EMDR Therapy: He aha kāu e ʻike ai

Anter

• He aha nā pono o ka EMDR therapy?
• Pehea e hana ai ʻo EMDR therapy?
• Papa 1: Mōʻaukala a me nā hoʻolālā hoʻomalu
• Papa 2: Hoʻomākaukau
• Papa 3: Nānā
• Nā Papa 4-7: Hoʻōla
• Papa 8: Loiloi
• Pehea ka maikaʻi o ka EMDR therapy?
• He aha e ʻike ai ma mua o kou hoʻāʻo ʻana iā EMDR therapy
• Ke laina lalo

He aha ka lāʻau EMDR?

ʻO ka neʻe ʻana o ka neʻe ʻana o ka maka a me ke hoʻoponopono hou ʻana (EMDR) kahi ʻano psychotherapy kamaʻilio i hoʻohana ʻia e hōʻoluʻolu i ke kaumaha psychological. He lāʻau lapaʻau maikaʻi ia no ka trauma a me ka maʻi ahulau post-traumatic (PTSD).

I ka wā EMDR therapy session, hoʻomanaʻo ʻoe i nā traumatic a i ʻole ke hoʻomaka ʻana i nā ʻike i loko o nā ʻōkole pōkole ʻoiai ke kuhikuhi nei ka mea hoʻoponopono i kāu neʻe ʻana o ka maka.

Manaʻo ʻia he maikaʻi ka EMDR ma muli o ka hoʻomanaʻo ʻana i nā hanana kūpilikiʻi e hoʻoliʻiliʻi pinepine ʻole i ka naʻau ke hoʻohuli ʻia kāu nānā. ʻAe kēia iā ʻoe e hōʻike i nā mea hoʻomanaʻo a i ʻole nā ​​manaʻo me ka ʻole o ka pane psychological ikaika.

Ma ka hala ʻana o ka manawa, manaʻo ʻia kēia hana e hoʻemi i ka hopena o nā mea hoʻomanaʻo a i ʻole nā ​​manaʻo iā ʻoe.

He aha nā pono o ka EMDR therapy?

ʻO ka poʻe e pili ana i nā hoʻomanaʻo traumatic a me ka poʻe i loaʻa iā PTSD ke manaʻo ʻia e pōmaikaʻi nui i ka EMDR therapy.

Manaʻo ʻia he maikaʻi loa no ka poʻe e hakakā nei e kamaʻilio e pili ana i kā lākou ʻike i hala.

ʻOiai ʻaʻohe lawa o ka noiʻi ʻana e hōʻike i kona hopena ma kēia mau wahi, ke hoʻohana pū ʻia nei ʻo EMDR therapy e mālama ai:

• kaumaha
• hopohopo
• hoʻouka weliweli
• nā maʻi ʻai
• nā mea hōʻalo

Pehea e hana ai ʻo EMDR therapy?

Ua wāwahi ʻia ʻo EMDR therapy i ʻewalu mau ʻāpana, no laila pono ʻoe e hele i nā kau he nui. Lawe pinepine ka mālama ʻana ma kahi o 12 mau kau kaʻawale.

Papa 1: Mōʻaukala a me nā hoʻolālā hoʻomalu

E nānā mua kāu mea hoʻoponopono i kāu mōʻaukala a hoʻoholo i hea ʻoe i ke kaʻina hana. Hoʻopili pū kēia mahele loiloi i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kāu ʻeha a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā hoʻomanaʻo traumatic kūpono e mālama kikoʻī.

Papa 2: Hoʻomākaukau

A laila e kōkua kāu mea hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe e aʻo i nā ʻano ʻano like ʻole e kāohi ai i ke kaumaha a i ʻole ke ʻano noʻonoʻo e ʻike nei.

Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻenehana hoʻokele koʻikoʻi e like me ka hanu hohonu a me ka noʻonoʻo ʻana.

