Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i kou hale ke loaʻa iā COPD

Anter

• No ke aha he mea nui ka home maʻemaʻe
• Pehea e mālama ai i nā mea haumia ea i loko o ke kai kūʻono
• Powa paka
• Nitrogen dioxide
• ʻAlalā holoholona
• Lehu a me nā ʻehu lepo
• Humidity
• Papa inoa COPD: hoʻoliʻiliʻi i nā mea haumia ea i loko
  
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou home
• Paʻa me ke kumu
• Papa inoa COPD: Hoʻomaʻemaʻe i nā huahana e hoʻohana
  
• Nā huahana hoʻomaʻemaʻe i kūʻai ʻia e ka hale kūʻai
• Papa Kuhikuhi COPD: Nā mea e hōʻalo ai
  
• Hoʻolālā i kahi kōkua
• E hoʻāʻo i kahi pale maka
• E hoʻohana i kahi kānana huna

Ua kamaʻilio mākou i ka poʻe loea i hiki iā ʻoe ke noho olakino ʻoiai e mālama nei i ka spick-and-span o kou home.

ʻO ka loaʻa ʻana o ka maʻi pulmonary obstructive pulmonary (COPD) hiki ke hoʻopili i nā wahi āpau o kou ola i kēlā me kēia lā. Hiki i kēia ke hoʻopili i nā hana āu e manaʻo ʻole ai - e like me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou home. Makemake nā poʻe he nui i kahi home maʻemaʻe ma waho o ka makemake pilikino. Akā ke noho ʻoe me COPD, hiki i ka pae o ka maʻemaʻe ma ka home ke hoʻopili i kou olakino.

ʻO ka hopena maʻalahi paha e hoʻomaʻemaʻe pinepine ʻia, akā hele mai ʻo COPD me kahi hanana kū hoʻokahi o nā pilikia i kēia kahua. Nui nā huahana hoʻomaʻemaʻe maʻamau i nā ʻala a hāʻawi i nā mahu ʻawahia. Hiki i kēia ke hoʻonāukiuki i ke ʻano.

No ka poʻe i loaʻa ka COPD, ʻaʻole maopopo mau pehea e hoʻoliʻiliʻi ai i nā pōʻino o ke kaiapuni me ka hana ʻole i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi.

Eia ka mea a ka poʻe loea e ʻōlelo ai e pili ana i nā pilikia nui o ka home, pehea e hōʻemi ai iā lākou, a pehea e pale aku ai iā ʻoe iho mai ka COPD hoʻouka ke pono maoli ʻoe e hoʻomaʻemaʻe.

No ke aha he mea nui ka home maʻemaʻe

ʻO ka maʻemaʻe o kou home kahi mea nui i ka hoʻoholo ʻana i ka maikaʻi o ka ea i loko. A ʻo ka mālama ʻana i ka maikaʻi o ka ea maikaʻi he mea nui e hōʻalo i nā ʻāpana COPD a me nā lapalapa ahi.

"Hiki i nā mea he nui ke hopena i ka maikaʻi o ko mākou ea o loko: nā lepo a me nā ʻehu lepo, nā holoholona holoholona, ​​ka puhipaka ʻana i loko o ka hale, nā hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe, nā mea hoʻonaninani lumi a me nā ihoiho, no ka inoa wale nō," wahi a Stephanie Williams, kahi mea hoʻopuka hanu a me ke alakaʻi o nā papahana kaiaulu ma COPD. Kumukanawai.

"Hiki i kēia mau ʻano mea haumia ke hopena maikaʻi ʻole i kekahi me COPD, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻopilikia i nā pilikia e like me ka hoʻonui ʻana o ka hana ʻana o ka mucus, paʻakikī i ka hoʻomaʻemaʻe i ke ala ākea, a i ʻole hiki iā lākou ke kumu i ka manaʻo o ke kanaka he paʻakikī e hopu i ko lākou hanu no ka mea hoʻomaka ke ea o ko lākou mau ala ea, "haʻi aku ʻo Williams i Healthline.

