Pono mālama maka

Anter

• Mālama maka i kēlā me kēia lā
• 1. E ʻaʻano i nā aniani maikaʻi
• 2. Mai hiamoe me nā mea hoʻonani
• 3. Mai hoʻohana i nā kulu maka me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo
• 4. Hana i nā kūkākūkā wā
• 5. Nānā aku
• 6. Pani i kou mau maka i nā manawa he nui i ka lā
• 7. Mai hoʻokomo i nā maka aniani o haʻi

Me ka hoʻohana mau ʻana o nā kelepona, papa, kamepiula a i ʻole consoles e hoʻoikaika i nā maka e hoʻomau i ka mamao like no nā manawa lōʻihi, kahi e hoʻopau ai i ka maʻi o ka maka maloʻo, ka luhi o ka maka a me nā poʻo hina.

Pono ka mālama maka ʻana i kēlā me kēia lā e pale i kou maka maka, no ka mea ʻaʻole makemake ia i kou pale wale nō, akā i ka hoʻomaha a me ka hydration o kou mau maka, a ke hōʻemi nei hoʻi i ka makaʻu o ke komo ʻana i nā aniani.

Mālama maka i kēlā me kēia lā

No laila, ʻo kekahi mau mālama nui e pale a kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino maka me:

1. E ʻaʻano i nā aniani maikaʻi

Pono pono nā aniani aniani e pale i ka hihiʻo i nā lā lā, e pale ana i ka ulu ʻana o nā maʻi maka, ʻoiai e hāʻawi ana i ka hōʻoluʻolu ʻike nui aku. No laila, e mālama i ke olakino o ka maka i ka hoʻohana ʻana o nā aniani i waho e pono ai, a he mea pono e hōʻoia i nā aniani i hoʻohana ʻia e pale aku ai i nā kukuna UVA, UVB a me UVC. E ʻike i nā pono āpau o nā aniani i 7 mau kumu e koho ai i nā Sunglasses Polarized.

2. Mai hiamoe me nā mea hoʻonani

He mea nui ka maʻemaʻe o ka maka no ke olakino o ka maka, he mea nui e hoʻomaʻemaʻe i kou mau maka, keu hoʻi i ka hopena o ka lā a i ʻole ma mua o ka hiamoe ʻana, no ka mea, ʻaʻole hiki i nā ʻāpana cosmetic ke komo i kou mau maka i hiki ke hoʻonāukiuki. No laila, e mālama mau i kou mau maka me ka koena ʻole o nā makeup, nā kalima a me nā hopena ʻē aʻe.

Eia hou, ma mua o ka pā ʻana i nā maka, holoi mau i kou mau lima e pale i ka huhū a i ʻole nā ​​maʻi i makemake ʻole ʻia e like me ka conjunctivitis a hōʻalo i nā wahi me ka nui o ka lepo a me ka uahi, makemake i ka ea maikaʻi a i waho paha.

3. Mai hoʻohana i nā kulu maka me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo

Manaʻo ʻia nā kulu maka i nā lāʻau lapaʻau a no laila ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia me ka ʻole o ka mālama olakino, e like me nā lāʻau āpau a loaʻa iā lākou nā kikoʻī kikoʻī a me nā contraindications. Eia kekahi, ʻo kāna hoʻohana ʻana me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo, ʻoiai hiki iā ia ke hoʻopau i nā ʻōuli i hōʻike ʻia, ʻaʻole paha e mālama i ka maʻi, no laila masking nā ʻōuli.

4. Hana i nā kūkākūkā wā

He mea nui nā kūkākūkā wā me ka Ophthalmologist e hōʻoia i ke olakino o ka maka, a he mea nui ia no ka ʻike ʻana i nā maʻi e like me cataract a i ʻole glaucoma ma mua. ʻO ka mea maikaʻi e hoʻokō i nā kūkākūkā maʻamau i hoʻokahi manawa i ka makahiki, e hōʻoia i ka nānā maikaʻi ʻana i ke olakino ʻike.

5. Nānā aku

Ke hana nei i nā kū e nānā i kahi mau minuke he hana nui nui ia no ka poʻe e hana ana i mua o ke kamepiula, no ka mea he mea kōkua ia e hoʻomaha ai i ko lākou mau maka, e pale ana i ka hoʻomaka ʻana o ka ʻeha o ke poʻo. Pono e hoʻokō ʻia kēia hana i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia hola a me ke kū ʻana, ka nānā ʻana aku a me ka nānā ʻana i kahi kiko kikoʻī, aia ma kahi o 40 m mamao.

6. Pani i kou mau maka i nā manawa he nui i ka lā

ʻO ka hoʻohaunaele ʻana i kāu mea e hana nei a pani ʻana i kou mau maka no kekona kekona kekahi hana nui ʻē aʻe, kahi e kōkua ai e hoʻomaha i kou mau maka, ʻoiai ke pili lākou ʻaʻole pono lākou e nānā i kekahi mea, no laila e pale ana i ka maka o ka maka a me nā pilikia ʻē aʻe e like me ka ʻeha poʻo.

Hoʻohui, blinking kou mau maka i nā manawa he nui a ke kia ana i kāu kamepiula a i ʻole ka papaha papa he mea nui loa ia e hōʻoia i ka hydrated o kou mau maka. Kōkua kēia hopohopo liʻiliʻi e pale i ka maloʻo o ka maka, no laila e kōkua ana i ka pale ʻana i nā pilikia koʻikoʻi e like me ka maʻi maloʻo.

7. Mai hoʻokomo i nā maka aniani o haʻi

ʻO nā aniani aniani kahi mea pono ponoʻī, ʻaʻole pono e hōʻaiʻē a hāʻawi ʻia i nā poʻe ʻē aʻe, no ka mea, pono kēlā me kēia kanaka i kā lākou kekelē ponoʻī, a pono e kuhikuhi ʻia e kahi ophthalmologist. Eia hou, ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia no ka mea ʻoiai ʻaʻole lākou e hoʻonui i ka hihiʻo, hoʻopau lākou i ka ʻeha o ka maka a me ke poʻo a me ka puʻupuʻu paha.

Eia hou, ʻo ke kūʻai ʻana i nā aniani mai nā mea kūʻai aku i ke alanui ʻaʻole nō ia he koho maikaʻi, ʻoiai ʻaʻole paha he kekelē ke kekelē i loaʻa iā lākou, a ʻo ka hopena o ka luhi ʻana o nā maka no ka mea pono lākou e hana nui i ka nānā.

Hiki i ka meaʻai ke kōkua i ka pale ʻana i nā maka, ʻoiai kekahi mau meaʻai, e like me ka wikamina A, E a me ka omega-3, pono no ka mālama ʻana i ke olakino o ka maka a me ka pale ʻana i nā maʻi a me nā pilikia o ka ʻike e like me ka dry eye syndrome, glaucoma a me macular degeneration. E ʻike i nā meaʻai e pale i kou mau maka ma aneʻi.