Hiki i ka Yoga paʻakai ke hoʻonui i kāu hana haʻuki?

Anter

• Nānā no

Ua haʻi mai kaʻu mea lapaʻau iaʻu ʻaʻole lawa koʻu hanu. Serious? Ma ʻaneʻi nō wau, ʻeā? ʻOiai, eia naʻe, ʻo koʻu pāpaʻu, nā hanu wikiwiki kahi hōʻailona o kaʻu hana pākaukau, kahi e huki ai wau i mua o kahi kamepiula no ka liʻiliʻi o ʻewalu mau hola i ka lā. He mea ia e kōkua ai kaʻu mau papa yoga i kēlā me kēia pule, akā i ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole wau e noʻonoʻo e pili ana i koʻu hanu-ʻoiai ma waena o kahi kahe vinyasa.

ʻOiai aia, maopopo leʻa, nui o nā lumi lumi e nānā i ka noʻonoʻo ʻana, kaʻu mau hoaaloha noʻonoʻo a makemake wau e ʻimi hou i nā keʻena haʻuki, nā mea me nā papa i kapa ʻia ʻo Power Flow a i ʻole me nā mahana i hoʻopili ʻia a hiki i 105 ° F, kahi kahi maikaʻi a ka hou. hōʻoia i kahi hoʻoikaika paʻa. Hoʻopau ka hanu ma ka ʻaoʻao o ke ala i koʻu hoʻāʻo ʻana e ʻomi i nā pushups ma waena o chaturangas. (Ahem, kēia mau 10 hoʻoikaika i ke Kuhina Nui i kou mau mea kaua no ka Yoga Toses maikaʻi loa.)

E komo: yoga paʻakai. ʻO Breathe Easy, kahi spa halotherapy, kahi mua e hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa ma New York. ʻO ka lumi paʻakai i uhi ʻia i ʻeono ʻīniha o ka paʻakai pōhaku Himalayan, me nā paia i hana ʻia i nā pōhaku paʻakai pōhaku a hoʻomālamalama ʻia me nā kukui aniani paʻakai - hoʻohana nui ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa paʻakai maloʻo; noho wale ka poʻe kipa a hanu i ka paʻakai maoli i pauma ʻia i loko o ka lumi ma o ka halogenerator. Akā i hoʻokahi pō o ka pule, ua hoʻololi ʻia ka lumi i loko o kahi keʻena yoga pili pono me ka hoʻomaʻamaʻa lohi e pili ana i ka hanu i alakaʻi ʻia e ka mea hoʻokumu ʻo Ellen Patrick.

Inā like kēia mea āpau me kahi gimmick (e noʻonoʻo i ka yoga yoga a me ka hau), e noʻonoʻo hou. He moʻolelo lōʻihi ko ka paʻakai paʻakai ma ʻEulopa a me ka Hikina Waena, kahi i hoʻohana ʻia ai nā ʻauʻau paʻakai a me nā ana e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻōnaehana pale, e hōʻoluʻolu i nā maʻi āpau, nā kūlana ʻili maikaʻi, a hoʻopau i nā anuanu paʻakikī. ʻO ia no ka mea ʻo ka paʻakai he mea antibacterial, antiviral, antifungal, a me anti-inflammatory mineral. A ʻoiai ʻaʻohe tone o ka noiʻi e kākoʻo ana i kēia mau koi, hoʻokahi nūhou i paʻi ʻia i loko o ka Ka Nūpepa Lapaʻau ʻo New England ua ʻike ʻo ka hoʻopili ʻana i ka mahu i hoʻokomo ʻia i ka paʻakai i ka hanu no 24 mau mea maʻi me ka cystic fibrosis. Kekahi hoʻopaʻa haʻawina ma ka European Journal of Allergy and Clinical Immunology ʻike ʻia ua hōʻike ka poʻe me ka hānō i ka hanu maʻalahi ma hope o kekahi mau pule o ka hoʻomaʻamaʻa halotherapy maʻamau. A, e like me kā Patrick i ʻōlelo ai, ʻo nā iona maikaʻi ʻole i hāʻawi ʻia e ka paʻakai (ʻo ia hoʻi mai ka paʻakai Himalayan a pink, a keu hoʻi ke wela) e hakakā me nā iona maikaʻi i hoʻopuka ʻia e nā kamepiula, nā kīwī, a me nā kelepona paʻalima, e hoʻonāukiuki nei. (Psst: Ke hoʻopōʻino nei kāu kelepona hele i kou wā hoʻomaha.)

