Pehea e mālama ai i kahi ʻeha o ke kuli ma ka home

Anter

• 1. Hoʻomehana wela a anuanu paha
• 2. Hoʻomaha
• 3. E kiʻi i kahi lomilomi
• 4. Nā hoʻoikaika kino
• I ka manawa e hele ai i ke kauka

Ke hana ka ʻeha o ke kuli i ka wā o ka haʻuki a hāʻule paha, no ka laʻana, hiki ke mālama i nā hōʻeha ma o nā hana maʻalahi i hiki ke hana ʻia ma ka home, e like me ke kau ʻana i ka hau i ka wahi a me nā hamo anti-inflammatory, no laila hiki ke hoʻokuʻu i ka ʻeha a me ka pehu.

Eia nō naʻe, ke ikaika loa ka ʻeha a hoʻomaikaʻi ʻole ma hope o kekahi mau lā, he mea nui e nīnau i ka orthopedist i hiki ke hana ʻia nā hoʻokolohua e hiki ai ke loiloi i ke kuli ma nā kikoʻī a, no laila, ka hōʻailona o nā lapaʻau kikoʻī. i kuhikuhi ʻia.

ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka ʻeha o ke kuli ma ka home:

1. Hoʻomehana wela a anuanu paha

Ma hope o ka pā ʻana i ke kuli he mea hoihoi paha ke noi ʻana i ka hau i kēlā wahi ma kahi o 15 a 20 mau minuke 3 a 4 mau manawa i ka lā e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i ka puhuli a me ka ʻeha. He mea nui ʻaʻole e hoʻopili pololei ʻia ka hau i ka ʻili, akā wahī ʻia i loko o kahi lole lahilahi, ʻoiai ke ala e hiki ai ke pale aku i ka ʻā ʻana o ka ʻili.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi ka ʻeha ma hope o ka hoʻopili ʻana i ka hau, koi ʻia e hoʻopili i nā compresses mehana ma ka pūnaewele i ka hoʻomaha ʻana o ka wela i ka ami ʻeha a i ʻole nā ​​ʻiʻo, e hāʻawi ana i ka maʻalahi i ka wā o ka hoʻōla.

2. Hoʻomaha

He mea nui ia ma hope o ka hahau ʻana i ke kuli ua hoʻomaha ke kanaka, no ka mea hiki ke hoʻomaha i nā mākala a makemake i ka disinflammation o ka hui, e kōkua ana e hōʻoluʻolu i ka ʻeha.

Hoʻohui ʻia, i ka wā hoʻomaha, hiki i kekahi ke hoʻopaʻa i ke kuli me kahi kāʻei compressive e hoʻoliʻiliʻi i nā neʻe a loaʻa ka pehu a hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae, e moe ana ma kahi moe me kahi uluna ma lalo o ke kuli a me ka kuʻekuʻe wāwae. I kēia ala, hiki ke hoʻokuʻu i nā ʻōuli o ka ʻeha.

3. E kiʻi i kahi lomilomi

ʻO ka hana ʻana i ka lomilomi kuli me nā hamo anti-inflammatory hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o ka ʻeha, he mea nui e hana ʻia ka lomilomi i 3 a 4 mau manawa i ka lā a hiki i ka wā e komo piha ai ka huahana e ka ʻili.

Ma waho aʻe o nā hamo anti-inflammatory i kūʻai ʻia ma ka hale kūʻai lāʻau, hiki iā ʻoe ke hana i ka lomilomi ma kahi me kahi hamo arnica, a he anti-inflammatory a analgesic waiwai kekahi. E ʻike pehea e hoʻomākaukau ai i ka hamo arnica.

4. Nā hoʻoikaika kino

He mea nui nō hoʻi e hana ʻia kekahi mau hana i ka wā o ke ola ʻana o ka ʻeha, ʻoiai ke ala e hiki ai ke pale i ka hōʻino ʻana o ka ami a hoʻihoʻi i ka neʻe o ke kuli.

ʻO kekahi o nā hana i hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā hōʻailona a me nā ʻōuli o ka ʻeha o ke kuli ke moe ma kou kua a pelu i kou wāwae ma ke kauō ʻana i ka kuʻekuʻe ma luna o ka papa i kahi e hiki ai iā ʻoe ke hana i ka neʻe me ka ʻole o ka ʻeha, me ka hana hou ʻana i kēia hana he 10 mau manawa i ukali ʻia. .

ʻO kahi hana ʻē aʻe e hiki ke lilo i mea maikaʻi e hoʻomaikaʻi ai i nā neʻe ʻana me kēia ami e noho i kahi pākaukau me kou mau wāwae e hāʻule ana a laila hoʻolōʻihi i kou wāwae a hoʻolōʻihi ʻia ka wāwae a i ʻole ka palena o ka ʻeha. Hiki ke hana ʻia kēia hana he 10 mau manawa i ka lālani, akā he mea nui ia e hōʻike ʻia nā hana e ka physiotherapist, no ka mea he ʻokoʻa e like me ka makemake o ke kanaka.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

Paipai ʻia e nīnau aku i ka orthopedist ke hiki ʻole i ke kanaka ke neʻe a kūlou paha i ke kuli, ikaika loa ka ʻeha a i ʻole ke kino ke kuli. Hoʻohui ʻia, ʻōlelo ʻia ke hele i ke kauka ke kuni ke kanaka a i ʻole ʻike mahana ka hui.

No laila, i ka wā o ke kūkākūkā ʻana, hiki i ka orthopedist ke hana i kahi anamanaʻo kikoʻī o nā ʻōuli a hana i nā hoʻokolohua i hiki ke ʻike i ke kumu o ka ʻeha a me ka hana ʻole, ma o nā hoʻokolohua kikoʻī a me nā hoʻokolohua kiʻi e like me X-ray a me MRI, no ka laʻana .

Mai nā hopena o nā hoʻokolohua, hiki ke hōʻike ʻia nā ʻano lapaʻau kikoʻī hou aʻe, kahi e hoʻopili ai i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau, nā hālāwai hoʻōla kino a i ʻole ke ʻoki kino, ma nā hihia ʻoi loa. E ʻike i ka wikiō aʻe no nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ke kuli.