Hiki iā Cumin ke kōkua iaʻu e lilo i ka kaumaha?

Anter

• Pehea e hoʻohana ai i ka pauma cumin no ka pohō kaumaha
• Nā manaʻo kuhihewa e pili ana i nā hopena hopena kaumaha o ke kumino
• Pehea e hoʻohana ai i ka kumino no ka pohō kaumaha
• Ka inu Cumin
• Nā mea hoʻohui Cumin
• ʻO Cumin i kāu papaʻai
• Nā pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka kumino
• Ma hea e kūʻai ai i ka kumino no ka pohō kaumaha
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

ʻO Cumin kahi mea ʻala i hoʻohana ʻia i ka kuke ʻana i ka meaʻai i ka honua holoʻokoʻa. Hana ʻia mai nā ʻanoʻano papahele o ka Cuminum cyminum ʻO ka mea kanu, aia ka kumine i loko o ka ʻohana parsley a ulu nui ʻia ma Kina, India, a me Mexico. He mea maʻa mau ia i ka paila chili a me ka curry.

Hiki i ka Cumin ke hoʻonui i kāu metabolism, hoʻohaʻahaʻa i ka pae kolesterol, a kōkua i ka hoʻēmi ʻana i kāu kō kō. Hōʻoia nā noiʻi e kōkua ana ka ʻai ʻana i ka kumine lepo i kekahi poʻe e hoʻāʻo nei e lilo kaupaona.

ʻOiai ʻaʻohe mea e hōʻoia i ka lele ʻana o ka cumin i kāu kaumaha, ʻo kāna mau waiwai kūikawā a me nā pono olakino ʻē aʻe e hoʻāʻo ia no ka hapa nui o ka poʻe.

Pehea e hoʻohana ai i ka pauma cumin no ka pohō kaumaha

Hiki i ka Cumin ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka kaupaona ma muli o kahi mea hana ʻokoʻa - thymoquinone, kahi kemikina kūlohelohe i loaʻa nā antioxidant a me nā anti-inflammatory waiwai.

Hiki i koumoquinone ke māka i nā radical manuahi i kou kino, kōkua i kou kino i ka hoʻomaʻemaʻe iā ia iho i nā toxins. Kōkua ka Cumin i kāu mau hunaola e pane i ka insulin a me ka glucose, e mālama pono ai i kou kō kō.

I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i nā hopena o ke kumino ke hana pū me kahi papaʻai olakino a hoʻoikaika e hoʻemi i nā waihona momona a hoʻemi i ka mumū i kou kino. Ke hana pū nā mea āpau, ʻike paha ʻoe i ka hoʻoliʻiliʻi o nā ʻōuli o ka momona, ka pehu ʻana, a me ka luhi ke pau ʻoe i ka kumino.

Kākoʻo ka noiʻi i ka manaʻo hiki i ke kumino ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona, akā pono mākou i nā noiʻi hou aʻe e hoʻoholo paʻa e pili ana i ka maikaʻi o ka hana.

Ua hōʻike kekahi o 72 mau kumuhana kaumaha i ka hoʻohui ʻana i ka kumine a me ka lime i kahi papa hana hoʻēmi kino i hōʻeleu i ka hoʻoliʻiliʻi nui.

I kekahi o nā 88 wahine kaupaona, ʻo ka cumin wale nō ka mea e hopena i ka hōʻemi kaumaha wikiwiki no nā kumuhana.

Nā manaʻo kuhihewa e pili ana i nā hopena hopena kaumaha o ke kumino

ʻOiai e hana ka cumin e kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona, aia nā palena kūpono i ka nui o ke kaupaona āu e manaʻo ai e hoʻohana. Nā manaʻo kuhihewa e pili ana i ke ʻano o ka hana e like pū kekahi.

ʻAʻole hiki i ka Cumin ke hoʻopaʻa i hoʻokahi ʻāpana o kou kino, e like me kou ʻōpū, e puhi i ka momona. ʻOiai e hoʻomaikaʻi a kōkua paha i ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa, kahi e hopena ai i ka waena o ka wīwī, ʻaʻole hiki i ka cumin ke holoi maoli i ka momona. Hiki i ka pohō kaumaha maʻamau ke kau i nā waihona momona ma kou kino.

Pehea e hoʻohana ai i ka kumino no ka pohō kaumaha

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka kumino no ka pohō kaumaha ma nā ʻano like ʻole.

