lavender nui hiki ke kōkua i ka hoʻokele koʻikoʻi o ka hoʻouka migraine. ʻike ua hōʻike ka poʻe i ka hōʻemi nui ʻana o ka ʻeha ma hope o 15 mau minuke wale nō o ka hanu ʻana i ka aila lavender.

Pehea e hoʻohana ai

Hiki iā ʻoe ke hoʻopili i ka aila lavender i hoʻoheheʻe ʻia i ka ʻili, e hoʻohana i ka diffuser aila, a i ʻole e hoʻohui i ka aila i hoʻoheheʻe ʻia i kahi ʻauʻau mehana e loaʻa ai nā pono.

Kūʻai no ka ʻaila lavender ma ka pūnaewele.

4. ʻO kaʻaila Chamomile

ʻO kaʻaila nui o ka chamomile e hoʻomaha i ke kino a hōʻoluʻolu i nā mākala, a no kēia kumu, hiki ke lilo i mea kōkua nui i ka mālama ʻana i nā ʻeha puʻuwai. Hiki iā ia ke kōkua i ka mālama ʻana i ka hopohopo a me ka hiamoe ʻole, nā kumu maʻamau o ka maʻi poʻo.

ʻAʻole pono nā wahine hāpai e hoʻohana i ka aila kūpono chamomile ke halihali ia i kahi pilikia o ka hāpai keiki ʻole.

Pehea e hoʻohana ai

Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kekahi mau kulu o ka aila pono chamomile i hoʻoheheʻe ʻia i loko o kahi aila lawe i ka wai ʻauʻau a wai wela paha, a hanu i ka mahu.

Kūʻai no ka ʻaila chamomile ma ka pūnaewele.

5. Eucalyptus

Inā hoʻokumu ʻia kou poʻo poʻo e nā pilikia sinus, hiki i nā aila kumulāʻau eucalyptus ke lilo i kou hoa aloha hou. E wehe kēia aila i nā paukū ihu, hoʻomaʻemaʻe i nā sinus, a kōkua i ke kōkua i ka pale ʻana i ka sinus ke kumu o ka ʻeha o ke poʻo.

ʻike pū ʻia kahi hui ʻana o ka aila peppermint, aila eucalyptus, a me ka ethanol i hāʻawi ʻia i nā hopena hoʻomaha i nā mākala a me ka noʻonoʻo, i hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā poʻo poʻo.

Pehea e hoʻohana ai

Hiki iā ʻoe ke hoʻopili i kahi kulu o ka aila eucalyptus i kahi aila lawe a hoʻopili iā ia i ka umauma e kōkua ai e hoʻomaʻemaʻe i nā sinus, a i ʻole e hoʻohui i kahi mau kulu i ka wai wela a hanu i ka mahu.

Kūʻai no ka aila eucalyptus ma ka pūnaewele.

Nā pilikia a me nā pilikia

Manaʻo ʻia nā aila nui he palekana, a he hapa nui nā hopena ʻē aʻe i ka hoʻohālikelike ʻia me ka nui o ka migraine kuʻuna a me nā lāʻau ʻeha ʻeha - me nā lāʻau ʻelua a me nā lāʻau lapaʻau.

ʻO ka makaʻu nui e pili ana i nā aila kūpono ka pilikia o kahi hopena maʻi ʻaʻai a i ʻole nā ​​ukiuki. ʻO ka hoʻopili ʻana i nā aila i ka ʻili hiki ke hoʻonāukiuki, e like me ka ʻū ʻana a i ʻole ka wela ʻana o ka manaʻo, ʻulaʻula, a me ka ʻino.

Pono ʻoe e hoʻoheheʻe i nā aila pono āpau, e like me ka peppermint a me nā aila eucalyptus, me kahi aila lawe ma mua o ka hoʻopili ʻana i ka ʻili.

I mea e pale aku ai i ka huhū ākea, e hana i kahi hoʻāʻo patch: E noi i kahi mau kulu o ka aila hoʻoliʻiliʻi i kahi wahi liʻiliʻi i kou ʻili ma mua o ka hoʻopili ʻana i kahi nui. Inā ʻaʻohe pane i loko o 24 a 48 mau hola, pono e palekana e hoʻohana.

Nui nā mea aila pono e pono ai no nā pēpē ma lalo o 1 makahiki a i ʻole nā ​​wahine hāpai a hānai. ʻO ka lavender a me nā aila rosemary, i kahi ʻano, hiki ke weliweli.

Hiki i nā aila kūpono ke hana i nā pilikia inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana preexisting e like me ka hānō a me nā pilikia puʻuwai. E noi i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā aila pono e hōʻoia ʻaʻole lākou e hoʻonāukiuki i nā pilikia olakino e kū nei.

He mea nui e hoʻomanaʻo ʻaʻole nānā ʻia nā aila pono e ka Food and Drug Administration (FDA) no ka maʻemaʻe, ka maikaʻi, a me ka palekana. Inā kūʻai i nā aila kūpono, e kūʻai mai i kahi ʻoihana kaulana.

Lawe aku

Hiki i nā aila pono ke loaʻa i nā pono lapaʻau he nui ke hoʻohana pololei ʻia, a hiki iā lākou ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka maʻi poʻo a me ka migraine. Ke hiki mai i nā aila pono, e hoʻomanaʻo e hele iki kahi lōʻihi - hoʻokahi a ʻekolu mau kulu e hana i ka maʻalea.

Inā kū mau kou poʻo ʻeha a i ʻole migraine hōʻeha a hoʻopilikia i kou ola, e koho i kahi manawa e ʻike ai i kāu kauka. No ka hōʻeha nui a pinepine ʻole paha o ka ulu poʻo a me ka migraine, hiki i ka aila pono ke hana ʻoi aku ka maikaʻi ma ke ʻano he kōkua kōkua i nā lāʻau lapaʻau.

Nā Bitters DIY no ka Stress