9 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke kū ʻana i kahi noho lōʻihi o ka haukapila

Anter

• 1. Pili pili me ka honua waho
• 2. E nīnau e pili ana i ka lawe ʻana mai i kāu meaʻai ponoʻī
• 3. E hoʻohana pono i nā lawelawe hana hoʻōla
• 4. E hōʻoluʻolu
• 5. E lawe mai i kāu mau pono ponoʻī ponoʻī
• 6. E nīnau i nā nīnau a leo i kāu mau hopohopo
• 7. E hoʻokipa i ka mea maikaʻi loa i hiki iā ʻoe
• 8. E ʻimi i ke kākoʻo mai nā poʻe ʻē aʻe me ke kūlana like
• 9. E kamaʻilio me kahi kākāʻōlelo
• Ke laina lalo

ʻO ka noho ʻana me kahi maʻi maʻi mau ke hele a huikau, hiki ʻole ke kuhi ʻia, a paʻakikī hoʻi i ke kino a me ka naʻau. Hoʻohui i kahi noho lōʻihi o ka haukapila no kahi lapalapa, hoʻopōpilikia, a i ʻole ke ʻoki a aia paha ʻoe i ka hopena o kou wit.

Ma ke ʻano he koa ʻo Crohn a me ka haumāna olakino ʻehā, ʻo wau nō ka mea hoʻomanawanui a me ka loea.

Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke kāpae ʻana aʻu i kiʻi ai ma ke ala:

1. Pili pili me ka honua waho

ʻO ka hoʻolimalima manawa ʻana me ka poʻe aloha e haki ka lā, lawe mai i ka ʻakaʻaka nui, a me nā mea hoʻohiehie mai ka ʻeha a me ke koʻikoʻi o kahi noho ma ka haukapila.

Manaʻo pinepine kā mākou poʻe aloha i ka nele i ka wā maʻi a nīnau mākou i nā mea e hiki ai iā lākou ke kōkua. E hoʻopono a waiho iā lākou e pena i kou mau kui a lawe mai iā ʻoe i kahi papa ʻai i hoʻomoʻa ʻia i ka home a i ʻole puke paʻi mākua.

Ke waiho palena ʻole nā ​​mea kipa i loko o ke kanaka, kamaʻilio wikiō wale kā kā mākou mea aloha. ʻAʻole hiki iā mākou ke apo iā lākou, akā hiki iā mākou ke ʻakaʻaka ma ke kelepona, pāʻani i nā pāʻani kamepiula, a hōʻike i ko mākou aloha.

2. E nīnau e pili ana i ka lawe ʻana mai i kāu meaʻai ponoʻī

Ma kahi papaʻai kūikawā a hoʻowahāwahā paha i ka meaʻai haukapila? ʻO ka hapa nui o nā papa o ka haukapila e ʻae i nā mea maʻi e mālama i nā meaʻai i kapa ʻia i ka lumi pono.

Inā ʻaʻole ʻoe he NPO (ʻo ia hoʻi ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe i kekahi mea ma ka waha) a i ʻole ma kahi papa kuhikuhi i hāʻawi ʻia e ka haukapila, a laila lawe pinepine ʻoe i kāu meaʻai ponoʻī.

E hāhai ponoʻī wau i ka hoʻohuihui ma waena o ka papa ʻaihue ʻaihue kikoʻī a me ka papa paleo e kōkua ai e mālama i kaʻu maʻi ʻo Crohn a makemake ʻole e ʻai i ka meaʻai o ka haukapila. Nīnau aku wau i koʻu ʻohana e mālama i ka pahu hau me ka sopas squash butternut, ka moa moa, nā pīpī turkey, a me nā mea punahele ʻē aʻe aʻu e manaʻo nei.

3. E hoʻohana pono i nā lawelawe hana hoʻōla

Ma ke ʻano he haumana lapaʻau, nīnau mau wau i kaʻu poʻe maʻi inā loaʻa iā lākou ka pōmaikaʻi mai nā ʻano hana hoʻōla i loaʻa, e like me ka hoʻōla hoʻōla, reiki, hoʻōla mele, hoʻomaʻamaʻa kiʻi, a me nā lāʻau hoʻomalu.

ʻO nā ʻīlio Therapy ka mea i makemake nui ʻia a lawe i ka hauʻoli nui. Inā makemake ʻoe i nā hana hoʻōla, e kamaʻilio me kāu hui kauka.