ʻO nā hopena o ka hana ʻole ʻana me kēia mau haumia home maʻamau hiki ke koʻikoʻi. "Ua hele mai nā mea maʻi i ka haukapila, hoʻihoʻi kūpono e hoʻi i ka home, a laila ʻo kekahi mau mea hoʻonāukiuki i ko lākou nohona home e hoʻonāukiuki iā lākou a pono e hoʻi hou i ka haukapila no ka hoʻomaʻamaʻa hou," i kākau ai ʻo Williams.

Ma ka mālama ʻana i kou home maʻemaʻe, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka huhū.

Pehea e mālama ai i nā mea haumia ea i loko o ke kai kūʻono

Ma mua o kou hoʻomaʻemaʻe maoli, aia kekahi mau ala nui e hiki ai iā ʻoe ke hoʻonohonoho iā ʻoe iho no ka kūleʻa a hoʻoliʻiliʻi i ka nui o ka hana e pono ai. Eia kekahi o nā mea haumia ea hoʻonāukiuki i loaʻa i nā home, a pehea e hoʻemi ai i ko lākou alo.

Powa paka

ʻAʻole nui ka noiʻi e pili ana i ka ʻokoʻa o nā ʻano haumia o ke ea e pili kikoʻī i ka poʻe me COPD. Akā hoʻokahi mea i hōʻoia ʻia ʻo ka uahi paka ka mea weliweli loa i ka poʻe me COPD, ma kekahi ʻāpana ma muli o ka hoʻohaumia ʻāpana e hana ai.

ʻO nā kinikini he microscopic pinepine. ʻO lākou nā huahana o nā mea puhi iʻa a i ʻole nā ​​hana kemika ʻē aʻe, i hiki ke hoʻopili ʻia i loko o nā akemāmā a hoʻonāukiuki i ka huhū. I kekahi manawa ua lawa ka nui o nā hunaahi i hiki ke ʻike ʻia, e like me nā hihia o ka lepo a me ka soot.

"Mai ʻae iki i ka puhipaka i loko o ka hale," ʻōlelo aʻoaʻo a Janice Nolen, ka hope hope pelekikena o nā kulekele aupuni ma ka ʻAhahui Lung ʻAmelika. "ʻAʻohe ala maikaʻi o ka hemo ʻana i ka uahi, a he mea ʻino ia i nā ʻano he nui. ʻAʻole ia e hana i nā ʻāpana he nui wale, akā, nā kinoea a me nā mea make e make maoli ai. ”

I kekahi manawa manaʻo ka poʻe i ka ʻae ʻana i nā mea ʻē aʻe e puhi i loko o hoʻokahi lumi wale nō o ka home kahi hana maikaʻi. Minamina, ʻaʻole kēia ka hopena kūpono. Kākoʻo ʻo Nolen ʻo ka uahi ʻole ʻana i ka puhipaka kahi o nā mea nui loa hiki iā ʻoe ke hana e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka ea o kou home.

Nitrogen dioxide

ʻO ka hōʻike ʻana i ka hoʻokuʻu ʻana o nitrogen dioxide kekahi pilikia i ʻike ʻia no nā poʻe me COPD. Hiki ke lawe ʻia kēia mau hoʻokuʻu mai ke kinoea kūlohelohe. "Inā loaʻa iā ʻoe kahi kapuahi kinoea kūlohelohe a ke kuke nei ʻoe ma ke kapuahi, ke hāʻawi nei i nā mea e hoʻokuʻu ʻia ai ka nitrogen dioxide, e like me kahi kapuahi kinoea," wehewehe ʻo Nolen.

ʻO ka ea kūpono i loko o kāu lumi kuke ke ala maikaʻi loa e hoʻoponopono ai i kēia. "E ʻike pono ua loaʻa pono ka lumi kuke me ka ea, no laila ʻo kēlā me kēia mea e hele mai ana mai ke kapuahi - inā he nitrogen dioxide a i ʻole nā ​​ʻāpana i hana ʻia i kou wā e hoʻomoʻa ai i kahi mea - huki ʻia mai ka hale," ʻōlelo aʻoaʻo ʻo Nolen.