Ka inu Cumin

E hoʻāʻo e inu i kāu kumino ponoʻī (i kapa ʻia hoʻi ka wai jeera) ma ke kāhi ʻana i ʻelua puna teina o nā kumino kumina i ka 1.5 mau kuata o ka wai e hoʻolapalapa ana, kaomi ʻana i nā hua i waho, a me ka inu ʻana i ka wai i hoʻopili ʻia me nā aila a me nā kumuwaiwai olakino olakino.

E lele paha ka wai Jeera i kāu metabolism a kōkua i ke kaulike i ke kō kō, a ʻoi aku ka hoʻonui ʻana i kou hydration.

Anecdotally, inu nā kānaka i ka wai jeera i ʻelua mau manawa i kēlā me kēia lā ma kahi ʻōpū nele no nā hopena maikaʻi.

Nā mea hoʻohui Cumin

Hiki iā ʻoe ke kūʻai mai i nā mea hoʻopiha kumina waha e piha ana nā ʻano kumina kumina a i ʻole ka aila hua kumina ʻeleʻele. Lawe i kēia mau mea hoʻopihapiha me ka meaʻai i hoʻokahi manawa i ka lā a i ʻole e like me nā ʻōlelo ʻōkuhi.

Hiki ke kōkua i nā mea kōkua Cumin e hoʻopaʻa i ke kō kō.

ʻO Cumin i kāu papaʻai

Hiki iā ʻoe ke koho maʻalahi e hoʻopau i ka kumino i kāu papaʻai. Loaʻa i ka pauka Chili, nā hua cumin, a me ka kumine kumulāʻau nā antioxidant a me nā metabolism e hoʻonui ana i ka hiki i ka cumin.

ʻO ka laiki kālani, nā lihi, a me nā lau ʻai i hoʻomoʻa ʻia me ka kumino kahi ala ʻono e ʻike ai i kāna mau pono.

Nā pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka kumino

ʻAʻole maikaʻi ʻo Cumin ma ke ʻano he kōkua kōkua kaupaona. Hāʻawi ia i nā pono ʻē aʻe:

• kiʻekiʻe i ka hao, kahi mineral ʻaʻole lawa nā mea he nui i kā lākou papaʻai
• hiki ke hoʻomaikaʻi i kāu lakio o HDL (maikaʻi) a me LDL (maikaʻi) kolesterol
• hiki ke kōkua iā ʻoe mai ka loaʻa ʻana o ka lāʻau make ma muli o ka antimicrobial a me nā lāʻau antibiotic
• Kākoʻo i kou ʻōnaehana pale, mālama iā ʻoe mai ka maʻi pinepine ʻana
• Loaʻa iā ia nā waiwai hakakā cancer

Ma hea e kūʻai ai i ka kumino no ka pohō kaumaha

Hiki ke kūʻai ʻia i ka ʻomaʻama i nā hale kūʻai nui loa i nā ʻanoʻano a me nā ʻano papa. ʻO nā hale kūʻai kūikawā, nā hale kūʻai meaʻai olakino, a me nā mākeke o nā mahiʻai e halihali pū kekahi i ka kumino.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā hoʻopiha cumin ma ka pūnaewele mai kekahi mau mea kūʻai aku, akā e akahele - ʻaʻole kāohi ʻia ka hoʻopili kumina e ka Food and Drug Administration (FDA), a pono ʻoe e kūʻai wale mai nā mea kūʻai aku i hilinaʻi ʻia.

E nānā i kēia mau huahana cumin i loaʻa ma Amazon.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO Cumin kahi mea ʻala maʻamau me nā keu pono ʻole no kou olakino. ʻAʻole wale ia i hōʻike ʻia e kōkua i ka lele ʻana i ke kaupaona ʻana, hiki i ka kumino ke hōʻemi i ka lī.

E hoʻomanaʻo i kēlā kumina ʻaʻole ia he mea hana mana. Pono nō ʻoe e hoʻopaʻa i ka ʻoki ʻana i nā calorie a me ka hoʻoikaika kino ʻana i manawa e ʻike ai i kāna mau pono piha.

Palekana ʻo Cumin no ka hapa nui o ka poʻe e nānā nei e kiʻi i kahi kaupaona olakino a kaulike i kā lākou kō kō.