10 Aila Pono i ka mea hiki ke hoʻomaʻalahi i nā hōʻailona hāpai

Anter

• 1. Nānā i ka maikaʻi.
• 2. E pale i ka hoʻohana ʻana i ka ʻili pono ʻole.
• 3. Mai hoʻohana i nā aila pono i ka wā o ka trimester mua.
• 5. Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā aila i loko.
• 1. ʻAlani Hihiu / ʻAala ʻAno
• 2. Neroli
• 3. Lavender
• 4. Chamomile
• 5. Ginger
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eucalyptus
• 8. Ka lipolipo
• 9. Kumulāʻau kī
• 10. Lemona
• Nānā no

He wā hoʻohauʻoli ka hāpai ʻana, akā e like me ka nani, hiki ke loli ke kino paakiki. Mai ka bloating a me ka nausea a hiki i ka hiamoe a me ka achiness, ʻaʻole he hoʻomākeʻaka nā hōʻailona hōʻoluʻolu ʻole i loaʻa i nā wahine hāpai. No nā mama noʻonoʻo maoli, aia nā lāʻau lapaʻau holoʻokoʻa i hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu mai nā maʻi i ʻike maʻamau i ka wā e ulu ana i kahi pēpē. ʻO kekahi lāʻau lapaʻau kaulana loa ʻo ka aromatherapy. (Pili: 5 mau pono Aromatherapy e hoʻololi i kou ola)

Hoʻohana ʻo Aromatherapy i nā ʻaila koʻikoʻi i hoʻomaʻemaʻe ʻia mai nā mea kanu, nā pua, a me nā ʻanoʻano - a holo hohonu kona mōʻaukala. Ua hoʻohana ʻia nā aila pono no nā kaukani makahiki e hoʻomaikaʻi i nā maʻi a hoʻomaha i ke kino. Me nā kuhikuhi he nui a me nā lāʻau lapaʻau i manaʻo nui ʻia e weliweli e hoʻohana i ka wā e manaʻo ana ʻoe, ua huli nā wahine he nui e kanu i nā lāʻau i mea lapaʻau kūlohelohe no ka mālama ʻana i nā hōʻailona pili i ka hāpai. (Pili: He aha nā aila e pono ai a he kūpono lākou?)

Hiki ke ʻike ʻia ka hoʻohana ʻana i nā aila pono i ka wā hāpai. ʻOiai ʻaʻole ʻōlelo kekahi mau kauka lapaʻau ma muli o ka nele o ka noiʻi nui e hōʻike ana he lāʻau lapaʻau maikaʻi ia no nā hōʻailona hāpai, ʻae nā poʻe loea ʻē aʻe.

"Manaʻo wau i nā aila kūpono, inā hoʻohana ʻia no ka nausea, hoʻomaha hoʻomaha, a i ʻole nā ​​maʻi maʻamau ʻē aʻe, i mea e hōʻoluʻolu ai," wahi a Angela Jones, MD, he ob-gyn ma Healthy Woman ma Monmouth County, NJ. "Ua wehe au i nā mea palekana e hōʻoluʻolu ai ka makuahine a e maʻalahi i kona hāpai ʻana."

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi e hoʻomanaʻo no ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila koʻikoʻi palekana i ka wā hāpai.

1. Nānā i ka maikaʻi.

ʻAʻole hana ʻia nā ʻaila a pau, a aia kekahi i nā mea synthetic. E hōʻoia e hoʻohana i ka 100 pakeneka maʻemaʻe, unadulterated pono aila. E hana pono i kāu noiʻi e ʻike i nā mana kaulana i loaʻa nā kaʻina hana hōʻoia kūloko a hoʻohana i nā mea ulu wale, nā mea i loaʻa i ka indigenously sourced. (Pili: nā aila nui maikaʻi loa e hiki iā ʻoe ke kūʻai ma Amazon)

