Hana maoli paha nā Dieto Detox a Hoʻomaʻemaʻe?

Anter

• He aha ia ʻo Detox?
• Nā ala maʻamau e hoʻopau
• ʻO nā Toxins hea e hoʻopau ʻia?
• Pehea ka maikaʻi o kēia mau papaʻaina?
• Nā hopena ma ka Loss Kaumaha
• Nā Dietox Diet, Ka Hookeai ʻAno Pōkole, a me ke koʻikoʻi
• Nā Pōmaikaʻi kūpono
• Palekana a me nā ʻaoʻao ʻaoʻao
• Pākuʻi Kalepona ʻImi
• Hoʻowahāwahā
• Heluna kanaka
• Ka Laina Lalo

ʻOi aku ka makemake o nā pāʻina deteto (detox) ma mua o ka wā ma mua.

Ke koi nei kēia mau papaʻai e hoʻomaʻemaʻe i kou koko a hoʻopau i nā toxins weliweli mai kou kino.

Eia naʻe, ʻaʻole maopopo leʻa pehea lākou e hana ai i kēia, he aha nā hui kikoʻī a lākou e manaʻo ai e hoʻopau, a inā lākou e hana pū.

ʻO kēia kahi loiloi piha o nā papa hana detox a me ko lākou hopena olakino.

He aha ia ʻo Detox?

ʻO nā papaʻai Detox kahi hana papaʻai wā pōkole i hoʻolālā ʻia e hoʻopau i nā toxins mai kou kino.

ʻO kahi papaʻai detox maʻamau e pili ana i kahi wā o ka hoʻokē ʻai, a ukali ʻia e kahi papaʻai koʻikoʻi o nā huaʻai, nā mea kanu, nā wai momona huaʻai, a me ka wai. I kekahi manawa he detox pū kekahi me nā mea kanu, nā tī, nā mea hoʻohui, a hoʻomaʻemaʻe ka kolone a i ʻole nā ​​enemas.

Kuhi ʻia kēia i:

• Hoʻomaha i kou mau lālā ma ka hoʻokē ʻai
• Hoʻoulu i kou ake e hoʻopau i nā toxins
• Paipai i ka hoʻopau toxin ma o nā feces, mimi, a me ka hou
• Hoʻonui i ke kaapuni
• Hāʻawi i kou kino i nā huaora olakino

Paipai pinepine ʻia nā therapeto Detox ma muli o ka hiki ke loaʻa i nā kemika ʻino i ke kaiapuni a i ʻole kāu papaʻai. Hoʻopili kēia i nā mea haumia, nā kemikō synthetic, nā metala kaumaha, a me nā mea hoʻohui ʻino ʻē aʻe.

Hōʻike ʻia kēia mau papaʻai e kōkua me nā pilikia olakino like ʻole, e like me ka momona, nā pilikia o ka digestive, nā maʻi autoimmune, nā mumū, nā maʻi āpau, ka bloating, a me ka luhi mau loa ().

Eia nō naʻe, nele ka noiʻi kanaka e pili ana i nā papaʻai detox, a ʻo ka hapa nui o nā noi e kū nei he hemahema loa (, 3).

ʻO nā detoxes kahi hana pōkole i hoʻolālā ʻia e hoʻopau i nā toxins mai kou kino. Ua koi ʻia lākou e kōkua i nā pilikia olakino like ʻole.

Nā ala maʻamau e hoʻopau

Nui a hewahewa nā ala e hana ai i kahi papaʻai detox - mai ka wikiwiki o ka wī a me nā hoʻololi maʻalahi o ka meaʻai.

ʻO ka hapa nui o nā papaʻai detox e hoʻopili i hoʻokahi o kēia ():

• ʻO ka hoʻokēʻai no 1-3 mau lā.
• Ke inu nei i nā wai huaʻai a me nā mea kanu, nā mea leʻaleʻa, ka wai, a me nā tī.
• ʻO ka inu ʻana i nā wai kikoʻī wale nō, e like me ka wai paʻakai a i ʻole ka wai lemon.
• Ke hoʻopau nei i nā meaʻai kiʻekiʻe i nā metala kaumaha, nā mea hoʻohaumia, a me nā mea āpau āpau.
• Lawe i nā mea hoʻopihapiha a mea kanu paha.
• Ke pale nei i nā meaʻai āpau āpau, a laila hoʻoliʻiliʻi hou iā lākou.
• Ke hoʻohana nei i nā laxatives, hoʻomaʻemaʻe ke kolone, a i ʻole enemas.
• Hoʻomaʻamaʻa pinepine.
• Ka hoʻopau loa ʻana i ka ʻalekohola, kope, kika, a me ke kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia.

Hoʻololi nā papaʻai Detox i ka ikaika a me ka lōʻihi.

Nui a hewahewa nā ʻano detoxes. ʻAneʻane pili lākou i ka hoʻokēʻai, ʻai ʻana i nā meaʻai kikoʻī, ka hōʻalo ʻana i nā mea hoʻopōʻino, a me / a i ʻole ka lawe ʻana i nā mea hoʻopiha.

