No Detox a ʻAʻole paha i Detox?

Anter

• Nānā no

I koʻu hele mua ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa pilikino, ua manaʻo ʻia ka detoxing i ke koʻikoʻi, a no ka nele o kahi huaʻōlelo maikaʻi, 'fringy.' Akā i nā makahiki i hala iho nei, ua lawe ka huaʻōlelo 'detox' i kahi manaʻo hou. I kēia manawa, he manawa hopu ʻia ia e wehewehe ai i kekahi ʻano o ke komo ʻana e hoʻopuka i ka ʻōpala a kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kino i kahi kūlana kaulike maikaʻi aʻe. Me he mea lā e lele ana nā mea a pau ma luna o ka moku!

He aha nā helu e like me ka Dietox Diet?

Hiki ke maʻalahi ke kumu o ka detoxes, mai ka ʻoki wale ʻana i ka wai ʻona, ka caffeine, a me nā mea i hana ʻia (palaoa keʻokeʻo, kō, nā mea hana, a pēlā aku.)

Nā pono o ka Detoxing

ʻO ka pōmaikaʻi nui o kahi detox maʻamau ka mea e hoʻopau ai i nā mea āu e hoʻāʻo nei e hōʻemi a pale paha. ʻO ke kau ʻana i ka "pāpā ʻana" i kekahi mau meaʻai hiki ke lilo i ala maikaʻi loa e ʻae i kou kino e ʻike i ka mea e manaʻo ai e hoʻomaha iki mai nā mea e like me ka waiʻona a me ke kō. ʻOiai ʻaʻole ʻoe e hāʻule i ka nui o ke kaumaha ma kahi detox maʻamau, e ʻoi aku ka māmā, ʻoi aku ka ikaika, "maʻemaʻe" a hoʻoikaika ʻia e noho ma ke ala olakino.

Ke hiki ke lilo i Detoxing i mea weliweli

ʻO nā detoxes ʻoi loa aku ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ka mea hoʻi e hoʻopau i ka meaʻai paʻa, kahi moʻolelo ʻokoʻa. Ma muli o kou ʻai ʻole ʻana i ka nui o ka waiʻaleʻa, e hoʻopau ana ʻoe i nā hale kūʻai glycogen o kou kino, nā kaʻa i hoʻokuʻu ʻia i loko o kou ake a me ka ʻiʻo ʻiʻo. ʻO ia wale nō ka mea e hoʻolei iā ʻoe i 5 a 10 mau paona i loko o kekahi mau lā, akā ʻaʻole ia momona ka momona o ke kino, a hiki ke hoʻi mai i ka wā e hoʻi hou i kāu hana maʻamau. ʻO kekahi pilikia nui me ka hoʻomaʻemaʻe wai ʻaʻole lākou e hoʻolako i ka protein a momona paha, ʻelua mau hale e pono ai i kou kino no ka hoʻoponopono mau a me ka hoʻōla. ʻO ka ʻai liʻiliʻi ʻana i kēia mau meaʻai nui hiki ke alakaʻi i ka nalo ʻana o ka ʻiʻo a me kahi ʻōnaehana pale nāwaliwali. ʻO ke psychologically, hiki ke lilo i ka lilo wikiwiki ke kiʻekiʻe maoli, akā i ka hopena e loaʻa pū me ʻoe ka nele o ka meaʻai, maʻamau i ke ʻano o kahi ʻeha, hopu i ke anuanu a i ʻole flu, a i ʻole ka manaʻo e holo i lalo a luhi.

ʻO ka detox i kaʻu puke hou loa aia ma waena. Loaʻa iā ia nā ʻai maʻalahi ʻehā i ka lā, i hana ʻia mai ʻelima wale nō, nā meaʻai paʻa: spinach, almonds, raspberries, hua manu a me ka yogurt organik, a i ʻole nā ​​​​meaʻai vegan-friendly (a me nā mea ʻala kūlohelohe e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaikaʻi i kou metabolism) . Ua koho au he ʻelima mau meaʻai wale nō no ka mea makemake wau e maʻalahi ka detox - maʻalahi e kūʻai aku, maʻalahi e hoʻomaopopo, a maʻalahi hoʻi e hana. Eia kekahi, hāʻawi kēia mau meaʻai ponoʻī i ka hui pū ʻana o ka protein lean, nā kalapona maikaʻi a me ka momona olakino, no laila ʻaʻole ʻoe e hoʻonele i kou kino i ka wā o ka detox - a ua hōʻike ʻia kēlā me kēia mea ʻepekema e kākoʻo pono i ka hoʻemi kaumaha.

