6 kumu o kaʻehaʻeha i ka hāpaiʻana a me ka mea e hana ai

Anter

• 1. Hoʻonui i ke kaupaona pēpē
• 2. Hoʻololi i ke kino
• 3. Hoʻokuʻu Hormone
• 4. Hoʻonui i ka kaumaha o ka makuahine
• 5. Hoʻokaʻaʻike o ka placenta
• 6. Nā maʻi ʻino
• I ka manawa e hele ai i ke kauka

Hiki ke pili ka ʻeha Groin i ka wā o ka hāpai ʻana me kekahi mau hoʻololi i kū i ka wā o ka hāpai ʻana, e like me ka loaʻa ʻana o ke kaupaona, nā loli i ke kino a i ʻole ka hoʻokuʻu ʻana o ka hormone, no ka laʻana.

Eia hou, i ka wā hāpai, hiki i nā pelvic ami ke paʻakikī a paʻa ʻole paha, e hoʻomākaukau i ke kino o ka wahine no ka hānau hānau ʻana, i kumu e hōʻoluʻolu ʻole ai, ʻeha a hōʻeha paha i ka neʻe, akā naʻe, ʻaʻole hopohopo ka makuahine, no ka mea ʻaʻole hōʻeha kēia ʻano i ka pēpē. .

ʻAʻole hōʻike ka ʻeha Groin i kahi pilikia hāpai a hoʻoholo pinepine ma hope koke o ka hānau ʻana o ka pēpē. Eia nō naʻe, inā hele pū ka ʻeha ʻeha me nā ʻōuli e like me ke kuni, ke anuanu, ka hemo ʻana o ka iwi a i ʻole ke puhi ʻana i ka wā he mimi, no ka laʻana, pono ke ʻimi koke ʻia ke kōkua lapaʻau. He mea nui e nīnau pinepine aku i kāu obstetrician-gynecologist a loaʻa i nā loiloi prenatal i nā manawa āpau e hōʻoia i ka hāpai maikaʻi a palekana.

1. Hoʻonui i ke kaupaona pēpē

ʻO kekahi o nā kumu nui o ka ʻeha ʻeha i ka hāpai hāpai ʻana ka hoʻonui ʻana i ke kaupaona o ka pēpē, keu hoʻi i ka hapa mua o ka hāpai keiki. ʻO kēia no ka mea i kēia manawa, lilo nā liga a me nā mākala o ka pelvis i mea hoʻomaha a hoʻolōʻihi ʻia e lawa ai ka pēpē e ulu ana, kahi e hōʻeha ai i ka ʻūlū.

He aha e hana ai: e hōʻemi i ka hōʻoluʻolu pono i kekahi e hōʻalo i ka hāpai a lawe ʻana paha i ke kaumaha a hana i nā hana e like me ka aerobics wai, nā hele māmā a i ʻole nā ​​hana Kegel e hoʻoikaika ai i nā mākala a me nā liga o ka pelvis. E aʻo pehea e hana ai i nā hana Kegel.

2. Hoʻololi i ke kino

ʻO nā loli i ke kino o ka wahine maʻamau a physiological i ka wā hāpai, ʻo kekahi o nā loli nui ka curvature o ka iwi kuamoʻo e hoʻomaʻa i ka ulu ʻana o ka pēpē a hoʻomākaukau no ka manawa o ka hānau ʻana a hiki i kēia ke kumu i ka wehe ʻana o nā mākala a me nā liga o ka pelvis a hana i ka ʻeha ma ke aʻa.

He aha e hana ai: pono e hana i nā hana kino e hoʻoikaika i nā mākala o ka pelvis a me ke kua hoʻi. Hoʻohui, pono i kekahi e hōloi i nā kuʻekuʻe wāwae, hoʻomaha me ke kua i kākoʻo ʻia, pale i ka hilinaʻi ʻana ma ka wāwae hoʻokahi ke kū a hiamoe me ka uluna ma waena o nā kuli. I kekahi mau hihia, hiki i kāu kauka ke aʻoaʻo iā ʻoe e hoʻohana i kahi kākoʻo ʻōpū a i ʻole ka physiotherapy e hoʻoikaika ai i nā mākala pelvic.

3. Hoʻokuʻu Hormone

Hiki ke hōʻeha ʻia ka ʻeha Groin e ka hoʻokuʻu ʻana o ka hormone relinin e hana ʻia e ka wehe ʻana i nā ligament a me nā hono o nā pūhaka a me nā pelvis e hoʻokipa i ka pēpē ulu i ka wā hāpai. Hoʻohui ʻia, hoʻokuʻu ʻia kēia hormone i ka nui o ka nui i ka manawa o ka hana e kōkua ai i ka hele o ka pēpē, hiki ke hōʻeha i ka ʻūlū e hoʻomaikaʻi ai ma hope o ka hānau ʻana.

