Pōhaku pōhaku: 5 mau ʻanuʻu e hoʻopakele ai i ka pilikia

Anter

• 1. Hoʻopili i ka wela i ka umauma
• 2. Hoʻonāukiuki i nā aka lymph
• 3. lomilomi i ka areola
• 4. ʻO ka lomilomi a puni ka areola
• 5. Wehe i ka nui o ka waiū mai ka umauma

Hiki ke hōʻiliʻili i ka waiū umauma nui i nā umauma, ke hiki ʻole i ka pēpē ke hānai i nā mea āpau a ʻaʻole lawe ka wahine i ka waiū i koe, e hopena i kahi hanana engorgement, i ʻike nui ʻia ʻo nā umauma pōhaku.

ʻO ka maʻamau, ʻo nā hōʻailona e hoʻomohala nei ʻoe i ka waiū pōhaku me ka ʻeha ʻoiai ka hānai ʻana, nā umauma a me ka ʻulaʻula i ka ʻili o kou umauma. E hōʻoia i nā ʻōuli a pau o ka umauma engorgement.

I mea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha, a pale i ka hoʻomohala ʻana o nā pilikia e like me mastitis, ʻo kekahi o nā ala e hemo ai ka nui o ka waiū e lomilomi i nā umauma i mau minuke ma mua o ka omo ʻana o ka pēpē. Eia hou, hiki ke hana i kēia lomilomi e kāpae i ka waiū nui a kōkua i kona puka i ka manawa hānai. E hana pono pono ʻoe e:

1. Hoʻopili i ka wela i ka umauma

Kōkua ka wela i ka hoʻolahalaha ʻana i nā aʻa o ka umauma, ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha a me ka hoʻoikaika ʻana i ka holo o ka waiū, no laila pono ia e hoʻopili ʻia ma mua o ka lomilomi e hiki ai i ka lomilomi e hōʻemi iki a hoʻonui i nā manawa o ka waiū stony e waiho ana i ka umauma.

ʻO kahi koho maikaʻi e hoʻopili pono i kahi ʻeke o ka wai mehana ma ka umauma, akā hiki iā ʻoe ke hoʻopili i ka wela i ka wā ʻauʻau, e hele ana i ka ua me ka wai wela ma luna o ka umauma. Pono e mālama i ka wela ma kahi o 5 mau minuke a me ka ʻole o ka hoʻā ʻana i ka ʻili.

2. Hoʻonāukiuki i nā aka lymph

He mea nui ka limahana limake limapiʻi i ka lawe ʻana i nā wai mai ka ʻāina mammary, no laila inā hoʻonāukiuki kūpono ʻia hiki iā lākou ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke ʻano o ka umauma pehu a ʻeha hoʻi.

No ka hoʻoulu ʻana i kēia mau ganglia, pono e hana i kahi lomilomi māmā i ka ʻāpana o ka armpit, e hoʻohana ana i nā neʻe puni, 5 a 10 mau manawa i ka lālani. I kekahi mau hihia, hiki ke ʻike i nā nodule liʻiliʻi i kēia wahi, akā ʻaʻole ia he kumu no ka hopohopo no ka mea ke hōʻike wale nei lākou ua hoʻā ʻia nā ganglia me ka nui o nā wai. I kēlā mau hihia, pono e māmā ka massage inā ʻaʻole e hōʻeha i ka ʻeha.

3. lomilomi i ka areola

Ma hope o ka hoʻonāukiuki ʻana i nā lymph node, pono e hoʻomaka ka lomilomi ma nā umauma e hoʻokuʻu i ka waiū i hōʻiliʻili ʻia i loko o nā kahe a me nā momona o ka waiū. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e hoʻomaka ma ka lomilomi ʻana i kahi e kokoke ana i ka areola, me ka hoʻohana ʻana i nā neʻe pōʻai liʻiliʻi a liʻiliʻi. Hiki ke lilo i kēia mau neʻe i mea ikaika inā ʻaʻole lākou e hoʻopilikia a pālahalaha ma ka umauma.

4. ʻO ka lomilomi a puni ka areola

Ma hope o ka lomilomi ʻana i ka areola a me ka hoʻonui ʻana i nā neʻe no ke koena o ka umauma, he mea nui e hoʻomau i ka lomilomi e hoʻāʻo ai e hakahaka i nā kahawai āpau. E hana i kēia, lomilomi i ka wahi a puni ka areola, e kākoʻo ana i ka umauma i hoʻokahi lima a, me ka mea ʻē aʻe, lomilomi mai luna a lalo, e hoʻopili ana i ke kaomi māmā.

Hiki ke hana hou i kēia lomilomi i 4 a 5 mau manawa, a i ka manawa a ka umauma e emi iki ai ka pehu a ʻeha.

5. Wehe i ka nui o ka waiū mai ka umauma

Ma hope o ka hana ʻana i ka lomilomi, hoʻāʻo e hemo i ka waiū nui. ʻO kahi ala maikaʻi e hoʻopili i ka kaomi me kou manamana nui a me ka manamana lima a puni ka areola a hiki i ka hoʻomaka ʻana o kekahi mau kulu waiū e puka. Hiki ke hana hou i kēia neʻe a hiki i ka nānā ʻana o ka umauma i ka pliable a me ka liʻiliʻi o ka pehu. Ma hope o ka manaʻo ua haʻalele ka nui o ka waiū a ʻoi aku ka maʻalahi o ka umauma, pono ʻoe e kau i ka pēpē i ka umauma.

E hana hou i kēia lomilomi i kēlā me kēia lā ke piha ka umauma, no ka mea ke like lākou me kēia, e ʻoi aku ka paʻakikī o ka pēpē i ka nahu pono ʻana i ka umauma a, no laila, ʻaʻole hiki iā ia ke hānai a hoʻomaka e uē no ka mea ua pololi a hiki ʻole. e hemo i ka waiū o ka makuahine.