5 Nā Kūlohelohe Kūlohelohe no MS Nerve Pain ma nā ʻūhā a me nā wāwae

Anter

• No ke aha ʻo MS e ʻeha ai
• Pāʻoihana ma ka home
• 1. Hoʻomehana mehana a i ʻole ka ʻauʻau mehana
• 2. lomilomi
• 3. Pāpaʻa
• 4. Nā mea hoʻopihaʻai pono
• 5. Hoʻololi nā meaʻai
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Nui nā kūlana olakino i hiki ke hōʻeha i ka ʻeha o ke aʻa i nā wāwae a me nā wāwae, e like me nā mea mau e like me ka sclerosis (MS). ʻO ka ʻeha, ʻo ka mea pōʻino, he par no ka papa me MS. Akā me nā mālama kūpono - kūlohelohe a me nā kuhikuhi - hiki paha iā ʻoe ke loaʻa i kahi hoʻomaha.

No ke aha ʻo MS e ʻeha ai

ʻO ke ʻehaʻeha a nā poʻe me ka ʻike MS hiki ke kumu pololei ʻia e ka maʻi a i ʻole nā ​​maʻi e pili ana, e like me fibromyalgia a me ka maʻi kō.

Ke hopena pololei ia o MS, aia ka mīkini ma o ka hōʻino nerve. Hoʻouka ʻo MS i ka wahī myelin. ʻO kēia ka uhi pale kūlohelohe o kou lolo, kaulaʻula, a me nā ʻōnaehana ʻōnaehana holoʻokoʻa. Hoʻohui ʻia me ka hoʻomohala ʻana o nā leona a me nā pā i loko o ka ʻōnaehana hopohopo, hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻeha ma nā wāwae a ma ke kino holoʻokoʻa.

Hana ʻo MS i ka neʻe a me ke hele, a i ʻole ke kaʻina o ka hele wāwae, paʻakikī. Ke piʻi a pōʻino ke aʻa, ʻike paha ka poʻe me MS i ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha.

Hiki ke ʻokoʻa ka ʻeha MS mai ka puʻupuʻu a me ka sporadic i ka hou ʻana, koʻikoʻi, a mau. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i nā trigger liʻiliʻi e like me ke anuanu a i ʻole ka lole ʻoluʻolu ʻole ke hōʻeha i nā poʻe me MS.

Pāʻoihana ma ka home

Hoʻopili pinepine ka mālama ʻana i ka ʻeha i ka hui pū ʻana o nā hana he nui, e like me nā lāʻau i kuhikuhi ʻia a me nā lāʻau home. Hiki i kekahi o nā ʻano hana aʻe ke kōkua i ka ʻeha.

1. Hoʻomehana mehana a i ʻole ka ʻauʻau mehana

Wahi a Barbara Rodgers, he kākā'ōlelo aʻoaʻo meaʻai me MS pū kekahi, hiki i ka nui o ka wela ke hoʻonui i nā hōʻailona. ʻO ka ʻauʻau wela a i ʻole kaomi wela e hōʻino paha i nā mea. Eia nō naʻe, hiki i nā compresses mehana ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomaha.

2. lomilomi

Hiki i kahi lomilomi ke lawelawe i nā kumu he nui, e hoʻoulu ai i ke kahe o ke koko i loko o ke kino a hoʻomaha mālie i ka ʻeha o ka ʻeha a me ke kūpikipiki ke hāpai nei i ka hoʻomaha a me ke ʻano o ke olakino. No ka poʻe me MS, he mea nui kēia hoʻomaha a paʻakikī pinepine hoʻi e hele mai.

3. Pāpaʻa

Wahi a ka U.S.ʻO ka 'Oihana o Veterans Affairs, stress, kaumaha, a me ka hopohopo hiki i ka poʻe me MS ke hōʻike i ka ʻeha. ʻO ka mālama ʻana i kēia mau pilikia a me nā kūlana psychological hiki ke hōʻemi i ka ʻeha a lākou i hoʻonui ai i ka manawa. ʻO nā hui kākoʻo a me ka hana pū ʻana me kahi mea hoʻoponopono he mau ʻano hana kēia e hoʻemi ai i kēia mau kumu psychological.

4. Nā mea hoʻopihaʻai pono

Hiki ke hoʻoulu ʻia ka ʻeha nerve e kekahi mau hemahema. Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo inā hemahema paha ʻoe i:

• wikamina B-12
• wikamina B-1
• wikamina B-6
• wikamina D
• wikamina E
• kiniki

Hiki i kāu kauka ke nānā inā he kūpono kāu waihona. Hōʻike pū ʻo Rodgers iā Wobenzym, kahi mea kōkua i manaʻo ʻia e kōkua i ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha.

5. Hoʻololi nā meaʻai

ʻO ka pinepine, pili ka ʻeha a me nā maʻi i ka papaʻai pono ʻole. Wahi a Rodgers e pono i nā poʻe me MS ke nānā pono i kā lākou mea e ʻai nei a noʻonoʻo e hoʻopau i nā lawehala maʻamau ke pili ka ʻeha nerve. Pili pū paha kēia i ke kulina, ka waiū, gluten, ka soy, a me ke kō.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO ka noho ʻana me kahi ʻano e like me MS hiki ke paʻakikī. ʻAʻole paʻakikī ka ʻeha e kūpale me ka noʻonoʻo, akā hiki ke hopena i kou kūpono i ke ola. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ke ala multipronged ʻoi loa nāu.