2. E pale i ka hoʻohana ʻana i ka ʻili pono ʻole.

Manaʻo ka poʻe akamai i ka hana ʻana i kāu ʻōmole roller ponoʻī i hoʻopiha ʻia me ka ʻaila niu fractionated me nā aila pono. Ma muli o ka noʻonoʻo a me ka ikaika o nā aila pono, he rula o ka manamana nui e ukali ai he 10 mau kulu o ka aila koʻikoʻi no kēlā me kēia ʻekahi o ka aila niu i hoʻowali ʻia. (Nānā: Ke hoʻohana nei ʻoe i nā ʻaila koʻikoʻi i ka hewa—eia kāu mea e hana ai)

3. Mai hoʻohana i nā aila pono i ka wā o ka trimester mua.

ʻOiai heʻuʻuku ka makaʻu a ʻaʻohe mau noiʻi i kēia lā e hōʻike ana i nā hopena maikaʻi ʻole ma muli o ka hoʻohana maʻamau o ka aila pono i ka wā hāpai, ʻōlelo nui nā mea lawelawe olakino i ka hoʻohana ʻana i nā aila pono ʻole i ka ʻekahi mua e waiho ma ka ʻaoʻao palekana i kēia wā lahilahi. . (Pili: Kūʻai i nā mea āpau i loaʻa iaʻu ma o kaʻu Trimester mua o ka hāpai ʻana)

4. E pale i kēia mau EO kiko'ī.

Hoʻomaopopo ʻia kekahi mau aila a nā wahine hāpai e kūʻē ʻole i ka hoʻohana ʻana, e like me oregano, thyme, fennel, a me clove. E nānā i ke alakaʻi a ka International Federation of Professional Aromatherapists '(IFPA) i ka hoʻohana ʻana i ka aila pono no ka hāpai ʻana no ka ʻike hou aku. Hiki iā ʻoe ke aʻo hou mai ka puke Maluhia o ka Aila Pono.

5. Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā aila i loko.

"I ka wā hāpai, koi ikaika au i nā makuahine ʻaʻole e hoʻohana i nā aila i loko, ʻoi aku hoʻi no nā pule he 12 mua," wahi a Amy Kirbow, kahi pale keiki ʻoihana i hōʻoia ʻia, no Kona Birth and Midwifery Services. "ʻAʻole au e koi aku e lawe ʻia nā aila i loko o loko o ka wā o ka hāpai ʻana, no ka mea e hoʻopili paha ia i ka ulu ʻana o ka pēpē a hiki i ka hopena o ka hānau ʻana a me ka hana mua." Hoʻopili kēia i ka inu ʻaila i loko o nā mea inu, hoʻokomo iā lākou i loko o nā capsules veggie e ale ai, a i ʻole ka kuke ʻana me nā aila pono.

Eia, 10 mau aila koʻikoʻi e kaulana nei i waena o nā wahine e manaʻo nei no ko lākou hiki ke hōʻoluʻolu i nā maʻi maʻamau o ka hāpai ʻana:

1. ʻAlani Hihiu / ʻAala ʻAno

He nui nā makuahine hāpai e haʻi iā ʻoe ua hoʻopau ka hāpai ʻana i ko lākou pae ikehu. (E nānā: No ke aha o kou mau pahu ikehu i ka wā o ka hāpai ʻana—a pehea e hoʻihoʻi mai ai) ʻO nā aila citrus, ma ke ʻano laulā, ua ʻike ʻia no ka loaʻa ʻana o ka hopena hoʻokiʻekiʻe, hoʻoikaika ikaika, a ʻo kahi aila i manaʻo ʻia he ʻalani hihiu.

Wahi a Eric Zielinski, D.C., ka mea kākau o Ka Mana Hoola o na Aila Pono, ua like ka aila alani me ka 'antidepressant wai.' "Kakaʻikahi nā lāʻau kūlohelohe e hiki ke hoʻonui i ke ʻano a hāpai i ka ʻuhane e like me ka ʻaila nui o ka ʻalani," i ʻōlelo ai ʻo ia.

2. Neroli

ʻO ka ʻaila citrus ʻē aʻe i hiki ke hoʻohana ʻia i ka wā hāpai ʻo ia ka neroli, i hana ʻia mai ka mahu e hoʻoheheʻe ai i nā pua ʻalani ʻawaʻawa.

