7 mau ala kūlohelohe e pale ai i ka maʻi kō

Anter

• 1. Hōʻalo i nā hoʻololi koke o ka mahana
• 2. Hoʻokomo kālā i ka wikamina C
• 3. Kiʻi i ka flu
• 4. Hōʻalo i nā wahi o loko
• 5. Mai hoʻokuʻu i nā kapa pulu i kou kino
• 6. Hōʻalo i ka launa pū ʻana me ka poʻe me ka maʻi flu
• 7. Pili ma ka echinacea

He maʻi maʻamau ka maʻi palū, he maʻi lele maʻalahi, nāna e hoʻopuka i nā ʻōuli e like me ke kaʻe ʻana, ka mimiki a me ka ihu ihu. Loaʻa i kāna mālama ʻana ka hoʻomaha, ka ʻai olakino, waiwai i nā meaʻai, akā maʻalahi e ale a palu, akā i kekahi mau manawa hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau, keu hoʻi inā he kuni kou a ke hele mai i ka maʻi puaʻa a i ʻole H1N1 flu.

No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka palekana ma mua o ke kala a ʻo ia ke kumu a mākou e helu ai ma aneʻi i kekahi mau hoʻolālā maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēlā me kēia lā e pale i ka maʻi o ka maʻi flu.

1. Hōʻalo i nā hoʻololi koke o ka mahana

ʻAʻole pane maikaʻi ke kino i nā loli koke o ka mahana a no laila ʻo ka mea kūpono ka mea e hoʻoliʻiliʻi pinepine ai. No laila, inā ʻoe e noʻonoʻo aia wela loa i waho a makemake ʻoe e hoʻā i ka mea ʻea ma ka home a i ʻole ma kahi hana, ʻaʻole pono ʻoe e waiho iā ia i kahi mahana haʻahaʻa e pono ai e hoʻokomo i kahi ʻahu. Koho i kahi mahana e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a e hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻe o ka kānana air, ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka makahiki no ka mea ma laila e hoʻonui a maʻalahi ai nā microorganism i loko o ka lumi.

2. Hoʻokomo kālā i ka wikamina C

ʻO nā meaʻai waiwai i ka wikamina C e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana paleʻea a kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi flu a me ke anuanu. Akā i ka hoʻohui, he mea nui ka papaʻai olakino, e ʻai ana i nā meaʻai momona a ʻoi aku ka nui o nā meaʻai i piha i nā huaora a me nā minelala. ʻO kahi hoʻolālā maikaʻi e ʻai i nā hua 2 i kēlā lā i kēia lā, i kēlā me kēia lā a ʻai mau i ka salakeke a i ʻole ke kopa ma mua o ka papa nui.

3. Kiʻi i ka flu

Hoʻololi ka lāʻau lapaʻau flu i kēlā me kēia makahiki, a ʻoi aku ka kūpono no nā keiki, nā ʻelemākule a me ka poʻe i loaʻa ka pilikia o ka puʻuwai a me ka hanu, hiki i kēlā me kēia mea ke loaʻa ka lāʻau lapaʻau flu ma ka hale kūʻai lāʻau, e pale aku i kēia maʻi.

4. Hōʻalo i nā wahi o loko

ʻOiai paipai ʻia ʻaʻole pono e noho ma kahi pani me kahi kanaka i loaʻa i ka maʻi palū a i ʻole ke anuanu, pili pono kēia mālama no ka poʻe ʻaʻohe mea e puni ana i ka maʻi. No laila i nā manawa ahulau a ke loli ke aniau, pale i ka noho ʻana i kēlā mau wahi. Inā ʻoe e hana ma kahi keʻena pani, e hoʻāʻo e haʻalele i ka puka a i ʻole ka puka aniani e hāmama iki e hāpai i ka holo ʻana o ka ea, no ka mea, ʻaʻole e hoʻonui ka nui o nā fungi, nā virus a me nā bacteria.

5. Mai hoʻokuʻu i nā kapa pulu i kou kino

Inā pau kou hele a pulu i ka ua a pulu kou mau lole a pulu hoʻi, pono ʻoe e hoʻololi i kou kapa, komo i kahi mea maʻemaʻe, maloʻo a mehana. Inā ʻole he puka hāmama ia no ka maʻi flu. Hiki iā ʻoe ke lawe i kahi kī mehana e hoʻomehana ai i kou puʻu, a pēlā e pale ai i ka huehue. Ke hoʻohui nei i kahi spoonful o ka meli i ka tī hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka hana o ke kī, a me ka hoʻohui ʻana i nā minelala nui e pale aku iā ʻoe iho.

6. Hōʻalo i ka launa pū ʻana me ka poʻe me ka maʻi flu

Inā loaʻa ka lālā o kou ʻohana a mea hana paha a kula paha i ka maʻi flu a i ʻole ke anuanu a kū ʻole i ke kahe ʻana a me ka ʻū ʻana ma kou ʻaoʻao, kahi hoʻolālā maikaʻi e hoʻohana ai i kahi pale hanu āu e kūʻai ai ma ka hale kūʻai lāʻau e hōʻalo i ka hoʻolaha ʻana i ka maʻi ma o ke ea haumia. . Inā ʻaʻole ʻo ia e launa pū a ʻaʻole komo i ka pale maka, kau iā ʻoe iho no ka mea ʻaʻole komo ka maʻi i kou ʻōnaehana hanu a ʻaʻole ʻoe e maʻi.

7. Pili ma ka echinacea

Makemake ʻo Echinacea kī i ke kūkulu ʻia ʻana o nā hunaola keokeo ʻo ia nā pale pale. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kēia kī i kēlā me kēia lā a i ʻole inā makemake ʻoe, e lawe wale ia i ke kau wale nō, i ka hāʻule a ʻoi loa i ka hoʻoilo.

E nānā i ka wikiō ma lalo a aʻo e pili ana i nā hoʻoponopono home ʻē aʻe e hiki ke kōkua iā ʻoe e lanakila i kēia kaua.

Akā inā ʻoe e noʻonoʻo ua loaʻa ʻoe i ke anu a maʻi palu paha no ka mea ua luhi ʻoe, nāwaliwali a loaʻa ka uha a i ʻole ka ihu ihu e hoʻāʻo e hoʻomaha iki ma ka home no ka mea pono ka maka o ke kino i ka hana ʻana i nā mea pale e hakakā i nā mea ʻino e hoʻomaka nei i kēia mau ʻōuli. . ʻO ka inu ʻana i ka wai he nui e kōkua i ka hoʻoheheʻe ʻana i nā mea huna, e maʻalahi ai ka hoʻopau ʻana, akā inā ʻaʻole ʻoe makemake i ka wai, inu i ka wai huaʻai a i ʻole nā ​​teas i hana ʻia me ka ginger, ka mint, lemon a i ʻole ka ʻaka onion e hoʻōla koke ai i ka maʻi flu.