11 kumu o ke kuli a me ka mea e hana ai

Anter

• 1. Ka hōʻeha mai ka trauma
• 2. Haki ka ligament
• 3. Tendonitis
• 10. ʻO Baker's cyst
• 11. ʻO Osgood-Schlatter maʻi
• ʻO ka meaʻai no ka ʻeha o ke kuli
• Hoʻololi ʻē aʻe no ka ʻeha o ke kuli
• I ka manawa e hele ai i ke kauka

ʻO ka ʻeha o ke kuli kahi hōʻailona e hiki ke ala aʻe ma muli o ka hui pū ʻana, ke kaumaha a me nā haʻuki haʻuki, e like me nā mea i hiki ke hana ʻia ma ka pāʻani pīpeku a i ʻole i ka wā o ka holo.

Eia nō naʻe, ke pale ka ʻeha o ke kuli i ka hele wāwae a i ʻole worsens paha i ka manawa, hiki ke lilo i hōʻailona o kahi pilikia koʻikoʻi, e like me ka ligament rupture, osteoarthritis a i ʻole Baker's cyst, i hiki ke hōʻoia ʻia e nā hoʻokolohua e like me nā x-ray a i ʻole tomography i helu ʻia.

Eia nō naʻe, ʻeha ka kukuli, i ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole paʻakikī a hiki ke mālama ʻia ma ka home me ka noi ʻana o ka hau i ʻelua mau manawa i ka lā, no nā lā mua 3 mai ka hoʻomaka o ka ʻeha. Hoʻohui ʻia, ʻo ka hoʻohana ʻana o ka band paʻa ma ka kuli i ka lā holoʻokoʻa e kōkua iā ia e hoʻoliʻiliʻi iā ia, e hoʻēmi ana i ka ʻeha ʻoiai ke kali nei no ke kau.

ʻO nā kumu nui o ka ʻeha o ke kuli:

1. Ka hōʻeha mai ka trauma

ʻO ka ʻeha ma muli o ka hōʻeha i ke kuli hiki ke hana ma muli o ka hāʻule, contusion, puhi, wili ʻana o ke kuli a haki paha, no ka laʻana. I kēia mau hihia, ʻikea ka ʻeha ma ke kuli holoʻokoʻa a i ʻole i nā wahi kikoʻī e like me ka pūnaewele hōʻeha.

He aha e hana ai: i ka hihia o nā hōʻeha māmā, me ka haki ʻole, hiki i kekahi ke hoʻomaha a hoʻohana i kahi ʻeke hau 2 a 3 mau manawa i ka lā no 15 mau minuke. Eia nō naʻe, i nā hihia ʻoi loa, e like me ka haki, pono e ʻimi koke ʻia ke kōkua lapaʻau e hoʻomaka i ka lāʻau kūpono kūpono loa. Hiki ke koi ʻia ʻo Physiotherapy e kōkua i ke ola ʻana a hōʻoluʻolu i ka ʻeha, ʻoiai ma nā hihia maʻalahi

2. Haki ka ligament

Hiki ke haki ka ligament kuli ma muli o ka sprain i hoʻokumu ʻia e ka hahau ikaika a i ʻole ke wili ʻana o ke kuli i ka hoʻololi koke ʻana o ke kuhikuhi, no ka laʻana. Hōʻike ka ʻano ʻeha i ka ligament i haehae ʻia.

• ʻEha kukuli ʻaoʻao: hōʻike paha i ka hōʻino i nā ligament cruciate mua, hope a coronary paha;
• Ka ʻeha o ke kuli ke kau i ka wāwae: hōʻike i ka haki o ka ligament patellar;
• ʻEha kukuli i loko: hiki ke hōʻike i ka hōʻeha i ka ligament collateral medial;
• ʻEhaʻeha, pono ma ka waena o ke kuli: he haki paha ia o nā ligament cruciate o mua a i hope paha.

ʻO ka maʻamau, ke akahai ka haki ʻana o ka ligament, ʻaʻohe pono e pono ai kahi lawelawe kūikawā, akā pono ia e loiloi mau ʻia e kahi orthopedist a i ʻole physiotherapist.

