7 mau ala e hoʻomaha ai i ka ʻeha hope

Anter

• 1. Lawe ʻana i ka lāʻau
• 2. Ke hana nei i ka hoʻoikaika kino
• 3. Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa
• 4. Hoʻohana i kahi kaomi wela ma ka home
• 5. lomilomi
• 6. Ka hoʻoponopono ʻē aʻe
• 7. Ke ʻoki kua
• I ka manawa e hele ai i ke kauka

No ka mālama ʻana i ka ʻeha i hōʻeha ʻia e nā ʻeha a i ʻole nā ​​pilikia ʻōiwi e like me 'parrots' a i ʻole nā ​​herniated discs, pono paha e hoʻohana i kahi ʻōmole wai wela, e lawe i ka lāʻau, e hoʻōla kino a i ka hopena, hele i kahi ʻoki.

No laila, inā he ʻeha ke kua me ka paʻakikī e neʻe, puhi a wela ke ahi, he mea nui e hana i nā hoʻokolohua e like me x-ray, tomography a i ʻole MRI e ʻike i ke kumu o ka ʻeha o ke kua a laila hoʻomaka i ka lapaʻau kūpono loa. E ʻike i nā kumu nui a pehea e hoʻomaha ai i ka ʻeha hope.

ʻO ka mea hiki iā ʻoe ke hana e mālama i ka ʻeha o hope i:

1. Lawe ʻana i ka lāʻau

Kauoha paha ke kauka i nā lāʻau e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha o ke kua, e like me ka analgesics a me nā anti-inflammatories, a e kuhikuhi pū paha i ka hoʻohana ʻana o nā hamo anti-inflammatory e pono e hoʻopili ʻia i ka pūnaewele ʻeha me kahi lomilomi mālie a hiki i ka wā e komo piha ai ka ʻili.

ʻO kekahi o nā lāʻau a ke kauka e kuhikuhi ai i ka ʻehaʻeha i hiki ke:

• Nā mea hōʻeha ʻeha, e like me Paracetamol, 3 manawa i ka lā a i ʻole kuhikuhi ʻia e ke kauka;
• Nā anti-inflammatories, e like me Ibuprofen, i lawe ʻia i 3 mau manawa i ka lā, a i ʻole nimesulide, 2 mau manawa i ka lā, ma hope o ka ʻai ʻana, keu hoʻi i nā hihia o ka arthritis;
• Hoʻomaha hoʻomaha kino, e like me Miosan, 3 a 4 mau manawa i ka lā a i ʻole e like me nā kuhikuhi a ka orthopedist;
• Nā Injections o Diclofenac a me Thiocolchicoside, hana ʻia ma ka haukapila a i ʻole ke kikowaena olakino, e like me ka mea i kauoha ʻia e ke kauka.

Hoʻoiho nā lāʻau i ka ʻeha a me ka mumū, lawe mai i ka ʻeha, akā i mea e pale ai i ka ʻeha mai ka hoʻi ʻana, pono e hana pū kekahi i nā kauila physiotherapy e pono ai e hoʻoikaika i nā mākala nāwaliwali, hoʻomaikaʻi i ke kūlana a me ke hoʻonohonoho ʻana i nā hanana āpau.

2. Ke hana nei i ka hoʻoikaika kino

ʻOi aku ka hoihoi o ka physiotherapy ke hoʻomaikaʻi ʻole ka ʻeha i ka manawa. No laila, i nā kauila physiotherapy, hana ʻia nā hana hoʻolālā e mālama pono i nā kūkulu o hope a me nā mākala me ka maʻalahi kūpono e hana i nā hana o kēlā me kēia lā me ka ʻole o ka ʻeha.

Hoʻohui ʻia, hiki i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino ʻana ke hoʻololi i kēlā me kēia kanaka a komo pū paha me ka thermoelectro-phototherapy mau kumuwaiwai e hoʻopakele ai i ka ʻeha a me ka mumū, e hāʻawi ana i kahi hopena ʻoi aku ka maikaʻi o nā lāʻau, a ma kahi pae holomua e pono pinepine e hana i nā hana kinesiotherapy kūpono ka mea maʻi ka maoli a me ka pono.

3. Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa

Ma hope o ka hoʻomaha ʻana i nā ʻōuli o ka ʻeha hope he mea nui ia e hoʻomaʻamaʻa mau ke kanaka e pale i ka ʻeha mai ka hoʻi ʻana. Hiki i ka ʻoihana aʻo kino ke hōʻike i kahi modality ʻoi loa, e pili ana i kāu makemake a me nā mea hiki, akā ke hele nei nā koho maikaʻi a me nā Pilates Haukapila, hana ʻia me ka physiotherapist me nā hana hoʻoikaika i ka ʻōpū a me ka iwi kuamoo, no ka laʻana.

