7 mau ala e reprogram i kou noʻonoʻo e lilo kaupaona me ka wikiwiki

Anter

• 1. E manaʻoʻiʻo hiki iā ʻoe
• 2. Pale i ke kaupaona ʻana iā ʻoe iho i kēlā me kēia lā
• 3. Hana aʻoaʻo aʻoaʻo psychological
• 4. E hoʻomanaʻo a mahalo i kēlā me kēia hoʻokō
• 5. Mai nānā wale i ka helehelena
• 6. Hoʻomaʻamaʻa i nā lauana hou o ka lawena
• 7. Hoʻonoho i nā pahuhopu maoli

ʻO ka hoʻolālā hou ʻana i ka noʻonoʻo e lilo i kaupaona kahi hoʻolālā e kōkua ai e hoʻomau i ka nānā ʻana i ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino ʻana i nā manawa āpau, i lilo ai ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino i ʻano maʻamau i ke ola o kēlā me kēia lā, kahi e makemake ai i ka mālama pono ʻana i ke kaupaona no ka lōʻihi, e pale ana i ka hopena i ʻike ʻia.

No ka hoʻoponopono hou ʻana i ka noʻonoʻo, pono e ʻike i nā ʻano maikaʻi ʻole a hoʻololi iā lākou no kahi ʻoi aku olakino olakino, akā ʻo kahi leʻaleʻa pū kekahi, no ka mea ma laila wale nō e mau ai nā ʻano olakino.

No laila, e ʻike ma lalo o 7 mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai i kēia kaʻina hana o ka reprogramming noʻonoʻo:

1. E manaʻoʻiʻo hiki iā ʻoe

Manaʻo maoli i hiki iā ʻoe ke lilo i kaupaona a hoʻololi i kou ʻano e pono ai e haʻalele i ka lolo i mua e kū i nā pilikia a e hakakā ikaika e hoʻokō i ka moe i makemake ʻia.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ke noʻonoʻo nei e lilo ana ia i mea hoʻoweliweli hou aʻe i ka make ʻana, ua maʻa ka lolo iā ia a ʻae i ka eo, ʻaʻole e hakakā ikaika e lanakila i ka lanakila.

2. Pale i ke kaupaona ʻana iā ʻoe iho i kēlā me kēia lā

Inā kaupaona ʻoe i kēlā me kēia lā, e hopohopo mau ʻoe e pili ana i ka hopena o ka pālākiō, ʻaʻole ia e hoʻokaʻawale, no ka laʻana, ʻo ka loaʻa ʻana o ke kaupaona ʻana a i ʻole ka lilo ʻana ma muli o ka momona a wīwī paha. Hoʻohui ʻia, hoʻokahi a ʻoi paha nā hopena maikaʻi ʻole ma ka pālākiō hiki ke hoʻohuli i kahi haʻalele piha ʻana i ka meaʻai a me kahi papa hana olakino, e hana ana i kahi pōʻaiapuni hou o ka loaʻa kaumaha.

No laila, ua ʻōlelo ʻia e hana ana ke kaupaona ʻana ma ka hapanui o ka manawa i kēlā me kēia pule, akā ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻelua mau mahina, e nānā i ka loaʻa a i ʻole ka nalo ʻana o ke kaumaha o ke kino.

3. Hana aʻoaʻo aʻoaʻo psychological

Kōkua ka ukali me kahi psychologist e hoʻomaopopo i nā kumu o ka papaʻai ʻole i kaohi ʻia a me ka loaʻa ʻana o ke kaumaha nui, a ʻo ia ka hopena pinepine o nā pilikia i ka wā kamaliʻi a i ʻole me nā pili.

Kūkulu ke kākoʻo psychological i kahi hiki ke hana i nā naʻau a kōkua i ke kūkulu ʻana i nā ʻano olakino hou ma kahi o nā ʻano maikaʻi ʻole, e like me ka ʻai ʻana i ka wai ʻona, nā mea ʻai wikiwiki a me nā mea inu momona.

