Kōkua ka hana lima ʻana i kuʻu tūtū wahine e mālama i kāna kaumaha

Anter

• Ua alakaʻi ʻia kekahi mau manu i hana lima ʻia i hoʻokahi wahine i ke ala e ʻike ai i ke kumu maoli a kāna kupuna wahine i hana ai - a no ke aha e hiki ai i ka manawa e kiʻi i kahi palaki.
• ʻO nā pono olakino noʻonoʻo o ka hana ʻana
• Hoemi i ka hopohopo
• Hoʻonui i ke ʻano
• Hoʻonui i ka hauʻoli
• E loaʻa makakū
• Manu manu lana

Ua alakaʻi ʻia kekahi mau manu i hana lima ʻia i hoʻokahi wahine i ke ala e ʻike ai i ke kumu maoli a kāna kupuna wahine i hana ai - a no ke aha e hiki ai i ka manawa e kiʻi i kahi palaki.

ʻIke au i ka ahu ʻana o nā manu ʻōmaʻomaʻo i kahi ʻōpala i ko mākou hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka hale o koʻu mau kūpuna. Ua huki koke wau iā lākou a koi aku e ʻike i ka mea nāna i hoʻolei aku i nā manu kuʻi ʻia (a me nā ʻūlū iki). ʻO lākou wale nō nā mea hoʻonani ma ka lāʻau Kalikimaka o koʻu mau kūpuna no ka mea hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo. Ma hope o kekahi mau hiʻohiʻona makaʻu ʻole a hāwanawana kamaʻilio, ua aʻo wau i ka mōʻaukala kaumaha o nā manu: na kuʻu kupunawahine i hana iā lākou ke hana nei me ke kaumaha i loko o kahi keʻena psychiatric.

Ua hoʻoholo wau e ʻeli hohonu i ka moʻolelo, a ʻike wau aia ka hale i kahi mea. Hōʻike ka noiʻi e ʻoi aku ka nui o ka hana ʻana ma mua o kahi puka no ka hōʻike pilikino a i ʻole ke ala e hala ai ka manawa. Hiki ke kōkua i ka hana lima ʻana e hōʻemi i ka hopohopo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano, a hoʻonui i ka hauʻoli, nā mea āpau e hiki ke kōkua i ka hakakā ʻana i ke kaumaha.

ʻO nā pono olakino noʻonoʻo o ka hana ʻana

Wahi a ka National Institute of Mental Health, ʻo ke kaumaha nui - kahi ʻano o ke ʻano e hoʻomau i ke kaumaha a me ka lilo o ka hoihoi - ʻo ia kekahi o nā maʻi noʻonoʻo ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kuʻuna me nā lāʻau lapaʻau a me nā ʻōlelo aʻoaʻo psychological he maikaʻi loa no ka hapanui o ka poʻe me ke kaumaha. Akā ke nānā nui nei i nā ʻano lāʻau ʻē aʻe i kēia mau lā, a ke hoʻomaka nei nā mea noiʻi e hoʻopaʻa i nā pono olakino noʻonoʻo o ka hana a me ka hana ʻana.

hiki ke loaʻa nā keu pono maikaʻi no ke olakino noʻonoʻo i nā kiʻi pena kiʻi, hana mele, humuhumu lole, a i ʻole e hana ʻana i nā pōpō.

Hoemi i ka hopohopo

Hele pinepine ka pīhoihoi a me ke kaumaha. Wahi a ka Anxiety and Depression Association o ʻAmelika, kokoke i ka hapalua o ka poʻe i ʻike ʻia me ke kaumaha ua ʻike ʻia me kahi maʻi pīhoihoi. ʻO kahi haʻawina i kapa ʻia ʻo "The Influence of Art Making on Anxiety: A Pilot Study" e hōʻike ana i kahi manawa liʻiliʻi e hana ana i nā mea noʻeau hiki ke hōʻemi nui i ke kūlana hopohopo o ke kanaka. Hōʻike i ka ʻae e ʻae i ka poʻe e poina i kā lākou kūlana no kekahi manawa, e ʻae iā lākou e nānā i nā mea maikaʻi i ko lākou ola. Ke nānā nui nei i kahi papahana hana hiki ke loaʻa kahi hopena e like me ka noʻonoʻo ʻana, kahi e ʻōlelo ai hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha.

Hoʻonui i ke ʻano

Ke hoʻomaka nei nā mea noiʻi e palapala e pili ana i ka hana lima ʻana a me ko mākou ʻano, ua ʻike pinepine mākou no ka manawa lōʻihi. Hāʻawi nā pi Quilting i nā wahine kolone i kahi pakele mai kahi kaʻawale. ʻO nā hoʻokūkū hana lima ma nā kalana kalana i hāʻawi ʻia i kumu no kēlā me kēia kanaka i ka 20^ʻ. kenekulia. I kēia mau lā, ua hāʻawi ka puke kākau puke i ka haʻaheo a me ka launa ʻana i ka poʻe. Ke hāʻawi nei nā noiʻi hou i nā hōʻike e pili ana i ka hiki i nā hana lima a me ka hana ʻana ke hāpai i ka naʻau o ke kanaka.

