7 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka Sclerosis Multiple

Anter

• 1. Hana i ka maʻalahi
• 2. Hoʻolālā no ka hōʻoluʻolu
• 3. Mālama ikehu
• 4. E noʻonoʻo e pili ana i ka palekana
• 5. Noho paʻa
• 6. ʻAi maikaʻi
• 7. E hoʻomaʻamaʻa i kou lolo
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Inā ʻoe e noho nei me nā sclerosis (MS) he nui, ke mālama nei i kou olakino a me kou kūʻokoʻa ke pili paha i ka hoʻololi ʻana i ke ala āu e hana ai i kekahi mau mea. ʻIke paha ʻoe he mea kōkua, a he mea kūpono paha, e hoʻoponopono i nā wahi o kou home a me kou ʻano nohona i mea e maʻalahi ai ka hana o kēlā me kēia lā a emi ka luhi.

ʻO ka nānā ʻana i ka mālama pilikino pono ʻia kahi mea ʻokoʻa. Ma hope o ka papaʻai kaulike a me ka hele ʻana i ka neʻe ʻana o ke kino e hōʻemi paha i ka hopena o kāu mau hōʻailona. Eia nā ʻōlelo aʻoaʻo he ʻehiku no ka mālama ʻana iā MS.

1. Hana i ka maʻalahi

Hoʻoulu ka hana maʻalahi i nā koi o kēlā me kēia lā i kou ikehu. Kahaha paha ʻoe i ka hiki i nā loli liʻiliʻi ke hoʻololi i kahi nui. Eia kekahi mau laʻana maʻalahi e kōkua paha ma muli o kāu ʻano iho.

• Mālama i kahi puke pai - i kākau lima ʻia a i ʻole uila - i ʻike ʻia nā ʻike āpau āu e makemake ai e pili ana i kāu kūlana.
• E noʻonoʻo e hoʻohana i ka polokalamu leo-i-kikokiko no laila ʻaʻole pono ʻoe e kikokiko ma kāu kamepiula.
• E kau i nā mea āu e hoʻohana pinepine ai i ka wahi e maʻalahi e kiʻi.
• E noʻonoʻo e hoʻohana i nā pono hana hana e kōkua me nā hana kaʻa maikaʻi e like me ka huki ʻana i nā kākini a me nā puka hāmama.
• Hoʻopukapuka i loko o ka pahu hau liʻiliʻi no ka lumi āu e hoʻolilo ai i ka hapa nui o kou manawa.
• E hoʻohana i kahi polokalamu kelepona e hoʻonohonoho i nā hoʻomanaʻo.

E hoʻomanaʻo hiki iā ʻoe ke noi i nā hoaaloha a me nā ʻohana no ke kōkua. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻonohonoho hou a hele pū paha me ʻoe no nā mea āpau āu e pono ai e hoʻololi i ke ʻano maʻalahi.

2. Hoʻolālā no ka hōʻoluʻolu

Nui ka poʻe e noho nei me MS e makaʻala i nā loli o ka mahana. E pōʻino paha kāu mau hōʻailona ke mahana ʻoe. ʻAʻole kēia ka holomua maoli o ka maʻi, ʻo ia hoʻi e hoʻomaikaʻi paha kāu mau hōʻailona ke hoʻemi ʻia ka wela.

I mea e kōkua ai iā ʻoe e hōʻalo i ka hoʻomehana wela, e noʻonoʻo i kēia mau koho:

• E hoʻāʻo i nā lole kau wela me nā ʻūhū gel e ʻoluʻolu.
• Kūʻai i kahi moena paʻa me kahi ʻoluʻolu a i ʻole kūʻai i nā pale anuanu no kāu moena e kū nei.
• E ʻauʻau mehana.
• Noho i ka hydrated i hiki i kou kino ke hoʻoponopono i kona mahana.

He mea pono nō hoʻi e hoʻohana maʻalahi i nā mea pā a i ʻole ka air-air i kou home. Ke hiki mai i ka mālama ʻana i kou kino i ka lā a me ka pō, hiki i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo hōʻoluʻolu ke kōkua.

• E hiamoe me kahi uluna ma lalo o kou mau kuli e hoʻemi i ke kaomi o kou kua.
• E kīkoʻo i kēlā me kēia lā e hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha a me ka spasticity.
• E kūkulu i kou ikaika nui e hōʻemi i ka ʻeha o ke kua, ami, a me ka ʻāʻī.

3. Mālama ikehu

ʻO ka luhi ka hōʻailona maʻamau o MS. E hoʻomanaʻo i ka wikiwiki ʻana iā ʻoe iho i ka lā holoʻokoʻa a hoʻomaha i ka wā e pono ai. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e hana i kēia mau hoʻololi i ke ala e hoʻopau ai i nā hana maʻamau.

• E hana ʻoiai e noho ana e like me ka mea e pono ai, e like me ka pale ʻana i ka lole holoi.
• E hoʻohana i kahi trolley no ka hoʻonohonoho ʻana a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka pākaukau a i ʻole ka waiho ʻana i kahi lole holoi.
• E mālama i nā lako hoʻomaʻemaʻe i kēlā me kēia lumi ma mua o ka lawe ʻana iā lākou a puni ka hale.
• E hoʻohana i kaʻauʻau ʻauʻau a me kahi poʻo ʻauʻa hoʻoneʻe i hiki iā ʻoe ke noho i ka wā e ʻauʻau ana.
• Hōʻalo i ke kopa i hiki ke heʻe aku a hōʻea iā ʻoe, a koho i kahi dispenser kopa wai.
• Kūʻai i nā kapa moe māmā no ka mea liʻiliʻi ka palena o kāu neʻe.