4. E hoʻomanaʻo a mahalo i kēlā me kēia hoʻokō

ʻO ka loiloi ʻana a me ka hoʻomau ʻana i ka nānā ʻana i kēlā me kēia hoʻokō, eia nō naʻe ka liʻiliʻi, hana i kahi hopena domino o ka hoʻoikaika e hoʻonui i ke alapine o nā hopena maikaʻi a me nā hopena maikaʻi aʻe. No laila, i nā lā ke ukali ʻia ka papaʻai, akā ʻaʻole ka hoʻoikaika kino, no ka laʻana, pono e hoʻāʻo kekahi e nānā i ka ʻaoʻao maikaʻi o ka ukali pono ʻana i ka papaʻai, a ʻaʻole no ka holo pono ʻole o ke aʻo ʻana.

Eia nō naʻe, me ka waiwai o kēlā me kēia hoʻokō, he mea nui ia e hoʻokau e hoʻāʻo e hana hou i ka lā aʻe i kēlā ʻāpana i pau i ka holo pono ʻole a i ʻole ka hoka, ʻoiai pēlā e hoʻomau ʻia ai ka ʻuhane lanakila a lanakila.

5. Mai nānā wale i ka helehelena

I ka wā o ka hana hoʻoikaika kino, no ka laʻana, he mea nui e kia i ka manaʻo o ka leʻaleʻa a me ka nuʻukia i hoʻokō ʻia e ka hana, a ʻaʻole wale ma ka helehelena i makemake ʻole ʻia i ke aniani.

E hoʻomanaʻo i ka mālama pono ʻana i ka papaʻai a me ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi e lawe ai i kahi manaʻo maikaʻi i ke kino, kōkua i ka mālama ʻana i nā koho maikaʻi maʻalahi, no ka mea, ʻo nā mea hoʻomanaʻo maikaʻi ka makemake e hana hou i kēlā hana a, a ma hope o kekahi manawa, e lilo kēia hana i ʻano maʻamau.

6. Hoʻomaʻamaʻa i nā lauana hou o ka lawena

Kūlohelohe ia no ka lolo e makemake i nā hana maʻamau a hana i nā hiʻohiʻona o nā maʻamau no nā hana i hana pinepine ʻia a lawe mai i kahi ʻano leʻaleʻa a i ʻole hoʻokō. Eia nō naʻe, pono e mālama pono no ka mea hana ka lolo i nā hana hou repetition no nā hana maikaʻi ʻole, e like me ka ʻai nui a palaualelo hoʻi e hana.

No laila, he mea nui e hoʻomaka i ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino me ka hoʻoholo e hahai pololei i nā mea i hoʻolālā ʻia no kekahi mau pule, no ka mea ʻo ka lōʻihi o ka hana hou ʻana, ʻoi aku ka maʻalahi o ka lolo a ʻoi aku ka maʻalahi no mālama iā ia ma ke ʻano maʻamau o nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā.

7. Hoʻonoho i nā pahuhopu maoli

He mea nui ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu maoli i ka hoʻohua ʻana i kahi pōʻaiapuni o nā lanakila liʻiliʻi, kahi e lawe hou mai ai i ka hoʻoikaika a me ka hoʻoholo ʻana e hoʻokō i ka pahuhopu hope loa.Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ke hoʻonohonoho nei i nā pahuhopu paʻakikī loa, ʻoi aku ka mau o ka manaʻo o ka eo a me ka holomua, e lawe ana i ka manaʻo o ka hiki ʻole a me ka makemake e hāʻawi.

ʻO ke kamaʻilio ʻana i ka poʻe loea e like me ka nutristist a me ka mea hoʻomaʻamaʻa kino kahi hoʻolālā maikaʻi e hoʻolālā i nā pahuhopu maoli a hoʻoikaika i ke ala o nā mea i loaʻa.

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo pehea e hoʻololi ai i ka noʻonoʻo ʻana i ka momona e lawe i ka nānā mai nā meaʻai.