ʻAlalā holoholona

ʻAʻole pilikia ka pet dander i nā kānaka āpau e noho nei me COPD. Akā inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi āpau, ʻo ia paha. "Loaʻa i ka dander pet (ʻo ia hoʻi mai nā pōpoki a ʻīlio paha) e hoʻonui i nā hōʻailona COPD," wehewehe ʻo Michelle Fanucchi, PhD, he loea pili ʻepekema olakino olakino ma ke Kulanui o Alabama ma Birmingham School of Public Health. ʻO ka hoʻomaʻemaʻe mau ʻana i nā papa, nā lako pono, a me nā lilina i kou home hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻaʻā holoholona.

Lehu a me nā ʻehu lepo

Hiki i ka lepo ke hoʻonāukiuki loa i ka poʻe me COPD i loaʻa i nā maʻi āpau. Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i nā papa o ka home mai ka lepo, ʻōlelo pū ka poʻe loea i ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i ke kapeta ma kou home.

"I nā manawa kūpono, he ʻoi aku ka maikaʻi loa ka wehe ʻana i ke kapeta mai nā hale," wahi a Williams. "Hoʻoemi ia i ke kaiapuni kahi e aloha ai nā mites lepo a maʻalahi hoʻi ia e ʻike a hemo i nā lauoho holoholona a me nā lepo ʻē aʻe mai ka papahele."

Inā hiki ʻole ke hoʻopau me ke kāpeti, holo i kēlā me kēia lā me kahi mea holoi holoi i loaʻa kahi kānana ea e hoʻemi i nā mites a me nā mea hoʻonāukiuki ʻē aʻe i loaʻa i ka kapeta.

Hoʻokumu pū nā lepo lepo iā lākou iho i ka home i nā lilina moe. ʻO ka mālama ʻana iā lākou i ka maʻemaʻe he mea nui. Paipai ʻo Nolen i nā holoi holoi i ka wai wela a hoʻololi pinepine i nā uluna.

Humidity

Manaʻo ka poʻe he nui ʻaʻole hiki ke hoʻonāukiuki i ka pae o ka wai i ko lākou home. "ʻO ka mālama ʻana i ka mānoanoa ma lalo o 50 pākēneka i loko o ka home kahi ala maikaʻi e kōkua ai i ka mālama ʻana ʻaʻole wale ka punahelu, akā ʻo nā mea e like me nā ʻāpala lepo," wahi a Nolen. "Ulu maikaʻi nā ʻāpehu lepo ma kahi ona mehana loa."

E kāohi i kēia ma ka hoʻohana maʻalahi ʻana i ka ea hoʻopau i loko o kou lua i ka wā a ma hope o ka hoʻohana ʻana, ke hāʻawi ʻia ka vent i ka ea pulu ma waho o ka home a ʻaʻole ia e hoʻopili hou iā ia. Inā ʻaʻohe ou ea i loko o kou lua, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e hoʻouka iā ia, wahi a Nolen.

Papa inoa COPD: hoʻoliʻiliʻi i nā mea haumia ea i loko

• Hoʻopili i kahi kulekele puhipaka ʻole i kou home.
• E hoʻohana i ka ea o ka lumi kuke ikaika e hoʻoliʻiliʻi i ka nitrogen dioxide a me nā meaʻai.
• Hoʻomaʻemaʻe mau i nā papa, nā lako, a me nā lilina e hoʻohaʻahaʻa ai i ka ʻaʻa pipi.
• Kālepa kālepa no nā papa mānoanoa ke hiki.
• Hūnā mau i ka peʻa lumi ʻauʻau e hoʻemi i ka wela.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou home

I ka manawa i hana ai i nā ana e hoʻoliʻiliʻi i ka nui o nā mea hoʻonāukiuki kūpono i kou home, ua hiki i ka manawa no ka hoʻomaʻemaʻe maoli. Eia ka mea e pono ai ʻoe e ʻike e hoʻomaʻemaʻe i kou home me ka palekana.

Paʻa me ke kumu

No ka poʻe me COPD, ʻo nā koho huahana hoʻomaʻemaʻe ʻoi loa ka mea maʻamau. "ʻO kekahi o nā mea a ko mākou mau kūpuna i hoʻohana ai e hana maoli nei me ka maikaʻi," wehewehe ʻo Nolen.