4. E hōʻoluʻolu

ʻAʻohe mea e ʻoluʻolu hou aʻe e like me ka mea maʻi ma mua o ke komo ʻana i ke kapa haukapila. E ʻaahu i kou mau lole hoʻoluʻu ponoʻī, ka hou, a me ka lole komo inā hiki iā ʻoe.

ʻO nā pālule i lalo nā pālule pajama a me nā T-shirt loea e ʻae i ka maʻalahi IV a me ke komo komo. ʻOkoʻa, hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu i ke kapa komo haukapila ma luna a me kou mau lole ponoʻī a i ʻole scrub haukapila ma lalo.

Paka i kou mau pahee ponoʻī hoʻi. E mālama iā lākou ma kahi o kou wahi moe i hiki iā ʻoe ke heʻe koke iā lākou a hoʻomaʻemaʻe i kāu kākini a ma waho o ka papahele o ka haukapila lepo.

Hiki iā ʻoe ke lawe i kāu kapa ponoʻī, nā pale, a me nā uluna. ʻO kahi huluhulu huluhulu mehana a me kaʻu uluna ponoʻī e hōʻoluʻolu mau iaʻu a e hoʻonani paha i kahi lumi haukapila keʻokeʻo luʻuluʻu.

5. E lawe mai i kāu mau pono ponoʻī ponoʻī

ʻIke wau i ka wā e maʻi ana a i ʻole huakaʻi hele ʻole a ʻaʻohe holoi helehelena punahele a moisturizer paha, huhū koʻu ʻili.

Hāʻawi ka haukapila i nā kumu āpau āpau, akā ʻo ka lawe ʻana i kāu ponoʻī e ʻike ai ʻoe e like me ʻoe iho.

Paipai wau e lawe i kahi ʻeke me kēia mau mea:

• deodorant
• kopa
• holoi maka
• mea hoʻouluulu
• palaki niho
• ʻāpala niho
• shampoo
• mea hoʻouluhua
• shampoo maloʻo

Pono e loaʻa nā ua o ka haukapila i ka ua. Inā makemake ʻoe no ia mea, noi e ʻauʻau. ʻO ka wai wela a me ka ea mahu e pono iā ʻoe ke olakino a ʻoi aku ke kanaka. A mai poina i kou mau kāmaʻa ʻauʻau!

6. E nīnau i nā nīnau a leo i kāu mau hopohopo

Ma nā pōʻai, e hoʻomaopopo i kāu mau kauka a me nā kahu hānai e wehewehe i ka jargon lapaʻau i nā huaʻōlelo hiki.

Inā he nīnau kāu, e haʻi ʻōlelo (a i ʻole hiki ʻole iā ʻoe ke nīnau a puni nā lā aʻe).

E hoʻohana pono i ka haumāna lapaʻau inā aia kekahi ma ka kime. He waiwai nui ka haumāna i loaʻa ka manawa e noho i lalo a wehewehe i kou ʻano, nā kaʻina hana, a me kāu papa hana.

Inā hauʻoli ʻole ʻoe i kāu mālama, e haʻi aku. ʻOiai inā hoʻonāukiuki kahi mea maʻalahi e like me kahi pūnaewele IV iā ʻoe, e ʻōlelo i kahi mea.

Hoʻomaopopo wau i ka kau ʻia ʻana o ka IV ma ka ʻaoʻao o kuʻu lima e ʻehaʻeha ana i kēlā me kēia manawa aʻu e neʻe ai. ʻO kēia ka lua o ke aʻa a mākou i hoʻāʻo ai, a ʻaʻole wau i makemake e hoʻopōpilikia i ke kahu ma o ka hoʻopili ʻana iaʻu i ke kolu o ka manawa. Ua hoʻonāukiuki ka IV iaʻu no ka manawa lōʻihi a noi wau i ke kahu wahine e hoʻoneʻe iā ia i kahi pūnaewele ʻē aʻe.

Ke hoʻonāukiuki nei kekahi mea iā ʻoe a pili i kou ola, e ʻōlelo. E loaʻa iaʻu ma mua.

7. E hoʻokipa i ka mea maikaʻi loa i hiki iā ʻoe

ʻO ka luuluu a me ka luhi hoʻi nā hoʻopiʻi maʻamau i ka haukapila. Me nā vitals pinepine, ke kahakaha ʻana o ke koko i ke kakahiaka, a me nā hoalauna walaʻau, ʻaʻole hoʻomaha iki paha ʻoe.

