Hiki i ke kelepona paʻalima ke hoʻonāukiuki i ka ʻāʻī a me ka tendonitis - eia pehea e pale ai iā ʻoe iho

Anter

• Pehea e pale ai iā ʻoe iho

Hoʻolilo i mau hola i ka hoʻohana ʻana i kāu kelepona paʻalima e paheʻe i loko o ka hānai nūhou Facebook, Instagram aiʻole e hoʻomau i ke kamaʻilio ʻana Elele aiʻole i loko Whatsapp, hiki iā ia ke kumu i nā pilikia olakino e like me ka ʻeha ma ka ʻāʻī a me nā maka, humpback a hiki i ka tendonitis ma ka manamana nui.

Hiki i kēia ke hana no ka mea ke noho ke kanaka i kahi kūlana like no ka manawa lōʻihi, nāwaliwali nā mākala a hana hou nā neʻe i ka lā holoʻokoʻa, i kēlā me kēia lā, e hoʻokomo i nā ligament, nā fascias a me nā tendons, e alakaʻi ana i ka helehelena o ka mumū a me ka ʻeha.

Akā ʻaʻole maikaʻi ka hiamoe ʻana me ke kelepona pūnaewele ma ka ʻaoʻao o ka moe no ka mea he emith ia o kahi radiation, e hoʻomau mau ana, ʻoiai, ʻoiai ʻaʻole ia e hana i nā maʻi kūpilikiʻi, hiki ke hoʻohaunaele i ka hoʻomaha a hōʻemi i ka maikaʻi o ka hiamoe. Maopopo ke kumu mai hoʻohana ʻole ai ʻoe i kāu kelepona paʻalima i ka pō.

Pehea e pale ai iā ʻoe iho

ʻO ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi i ka hoʻohana ʻana i ke kelepona paʻalima mea nui no ka mea ʻo ka mea e hoʻomau ke poʻo o ke poʻo i mua a i lalo a, me kēlā, hele ke kaumaha o ke poʻo mai 5 kg a i 27 kg, ʻo ia pū kekahi. ka iwi kuamoʻo. Hiki iā ia ke hoʻopaʻa i ke poʻo i kahi kūlana i makemake ʻia, pono ke kino e hoʻoponopono a no ke kumu e ʻike ʻia ai ka hunchback a me ka ʻeha ma ka ʻāʻī pū kekahi.

ʻO ke ala ʻoi loa e hōʻalo ai i ka ʻāʻī a me ka maka, hunchback a i ʻole tendonitis ma ka manamana nui ka hoʻēmi ʻana i ka hoʻohana ʻana o nā kelepona paʻalima, akā ʻo kekahi mau hoʻolālā ʻē aʻe i hiki ke kōkua i:

• Paʻa i ke kelepona me nā lima ʻelua a hoʻohana i ka huli o ka pale e kākau i nā leka me ka hoʻohana ʻana ma 2 mau manamana nui;
• E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i ke kelepona paʻalima ma mua o 20 mau minuke i hala;
• E mālama i ka pale kelepona paʻa lima i ke kiʻekiʻe o kou alo, me he mea lā e lawe ana ʻoe iselfie;
• Hōʻalo i ke kuhi ʻana i kou alo ma ke kelepona a me ka hōʻoia ʻana i ka pale i ke ala like me kou mau maka;
• Hōʻalo i ke kākoʻo ʻana i ke kelepona ma kou poʻohiwi e ʻōlelo ai ke kākau ʻana;
• Hōʻalo i ka hele wāwae i kou mau wāwae e kākoʻo i ka pākaukau aiʻole kelepona kelepona i kou uha, no ka mea a laila pono ʻoe e kulou i kou poʻo e ʻike i ka pale;
• Inā ʻoe e hoʻohana i kāu kelepona paʻalima i ka pō, pono ʻoe e hoʻouka a hoʻohui i kahi noi e hoʻololi i ke kala i hoʻoili ʻia e ka hāmeʻa, i kahi leo melemele a ʻalani paha, ʻaʻole ia e hōʻino i ka ʻike a makemake pū i ka hiamoe;
• I ka wā moe, pono ʻoe e haʻalele i kāu kelepona i kahi mamao loa o 50 cm mai kou kino.

Eia hou, he mea nui e hoʻololi i nā neʻe i ka lā holoʻokoʻa a hoʻolōʻihi i ka neʻe ʻana me ka ʻāʻī, e hōʻoluʻolu ai i ka hōʻoluʻolu o ka iwi ʻāʻī. E ʻike i kekahi mau hiʻohiʻona o ka hoʻoikaika kino ʻana i ka ʻāʻī a me ka ʻeha o ka hoʻi, kahi hiki iā ʻoe ke hana mau ma mua o ka hiamoe ʻana i kēia wikiō aʻe.

ʻO ka hoʻoikaika mau kekahi ala maikaʻi e hoʻoikaika ai i kou mau kua i hope, e paipai ana i ke kūlana o ke kino maikaʻi. ʻAʻohe hana ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea ʻē aʻe, ʻoiai ke mākaukau pono ia a makemake ke kanaka e hoʻomaʻamaʻa, i lilo ia i ʻano maʻamau.