"ʻO ka vīnega keʻokeʻo, ʻuhane methylated [waiʻona waiʻona], wai wai lemon, a me ka soda kopa nā mea hoʻomaʻemaʻe hale āpau āpau e hana ʻole ai i nā hopena i nā mea hanu hanu," i ʻōlelo ʻo Russell Winwood o COPD Athlete.

"ʻO ka hoʻohui ʻana i ka wai i hoʻolapalapa ʻia a me ka vīnega keʻokeʻo paha, nā ʻuhane methylated, a i ʻole ka wai lemon e hiki ke hāʻawi i kahi hoʻomaʻemaʻe papahele maikaʻi a me ka degreaser," i ʻōlelo ʻo ia. Kūpono hoʻi kēia mau hui ʻana no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka lua a me ka lumi kuke.

Paipai pū ʻo Winwood i ka wai soda ma ke ʻano he remover stamp no nā kapeta a me nā lole o ka home. Paipai ʻo ia i ka hoʻohana ʻana i ka vīnega keʻokeʻo e hoʻopau i nā pilau.

Paipai ʻo Nolen i ka hui ʻana o ka vīnega a me ka wai no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā aniani a me nā puka aniani a me ke kopa holoi holoi maʻalahi a me ka wai e hoʻomaʻemaʻe i nā ʻohana ʻē aʻe.

Papa inoa COPD: Hoʻomaʻemaʻe i nā huahana e hoʻohana

• No ka mea hoʻomaʻemaʻe papahele a me ka lua a me ka lumi ʻauʻau a me ka lumi kuke degreaser, e hoʻohui i ka wai i hoʻolapalapa ʻia me kekahi o kēia mau mea: ka vīnega keʻokeʻo, nā ʻuhane methylated, ka wai lemon.
• No kahi pale pale pale palekana, e hoʻohana i ka wai soda.

Nā huahana hoʻomaʻemaʻe i kūʻai ʻia e ka hale kūʻai

Inā 'oe he e kūʻai ana i nā huahana hoʻomaʻemaʻe ma ka hale kūʻai - kahi mea a ka poʻe loea COPD e aʻoaʻo kūʻē aku ai - e koho i nā huahana ʻaʻala ʻole ke hiki, e ʻōlelo a Williams.

ʻOiai nā huahana hoʻomaʻemaʻe "kūlohelohe" (e like me nā mea i kaha ʻia ma ke ʻano he "Safer Choice" e ka Environmental Protection Agency) ʻoi aku ka maikaʻi o nā koho ma mua o nā huahana hale kūʻai maʻamau, ua ʻōlelo ka poʻe loea hiki i ka paʻakikī ke ʻōlelo aku i ka poʻe me COPD.

"ʻO ka mea maʻalea e pili ana i ka COPD ʻaʻole like nā mea like i kēlā me kēia, no laila ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo he palekana nā huahana kūlohelohe no kēlā me kēia kanaka me COPD," wahi a Williams.

"Hiki paha i kekahi mea ke maʻalahi i kahi mea kūlohelohe, akā i ka nui, inā hoʻohana ka poʻe i nā hopena vīnega a i ʻole nā ​​haʻina citrus e hoʻomaʻemaʻe i ko lākou mau home, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka pilikia ma mua o nā kemikino paʻakikī. - Williams

He mea nui nō hoʻi e nānā i nā hui kūlohelohe (VOC) ke hoʻohana nei ʻoe i nā huahana hoʻomaʻemaʻe i kūʻai ʻia e ka hale kūʻai.

"Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā VOC ma ka papa inoa lōʻihi o nā mea hoʻohui ma kahi huahana āu e kūʻai nei ma ka hale kūʻai, e hoʻopau pinepine ana i ka -ene," wahi a Nolen. "Loaʻa i kēia mau kemika i loko o lākou e hāʻawi i nā kinoea ke hoʻohana ʻoe ia mau mea ma ka home, a hiki i kēlā mau ʻenekini ke hoʻonāukiuki i nā akemāmā a pilikia i ka hanu ʻana."

ʻO ka mea hope loa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻalo i nā huahana i loaʻa i nā mea hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe maʻamau a me ka pelemānia. "He pilau ikaika loa ko kēia a ʻike ʻia ke kumu o ka hanu ʻana," wahi a Winwood.