E nānā i kekahi mau koho hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi ai i ke kūlana i hiki ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha hope.

4. Hoʻohana i kahi kaomi wela ma ka home

I mea e kōkua ai i ka mālama ʻana, ma ka home hiki i ke kanaka ke hoʻokau i kahi kaomi wela ma ka pūnaewele o ka ʻeha, a waiho iā ia e hana ma kahi o 15 mau minuke. Hoʻomaikaʻi kēia hoʻomaʻamaʻa homemade i ke kahe o ke koko a hoʻomaha i nā mākala, e lawe ana i ka ʻeha i nā minuke.

No laila, e hana i ka paila wela, pulu wale i ke kāwele i ka wai mehana, kaomi e hoʻoneʻe i ka nui o ka wai, a waiho i kahi o ka ʻeha. Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i ke kāwele mākū i loko o kahi ʻeke ʻeke a wahī i ka ʻeke me kahi kāwele maloʻo, he mea pono ke wela ka wai a makemake ʻole ʻoe e pulu i kou kapa, no ka laʻana

Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i 3 mau kulu basil a i ʻole eucalyptus aila kūpono i ka wai, no ka mea, he waiwai anti-inflammatory kēia mau aila, e kōkua ana e hōʻoluʻolu i ka ʻeha.

E ʻike ma ka wikiō ma lalo nei i nā ala ʻē aʻe e hana ai i ka kaomi wela ma ka home:

5. lomilomi

ʻO ka lomilomi kekahi koho e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ke kua, no ka mea he mea kōkua ia e hōʻemi i ka hoʻohaʻahaʻa o nā mākala a hoʻomaha, e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻeha ʻO kahi koho ka lomilomi me nā aila pono, no ka mea e like me ka aila i hoʻohana ʻia hiki ke loaʻa i kahi ʻano o ka hoʻomaha a me ka maikaʻi. E ʻike pehea e hana ʻia ai ka lomilomi me nā aila pono.

6. Ka hoʻoponopono ʻē aʻe

ʻO nā lapaʻau ʻē aʻe e hiki ke kōkua i ke kūʻē ʻana i ka ʻeha, ʻo ia ka acupuncture a me ka osteopathy, a pono e hoʻokō ʻia e nā ʻoihana loea i mea e loaʻa ai ka hopena i manaʻo ʻia. Eia nō naʻe, ʻaʻole ia ka mea maʻamau no ka mālama ʻana i ka ʻehaʻeha i mea e hoʻopili ai i nā ʻano lāʻau āpau i helu ʻia ma aneʻi.

Eia kekahi, ʻo kahi koho lapaʻau ʻē aʻe he homeopathy, nona nā lāʻau e pono ai e paipai ʻia e ka homeopath, a hōʻike pinepine ʻia ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia 8 hola.

7. Ke ʻoki kua

I nā hihia ʻoi loa a i ʻole ke hoʻāʻo ʻia nā therapies āpau e hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha me ka ʻole o ke kūleʻa, pono paha ke ʻoki kuamoʻo. He palupalu ke kīʻaha Spine a hiki ke loaʻa i nā pilikia, akā i kekahi mau manawa pono pono ia e hakakā i ke kumu o ka ʻeha o ke kua a pēlā e hoʻopau ai i ka ʻeha.

Eia nō naʻe, ma hope o ke kuamoʻo o ka ʻōiwi, pono mau ka mea hoʻomanawanui e hana i kekahi mau kauila physiotherapy e hoʻōla a aʻo e mālama i ke kūlana maikaʻi. E ʻike i ka mālama pono āu e mālama ai ma hope o ke kuamoʻo o ka iwi kuamoʻo.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

Pono ʻoe e hele i ke kauka ke lohi ka ʻeha o ke kua a ikaika loa paha, e paʻakikī ana i nā hana o kēlā me kēia lā.Hoʻohui ʻia, koi ʻia hoʻi e hele i ke kauka ke ʻike ʻia nā ʻōuli ʻē aʻe me ka ʻeha o ke kua, e like me:

• Pā ka ʻeha i nā wāwae;
• Tingling a wela paha i ke kua;
• ʻO ka hoʻā ʻana i ke ahi i ka puʻupuʻu;
• Hele wāwae paʻakikī.

Hana maʻamau ke kauka i kahi loiloi ma ke kūkākūkā ʻana a noi i kekahi mau hoʻokolohua kiʻi, e like me X-ray a i ʻole MRI e loiloi i ka iwi kuamoo, nā disk intervertebral a me nā kaʻina spinous, no ka laʻana, a nānā i ka pono no ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau, physiotherapy a i ʻole , i nā hihia ʻoi loa a koʻikoʻi hoʻi, ʻoki kino.