Papa 3: Nānā

Ma ke kolu o ka pae o ka mālama ʻana iā EMDR, e ʻike kāu mea hoʻoponopono i nā hoʻomanaʻo kikoʻī e kia ʻia a me nā mea pili āpau (e like me nā ʻano kino i hoʻoulu ʻia ke noʻonoʻo nui ʻoe i kahi hanana) no kēlā me kēia hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo.

Nā Papa 4-7: Hoʻōla

E hoʻomaka ka mea hoʻoponopono iā ʻoe me ka hoʻohana ʻana i nā ʻenehana EMDR e mālama ai i kāu mau mea i hoʻomanaʻo ʻia. I loko o kēia mau kau, e noi ʻia ʻoe e kau i ka manaʻo maikaʻi ʻole, ka hoʻomanaʻo ʻana a i ʻole ke kiʻi.

E hana like kāu mea hoʻoponopono iā ʻoe i ka neʻe ʻana o ka maka. Hiki i ka stimulus bilateral ke hoʻopili pū i nā piula a i ʻole nā ​​neʻe ʻē aʻe i kāwili ʻia, e pili ana i kāu hihia.

Ma hope o ka hoʻonāukiuki ʻana o ka lua, e noi ana kāu mea hoʻoponopono iā ʻoe e hoʻokuʻu i kou noʻonoʻo a ʻike i nā manaʻo a me nā ʻano āu e loaʻa wale nei. Ma hope o kou hoʻomaopopo ʻana i kēia mau manaʻo, loaʻa paha i kāu mea hoʻoponopono iā ʻoe ke nānā hou i kēlā hoʻomanaʻo traumatic, a i ʻole neʻe i kahi ʻē aʻe.

Inā kaumaha ʻoe, e kōkua kāu mea hoʻoponopono iā ʻoe e hoʻi i kēia manawa ma mua o ka neʻe ʻana i kahi hoʻomanaʻo traumatic ʻē aʻe. I ka hala ʻana o ka manawa, pono e hoʻomaka ke mae ka ʻeha ma luna o kekahi mau manaʻo, nā kiʻi, a i ʻole nā ​​hoʻomanaʻo.

Papa 8: Loiloi

I ka pae hope loa, e noi ʻia ʻoe e loiloi i kou holomua ma hope o kēia mau kau. E hana like kāu mea hoʻoponopono.

Pehea ka maikaʻi o ka EMDR therapy?

Ua hōʻike he nui nā noiʻi kūʻokoʻa a kāohi ʻia hoʻi ʻo EMDR therapy kahi lapaʻau maikaʻi no PTSD. ʻO ia kekahi o ka 'Oihana o Veterans Affairs' i kākoʻo nui i nā koho e mālama iā PTSD.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ma 2012 o 22 mau kānaka i kōkua ʻo EMDR therapy iā 77 pākēneka o nā kānaka me ka maʻi psychotic a me PTSD. Ua ʻike ʻia ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻia o kā lākou mau haʻalulu, nā kuhi hewa, ka hopohopo, a me nā hōʻailona kaumaha ma hope o ka lapaʻau ʻana. Ua ʻike pū ʻia ke aʻo ʻana ʻaʻole i hoʻonui ʻia nā ʻōuli i ka wā o ka lapaʻau ʻana.

ua hoʻohālikelike ʻia ʻo EMDR therapy i kahi hoʻolāʻau hoʻolōʻihi lōʻihi, ʻike ʻia ʻoi aku ka maikaʻi o ka lāʻau EMDR i ka mālama ʻana i nā ʻōuli. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ua loaʻa ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa o ka EMDR therapy mai nā mea komo. Eia naʻe, hāʻawi ʻelua i kahi hōʻemi o nā ʻōuli o ke kaumaha traumatic, me ka hopohopo a me ke kaumaha.

Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi liʻiliʻi e hōʻike ana ʻaʻole maikaʻi ka lāʻau EMDR i ka wā pōkole, akā hiki ke mālama ʻia nā hopena i kahi wā lōʻihi. Hoʻokahi o ka noi 2004 i loiloi i ka poʻe he mau mahina ma hope o ka hāʻawi ʻia ʻana iā lākou i kekahi ʻano mālama "maʻamau" (SC) no PTSD a i ʻole EMDR therapy.

I ka wā a ma hope koke o ka lapaʻau ʻana, ua ʻike lākou ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka EMDR i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli o PTSD. Ma loko o nā ukali ʻekolu a me ʻeono mahina, ua ʻike pū lākou i ka mālama ʻana o nā mea i kēia mau pōmaikaʻi ma hope o ka pau ʻana o ka lāʻau. Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ua ʻike ʻia ka noiʻi ʻana ua hāʻawi ʻo EMDR therapy i ka poʻe i kahi hōʻemi lōʻihi o nā ʻōuli ma mua o SC.

E pili ana i ke kaumaha, alakaʻi ʻia i kahi wahi maʻi i ʻike ʻia e hōʻike ana ʻo EMDR therapy i ka hoʻohiki i ka mālama ʻana i ka maʻi. Ua ʻike ʻia ua hoʻopaʻa ʻia he 68 pākēneka o ka poʻe i ka hui EMDR i hōʻike i ke kala piha ʻana ma hope o ka lapaʻau ʻana. Ua hōʻike pū ka hui EMDR i ka hōʻemi ikaika ʻana o nā hōʻailona depressive i ka nui. Ma muli o ka liʻiliʻi o ka laʻana, pono e noiʻi hou.

He aha e ʻike ai ma mua o kou hoʻāʻo ʻana iā EMDR therapy

Manaʻo ʻia ʻo EMDR therapy he palekana, me nā hopena ʻē aʻe i ʻoi aku ma mua o nā lāʻau i kuhikuhi ʻia. ʻLelo ʻia, aia kekahi mau hopena i ʻike ʻia e ʻoe.

Hoʻokumu ʻo EMDR therapy i kahi ʻike kiʻekiʻe o ka noʻonoʻo ʻana ʻaʻole pau i ka wā ke pau ke kau. Hiki i kēia ke kumu i ke poʻo māmā. Hiki iā ia ke kumu i nā moemoeā maikaʻi.

Lawe pinepine ia i kekahi mau kau e mālama iā PTSD me ka lāʻau EMDR. ʻO ka manaʻo ʻaʻole ia e holo i ka pō hoʻokahi.

ʻO ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻōla e hoʻonāukiuki paha i ka poʻe e hoʻomaka ana e hana i nā hanana traumatic, kikoʻī ma muli o ke kiʻekiʻe o ka nānā. ʻOiai paha e maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa i ka holo lōʻihi, kaumaha paha ia i ka naʻau e neʻe i ka papa o ka lāʻau.

E kamaʻilio me kāu mea hoʻoponopono e pili ana i kēia ke hoʻomaka ʻoe i ka lāʻau i ʻike ʻoe pehea e kū ai inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona.

Ke laina lalo

Ua hōʻoia ka maikaʻi o ka EMDR therapy i ka mālama ʻana i ka trauma a me ka PTSD. Hiki paha iā ia ke kōkua i ka mālama ʻana i nā kūlana noʻonoʻo e like me ka hopohopo, kaumaha, a me nā maʻi panic.

Makemake paha kekahi poʻe i kēia lapaʻau ma mua o nā lāʻau i kuhikuhi ʻia, a hiki i nā hopena i manaʻo ʻole ʻia. E ʻike paha kekahi i ka EMDR therapy e hoʻoikaika ai i ka hopena o kā lākou lāʻau.

Inā manaʻo ʻoe ua kūpono ʻo EMDR therapy iā ʻoe, e hoʻopaʻa i kahi manawa me ka mea laikini laikini.