Hiki ke hoʻohana ʻia ka paʻakai paʻakai e hoʻonui i ka hana pāʻani ma o ka hōʻemi ʻana i ka mumū i loko o ka ʻōnaehana hanu, wahi a Patrick-hana ia i kahi wehe nui aʻe no ka hanu e hele ma waena a oxygenate i ke kino. Hiki iā ia ke pepehi i kekahi bacteria a i ʻole nā ​​virus e alakaʻi i ka pīhoihoi a me ka maloʻo maloʻo, ua hoʻohui ʻo ia (a inā ʻoe i koi aku iā ʻoe iho i ka hale hoʻoikaika kino me kahi anuanu, ʻike ʻoe i ka wā e hiki ai iā ʻoe ke hanu maʻalahi, hana maikaʻi ʻoe). Hoʻohanohano ʻo Salty yoga i kēlā mau pōmaikaʻi, i hui pū ʻia me nā poses e kōkua i ke kūkulu ʻana i ka ikaika a me ka maʻalahi i nā ʻiʻo mua a me ke lua o ka hanu, a laila e hoʻonui ai. hou aku-kaha hanu, oxygenation, hoʻomanawanui, a me ka hana. (ʻOi aku ka hōʻoia e hiki iā ʻoe ke hanu i kou ala i kahi kino ʻoi aku ka maikaʻi.)

I koʻu hele ʻana, manaʻo wau i ka pōʻino loa, makemake wau i kahi papa noʻonoʻo ʻoluʻolu. Ma ka maikaʻi loa, haʻalele wau i kahi ʻanuʻu kokoke i kahi mermaid. I ka ʻoiaʻiʻo, ua lawe wau i ka manaʻo holoʻokoʻa me ka palaoa o, er, paʻakai.

Akā paʻakikī ʻaʻole e hoʻomaha ai i ka cocoon o ka pōhaku paʻakai a me nā aniani (ʻo ke keʻena liʻiliʻi liʻiliʻi e ʻeono mau yoga wale nō). I ka paʻakai yoga, ke nānā nei kēlā me kēia asana i ka wehe ʻana i nā ʻāpana kikoʻī o ka hāhā a me ke diaphragm, a inā paha he hopena ia o kēlā mau mea kikoʻī a i ʻole ka ea paʻakai e pīpī nei i ka lumi (ʻaʻole hiki iā ʻoe ke honi, akā hiki iā ʻoe ke ʻono i ka paʻakai. ma kou lehelehe ma hope o 15 mau minuke a i ʻole, ʻaʻole e like me kou hele ʻana i kahakai no kekahi mau hola), ʻike wau i koʻu hanu ʻana i nā neʻe mālie. Huli, e noho ana ma kahi pākaukau i ka lā holoʻokoʻa e paʻakikī no ka diaphragm e hoʻonui loa, e hoʻonui ana i kou hanu a wikiwiki (kahi pane o ke koʻikoʻi e hōʻailona ana i kou lolo ke hopohopo nei ʻoe inā ʻaʻole ʻoe). ʻO nā posing hoʻolōʻihi Spine e like me Mountain Pose a me Warrior II kōkua i ka wehe ʻana i ka diaphragm i luna, e hōʻailona ana i ka ʻōnaehana hopohopo e hoʻomaha. ʻO ka ʻoi aʻe o ka paʻakai aʻu i hanu ai, ʻoi aku ka mālie o koʻu hanu. A i koʻu lilo ʻana i mea nui me kuʻu hanu, ua hiki iaʻu ke neʻe hohonu i kēlā me kēia kūlana-kahi win-win. (ʻAʻohe manawa no yoga? Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kēia mau ʻenehana hanu 3 no ka hana ʻana me ke kaumaha, hopohopo, a me ka ikehu haʻahaʻa ma nā wahi āpau.)

E haʻaheo paha kaʻu kauka lapaʻau mua i kaʻu mau inhalations naʻauao? ʻAʻole maopopo lea e pili ana i kēlā-akā ua haʻalele wau ʻaʻole wale me ka ʻokoʻa o ka ʻiʻina no nā fries Farani, akā me ka mahalo hou i ka hele ʻana o ka hanu a me ka yoga (ʻoiai inā ʻaʻole hiki iaʻu ke #humblebrag e pili ana i kaʻu huliau hou). A ʻo ia ka pahuhopu o ka paʻakai yoga: no ka poʻe yogis e lawe i kēlā mahalo i kā lākou papa yoga haʻuki hou aʻe, kahi e hiki ai iā lākou ke hoʻohana i ko lākou hanu e kui i kēlā mau poszel-y poses, a ma ʻō aku. ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻohe āu mea e hoʻopiʻi ai i kou makemake paʻakai ma hope kēlā koe wale nō ʻoe.

Nānā no