Kāohi kala: ʻai liʻiliʻi, hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku

Anter

• Nānā no

He leʻaleʻa i ka noʻonoʻo ʻana ke nānā wale ʻana i kahi kala e hiki ke hoʻouna iā ʻoe ma kahi mea ʻai meaʻai, ʻoiai hiki i kekahi kala ke hana ma ke ʻano he suppressant makemake maoli.Maliʻa paha he "kala" kēia (pun i manaʻo ʻia) akā, e noʻonoʻo e pili ana iā ia ... no ke aha i pena ʻole ʻia ai nā pio o ka McDonald a polū a ʻōmaʻomaʻo paha ma kahi o nā aʻa "Golden" i ʻike ʻia a puni ka honua? Ua ʻike anei ʻo Richard a me Maurice McDonald, ka poʻe mua o ka kaulahao o ka McDonaldd i kahi mea a nā psychologists wale nō e nānā pono nei - e kōkua maoli ke kala melemele me ka nānā a me ka noʻonoʻo, i ka manawa like e hoʻoulu ai i ka makemake o kekahi kanaka?

Inā manaʻoʻiʻo ʻoe i ka helu ʻana o nā noiʻi e pili ana i ka mana o ke kala, hana ka Golden Arches i kahi memo post-it ʻoi aku ka nui ma mua o ke ola e haʻi ʻole ʻia i kou lolo, "Pono wau i kahi Big Mac a me Fries ... i kēia manawa". Ke manaʻoʻiʻo nei au he ʻoiaʻiʻo ka pili o ke kala a me ka makemake.

Eia ka papa inoa o nā laʻana a pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokele i ka spectrum o ke kala e pili ana i kou olakino:

1. ULAULA: ʻAʻole wale kēia kala ikaika a ikaika e piʻi ai ke koko, akā e hoʻokau pū i kou makemake e hele i kahi kiʻekiʻe. A, ʻo ka hapa nui o nā hale ʻaina kaulana-noho i lalo a holo kaʻa i ʻike mākou a pau i ka ʻulaʻula me kā lākou mau logo: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's… Manaʻo wau ua hoʻohana pono nā luna hoʻomalu i ka ʻulaʻula e hoʻowalewale i ka poʻe i loko o kā lākou hale ʻaina a ʻai, a ʻai a ʻai. No laila, mai hāʻule ʻoe! Eia nō naʻe, mai ka nānā ʻana i ka ʻulaʻula kala hiki ke hoʻoulu i kahi ikehu, hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ke kau ʻana i nā lole ʻulaʻula ke ʻano hoʻoikaika kino…. A ʻoi aku ka maikaʻi, pena i nā paia o kāu hale hoʻoikaika kino i ka ʻulaʻula ikaika e loaʻa ai ka hapa nui o kāu hoʻolālā.

2. BLUE: ʻO ka hōʻoluʻolu i kona ʻano, ka polū polū e manaʻoʻiʻo ʻia e hana i nā kemika i loko o ke kino e hōʻoluʻolu a hoʻolohi i ka metabolism kanaka. Eia kekahi, ua hōʻike ʻia he kala ʻaʻole makemake. I kēlā manawa, ʻōlelo ka poʻe noiʻi e pale ka polū i ka ʻai ʻana no ka mea ʻaʻole loaʻa ia ma ke ʻano (nā ʻiʻo, nā mea kanu) a no laila ʻaʻole i loaʻa iā mākou ka pane ʻai ʻana iā ia. Paipai kekahi mau loea loilo i ke kaumaha i kā lākou mea kūʻai aku e hoʻohana i nā pā uliuli a me nā pono hana. E ho'āʻo ma ke kau ʻana i kahi kukui polū i loko o kāu pahu hau e kōkua i ka pale ʻana i ka makemake nui o ka pō a i ʻole ma ka hoʻohana wale ʻana i ka meaʻai polū i ka wā e hoʻomoʻa ai i nā pāpaʻi a me nā keke.

3. ʻAlani: Manaʻo ka nui o nā lāʻau lapaʻau holoʻokoʻa a ʻokoʻa i ka ʻalani ma ke ʻano he mea hoʻoikaika ikaika. He waihoʻoluʻu maikaʻi ia e hoʻoikaika iā ʻoe no kahi hoʻomaʻamaʻa. E moe i loko o nā lole ʻalani e hoʻomaka ai kou lā ma ke ala ʻana. E hoʻolei i ka uhi iPod ʻalani a hoʻopiha i kahi hue wai ʻalani e hoʻomaʻamaʻa.

4. MAKAHI: ʻO ke olakino ka subtitle no kēia kala. Mai nā lepili pili kaiaola a hiki i ke kala maoli o nā lau lau antioxidant-potent lau, kōkua ka leo hoʻomaha o ka ʻōmaʻomaʻo e hoʻopaʻa i nā manaʻo. He kala maikaʻi e pena i ka lumi kuke a i ʻole kahi e ʻai ai e mālama ai i ka wā ʻai a me ka meaʻai māmā.

5. PONI: AHHH! Kūpono ke kani o kēia kala no ka poʻe e pili ana i nā maʻi hiamoe e like me ka ʻulaʻula kala e paipai ai i ka hiamoe a kōkua iā ʻoe e hoʻomaha wikiwiki. E noʻonoʻo e pili ana i kēia ma ka manawa aʻe āu e kūʻai nei no kahi moe. No ke aha he mea nui kēia? Ma muli o ka nele o ka hiamoe hiki iā ʻoe ke makemake i ke kō a me nā kalapona. Nā pae o ka leptin, kahi hōmona e haʻi i kou lolo e hāʻule kou piha i 18%; ʻoiai ke kiʻekiʻe o ka ghrelin, ka mea e makemake ai ʻoe e hoʻonui i ka meaʻai hōʻoluʻolu e 28%. Eia kekahi, ʻo ka nele o ka hiamoe e hoʻonui i nā pae cortisol e hoʻonui ai i kou makemake.

No laila, i kou hele ʻana i kou mau lā, e noʻonoʻo hou aʻe i nā kala a puni ʻoe - he ala manuahi paha ia e hoʻololi ai i kāu ʻai a me ke ʻano hoʻomaʻamaʻa.

Nānā no