Ka hoʻomaʻemaʻe me ka Asthma Allergic: ʻ Tipslelo aʻoaʻo no ka pale ʻana i kou olakino

Anter

• E makaʻala i kāu mau mea hoʻonāukiuki
• Kehi i ka lepo a me nā ʻehu lepo i ke kaʻe
• Maloo punahelu
• E mālama i ka hoʻomaʻemaʻe a cuddly o kāu mau holoholona
• Uoki ka puhipaka
• E mālama i ka pollen ma waho
• E hoʻopau i nā kakā
• ʻOi aku ka maikaʻi o kekahi mau huahana ma mua o nā mea ʻē aʻe no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka hānō me ka manuahi?
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Ke mālama nei i kou home me ka manuahi mai nā mea alergen i hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli o nā maʻi āpau a me ka hānō. Akā no ka poʻe me ka hānō maʻi maʻi, hiki i nā hana hoʻomaʻemaʻe he nui ke hoʻonāukiuki i nā mea āpau a hoʻomaka i kahi hoʻouka. No laila, pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kou home me ka ʻole o kahi pilikia olakino?

ʻO ka mea mua, e hoʻomanaʻo e hoʻomaʻemaʻe mau me ka akahele. Inā ʻoe e ʻike i nā hōʻailona hānō ʻoiai ka hoʻomaʻemaʻe, kū koke. Lawe i kāu inhaler hoʻopakele a loaʻa i ke kōkua olakino inā ʻaʻole hoʻoholo kāu mau ʻōuli.

Akā hiki nō ke spruce i kou hale me ka hōʻoia ʻana i ka haʻahaʻa o kāu makaʻu i ka hōʻeha hānō. ʻO ia wale nō ka mālama ʻana i kekahi mau hana keu. Inā mākaukau ʻoe e hoʻoponopono i kou hoʻomaʻemaʻe home, e palekana a olakino hoʻi ma ke kaʻi ʻana i kēia mau kaʻina hana.

E makaʻala i kāu mau mea hoʻonāukiuki

Inā loaʻa ʻoe i ka hānō maʻi maʻi, hiki i nā alergen maʻamau ke hoʻonāukiuki i kāu mau hōʻailona. Pākuʻi ʻia kēia mau mea me ka lepo a me nā ʻehu lepo, punahelu, ʻāpala pipi, uahi paka, pollen, a me nā ʻokaʻā. Hiki ke hoʻololi i ke ana wela i nā ʻōuli.

Hiki paha i kekahi poʻe me ka hānō ke makaʻala i nā huahana hoʻomaʻemaʻe, ke ʻano o nā hui pū a me nā mea hoʻomaʻemaʻe ʻē aʻe. Hōʻike ka noiʻi e hoʻonāukiuki paha nā huahana hoʻomaʻemaʻe i ka palapala spray.

He mau mea ʻokoʻa kā kēlā me kēia, a ʻoi aku ka maikaʻi e hōʻole i nā mea e hoʻonui ai i kāu mau hōʻailona inā hiki. Hiki iā ia ke maʻalahi iā ia e hana i kekahi mau hana, akā hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻanuʻu e hoʻoliʻiliʻi i kāu hōʻike.

Kehi i ka lepo a me nā ʻehu lepo i ke kaʻe

ʻO ka pale ʻana i nā mites lepo āpau ke kūpono inā hoʻomaka lākou i nā ʻōuli hānō. Akā ʻoi aku ka maʻalahi o ka hana ʻana ma mua o ka hana ʻana, kaukaʻi ʻia i kou wahi e noho ai a inā he kapeti a mea lako paha me nā mea i ulana ʻia.

ʻO kahi ʻatikala loiloi i ka The Journal of Allergy and Clinical Immunology: i ka hoʻomaʻamaʻa me nā alakaʻi kūpono no ka hōʻalo ʻana i nā mites lepo. E hōʻike ʻia ʻoe i ka liʻiliʻi o nā ʻāpala lepo ke hoʻomaʻemaʻe inā ʻoe e hana i nā hana e kaohi ai i ka lepo a me nā ʻehu lepo e hōʻiliʻili i kou home a puni ka makahiki.

E hana ai i kēia, hiki iā ʻoe ke:

• E holoi i kou moena i ka wai wela i kēlā me kēia pule.
• E hoʻohana i nā uhi moena ea a i ulana maikaʻi ʻia, nā pale, nā kapa moe, a me nā uluna uluna.
• E kāohi i ka momona i kou home. E mālama iā 50 pakeneka a ʻoi iki paha.
• E mālama i ka mahana ma 70 ° F (21 ° C) ma loko o kou hale.
• E hoʻohana i ka hoʻomaʻemaʻe ea, i kapa ʻia hoʻi kahi hoʻomaʻemaʻe ea, i loaʻa i kahi kānana air particulate kiʻekiʻe (HEPA) kiʻekiʻe. ʻOi aku ka maikaʻi e kau i ka mea hoʻomaʻemaʻe ma ka papahele i hoʻonani ʻia i ʻole e hoʻohaunaele ke kahe o ke ea mai kahi hāmeʻa i kekahi lepo i kēia manawa i loko o ka lumi.

