Nā mea kōkua no ke kaumaha: Antidepressants i hoʻohana nui ʻia

Anter

• Nā inoa o Antidepressants i hoʻohana nui ʻia
• Pehea e lawe ai i ka antidepressant me ka loaʻa ʻole o ka momona
• Pehea e koho ai i ka antidepressant maikaʻi
• Pehea e lawe ai i nā antidepressants
• Nā koho antidepressant kūlohelohe

ʻO nā Antidepressants nā lāʻau i hōʻike ʻia e mālama i ke kaumaha a me nā maʻi psychological ʻē aʻe a hoʻokau i kā lākou hana ma ka ʻōnaehana waena, e hōʻike ana i nā ʻano hana like ʻole.

Hōʻike ʻia kēia mau lāʻau no ke kaumaha kaulike a koʻikoʻi paha, ke hōʻike ʻia nā ʻōuli e like me ke kaumaha, ka ʻeha, ka loli o ka hiamoe a me ka makemake, ka luhi a me ka lawehala e hoʻopilikia ai i ka noho maikaʻi ʻana o ke kanaka. E ʻike pono ai i nā ʻōuli, ʻike pehea e ʻike ʻia ai ke kaumaha.

Nā inoa o Antidepressants i hoʻohana nui ʻia

Hana pololei nā antidepressants āpau i ka ʻōnaehana makaʻu, hoʻonui i ka nui o nā neurotransmitters nui e hoʻomaikaʻi i ke ʻano. Eia nō naʻe, ʻaʻole like kēia mau lāʻau a maopopo i ke ʻano o kā lākou hana ʻana i ke kino a me nā hopena a lākou e hana ai, he mea nui e hoʻokaʻawale iā lākou i mau papa, e like me kā lākou hana o ka hana.

He mea nui e hoʻomanaʻo i nā hopena ʻaoʻao ʻaʻole hōʻike mau a ʻano ʻokoʻa paha e like me ka lāʻau a ke kino o ke kanaka. Pono e hoʻohana wale ʻia nā Antidepressants me ke alakaʻi ʻana mai ka mea hana maʻamau, neurologist a psychiatrist paha.

Pehea e lawe ai i ka antidepressant me ka loaʻa ʻole o ka momona

I mea e hōʻalo ai i ka loaʻa ʻana o ka momona i ka wā o ka mālama ʻana me nā antidepressants, pono ke kanaka e hoʻomau i ka hana, hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, a i ʻole ma ka liʻiliʻi, 3 mau manawa i ka pule. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi hana e makemake ai ke kanaka he ala maikaʻi loa ia e paipai i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o nā mea e hāʻawi i ka leʻaleʻa.

Eia hou, he mea nui nō hoʻi e hoʻopau i nā meaʻai calorie haʻahaʻa a hōʻalo i nā mea momona i ke kō a me ka momona, e ʻimi ana i kahi kumu ʻoluʻolu ʻē aʻe e pili ʻole i ka meaʻai. Eia pehea e hana ai i kahi papaʻai olakino olakino olakino.

Pehea e koho ai i ka antidepressant maikaʻi

Ma waho o nā hopena ʻaoʻao a me ke ala o ka hana, noʻonoʻo pū ke kauka i ke olakino o ke kanaka a me kona makahiki a me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau ʻē aʻe. Eia hou, pono e hoʻomaopopo ʻia ke kauka e pili ana i nā maʻi i loaʻa i ke kanaka.

Ma waho o ka lāʻau lapaʻau, he mea nui ka psychotherapy e hoʻopiha i ka lāʻau.

Pehea e lawe ai i nā antidepressants

Hoʻololi ka laulā e like me ka antidepressant i hoʻohana ʻia a i kekahi mau manawa pono paha e hoʻomaka i ka mālama ʻana ma kahi lāʻau haʻahaʻa a hoʻonui i ka manawa, ʻoiai i nā hihia ʻē aʻe ʻaʻole pono kēia. No laila, pono e kamaʻilio kekahi i ke kauka e pili ana i nā lāʻau a me ka lōʻihi i manaʻo ʻia o ka lapaʻau, no laila ʻaʻohe kanalua i ke kanaka ke lawe.

I mea e loaʻa ai nā hopena maikaʻi loa i ka wā o ka mālama ʻana me nā antidepressants, pono ke hoʻomanawanui ke kanaka inā ʻaʻole lākou e ʻike i kahi hopena koke. Mālama mau nā Antidepressants i kekahi manawa i ka hopena, a he mau pule paha ka lōʻihi e ʻike ai i ka pono i makemake ʻia. Hoʻohui ʻia, hōʻemi a nalowale paha kekahi mau hopena ʻaoʻao ma ke ʻano o ka lāʻau.

He mea nui loa nō hoʻi e hōʻoki ʻole i ka mālama ʻana me ka ʻole o ke kamaʻilio ʻana me ke kauka a i ʻole ke kāhea ʻana iā ʻoe inā ʻaʻole ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi o ka manawa, no ka mea he pono paha e hoʻololi i kahi antidepressant ʻē aʻe. Pono nō hoʻi e hōʻalo i ke komo ʻana o nā lāʻau ʻē aʻe a i ʻole nā ​​mea inu ʻona i kēia wā, no ka mea hoʻopilikia lākou i ka lāʻau.

Nā koho antidepressant kūlohelohe

ʻAʻole hiki i nā antidepressants kūlohelohe ke pani no ka mālama ʻana me nā lāʻau, akā naʻe, hiki iā lākou ke lilo i koho maikaʻi e hoʻopiha a kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻōuli. ʻO kekahi mau koho:

• ʻAi i nā meaʻai i waiwai i ka wikamina B12, omega 3 a me ka tryptophan, aia i loko o kekahi mau meaʻai e like me ka tī, ka pī, ka maiʻa, ka salemona, nā ʻōmato a me ka milo, no ka mea, hoʻololi ʻia lākou i serotonin a me nā mea nui ʻē aʻe no ka ʻōnaehana hopohopo. E hōʻoia i ka papa inoa o nā meaʻai i waiwai i ka tryptophan;
• Lāpule lā, ma kahi o 15 a 30 mau minuke i ka lā, no ka mea hoʻonāukiuki ka hoʻonui ʻana o ka wikamina D a me ka hoʻokumu ʻia ʻana o ka serotonin;
• Hoʻomaʻamaʻa pinepinema ka liʻiliʻi he 3 mau manawa i ka pule, i kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka hiamoe a hoʻokuʻu i nā homone e like me serotonin a me endorphins a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi. ʻO ka hoʻoikaika pūʻulu, ma ke ʻano he haʻuki, hiki ke loaʻa i nā keu ʻoi aku ka maikaʻi, ʻoiai e paipai ia i ka noho like ʻana o ka nohona;

Lawe i nā ʻano maikaʻi i ke ola o kēlā me kēia lā, makemake i nā hana i waho a nānā i nā ala hou e hana nui a launa pū me nā poʻe, e like me ke kākau inoa ʻana i kahi papa a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi mea hou. hobbie, no ka laʻana, he mau hana nui e hoʻokō ai i ka lapaʻau kūpono loa o ke kaumaha.