Tī ʻulaʻula: he aha ia, nā pono a pehea e hana ai

Anter

• 1. Hoʻonui i ke olakino o ka ʻili
• 2. Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale maʻi
• 3. Kōkua i ka hōʻemi kaumaha
• 4. Hoʻoluʻolu kūlohelohe
• 5. Ka hana Antibacterial a me antiviral
• Pehea e hana ai
• Nā akaʻi a me nā contraindications

Kī ʻulaʻula, i kapa ʻia ʻo Pu-erh, i unuhi ʻia mai kaCamellia sinensis, ka mea kanu like e hua mai ana i ke kī ʻōmaʻomaʻo, keʻokeʻo a me ka ʻeleʻele. Eia naʻe ka mea ʻokoʻa i kēia tī i ka ʻulaʻula, ʻo ia ke kaʻina fermentation.

Hoʻomaʻa ʻia ka ʻulaʻula e nā microorganisms, e like me bacteria ʻO Streptomyces cinereus kānana Y11 no ka manawa o 6 a 12 mau mahina, a ma nā hihia o nā teas kiʻekiʻe loa hiki ke piʻi i kēia manawa i 10 mau makahiki. ʻO kēia fermentation ke kuleana no ka hoʻonui ʻana o nā mea i hiki ke lawe i nā pōmaikaʻi i ke kino, e like me flavonoids, i loaʻa nā antioxidant, anti-inflammatory waiwai a kōkua i ka hoʻokumu ʻana o nā hormoni e pono ai ke olakino.

Nui ka waiwai o ka tī ʻulaʻula i nā antioxidant a me nā anti-inflammatories maoli e hōʻemi ana i ke kūkulu ʻia ʻana o nā radical manuahi i loko o ke kino, kōkua i ka mālama ʻana i kahi hoʻomanaʻo maikaʻi a hoʻēmi i ka makaʻi o nā maʻi puʻuwai e like me atherosclerosis a me ischemia.

Ma waho aʻe o ka loaʻa ʻana o ka GABA, kahi ʻano o ka neurotransmitter kuleana no ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōnaehana waena, a ke komo pū nei i ka hoʻokumu ʻia ʻana o melatonin, ka hōmona hiamoe, e hoʻoulu ana i kahi ʻano hoʻomaha a me nā anti-hopohopo, a kōkua i ke kaʻina o ka hiamoe . Hoʻohui ʻia, loaʻa ka GABA hana, analgesic, antipyretic a me antiallergic.

No laila, ma muli o nā ʻano like ʻole, he nui nā pono olakino kī ʻulaʻula, ʻo nā mea nui:

1. Hoʻonui i ke olakino o ka ʻili

ʻO ke tī ʻulaʻula, no ka mea waiwai ia i nā flavonoids, he mau antioxidant kūlohelohe a me nā anti-inflammatories, kōkua e hōʻemi i nā manawa o ka maʻi ʻaʻai ʻili ma ka pale ʻana i ka ʻili mai nā kukuna UV. Hoʻohui ʻia, hoʻomaikaʻi ia i ka helehelena a hoʻolohi i ka helehelena o nā wrinkle a me ka sagging, no ka mea he vitamina C, B2 a me E, ke kuleana no ka synthes o collagen, ka mea e hoʻomau i ka ʻili o ka ʻili.

2. Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale maʻi

Hiki i ka waiwai antioxidant o flavonoids ke kōkua i ka hoʻokumu ʻana i nā mea nui o ka ʻōnaehana pale, nā pūnaewele T, nona ke kuleana no ka ʻike a me ka hakakā ʻana i nā ʻākena maʻi i loko o ke kino.

3. Kōkua i ka hōʻemi kaumaha

Ma muli o ka caaffine a me nā catechins, hiki i ka tī ʻulaʻula ke kōkua i ka wikiwiki i ka metabolism ma muli o ka hopena thermogenic, kahi e hoʻonui ai i ka makemake e hoʻoikaika kino a kōkua i ke kuni ʻana i ka momona i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai, no ka mea e lilo ka kino i nā calorie ma mua o ka maʻamau.

4. Hoʻoluʻolu kūlohelohe

ʻO nā polyphenols i loaʻa i ka tī ʻulaʻula, hiki iā lākou ke hoʻohaʻahaʻa i nā kiʻekiʻe o ka cortisol i loko o ke koko, i ʻike ʻia he hormone koʻikoʻi, e lawe ana i kahi ʻano o ka mālie a me ke olakino maikaʻi i ka poʻe e ʻai ia. E nānā i nā kī ʻē aʻe e hōʻoluʻolu kūlohelohe ana hoʻi.

5. Ka hana Antibacterial a me antiviral

Hana ka ʻulaʻula i nā mea koʻohune e hōʻino ai nā niho i ka pāpā ʻana i nā mea make koʻohuneʻO Escherichia coli, ʻO Streptococcus salivarius a ʻO Streptococcus mutans no ka mea he mea kā lākou i kapa ʻia ʻo galocatechin gallate (GCG).

ʻO ka antiviral hana o ke kī mai nā flavonoids e hoʻoulu i ka hana o nā hunaola NK, ʻo ia nā pūnaewele o ka ʻōnaehana pale e pale ai i ke kino mai ka hana o nā maʻi ʻino.

Pehea e hana ai

Hana ʻia ke kī ʻulaʻula e ka infusion, ʻo ia hoʻi, waiho ʻia nā lau i loko o ka wai ma hope o ka paila ʻana a waiho ʻia e hoʻomaha.

Nā Pono:

• 1 punetune o ka tī ʻulaʻula;
• 240 mL o ka wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau:

E hoʻolapalapa i ka wai, ma hope pono o ka hoʻomehana ʻana iā 1 a 2 mau minuke. A laila hoʻohui i ka tī a hoʻomaha ia no 10 mau minuke. Hiki ke lawelawe ʻia i ka wela a me ke anuanu, akā hoʻopau mau ʻia i ka lā like.

Nā akaʻi a me nā contraindications

Hoʻopiʻi ʻia ka ʻulaʻula no nā poʻe e hoʻohana i nā anticoagulants, vasoconstrictors, hypertension, nā wahine hāpai a me nā wahine lactating. Eia hou, pono ka poʻe me ka paʻakikī e hiamoe e hōʻalo i ka ʻai ʻana o ka tī ʻulaʻula, ma muli o ke alo o ka caffeine, keu hoʻi i nā hola 8 ma mua o ka hiamoe. E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 10 e hoʻomaikaʻi ai i ka hiamoe.