ʻO ka lā ʻelima wikiwiki i mua


I loko o kēia 5 Day Fast Forward ʻai ʻoe i ka ʻai like ʻehā mau lā i ka lā, i hana ʻia mai nā ʻāpana kikoʻī o kēia mau meaʻai ʻelima i nā manawa kikoʻī: ʻo ka mea mua i loko o hoʻokahi hola o ke ala ʻana a ʻo nā mea ʻē aʻe i hala ma mua o ʻekolu a ʻaʻole ʻoi aku ma mua o ʻelima mau hola. kaawale. I koʻu ʻike, hiki i kahi hoʻolālā streamline, ololi a repetitive like me kēia ke hāʻawi i kahi hoʻoulu kino hou a me ka naʻau.

I ka lā 5th, ʻike ka poʻe he nui i ka nalo ʻana o kā lākou kuko nui i ka paʻakai, momona a ʻono paha, a hoʻomaka lākou e mahalo i nā ʻono kūlohelohe o nā meaʻai āpau. A i ka wā i hana ʻia ai nā hoʻoholo a pau e pili ana i ka mea e ʻai ai, pehea ka nui, a i ka manawa i hana ʻia ai no ʻoe, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana ma luna o ka manaʻo, pilikanaka, kaiapuni a me nā mea ʻai maʻamau. ʻO ia wale nō ka mana nui loa i ke kōkua ʻana iā ʻoe e nānā i kou pilina me ka meaʻai, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻololi iā ia I ka hopena o nā lā ʻelima, hiki iā ʻoe ke hoʻokahe i ʻewalu mau paona.

He mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole no kēlā me kēia ka detoxing. No kekahi poʻe, ʻo ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka mea i kaupalena ʻia hiki ke hoʻonui i ka ʻiʻini a i ʻole ke alakaʻi ʻana i ka ʻai nui. ʻO ia ke kumu i hana ai wau i kaʻu koho wikiwiki i mua (aia kahi quiz i loko o ka puke e kōkua iā ʻoe e hoʻokaʻawale inā kūpono iā ʻoe). No ka laʻana, inā ʻo ʻoe ke ʻano o ka poʻe hopohopo i ka noʻonoʻo ʻana i nā meaʻai e kau ʻia ma ka papa inoa pāpā ʻia, hiki i kahi detox ke hoʻihoʻi nui.

Hana i ka mea kūpono iā ʻoe

No laila kaʻu ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo e detox a i ʻole ʻaʻole e detox: mai manaʻo ʻoe he mea ia e hana ai ʻoe no ka mea makemake ʻia. Akā inā hiki iā ʻoe ke hoʻohana maoli i kahi papa maʻemaʻe a hoʻoholo ʻoe e hoʻāʻo i kaʻu a i ʻole kekahi, e hahai i kēia mau lula kumu ʻelua:

E noʻonoʻo e pili ana i kahi detox ma ke ʻano he wā hoʻololi a lele paha e hoʻomaka i kahi hoʻolālā olakino. ʻAʻole ia he "papaʻai" lōʻihi a i ʻole he ala e hana ai no kēlā me kēia overindulgence. ʻO ke komo ʻana i kahi pōʻai o ka ʻai nui ʻana a laila ʻaʻole olakino maikaʻi ka detoxing i ke kino a i ka naʻau.

E hoʻolohe i kou kino. E ʻike ʻoe i ka māmā a me ka ikaika, akā hiki i kahi detox koʻikoʻi loa ke waiho iā ʻoe me ka nāwaliwali, haʻalulu, ʻōpua, pehu a me ka ʻehaʻeha. Inā maikaʻi ʻole kou manaʻo, hoʻololi i ka hoʻolālā e hoʻomaikaʻi maikaʻi i nā pono o kou kino.

ʻO ka hope loa, ʻo kēlā me kēia detox e manaʻo e like me ka pōhaku paepae i ke ala olakino, ʻaʻole ka hoʻopaʻi.

ʻO Cynthia Sass kahi meaʻai meaʻai i hoʻopaʻa ʻia me nā kekelē master ma ka ʻepekema meaʻai a me ke olakino lehulehu. ʻIke pinepine ʻia ma ka kīwī lahui, ʻo ia kahi SHAPE e hāʻawi nei i ka mea hoʻoponopono a me ke kūkā nūhou no ka New York Rangers a me Tampa Bay Rays. ʻO kāna mea kūʻai aku hou loa ma New York Times ʻo Cinch! Naʻi Aupuni

Nānā no