Pehea e ho'ōki ai i ka umauma pale

Anter

• 1. E hoʻohana i ka waiū paʻa
• 2. E hoʻokomo i kahi lei hoʻohālike
• 3. Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa no nā pectorals
• 4. Nā hoʻoponopono estetika
• 5. Mastopexy a hāpai i ka umauma
• Pehea e pale aku ai i ka umauma ʻūlū

No ka hoʻopau ʻana i ka hū ʻana o nā umauma, ka hopena ma muli o nā loli i ke olonā e kākoʻo ana i ka umauma, ma muli o ka ʻelemakule, ka nui o ke kaupaona ʻana, ka hānai ʻana a me ka puhipaka ʻana, hiki i nā mea ʻē aʻe, e like me ka hoʻohana ʻana i ka ʻili. nā kalima kūpaʻa, nā hoʻoikaika e hoʻoikaika i nā mākala a i ʻole nā ​​kaʻina nani, e like me ka radiofrequency.

I nā hihia ʻoi aku ka paʻakikī a i ʻole hoʻomaikaʻi i nā hana ma mua, aia kahi koho o ke ʻoki lula, i kapa ʻia ka hāpai ʻana i ka umauma a i ʻole mastopexy, kahi e hemo ai i ka nui o ka ʻili a hoʻāla i nā umauma.

ʻO kēia mau lapaʻau, ʻoi aku ka maikaʻi, pono e hana ma hope o ka loiloi e ka mastologist a i ʻole gynecologist, ka mea e loiloi i ke olakino o nā umauma a me ka ʻole o nā nodule a i ʻole nā ​​loli e hiki ke hōʻeha i ke olakino. ʻO nā koho nui no ka hāpai ʻana i ka umauma a me ka hakakā ʻana i nā umauma ʻūlū ʻo:

1. E hoʻohana i ka waiū paʻa

ʻO kahi wēlau maikaʻi loa e hāpai i nā umauma a mālama iā lākou ma luna e hoʻohana i kahi kalima moisturizing e pili ana i nā waiwai e like me ka ʻenekine a me DMAE. Hāpai kēia mau mea ʻelua i ka haʻalulu i kahi e noi ai lākou a makemake i ke kākoʻo o nā umauma, me ka hoʻoulu ʻana i ka hana o collagen.

Pono e hoʻopili i ka kirimalu mai ka lalo a mau, i ke kakahiaka a, no ka mea he ikaika ia, ʻaʻole pono e hoʻopili ʻia i kēlā me kēia lā. Paipai ʻia e hoʻohana iā 3 a 4 mau manawa i ka pule, i nā lā ʻē aʻe.

Kumukūʻai: ke kumukūʻai kēia mau kalima ma kahi o 100 a 350 mau reais, i loli e like me ka laikini, ka nui a me ka wahi i kūʻai ʻia.

2. E hoʻokomo i kahi lei hoʻohālike

ʻO ke koho ʻana i ka pale pono no ka umauma o kēlā wahine kēia wahine e kōkua i ka hoʻokūpaʻa ʻana i nā umauma, ʻoiai inā ʻaʻole paʻa mau, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka helehelena a me ka hilinaʻi o ka wahine.

Kōkua ka hoʻēmi a i ʻole ka haʻuki haʻuki e kākoʻo maikaʻi i nā umauma, a pēlā e hōʻalo ai i nā pilikia kūpono e pili ana i ke kaumaha o nā umauma, e like me ka ʻeha o ke kua a me nā pilikia o ka iwi kuamoʻo. E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe no nā mea nona ka umauma nui ma 3 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻemi i ka umauma a mālama i nā mea āpau ma luna.

Kumukūʻai: hiki ke uku i kēia mau bras ma waena o 25 a 100 mau reais, i loli e like me ka laikini a me ka maikaʻi o ka huahana.

3. Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa no nā pectorals

ʻO ka hoʻoikaika a me ke kau ʻana i ke kaupaona me nā dumbbells, e like me nā kaomi kī a me nā puka o ka ʻaoʻao, kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala pectoral, i hoʻonoho ʻia ma hope o nā umauma, me ka kōkua ʻana e hōʻemi i ka nui o nā momona e pili ana i nā umauma, e hoʻēmi pū ana hoʻi i ka loli o nā lima. .

He maʻalahi loa kēia mau hana a hiki ke hana ʻia ma ka hale hoʻoikaika kino a home paha, ma ka loaʻa ʻana o nā kaupaona liʻiliʻi e hāpai ai, ʻoi aku ka dumbbells. E nānā i kekahi mau laʻana:

Hana 1

Ke moe nei i kou kua me kou mau kuli e kulou, e hoʻopaʻa i nā kaupaona ma luna o kou umauma. ʻOiai e hemo ana, kau i kou mau lima i luna a lawe i nā kaupaona i kou umauma i ka wā e hanu ana, e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi. Hana i 15 mau hana hou, 3 manawa.