ʻO nā Toxins hea e hoʻopau ʻia?

ʻAʻoleʻike iki nā papa hana Detox i nā toxins kikoʻī a lākou e makemake ai e hemo. ʻAʻole maopopo nā ʻano hana e hana ai lākou.

I ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe mea liʻiliʻi e hōʻike ai i kaʻai detox e hoʻoneʻe ai i nā toxins mai kou kino.

ʻO ka mea hou aku, hiki i kou kino ke hoʻomaʻemaʻe iā ia iho ma o ke ake, nā feces, ka mimi, a me ka hou. Hana ʻole kou akepaʻa i nā mea ʻona, a laila hōʻoia i ka hoʻokuʻu ʻia mai kou kino (3,,,).

I loko nō o kēia, aia kekahi mau kemika i hiki ʻole ke hemo maʻalahi ʻia e kēia mau kaʻina hana, e like me ka hoʻomau ʻana o nā meaola (POP), phthalates, bisphenol A (BPA), a me nā metala kaumaha (3,,,).

Kūleʻa kēia mau mea i ka momona momona a i ʻole ke koko a hiki ke lōʻihi loa - i nā makahiki - no kou kino e holoi (,,).

Eia nō naʻe, hemo ʻia kēia mau hui mai a i kaupalena ʻia i nā huahana ʻoihana i kēia lā ().

Ma ka laulā, aia he mau hōʻike liʻiliʻi e kōkua kaʻai detox i ka hoʻopau ʻana i kekahi o kēia mau hui.

ʻAʻole maopopo iki nā papaʻai Detox i nā toxins kikoʻī a lākou i koi ai e hemo, a me nā hōʻike e hemo ana i nā mea make. Hiki i kou kino ke hoʻomaʻemaʻe iā ia iho i ka nui o nā toxins ma o ke ake, nā feces, ka mimi, a me ka hou.

Pehea ka maikaʻi o kēia mau papaʻaina?

Hōʻike kekahi poʻe i ka noʻonoʻo nui a me ka ikaika i ka wā a ma hope o kaʻai detox.

Eia nō naʻe, no ke kāpae ʻia o nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia, ʻalekohola, a me nā mea olakino ʻē aʻe mai kāu papaʻai.

Loaʻa paha iā ʻoe nā wikamina a me nā minelala e nele ana ma mua.

ʻLelo ʻia, hōʻike pū nā poʻe he nui me ka maikaʻi ʻole i ka wā detox.

Nā hopena ma ka Loss Kaumaha

Ua noiʻi iki kekahi mau ʻepekema ʻepekema pehea ka hopena o kaʻai detox i ka hopena kaumaha ().

ʻOiai e lilo ana ka nui o ke kaupaona i kekahi poʻe ma ka wikiwiki, ua like kēia hopena ma muli o ka nalo ʻana o ka wai a me nā hale kūʻai kalepona ma mua o ka momona. Lawe pinepine ʻia kēia kaupaona ke hele ʻoe i ka hoʻomaʻemaʻe.

Hoʻokahi o nā noi ʻana i nā wahine Kōlea keu i nānā pono i ka papaʻa lemon detox, ka mea e kaupalena ai iā ʻoe i ka hui ʻana o ka maple a me nā syrups a me nā wai lemon i ʻono mau lā.

Ua hōʻemi nui kēia papaʻai i ke kaumaha o ke kino, BMI, ka pākēneka momona o ke kino, ka lākiō o ka pūhaka i ka pūhaka, ke anapuni o ka pūhaka, nā māka o ka mumū, ke kūpaʻa ʻana o ka insulin, a me nā pae leptin e holo nei ().

Inā pili kahi papaʻai detox i ka palena o ka calorie koʻikoʻi, ʻo ia ke kumu o ka hōʻemi kaumaha a me nā hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino metabolic - akā ʻaʻole paha ia e kōkua iā ʻoe e kāpae i ke kaumaha i ka wā lōʻihi.

Nā Dietox Diet, Ka Hookeai ʻAno Pōkole, a me ke koʻikoʻi

Hiki ke loaʻa nā hopena e like me nā ʻano o ka hoʻokēʻai manawa pōkole a i ʻole intermittent.

Hiki i ka hoʻokēʻai manawa pōkole ke hoʻomaikaʻi i nā māka maʻi like ʻole i kekahi poʻe, e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka leptin a me ka noʻonoʻo ʻana o ka insulin (,).

Eia naʻe, ʻaʻole pili kēia mau hopena i nā mea āpau. Hōʻike nā noiʻi i nā wahine he 48 mau hola wikiwiki a me kahi manawa he 3 mau pule o ka hoʻoliʻiliʻi ʻana o ka calorie e hoʻonui i kāu pae hormonone stress (,).

Ma luna o kēlā, hiki i nā papaʻai hāʻule ke lilo i mea kaumaha, no ka mea pili lākou i ka pale ʻana i nā hoʻowalewale a me ka manaʻo nui ʻana i ka pōloli (,).