"He moʻolelo lōʻihi ko Neroli o ka hoʻohana ma ke ʻano he antidepressant, aphrodisiac, a me antiseptic, akā he mea kōkua pū kekahi me ka aila neroli no ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha hana," i wehewehe ai ʻo Zielinski. (Ke kuhikuhi nei ʻo ia i kahi noiʻi i hana ʻia ma Iran, kahi i hōʻike ʻia ai ka ʻeha o ka hana ʻana o nā wahine i ka wā e hoʻomoʻa ai i ka ʻaila koʻikoʻi neroli me kahi pūʻulu mana.)

Manaʻo ʻo Zielinski e kau i kekahi mau kulu o kēlā me kēia ʻalani a me ka neroli i loko o kahi diffuser i ka hoʻomaka ʻana o ka hana.

3. Lavender

ʻO kekahi o nā aila koʻikoʻi maʻalahi a maʻalahi, hiki ke hoʻohana ʻia ka lavender no ka nui o nā hōʻailona hāpai, me ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua noiʻi ʻia nā noiʻi ma nā haukapila ma Minnesota a me Wisconsin, kahi i aʻo ai ma luna o 10,000 mau mea maʻi e loaʻa ana i ka aromatherapy i hāʻawi ʻia e nā kahu hānai, ʻike ʻia ua hōʻike nā mea maʻi i ka holomua nui o ka hopohopo ma hope o ka aromatherapy lavender. (E pili ana: 7 ʻaila nui no ka hopohopo a me ka hoʻomaha pilikia)

No kēia kumu, hoʻohana mau ʻia ia i ka wā hana. "ʻIke wau i ka nui o ka hoʻohana ʻana i ka aila pono i ka hana hana. No ka poʻe o kaʻu mau maʻi i loaʻa nā 'papahana hānau,' ʻo nā ʻaila koʻikoʻi he ʻāpana o lākou. . Jones.

Paipai ʻo Kirbow i ka hoʻohui ʻana i kahi mau kulu i kahi holoi anuanu a me ka hanu ʻana, a i ʻole ke kāwili ʻia ʻana me kahi aila lawe no ka ʻōpū a i ʻole ka massage hoʻi i ka wā hana lohi. A inā ua ʻike ʻoe i ka insomnia hāpai, e noʻonoʻo e hoʻopuehu i kekahi mau kulu o ka ʻaila lavender e kōkua iā ʻoe e hiamoe. (E pili ana: Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hiamoe ʻana o ka hāpai ʻana e kōkua iā ʻoe e loaʻa i kahi hoʻomaha hoʻomaha o ka pō)

4. Chamomile

Nā pilikia digestive e hoʻopilikia ana i kou hāpai ʻana? Makemake paha ʻoe e hoʻāʻo i ka ʻaila chamomile, i hoʻohana ʻia mai ka wā kahiko no nā maʻi ʻai. ʻO kēia aila ʻoluʻolu e hilinaʻi nui ʻia no ka ʻōpū huhū, kinoea, a me ka diarrhea. E hoʻomanaʻo i ka pale ʻana i ka ʻai ʻana i nā aila koʻikoʻi i ka wā o ka trimester mua o ka hāpai ʻana, ʻoi aku, a e nīnau mau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi lapaʻau homeopathic hou.

E like me ka lavender, hiki ke hana maikaʻi i ka wā hana. Hoʻohui ʻia, ʻo ka aila chamomile, i hui pū ʻia me ka sage clary, ua ʻike ʻia ʻo ia kekahi o nā ʻano meaʻala e hoʻohou ai i ka ʻeha hana no kēlā me kēia noi ʻana o 8,000 mau makuahine i paʻi ʻia ma. Nā Hoʻoponopono Hoʻohui i nā kahu hānai a me ka Midwifery.

5. Ginger

Hiki ke hoʻohana ʻia i kēia aila mahana, nīoi e hoʻōla i ka nausea, ka luhi, ka pehu, a me ka ʻeha o ka ʻōpū. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina o nā wahine me ka ʻōpū o ka ʻōpū i ka lomilomi ʻana o ka ginger aromatherapy i nā hopena maikaʻi. Hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he ʻaila lomilomi (hui ʻia me ka ʻaila lawe lawe) e kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha a me ka ʻeha.