Hoʻomaʻamaʻa 2

E moe ana ma kou kua, me kou mau kuli e kulou, wehe a pani i kou mau lima me nā kaupaona i ka lima. ʻOiai e hemo ana, e hāpai i kou mau lima a hiki i ka pā ʻana o nā kaupaona a laila e hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima me ka ʻoluʻolu, e like me ke kiʻi. Hana i 15 mau hana hou, 3 manawa.

Hoʻomaʻamaʻa 3

Hana i nā pahu kuʻi i ka papahele, e kīʻaha ana a me ka ʻaelike ʻana i kou mau lima, e like me ka mea i hōʻike ʻia i ke kiʻi. E hoʻomaha paha nā kuli ma ka papahele. Hana i nā hana hou he 12, 3 manawa.

4. Nā hoʻoponopono estetika

Ke hana nei kekahi mau hana hoʻonaninani hou i nā ʻano hana e hoʻohiki e hāpai i nā umauma, ma o:

• Alapine (frequency): ke kaʻina hana e hoʻoulu ai i ka wela i kaʻiʻo o ka umauma, a hoʻohiki e hoʻonāukiuki i ka hōʻemi o ka collagen a me nā ligament i loaʻa i ka umauma, kahi e kōkua ai i ka paʻa a me nā umauma a hāʻawi i kahi ʻano toned.
• Ke hāpai hāpai ʻole ʻana: ʻike ʻia ʻo laser anuanu, hana ʻia ia me ka noi o ka gel acid acid hyaluronic ma ka ʻili o nā umauma a hoʻohiki e lawe i kēia waikawa i nā papa hohonu o ka ʻili, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaikaʻi i ka helehelena, hoʻonui i ka nui a me ka paʻa o ka umauma.

Loaʻa kēia mau lapaʻau i nā keʻena nani, a pono e hoʻokō ʻia e nā loea loea a me ka ʻike, ʻoi aku ka maikaʻi ma lalo o ke alakaʻi ʻana a kahi dermatologist a i ʻole he kauka lula.

Kumukūʻai: ke kumu kūʻai o kēia mau mālama ʻana ma kahi o 350 a 500 mau reais, a hiki ke loli e like me ka haukapila e hana ana i ke kaʻina hana.

5. Mastopexy a hāpai i ka umauma

No nā hihia koʻikoʻi hou aʻe, a i ʻole no ka poʻe e ʻimi nei i kahi hopena ʻoi aku ka maopopo loa no ka umauma ʻana o ka umauma, aia kahi ʻoki lula e hāpai i nā umauma, ʻo ia hoʻi ʻo mammoplasty, mastopexy a i ʻole ke hāpai ʻana i ka umauma, hiki ke hemo i ka nui o ka ʻili e hāʻawi i kahi paʻa a ʻōpio hoʻi i nā umauma.

Hiki ke hana ʻia e hāpai wale i ka umauma, a i ʻole hiki ke hoʻopili ʻia me ka silicone implant. E aʻo hou aʻe e pili ana i ka hana ʻana o kēia ʻoki ma mastopexy.

Kumukūʻai: hiki ke loli ma waena o 5 tausani a 10 tausani reais, ka mea i hilinaʻi ʻia i ke kaukipō a me kahi e hana ai ke ʻoki.

Pehea e pale aku ai i ka umauma ʻūlū

Hiki ke pale ʻia ke kuʻi ʻana o nā umauma i nā makahiki i hala aku me kekahi ʻano, e like me:

• Inu ma kahi o 2 liters o ka wai i ka lā, ka mālamaʻana i ka ili i hydrated;
• Hōʻalo i ka hopena o ka accordion, no ka mea ʻo ka loaʻa ʻana o ka momona a me ka lilo ʻana o ke kaupaona kekahi kumu nui o ka hū ʻana o ka umauma;
• E hōʻalo i ka puhipaka nui a me ka inu lama ʻana, no ka mea hoʻopilikia i ka holo ʻana o ka ʻili a me ke olakino;
• E mālama i ke kino i ka hana me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o nā hoʻoikaika kino maʻamau, e kani ai nā mākala o ke kino;
• Loaʻa ka papaʻai i ka protein a me ka collagen, e kōkua i ka hoʻoikaika i nā mākala a mālama i ka paʻa o ka ʻili. E nānā i kahi papa inoa me nā meaʻai collagen-rich.

Eia kekahi, ʻo ka papaʻai kaulike, waiwai i nā mea kanu a haʻahaʻa i nā huahana ʻoihana, i ka hoʻohui ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo a me nā hua ʻulaʻula, hoʻonui i nā kiʻekiʻe o nā antioxidant i loko o ke kino, he mea nui e pale aku i ka ʻili halo, no ka mea, hakakā mua kēia mau mea. ʻelemakule