He aha e hana ai: hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻeke hau 3 a 4 mau manawa i ka lā no 20 mau minuke no 3 a 4 mau lā, hoʻomaha, hoʻohana ʻana i nā ʻokiʻoki i mea e pale ʻole ai i ka hoʻokahuli ʻana i nā kuli, e hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae e pale i ka pehu ʻana a hoʻohana i kahi kāʻei elastis ma ke kuli i hoʻopili ʻia. I nā hihia ʻoi aku ka koʻikoʻi, pono e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau e pono ai ke hoʻoliʻiliʻi i ke kuli me kahi māʻoki no 4 a 6 mau pule, a inā he pono, e ʻoki ʻia i ka ʻoki kino. E ʻike i nā koho lapaʻau ʻē aʻe no ka haki ʻana o nā kuli ligament.

3. Tendonitis

ʻO Tendonitis kahi mumū i ke kuli o ke kuli a ʻano ʻokoʻa ka ʻeha me ka wahi o ke kaona.

• ʻO kaʻeha i mua o ke kuli: hōʻike i ka mumū i ka huela patellar;
• ʻEha ma ka ʻaoʻao o ke kuli: hōʻike i ka hoʻohaunaele i ka ʻāpana iliotibial;
• ʻEha ma ka ʻaoʻao i loko o ke kuli. Kuhi i ka hoʻā o nā iwi o ka wāwae kuʻi.

ʻO ka maʻamau, ʻo kekahi o nā hōʻailona o ka tendonitis ka ʻeha o ke kuli ke kīloi i ka wāwae a maʻa mau i nā mea pāʻani, ma muli o ka hopena o nā hana kino e like me ka holo ʻana, ke kaʻa kaʻa, ka pōpeku, ke kinipōpō a i ʻole ka tennis. Hoʻohui ʻia, hiki ke hana ma muli o ka ʻaʻa maoli o ka ami, a he pinepine hoʻi i ka ʻelemakule.

He aha e hana ai: hoʻomaha a hoʻohana i kahi kāʻei elastis ma ke kuli i hoʻopili ʻia. Ke kau nei i nā ʻeke hau no 15 mau minuke, 2 a 3 mau manawa i ka lā, hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ka hakakā ʻana i ka mumū. He mea nui e nīnau aku i ka orthopedist no ka loiloi maikaʻi a me ka mālama ʻana me nā lāʻau anti-inflammatory e like me ibuprofen a naproxen paha, e laʻa me. Hoʻohui ʻia, hiki ke hoʻohana i ke olakino hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i nā mākala o ke kuli a pale i ka hoʻomohala hou ʻana i ka tendonitis. E ʻike i nā ala ʻē aʻe e mālama ai i ka tendonitis o ke kuli.

10. ʻO Baker's cyst

ʻO Baker's cyst, i ʻike ʻia he popliteal cyst, he puʻupuʻu e hana ana ma hope o ke kuli i ka hui ma muli o ka hōʻiliʻili wai a hana i ka ʻeha ma ke kua o ke kuli, ka pehu ʻana, ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha ke piʻo ʻana i ke kuli, kahi e ʻino ai me ka hoʻoikaika kino. . ʻO nā kumu o ka Baker's cyst he osteoarthritis a i ʻole rheumatoid arthritis, no ka laʻana.

He aha e hana ai: e hoʻomaha a nīnau aku kekahi i kahi orthopedist e makemake ai i ka wai mai ka cyst a i ʻole e hoʻopili pololei i ka corticoid i loko o ka cyst. I ka wā e haki ka cyst, he ʻoki poʻomanaʻo ka lāʻau. E aʻo hou aʻe e pili ana i ka mālama ʻana i ka cyst a Baker.

11. ʻO Osgood-Schlatter maʻi

ʻO ka maʻi o Osgood-Schlatter kahi mumū i ke olonā o ka patella a pili i ka ulu wikiwiki ʻana, i hiki ke hana ʻia i nā keiki he 10 a 15 mau makahiki. ʻO ka maʻamau, kū ka ʻeha ma hope o nā hana kino e like me ka pōpeku, ke kinipōpō hīnaʻi, ka pōpō peku a i ʻole nā ​​haʻuki haʻuki 'Olumepika, e laʻa, a hiki ke hōʻeha i ka ʻūlū haʻahaʻa e hoʻomaikaʻi ai me ka hoʻomaha.