ʻO ka holo ʻana kahi hana e hoʻoulu ai i ka lepo he nui, no laila e ʻoi aku ka maikaʻi e noi aku i kekahi e ʻāpana no ʻoe inā hiki. Inā pono ʻoe e hakahaka, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kou ʻike ʻana i nā mites lepo inā ʻoe:

• E hoʻohana i kahi hawewe me nā ʻeke pepa mānoanoa pālua a me kahi kānana HEPA. E noʻonoʻo ʻoiai ʻaʻole i loaʻa i nā mea holoi holoi nā kūlana ʻoihana no ka kānana ea.
• E kamaʻilio me kāu kauka inā pono ʻoe e ʻaahu i kahi pale maka i ka wā e holoi ana. Kaukaʻi ʻia i kou ʻano a me nā mea hoʻoheheʻe, ʻōlelo paha lākou iā ʻoe e komo i kahi pale N95 a i ʻole ʻano ʻano mask.
• E haʻalele i ka lumi ma kahi o 20 mau minuke ma hope koke o ka holo ʻana.

Allergen immunotherapy, e like me ke kī ʻana a i ʻole nā ​​kulu sublingual a me nā papa, i loaʻa no ka poʻe me ka hānō i hoʻomaka ʻia e nā mites lepo. E noʻonoʻo e nīnau i kāu kauka e pili ana i nā koho lapaʻau e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kāu pane maʻi i nā mites lepo.

Maloo punahelu

Noho mau ka punahelu i loko o nā wahi mākū a pouli hoʻi i kou home. ʻO nā hale lalo he wahi paʻa, e like me ka ʻauʻau a me nā lumi kuke.

Wahi a ka American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) e ʻaʻa mau i ka pale maka ke hoʻomaʻemaʻe i ka puna. ʻIke paha ʻoe he koi hou aku i ka hanu ʻana i ke kau ʻana i ka pale maka, i hiki ai ke hōʻeuʻeu i nā ʻōuli hānō. ʻO ia ke kumu e ʻoi aku ai ke kamaʻilio me kāu kauka e kaupaona i ka makaʻu o ke kau ʻana i ka pale makakiʻi me ka makaʻu o ka hana hoʻomaʻemaʻe.

E aʻoaʻo paha kāu kauka iā ʻoe e hōʻalo i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka punahelu. Inā palekana iā ʻoe e komo i kahi pale maka, e ʻōlelo paha kāu kauka e koho ʻoe i kahi ʻano mask e kānana i nā hunaʻi maikaʻi, e like me ka mask N95.

Ke hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe e pale i ka ulu ʻana o ka pala, e hoʻohana i ka detergent a me ka wai ma luna o nā papa e like me nā countertops, bathtub, nā ʻauʻau, nā faucets, a me nā ʻāpā ipu. Inā hemo ʻoe i kahi punahelu, kāpīpī i kahi ma mua me kahi wai wīwī e kōkua ai i ka hoʻi ʻole.

E mālama i ka hoʻomaʻemaʻe a cuddly o kāu mau holoholona

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hoa aloha huluhulu, hiki i nā ʻauʻau maʻamau a me nā kāhiko ʻana ke hoʻoliʻiliʻi i ka nui o nā ʻalalā holoholona i kou home. E mālama i nā holoholona mai kou lumi moe a mālama i kā lākou meaʻai i nā ipu i hoʻopaʻa ʻia. E kōkua pū kēia i ka pale ʻana i ka pala mai ka ulu ʻana, wahi a ka AAAAI.

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe lewa me nā kānana HEPA kōkua pū kekahi i ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i ka paʻa ʻana o ka ʻīlio a me ka pōpoki.

Hiki paha iā ʻoe ke ʻike i nā manaʻo e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole kahi hopena sodium hypochlorite e hōʻemi ai i nā alergens pet. Akā ua loaʻa kahi loiloi 2017 e hana ana pēlā ʻaʻole hoʻomaikaʻi i ke olakino olakino nui a hoʻonāukiuki paha i kou mau māmā inā hoʻohana pinepine ʻia.

Uoki ka puhipaka

ʻOiai he mea haohao paha ia, ua ʻike ʻia kahi ana ma 2010 mai nā Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e pili ana me ka uahi hānō. ʻOi aku ia ma mua o ka aneane 17 pākēneka o ka poʻe me ka hānō ʻole. ʻO ka ʻōlelo aʻoaʻo mua no ka hoʻopau ʻana i ka uahi paka mai kou home aku e hōʻalo i ka puhipaka.