He aha e hana ai: pono i kekahi e hoʻomaha a hoʻokomo i nā hana e hoʻoikaika ai i nā mākala o ka pelvis a, me ia mea, hiki i ke kauka ke hōʻike i ka hoʻohana ʻana o ke kāʻei o ke kīʻaha e kōkua ai e hoʻopaʻa i ka hui a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi.

4. Hoʻonui i ka kaumaha o ka makuahine

I loko o nā mahina eiwa a i ʻole 40 hebedoma o ka hāpai ʻana, hiki i ka wahine ke loaʻa kaupaona mai 7 a 12 kg a hiki i kēia hoʻonui ʻana i ke kaupaona ke hoʻonui i nā mākala a me nā liga o ke pelvis e hana ana i ka ʻehaʻeha e ʻoi aku ka pinepine i nā wahine kaumaha a sedentary paha ma mua o ka loaʻa ʻana. hapai

He aha e hana ai: pono i kekahi ke hōʻole i ke komo ʻana i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe a makemake i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu a haʻahaʻa hoʻi, me ka hoʻopili ʻana, pale i ke kuamoʻo ʻana i ka iwi kuamoʻo, e hoʻohana mau ana i nā lima i mea kākoʻo ke noho a kū. He mea nui e hana i nā hana kino māmā e like me ka hele wāwae a i ʻole ka aerobics wai, no ka laʻana, e kaohi i ke kaupaona a hoʻoikaika i nā mākala o ka pelvis. Hiki ke ukali ʻia kahi papaʻai kaulike me ke kauka a i ʻole ka mea hānai, i mea e loaʻa ai ke kaupaona i ka hāpai ʻana i kahi ala olakino.

E nānā i ke wikiō me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka kaupaona i ka wā hāpai.

5. Hoʻokaʻaʻike o ka placenta

Hiki ke hana i kahi placenta i kēlā me kēia wā o ka hāpai ʻana a ʻo kekahi o nā ʻōuli ke ʻehaʻeha o ke aʻa e hele pū me nā ʻōuli ʻē aʻe e like me ke kahe ʻana o ke koko, ʻeha o ka ʻōpū nui, nāwaliwali, pallor, sweating a tachycardia paha.

He aha e hana ai: e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau a i ʻole ke keena pilikia kokoke loa no ka loiloi kūpono loa a me ka mālama ʻana. Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hoʻoponopono ʻana i kahi kaʻawale placental a pili i ka paʻakikī a me ke kahua o ka hāpai ʻana. E ʻike i ka ʻike hou aku e pili ana i ka hemo ʻana o kahi.

6. Nā maʻi ʻino

ʻO kekahi mau maʻi e like me ka maʻi urinary, maʻi ʻōpū, appendicitis a i ʻole nā ​​maʻi i hoʻoili ʻia i ka moekolohe hiki ke hōʻeha i ke aʻa a hōʻike mau i nā ʻōuli ʻē aʻe e like me ke kuni, ke anuanu, ka ʻeha a i ʻole ka luaʻi, no ka laʻana.

He aha e hana ai: pono e ʻimi koke ʻia ka lāʻau lapaʻau e hoʻomaka ai i ka lāʻau kūpono kūpono loa, ʻo ia paha me nā antibiotic i hiki ke hoʻohana ʻia i ka hāpai ʻana, e like me ka mea i kauoha ʻia e ke kauka.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

He mea nui e ʻimi i ke kōkua lapaʻau i ka wā hiki ke hele pū ka ʻehaʻeha me nā ʻōuli ʻē aʻe e like me:

• ʻO ka fiva a i ʻole ke anuanu;
• ʻEha a puhi paha i ka wā e mimiki ana;
• ʻAgeslelo;
• ʻEha ma ka ʻāpana o nā ʻōpū;
• ʻEha nui ma ka ʻaoʻao ʻākau o ka ʻōpū.

I kēia mau hihia, pono i ke kauka e kauoha i nā hoʻokolohua hale hana e like me ka helu o ke koko a me nā hana hormonal, e hana i nā loiloi koko a me nā hoʻokolohua e like me ultrasound, cardiotocography e nānā i ke olakino o ka makuahine a me ka pēpē a hoʻomaka i ka lapaʻau kūpono loa.