Papa Kuhikuhi COPD: Nā mea e hōʻalo ai

• nā ʻaʻala
• amonia
• mea keʻokeʻo
• nā mea hoʻohui kūpona (VOC), i hoʻopau pinepine ʻia i -ene
• nā huahana i kaha ʻia ʻo "Safer Choice" hiki i nā trigger - ʻoi aku ka maikaʻi o nā hopena vīnega a me nā citrus

Hoʻolālā i kahi kōkua

ʻAʻole hiki ke loaʻa i kahi mea ʻē aʻe e hoʻomaʻemaʻe i kou home. Akā inā loaʻa kēia koho iā ʻoe, he manaʻo maikaʻi. "E paipai wau i kahi mea mālama e hana i ka nui o ka hoʻomaʻemaʻe a mālama i ka mea maʻi COPD mai nā huahana hoʻomaʻemaʻe e like me ka hiki," wahi a Fanucchi.

ʻOiai ʻaʻole nui ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o kekahi poʻe me COPD iā lākou iho, ʻokoʻa ia mai kēlā me kēia kanaka. "Ua loaʻa iaʻu nā mea maʻi i hiki ʻole ke hoʻomanawanui i ka ʻaʻala a ʻaala paha mai nā ʻano huahana hoʻomaʻemaʻe a i ʻole nā ​​lako holoi lole," wahi a Williams. "No ka poʻe i loaʻa ka hopena koʻikoʻi i kēia ʻano huahana, ʻoi aku ka maikaʻi inā hiki i kahi mea ʻē aʻe ke hana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻoiai lākou ma waho o ka hale a i ka wā e wehe ʻia ai nā puka aniani a hiki i ke ea ke holo pono."

Paipai pū ʻia, e like me Winwood, e hana ʻia ka holo ʻana e kekahi lālā ʻohana a i ʻole kahi hoʻomaʻemaʻe ʻoihana. ʻAʻole noho mau ka lepo i hōʻiliʻili ʻia i ka mea holoi ma laila, a hiki ke hoʻonāukiuki.

E hoʻāʻo i kahi pale maka

"Inā ʻaʻohe ala e pili ana i kahi huahana kikoʻī o ka hopohopo, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi pale maka alo ʻūhā N95," ʻōlelo ʻo Fanucchi. "Kuhi ʻia kahi mask N95 e ālai i nā huna liʻiliʻi loa."

He mea nui naʻe e hoʻomaopopo, ʻo ka mask N95 e hoʻonui i ka hana o ka hanu ʻana, no laila ʻaʻole ia he koho kūpono no nā poʻe āpau me COPD.

E hoʻohana i kahi kānana huna

Inā noho ʻoe i kahi me ka haumia ea kiʻekiʻe, ʻo ka hoʻohana ʻana i kahi kānana huna kahi ala e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka ea i kou home. "Maʻemaʻe ka hoʻomaʻemaʻe ea e hoʻohana i nā kānana partikelike kiʻekiʻe [HEPA] i ka kānana ʻana i kā mākou lepo, uahi paka, pollen, a me nā spore fungal," wehewehe ʻo Fanucchi.

Eia nō naʻe kekahi ana nui ma ʻaneʻi: eia naʻe: "E hōʻalo i nā mea hoʻomaʻemaʻe ea e hana i ka ozone e hoʻomaʻemaʻe i ka ea," ʻōlelo ʻo Fanucchi. "ʻO Ozone kahi kinoea kūpaʻa ʻole kahi o ka smog. ʻAʻole maikaʻi ia e hoʻoulu ai i ka ozone i loko o kou home. ʻO Ozone kahi mea hanu hanu a hiki ke hoʻonāukiuki i nā hōʻailona COPD. "

Julia ʻo ia ka mea hoʻoponopono i ka makasina ma mua i huli i ka mea kākau olakino a me ka "mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa." Hoʻokumu ʻia ma ʻAmekekama, paikikala ʻo ia i kēlā me kēia lā a huakaʻi hele a puni ka honua e ʻimi nei i nā kau werawī paʻakikī a me ka uku no nā mea kanu maikaʻi ʻole.