E mālama i ka pollen ma waho

Makemake paha ʻoe i kahi hanu hou, akā ʻo kāu keu ʻoi loa no ka mālama ʻana i ka pollen i waho e hoʻopaʻa i kāu mau puka aniani.

Ma kahi o, e hoʻohana i ka lewa uila e hoʻomaʻalili i kou home. ʻO ka hana pēlā e hōʻemi ai i ka nui o ka pollen mai nā kumu lāʻau, mauʻu, a me nā mauʻu. Pālua pū kekahi ia i ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i kāu huna lepo mite.

E hoʻopau i nā kakā

ʻO ke ala ʻoi loa e hōʻalo ai i nā ʻāpā e lawe iā lākou mai kou home. Hiki ke kōkua i nā pahele i hoʻopaʻa ʻia a me kekahi mau insecticides. Inā ʻaʻole ʻoe makemake e hana iā ʻoe iho, hoʻolimalima i kahi exterminator ʻoihana.

E hōʻoia e sila i nā māwae a i ʻole nā ​​komo ʻē aʻe i mea e hoʻi ʻole ai nā mea ʻai. Hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kāu lumi kuke me ka holoi ʻana i nā pā, ka mālama ʻana i nā meaʻai i loko o nā ipu paʻa, hoʻolei pinepine i ka ʻōpala, a haʻalele ʻole i ka meaʻai.

Hōʻike ka AAAAI i ka mopping ʻana i ka papahele a me ka holoi ʻana i nā waihona, nā backsplashes, a me nā mīkini i hoʻokahi manawa i ka pule.

Hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i kāu pahu hau, nā mea huki ukana, nā pāpale laulā, a me nā kīʻaha kīʻaha i kēlā me kēia kau.

ʻOi aku ka maikaʻi o kekahi mau huahana ma mua o nā mea ʻē aʻe no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka hānō me ka manuahi?

Paipai ka Mayo Clinic a me ka AAAAI i ka uhi ʻana i kahi mask inā ʻoe e hoʻāla i ka lepo a i ʻole e hālāwai me nā puna i ka wā e hoʻomaʻemaʻe ai. Hiki i nā mea hanu Particle, e like me nā masks N95, ke mālama i nā mea liʻiliʻi loa o kēia mau mea āpau mai kāu alaloa, e like me ka.

Akā ʻaʻole nā ​​mākaki no nā mea āpau. E kamaʻilio me kāu kauka e ʻike inā paha ʻoi aku ka makaʻu o ka hōʻike ʻana i nā alergen ma mua o ka nui o ka pilikia o ka hanu ʻana ke kau nei ʻoe i ka pale makaki.

Inā hōʻike kāu kauka e komo ʻoe i ka pale maka i ka wā e hoʻomaʻemaʻe ana, he mea nui e hoʻokomo pono i ka pale maka. Pono e hoʻopili pono i ka pale maka i kou maka, me ka ʻole o nā wahi lewa e pili ana i nā kihi. E heluhelu i nā kuhikuhi a ka mea hana e hōʻoia pono ai i ka makakiʻi i kou alo.

Maʻalahi paha e lālau i kahi ʻōmole o ka hoʻomaʻemaʻe kalepa ma kāu hale kūʻai kokoke, akā paipai ka AAAAI e hoʻohuihui i kāu ponoʻī.

ʻO nā kemikina paʻakikī i loaʻa i nā huahana i kūʻai ʻia i ka hale kūʻai e hoʻonāukiuki i kāu mau hōʻailona. Inā hoʻoholo ʻoe e kūʻai, e nānā i nā huahana me ka Green Seal o ka ʻae ʻana no ka mea mai kēia mau mea kanu a i ʻole nā ​​kumuwaiwai kūlohelohe. Inā makemake ʻoe e kāwili i kāu ponoʻī, nā mea pono o ka home e like me ka lemona, ka vīnega, a me ka soda kope ke lilo i nā mea hoʻomaʻemaʻe maikaʻi loa.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ke loaʻa iā ʻoe ka pilikia i ka hānō. Akā aia kekahi mau ala e hoʻokō ai i kahi home kīnā ʻole me ka hoʻoulu ʻole ʻana i kahi hoʻouka.

E kūkākūkā me kāu kauka olakino ma mua o ke komo ʻana i loko o ka scrubbing, a i ʻole e noʻonoʻo i ka hoʻolimalima ʻana i kahi ʻoihana e hoʻomaʻemaʻe hohonu iā ʻoe. ʻO ka mālama ʻana i kou olakino ka mea nui, a ʻaʻohe nui o ka hoʻomaʻemaʻe e hoʻonui i kāu mau ʻōuli.