ʻO kahi laʻana, kahi noiʻi e pili ana i ka hana pālolo i paʻi ʻia ma Art Therapy e ʻōlelo nei he maikaʻi ka lawelawe ʻana i ka pālolo no ka hoʻēmi ʻana i nā ʻano maikaʻi ʻole. ʻIke ʻia kahi haʻawina ʻē aʻe i ka hana ʻae e hiki ai i nā kānaka ke hoʻololi i ko lākou kuanaʻike i ke ola, a laila kōkua iā lākou e hoʻolilo i nā manaʻo maikaʻi ʻole i mea maikaʻi.

Hoʻonui i ka hauʻoli

ʻO Dopamine kahi kemika e pili ana i ke kikowaena uku i kou lolo. Ma waena o nā mea ʻē aʻe, hāʻawi ia i nā manaʻo leʻaleʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka a hoʻomau i ka hana ʻana i kekahi mau hana. A paʻi ʻia ma ka Archives of General Psychiatry e hōʻike nei i ka nele o ka poʻe me ke kaumaha i ka dopamine. ʻO ka Crafting kahi ala nonmedicinal e hoʻoulu ai i ka dopamine, a ʻo ka mea hope loa e hauʻoli ai ʻoe. Ma kahi noiʻi o 3,500 knitters, ua ʻike nā kānaka noiʻi he 81 ka pākēneka o nā knitters me ke kaumaha i ʻike ʻia ua hauʻoli lākou i ka ulana ʻana.

E loaʻa makakū

Inā ʻoe a i ʻole kahi mea aloha e hakakā nei me ke kaumaha, e kamaʻilio me kahi kauka. Paipai paha lākou i nā lāʻau a ʻōlelo aʻoaʻo paha. Ma waho aʻe o nā ʻōlelo kuʻuna, e noʻonoʻo e hoʻolōʻihi i kahi manawa e hana i ka hana. Eia kekahi mau manaʻo:

• Hoʻohui i kahi hui knitting. ʻAʻole hiki i nā lālā o ka hui ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou mākau, hiki iā lākou ke lilo i mau hoaaloha a mālama iā ʻoe mai ka noho kaʻawale.
• Hoʻomoʻa a hoʻonani i kahi pōpō.
• Waihoʻoluʻu i ka puke pena mākua.
• Pena i kahi kiʻi.
• Hana i lei o ka puka.
• E hana i kahi kikowaena kau no kāu papa ʻaina.
• Humuhumu i kahi lole a uluna uhi paha.
• E hele i ke kūlohelohe a lawe i kekahi mau kiʻi.
• E aʻo e hoʻokani i kahi mea kani.

Manu manu lana

Pono wau e piliwi i ka hana ʻana i kēlā mau manu ʻōmaʻomaʻo i kōkua i kuʻu tūtū wahine e kū i kona kaumaha. Ua hoʻomanaʻo paha ʻo ia i ka hana ʻana iā lākou, ʻoiai ʻo ia e pili ana i nā pilikia i kona ola i kēlā manawa. Makemake wau e hilinaʻi i ka humuhumu ʻana i ka naʻau a ʻohiʻohi i ke soka i kōkua iā ia e hoʻopoina i kāna mau pilikia, hoʻokiʻekiʻe i kona ʻano, a hoʻohauʻoli iā ia. A makemake wau e manaʻoʻiʻo i ka hoʻohana ʻana iā lākou e hoʻonaninani i kāna kumu lāʻau i kēlā me kēia Kekemapa i hoʻomanaʻo iā ia i kona ikaika.

Ua mālama au i kekahi o kēlā mau manu ʻakaʻaka, a i kēlā me kēia makahiki, kau wau ma luna o kaʻu kumulāʻau Kalikimaka. ʻAkaʻaka mau wau i ke kau ʻana iā ia i waena o nā aniani ʻoi loa a me nā mea hoʻonaninani. Hoʻomaopopo iaʻu i waena o kā mākou mau hakakā, hiki iā mākou ke hana i ka manaolana mau.

He mea kākau ʻo Laura Johnson i hauʻoli i ka hana ʻana i ka ʻike olakino a maʻalahi hoʻi e hoʻomaopopo. Mai nā hana hou a NICU a me nā moʻolelo hoʻomanawanui i ka noiʻi groundbreaking a me nā lawelawe kaiāulu mua, ua kākau ʻo Laura e pili ana i nā kumuhana olakino like ʻole. Noho ʻo Laura ma Dallas, Texas, me kāna keikikāne ʻōpio, ʻīlio kahiko, a ʻekolu iʻa e ola nei.