He aha e hana ai: pono e hoʻomaha, ka palena ʻana i nā hana kino e ʻeha ai ka ʻeha. Hiki iā ʻoe ke hana i kahi pahu hau no 15 mau minuke, 2 a 3 mau manawa i ka lā a noi i nā hamo anti-inflammatory i ka pūnaewele ʻeha. Eia hou, he mea nui ka ukali ʻana me ka orthopedist.

ʻO ka meaʻai no ka ʻeha o ke kuli

Hoʻonui i ka papaʻai o kēlā me kēia lā me nā meaʻai me nā waiwai anti-inflammatory, e like me salmon, ginger, turmeric, turmeric, kālika macerated a i ʻole chia seed, kōkua e kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻeha o ke kuli a pale i ka ʻeha ma nā hono ʻē aʻe. E ʻike i nā laʻana hou aʻe o nā meaʻai anti-inflammatory e pono ai ʻoe e ʻai hou i nā lā o ka ʻeha.

Eia hou, pono e hōʻalo i nā meaʻai momona loa, no ka mea, hoʻonui lākou i ka huhū ma nā ʻāpana o ke kino.

Hoʻololi ʻē aʻe no ka ʻeha o ke kuli

ʻO ka maʻamau, hiki ke mālama ʻia i ka ʻeha o ke kuli me nā anti-inflammatories i kuhikuhi ʻia e ka orthopedist, e like me Diclofenac a i ʻole Ibuprofen, a i ʻole ke ʻoki e pani i nā ʻāpana ʻino o ke kuli. Eia nō naʻe, hiki ke ʻae ʻia kahi lapaʻau ʻē aʻe no ka ʻeha o ke kuli, keu hoʻi no ka poʻe i loaʻa i ka ʻōpū ka noʻonoʻo i nā anti-inflammatories a me:

• Homeopathy: hoʻohana i nā homeopathic remedies, e like me Reumamed a i ʻole Homeoflan, i kuhikuhi ʻia e ka orthopedist, e mālama i ka lūlū ʻana o ke kuli i hana ʻia e ka maʻi kōkō a i ʻole tendonitis,
• Acupuncture: hiki i kēia ʻenehana ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻeha o ke kuli e pili ana i ka maʻi kō, osteoarthritis a i ʻole trauma, e laʻa me;
• Compresses: kau i nā compresses wela me 3 mau kulu o ka aila pono o ka nahele a me ka rosemary i 2 mau manawa i ka lā, mai ka lā 3 o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona;
• Koena kukuli: pili ia i ka bandaging ʻana i ke kuli, keu hoʻi ke pono e kū no kahi manawa lōʻihi.

Hoʻohui, pono i kekahi ke hōʻalo i ka holo ʻana a i ka hele wāwae paha i ka wā e loaʻa ai ka ʻeha o ke kuli, mai hoʻonui i ka kaumaha a noho i nā noho kiʻekiʻe, i ʻole e kānana i nā kuli ke ala aʻe.

ʻAʻole pono ka lawelawe ʻana i kahi ʻeha ʻē aʻe no ka ʻeha o ke kuli i ka lāʻau i hōʻike ʻia e ke kauka, no ka mea hiki ke hoʻonui i ka pilikia i hōʻeha i ke kuli.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

He mea nui e nīnau i ka orthopedist a i ʻole ka physiotherapist ke:

• ʻOi aku ka ʻeha ma mua o 3 mau lā, ʻoiai ma hope o ka hoʻomaha a me ka hoʻopili ʻana i nā compresses anu;
• Ikaika loa ka ʻeha ke hana nei i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hao ʻana i nā lole i ke kū ʻana i luna, e hāpai ana i ke keiki ma kou ʻūhā, ke hele wāwae a piʻi paha i nā ʻanuʻu;
• ʻAʻole kūlou ke kuli aiʻole e walaʻau i ka neʻe ʻana;
• Hōʻino ke kuli;
• Hōʻike ʻia nā ʻōuli ʻē aʻe e like me ke kuni paha a i ʻole ke kani ʻana;

I kēia mau hihia, hiki i ka orthopedist ke kauoha i kahi x-ray a i ʻole kahi MRI e hōʻike i ka pilikia a koi i ka lapaʻau kūpono.