Wahi a Demi Lovato i kēia mau noʻonoʻo ʻana "Manaʻo ʻoe e like me ka blanket pumehana nunui"

Anter

• Nānā no

ʻAʻole makaʻu ʻo Demi Lovato e ʻōlelo ākea e pili ana i ke olakino noʻonoʻo. ʻO ka mea mele i wae ʻia ʻo Grammy ua lōʻihi loa e pili ana i ke kaʻanalike ʻana i kāna ʻike me ka maʻi bipolar, bulimia, a me nā mea hōʻalo.

Ma o nā piʻi a me nā lalo o kāna huakaʻi i ke aloha ponoʻī a me ka ʻae ʻia, ua hoʻomohala pū ʻo Lovato i nā hoʻolālā e kōkua iā ia e hoʻonoho mua i kona olakino noʻonoʻo. Ua kamaʻilio ʻia ʻo ia e pili ana i ke koʻikoʻi o ka hoʻokaʻawale ʻana i ka manawa a pehea ka mālama ʻana i kahi papa hana hoʻoikaika kino kūlike ʻole e kōkua iā ia e noho kaulike.

I kēia manawa, ke ʻimi nei ʻo Lovato i ka noʻonoʻo ʻana. Ua lawe ʻo ia i kāna mau moʻolelo Instagram e kaʻana like i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa leo i ʻike ʻia ʻo ia he kumu nui. "E ʻoluʻolu e hoʻolohe i kēia IMMEDIATELY inā ʻoe e hakakā nei a manaʻo paha ʻoe e pono i kahi pūliki i kēia manawa," i kākau ai ʻo ia me nā kiʻi paʻi o nā noʻonoʻo. "Ua like kēia me kahi pākeʻe pumehana nunui a hoʻohuhū loa koʻu puʻuwai." (Pili: 9 mau mea kaulana e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo)

Ke hoʻomau nei i kāna moʻolelo Instagram, ʻōlelo ʻo Lovato i kāna kāne male, ʻo Max Ehrich, i hoʻolauna iā ia i ka noʻonoʻo. Ua aloha nui ʻo ia iā lākou a makemake ʻo ia e kaʻana like iā lākou "me ka honua," kākau ʻo ia.

ʻO ka manaʻo mua a Lovato: kahi noʻonoʻo alakaʻi i kapa ʻia ʻo "I AM Affirmations: Gratitude and Self Love" na ka mea pena PowerThoughts Meditation Club. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana he 15 mau minuke he mau ʻōlelo hōʻoia maikaʻi (e like me "Aloha au i koʻu kino" a me "Mahalo wau i koʻu kino") a me ka hoʻōla maikaʻi e hāpai i ka noʻonoʻo.

ICYDK, hoʻohana ka ho'ōla kani i nā mele a me nā alapine kikoʻī e kōkua iā ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i kou lolo mai ka mokuʻāina beta (ʻike maʻamau) i ka mokuʻāina theta (ʻike hoʻomaha) a me ka mokuʻāina delta (kahi e hiki ai ke ho'ōla i loko). ʻOiai ke noiʻi ʻia nei nā hana pololei ma hope o kēia mau pōmaikaʻi, ua manaʻo ʻia ka hoʻōla maikaʻi ʻana e hoʻokomo i kou kino i kahi kūlana parasympathetic (heluhelu: ʻoi aku ka lohi o ka puʻuwai, nā ʻiʻo hoʻomaha, a me nā mea ʻē aʻe), e hāpai ana i ka hoʻomaha a me ka ho'ōla holoʻokoʻa.

"ʻO ka hoʻohana ʻana i nā alapine kani like ʻole hiki ke hoʻoulu i ka hana ʻana o ka cell o ka nitric oxide, kahi vasodilator nāna e wehe i nā kīʻaha koko, kōkua i nā keena e ʻoi aku ka maikaʻi, a me nā mea waena i kou kaomi koko ma kahi pae paʻalima," ʻo Mark Menolascino, MD, kahi mea lapaʻau a me nā mea hana lāʻau lapaʻau, haʻi ʻia ma mua Kinohi. "No laila ʻo kēlā me kēia mea e kōkua i ka nitric oxide e kōkua i kāu pane hoʻōla, a ʻo nā mea e hōʻoluʻolu i kou naʻau e hōʻemi ana i ka mumū, kahi e pōmaikaʻi ai hoʻi i kou olakino." (E pili ana: ʻO ka leo ʻulaʻula ka walaʻau keʻokeʻo hou a e hoʻololi ia i kou ola)

Ua hōʻike pū ʻo Lovato i kahi noʻonoʻo i kapa ʻia ʻo "Affirmations for Self Love, Gratitude, and Universal Connection" na ka mea pena Rising Higher Meditation. ʻOi aku ka lōʻihi o kēia (hoʻokahi hola a me 43 mau minuke, e kikoʻī), a ke nānā nui nei i nā hōʻoia maikaʻi alakaʻi ʻia ma mua o ka hoʻōla leo. 'Ōlelo ka mea haʻi moʻolelo e pili ana i ka wehe ʻana iā ʻoe iho i ke aloha a me ke kākoʻo o nā poʻe ʻē aʻe, ʻoiai ke manaʻo nei ʻoe ʻaʻole ʻoe "kūpono" a i ʻole "kupono" i kēlā aloha.

ʻOiaʻiʻo, ʻike ʻia ka noʻonoʻo ponoʻī no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae koʻikoʻi, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe, a me ka hoʻolilo ʻana iā ʻoe i mea hoʻokūkū maikaʻi. Akā ʻo ka hoʻohui ʻana i ka mahalo i ka hana, e like me ka hana ʻana o ka lua o Lovato, ʻo ia hoʻi, ke hoʻomaikaʻi nei ʻoe i kou pilina ʻaʻole wale me nā poʻe ʻē aʻe, akā ʻo ʻoe pū kekahi. (E pili ana: 5 mau ala e hoʻomaʻamaʻa hewa ai ʻoe i ka mahalo)

Ke hoʻololi nei, ua hoʻomaka hou ʻo Lovato i ka noʻonoʻo ʻana mai ka wā i hoʻopaʻa ʻia ai. "Ke hoʻohiki nei wau, ʻaʻole wau i noʻonoʻo nui i koʻu ola," i ʻōlelo ʻo ia ma kahi nīnauele hou o ka Holo Hula! Me Steve-ʻO podcast. "Manaʻo wau he hana paʻakikī ka noʻonoʻo ʻana. ʻO ia ke kumu i makemake ʻole ai nā poʻe he nui e hana. Hoʻohana lākou i ka [like] kala i hoʻohana ai wau:" ʻAʻole maikaʻi wau i ka noʻonoʻo ʻana. Hoʻoluhi loa wau. " ʻAe, duh, ʻo ia ke kumu holoʻokoʻa. ʻO ia ke kumu e noʻonoʻo ai ʻoe: e hoʻomaʻamaʻa."

Makemake ʻoe e hoʻomaka e noʻonoʻo e like me Lovato? E nānā i kā mākou alakaʻi hoʻomaka i ka noʻonoʻo a hoʻoiho i kekahi o nā polokalamu noʻonoʻo maikaʻi loa no ka poʻe hoʻomaka.

Nānā no