4. E noʻonoʻo e pili ana i ka palekana

ʻO kekahi mau hōʻailona MS maʻamau, e like me ka hōʻemi ʻana i ka hoʻokele kaʻa a me nā pilikia kaulike, hiki ke hopena i kou palekana kino. E kamaʻilio me kāu kauka inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona e hoʻokau iā ʻoe i ka hāʻule.

Inā he hopohopo ʻoe a i ʻole kāu kauka, hiki iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe iho e pale iā ʻoe iho me kekahi mau mea hou i kou home a hoʻololi i kāu ʻano maʻamau:

• Kūʻai i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu me ka hehi maikaʻi.
• E hoʻohana i kahi moena ʻauʻau Skid ʻole.
• E hōʻoia i nā mīkini e like me kāu ipuhao, ipu ipu kope, a me ka hao i kahi pani auto.
• Kuhi i nā mea ʻoi i lalo ke hoʻouka i kahi holoi holoi.
• E waiho mau i ka puka o ka lua.
• E mālama i kāu kelepona paʻalima me ʻoe i nā manawa āpau.
• Hoʻohui i nā lima lima hou aku kahi e kōkua ai lākou, e like me ke alapiʻi a i loko o kou lua.

E hoʻomanaʻo e kaʻana i kāu hopohopo e pili ana i ka hāʻule ʻana me ka ʻohana a me nā hoaaloha. Hiki iā lākou ke nānā iā ʻoe inā ʻoe e hoʻolilo manawa ana iā ʻoe iho.

5. Noho paʻa

ʻOiai ʻo ka luhi ka hōʻailona maʻamau o MS, hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika kino. Hoʻonui ka hoʻoikaika i kou ikaika, kaulike, ahonui, a me ka maʻalahi. Ma ka huli, ʻike paha ʻoe he maʻalahi ka neʻe. Hoʻoemi ka hana kino i kou makaʻu i kekahi mau diagnostical lua, e like me ka maʻi puʻuwai.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole pono ka hoʻoikaika i ka cardio ikaika a i ʻole nā ​​paona kaumaha e pono ai. Hiki iā ia ke lilo i hana maʻalahi e like me ka mahi māla ʻana a i ʻole nā ​​hana o ka hale. ʻO kāu pahuhopu e hana a neʻe i kēlā me kēia lā.

6. ʻAi maikaʻi

ʻOi aku ka maikaʻi o ka papaʻai olakino no kēlā me kēia kanaka, akā ke noho ʻoe me kahi maʻi hoʻomau e like me MS, ʻoi aku ka nui o ka ʻai pono. ʻO ke kaulike, meaʻai momona-momona e kōkua i ke kino o kāu kino āpau.

ʻAi i nā ʻano huaʻai, nā mea kanu, a me nā kumu waiwai pūmua ʻole i kēlā me kēia lā. Pono ʻoe e ʻai i ka hoʻohuihui o nā kāhūhā - e pahuhopu i nā koho huina holoʻokoʻa, e like me ka ʻoka a i ʻole ka berena palaoa holoʻokoʻa - i waena o nā kumu o nā momona momona, e like me nā nati, nā avocado, a me nā aila ʻoliva keu.

E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana inā koi lākou i nā mea hoʻohui kikoʻī. Lawe kekahi poʻe e noho nei me MS i ka wikamina D a me ka biotin, i waena o nā koho ʻē aʻe. Mai lawe i kahi waihona hou me ka ʻole o ka ʻike ʻana i kāu kauka.

7. E hoʻomaʻamaʻa i kou lolo

Hiki i ka MS ke hōʻino i ka noʻonoʻo, a laila e alakaʻi i nā paʻakikī i ka mālama ʻana i ke ola o kēlā me kēia lā. Akā hōʻike ka noiʻi mua e hiki iā ʻoe ke hana i nā hana e hoʻomaʻamaʻa i kou lolo a hoʻomaikaʻi i ka hana ʻike holoʻokoʻa.

I kahi 2017 liʻiliʻi, hoʻohana nā mea komo me MS i kahi papahana hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo neuropsychological i kōkua ʻia e ke kamepiula. ʻO ka poʻe i hoʻopau i ka hoʻomaʻamaʻa e hōʻike i ka hoʻomaikaʻi o ka hoʻomanaʻo a me ka maʻalahi phonetic.

ʻAʻole pono ʻoe e lilo i ʻāpana o kahi noiʻi noiʻi e hoʻāʻo i ka hoʻomaʻamaʻa ʻike. Nui nā koho no nā ʻano ʻano like o ka hoʻomaʻamaʻa ʻike hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo ma ka home, e like me ka hana ʻana i nā puzzles a me nā pāʻani noʻonoʻo, ke aʻo ʻana i kahi ʻōlelo ʻelua, a i ʻole ke aʻo ʻana i kahi mea kani. ʻAʻole i hōʻoiaʻiʻo ʻia kēia mau hana e kōkua me nā ʻōuli MS, akā e hoʻokau lākou i kou lolo.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Hiki i nā loli maʻalahi i kou home, nā ʻano maʻamau, a me nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā ke hoʻololi nui i ka wā e hoʻokele ai i kou ola me MS. AIM e hoʻolilo i kou kaiapuni i ʻoi aku ka maʻalahi a me ka palekana, e hana i nā ʻanuʻu e ʻai ai me ke olakino, a e kiʻi i ka hoʻoikaika kino i hiki iā ʻoe a puni ka lā.

E kiʻi aku i kou ʻohana a me nā hoaaloha no ke kōkua ke pono ʻoe, a ʻimi i ke alakaʻi mai kāu kauka. Ma ka lawe ʻana i ka manawa a me ka ikaika e mālama ai iā ʻoe iho, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka hopena o kāu mau ʻōuli a ʻike ke olakino holoʻokoʻa.