E lawe mai i kāu kamepiula lawe lima, kelepona, a me nā pā kālā i hiki iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i ka manawa. Pīhoihoi paha ʻoe i nā hana i hiki iā ʻoe ke hana mai kou keʻena haukapila.

• Binge-nānā i nā hits hou o Netflix.
• Hou i kāu kiʻi ʻoniʻoni punahele.
• Hoʻoiho i kahi polokalamu noʻonoʻo.
• Pai e pili ana i kāu ʻike.
• Heluhelu he puke.
• E aʻo i ka ulana.
• E hōʻaiʻē i nā pāʻani wikiō a me nā kiʻi ʻoniʻoni mai ka haukapila, inā loaʻa.
• E hoʻonani i kou keʻena me kāu mea noʻeau, e kiʻi i nā kāleka maikaʻi, a me nā kiʻi paʻi.
• E kamaʻilio me kāu hoa noho.

Inā hiki iā ʻoe, e kiʻi i kahi neʻe i kēlā me kēia lā. Lawe i nā laps a puni ka papahele; e noi i kāu kahu hānai inā aia kahi māla ahonui a i ʻole nā ​​wahi maikaʻi ʻē aʻe e kipa ai; aiʻole e hopu i kekahi kukuna i waho inā mahana.

8. E ʻimi i ke kākoʻo mai nā poʻe ʻē aʻe me ke kūlana like

Ke hoʻāʻo nei ko mākou mau ʻohana a me nā hoa aloha e hoʻomaopopo i ka mea a mākou e hele nei, akā ʻaʻole hiki iā lākou ke kiʻi maoli me ka ʻole o ka ʻike ola.

ʻO ka ʻimi ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e noho nei me kāu ʻano hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo iā ʻoe ʻaʻole ma kēia huakaʻi wale nō.

Ua ʻike wau i nā kaiāulu pūnaewele e hānai nei i ka ʻoiaʻiʻo a me ka positivity resonate me aʻu ka hapanui. Hoʻohana pilikino wau iā Instagram, ka Crohn's & Colitis Foundation, a me ka polokalamu IBD Healthline e kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe e hele ana i nā pilikia like like.

9. E kamaʻilio me kahi kākāʻōlelo

Holo ikaika nā manaʻo i ka haukapila. He maikaʻi ke kaumaha, uē, a huhū hoʻi. ʻO ka pinepine, he uē maikaʻi ka mea e pono ai e hoʻi i ke ala i ka naʻau.

Eia nō naʻe, inā e hakakā maoli ana ʻoe, ʻaʻole pono ʻoe e ʻeha wale.

ʻO ke kaumaha a me ka hopohopo ka mea maʻamau i ka poʻe e noho nei me nā kūlana mau, a i kekahi manawa hiki ke kōkua i ka lāʻau.

Loaʻa pinepine ka lāʻau olakino kamaʻilio i kēlā me kēia lā i ka haukapila. Mai hoʻohilahila e pili ana i ka psychiatry ke komo nei i kāu mālama. ʻO lākou kahi waiwai hou aʻe e kōkua iā ʻoe e haʻalele i ka haukapila ma kahi huakaʻi hoʻōla kupaianaha.

Ke laina lalo

Inā ʻoe e noho nei me kahi kūlana e koi iā ʻoe e hoʻolilo i nā mea ʻoi aku ma mua o kāu manawa kūpono i ka haukapila, ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. ʻOiai paha ʻaʻole e pau ka hopena, ke hana nei i nā mea hiki iā ʻoe e ʻoluʻolu a mālama i kou olakino noʻonoʻo hiki ke hoʻolōʻihi ʻia.

ʻO Jamie Horrigan kahi haumāna olakino ʻehā makahiki he mau pule ka mamao mai ka hoʻomaka ʻana o kāna noho lāʻau kūloko. He manaʻo nui ʻo ia i ka maʻi maʻi o Crohn a manaʻoʻiʻo maoli i ka mana o ka meaʻai a me ka nohona. Ke mālama ʻole ʻo ia i nā mea maʻi ma ka haukapila, hiki iā ʻoe ke loaʻa iā ia i ka lumi kuke. No kekahi mau mea hoʻoweliweli, ʻaʻohe gluten, paleo, AIP, a me SCD, nā ʻōlelo aʻoaʻo, a e hoʻomau i kāna huakaʻi, e mālama pono i kāna blog, Instagram, Pinterest, Facebook, a me Twitter.