6. Ylang Ylang

ʻIke ʻia ma ke ʻano he ʻaila ʻōnaehana nerve hope loa no ka haʻahaʻa haʻahaʻa a me ke kaumaha, ʻo kēia ʻaila momona a huaʻai he mea hoʻokiʻekiʻe manaʻo a hoʻomaha i ke kaumaha. "Loaʻa iā Ylang ylang ka hiki ke lilo i mea harmonizer e hoʻemi i ke koko me ka hoʻonui ʻana i ka nānā a me ka makaʻala," wahi a Zielinski.

E hoʻāʻo e kau i kahi mau kulu i kāu diffuser e hāpai i kou naʻau.

7. Eucalyptus

He nui nā wāhine i ʻike i ka ʻūhā mau a i ʻole ka ihu ihu i ka wā hāpai. Kāhea ʻia ʻo rhinitis hāpai, ʻo ia kekahi o nā ʻōuli he nui i hopena ʻia e nā loli hormonal i ke kino. No ka mea ʻaʻole i kaupalena ʻia ka nui o nā lāʻau lapaʻau i ka wā hāpai, hoʻokahi lāʻau lapaʻau maoli e hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka sinus a me ka ʻōpū hanu ʻo ia ka ʻaila nui eucalyptus. Wehe ʻia mai nā kumu lāʻau evergreen, ua hōʻike ʻia ka eucalyptus i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā ala ea o ka mucus, ke kāohi ʻana i ka ʻū, a me ka pepehi ʻana i nā microbes ea. (Pili: Ke kau nei ka poʻe i ka Eucalyptus i kā lākou mau ua no kēia kumu kupaianaha)

8. Ka lipolipo

He nui na wahine hapai e hooluolu i ko lakou mau io eha me ka aila libano. Hoʻoikaika pū ia i ka hoʻomaha a kākoʻo i ke olakino o ka ʻili, a hiki ke hoʻohana ʻia i ka pata kino homemade e hōʻemi i nā kiko kiko. No ka hōʻoluʻolu ʻeha, paipai ʻo Zielinski i ka hana ʻana i ʻōmole wili o ka aila niu hakina i kāwili pū ʻia me 15 mau kulu o ka hui 'No More Pain' e hiki mai ana:

ʻO Frankincense kahi ʻaila hele a Kirbow i ʻōlelo ai i kāna mau maʻi. Manaʻo ʻo ia e hui pū me kahi ʻaila lawe, geranium, a me ka mura e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻōpū a me ka pehu perineum ma hope o ka hana.

9. Kumulāʻau kī

Me ka huhū ʻana o nā hormones, nui nā wahine e hoʻopilikia i ka ʻeha hāpai ʻana. ʻO ka aila kumulāʻau kī, i ʻike ʻia ʻo melaleuca, hāʻawi i nā waiwai antibacterial ikaika, antiviral a me antifungal.

"He lāʻau hōʻeha ka lāʻau tī me ka mōʻaukala waiwai o ka hoʻohana ma ke ʻano he lāʻau antiseptic kūloko no kahi ākea ākea o nā maʻi, e like me ka huehue, ka huehue sinus, hemorrhoids, a me nā nahu o nā ʻeneto," wehewehe ʻo Zielinski.

No ka mālama ʻana i ka hakihaki, e hoʻāʻo e hoʻohui i ka aila kumulāʻau kī me kahi toner māmā a i ʻole ka ʻaila niu i hoʻokaʻawale ʻia e hamo i ka maka me ka pulu pulupulu i ka pō ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a ma mua o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana.

10. Lemona

Keʻike nei i ka maʻi kakahiaka pinepine? Me 50 mau lemona ma ka ʻōmole 15mL, hoʻopili ʻia ka ʻaila koʻikoʻi lemon i kahi punch citrusy a hiki ke hoʻohana ʻia e mālama i ka maʻi kakahiaka, nausea, a me ka luaʻi. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻike ʻia kahi noiʻi lapaʻau ʻo ka hapalua o ka poʻe i komo i ka hāpai ʻana ua hauʻoli i ka emi nui o nā hōʻailona o ka nausea a me ka luaʻi ʻana ma hope o ka hanu ʻana i nā kulu o ka ʻaila nui lemon ma nā pōpō pulu.

Nānā no