Hiki ke kōkua i nā papa hana Detox me ka pohō kaumaha o ka wā pōkole, ʻoiai e pono ana ka nui o nā aʻo ʻana. Hiki ke hoʻohālikelike i kekahi mau papaʻai detox i nā aupuni hoʻokē ʻai intermittent, kahi hiki ke hoʻomaikaʻi i kekahi mau biomarkers o ke olakino.

Nā Pōmaikaʻi kūpono

Loaʻa i kekahi mau hiʻohiʻona o kaʻai detox i nā pono olakino, e like me ():

• Ke pale nei i nā kumuwaiwai papaʻai o nā metala kaumaha a me nā POP
• Lilo ka momona nui
• Hoʻomaʻamaʻa a me ka hou pinepine ʻana
• ʻAi holoʻokoʻa, nutritious, nā meaʻai olakino
• Hōʻalo i nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia
• Ka wai inu a me ka tī ʻōmaʻomaʻo
• Ka palena ʻana i ke koʻikoʻi, hoʻomaha ʻana, a me ka hiamoe maikaʻi

Hoʻohui pinepine ʻia kēia mau kulekele i ka hoʻomaikaʻi ʻia o ke olakino - me ka nānā ʻole inā ʻoe i kahi papaʻai detox.

Hiki i kekahi mau ʻaoʻao o kaʻai detox ke kōkua i kou olakino. Hoʻopili kēia i ka hōʻalo ʻana i nā toxins puni honua, ka hoʻoikaika kino ʻana, ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona, ka wai inu, ka palena ʻana i ke koʻikoʻi, a me ka hoʻomaha ʻana.

Palekana a me nā ʻaoʻao ʻaoʻao

Ma mua o ka hana ʻana i kahi ʻano detox, he mea nui e noʻonoʻo i nā hopena ʻē aʻe.

Pākuʻi Kalepona ʻImi

Hōʻike kekahi mau papaʻai detox i ka hoʻokēʻai a i ʻole ka palena ʻana o ka calorie koʻikoʻi. ʻO ka hoʻokēʻai manawa pōkole a me ka lawe ʻana i ka calorie liʻiliʻi hiki ke hopena i ka luhi, huhū, a me ka hanu maikaʻi ʻole.

Hiki i ka hoʻokēʻai lōʻihi ke hopena i ka ikehu, ka wikamina, a me nā hemahema mineral, a me ke kaulike ʻole electrolyte a me ka make ().

Eia kekahi, ʻo nā ʻano hoʻomaʻemaʻe kolona, ​​i ʻōlelo ʻia i kekahi manawa i ka manawa o detoxes, hiki ke hana i ka make wai, cramping, bloating, nausea, a me ka luaʻi ().

Hoʻowahāwahā

Hiki paha i kekahi mau papaʻai detox ke waiho i ka makaʻu o ka overdosing ma luna o nā mea hoʻohui, laxatives, diuretics, a me ka wai.

Aia ka nele o ka rula a me ka nānā ʻana i ka ʻoihana detox, a ʻaʻohe o ke kumu ʻepekema i ka nui o nā meaʻai detox.

I nā hihia maikaʻi ʻole, pololei ʻole nā ​​lepili hoʻohui o nā huahana detox. Hiki i kēia ke hoʻonui i kou makaʻi o ka hoʻokahuli ʻana, hiki i ka hopena - a me nā hopena make - ().

Heluna kanaka

ʻAʻole pono i kekahi poʻe e hoʻomaka i kahi detox a i ʻole calorie-kaohi ʻana i nā regimens me ka nīnau ʻole ʻole ʻana i ke kauka.

ʻO nā heluna makaʻina pilikia me nā keiki, ʻōpio, nā mākua ʻelemakule, nā mea ʻai ʻole, hapai a i ʻole nā ​​wahine lactating, a me nā kānaka i loaʻa i nā pilikia kō kō, e like me ka maʻi kō a me ka maʻi ʻai.

Hiki i nā papa hana kikoʻī ke hoʻokaʻawale loa i ka ikehu a me nā mea momona, e waiho ana i nā pōpilikia like ʻole i kou olakino. ʻAʻole pono kekahi mau hui o ka poʻe e hana i nā papa hana detox.

Ka Laina Lalo

Hōʻike pinepine ʻia kou kino i nā lāʻau ʻona. Eia nō naʻe, i ka hapanui o ka manawa, hiki iā ia ke hemo iā lākou me ka ʻole o ke kōkua hou aʻe.

ʻOiai he mea hoʻowalewale paha nā papaʻai detox, ʻaʻohe paha pili iki kā lākou mau pōmaikaʻi me ka pau ʻana o nā toxins, akā me ka hoʻopau ʻana i nā meaʻai maikaʻi ʻole like ʻole.

ʻO ke ala ʻoi aku ka mākaukau e ʻai i ke olakino a hoʻomaikaʻi i kou nohona ma mua o ka hele ʻana i kahi hoʻomaʻemaʻe weliweli.