Pehea ʻo Celebs i mālama ai iā lākou iho ma ka lā mālama mālama honua honua

Anter

• Hōʻike i kou Aloha Kino
• E ʻae iā ʻoe iho e hana i kekahi mea
• E mālama iā ʻoe iho
• Nānā no

Eia ma Kinohi,makemake mākou i kēlā me kēia lā e #InternationalSelfCareDay, akā hiki iā mākou ke hele ma hope o kahi lā i hoʻolaʻa ʻia e hoʻolaha i ka mea nui o ke aloha ponoʻī. ʻO nehinei kēlā hanana hanohano, akā inā ʻoe i hala i kou manawa kūpono, ʻaʻohe pono e kali i kahi makahiki hou. ʻAʻole like, e ʻōlelo, International Beer Day, ʻaʻohe mea ʻokoʻa inā hui pū ke koena o ka honua iā ʻoe ke hele ʻoe i waho. E hoʻolālā i kou lā ponoʻī (a i ʻole ka pule holoʻokoʻa) o ka hoʻolana me ke kōkua o kēia mau manaʻo mai nā celebs e ʻike pehea e hana pono ai iā ʻoe iho.

Hōʻike i kou Aloha Kino

Ua hoʻopuka ʻo Tracee Ellis Ross i kahi wikiō o kona kulu ʻana i ka hou i ka wā e hana ana i nā ʻano like ʻole o ka piʻi mauna a ʻaneʻane like ʻoe e ʻike i kāna endorphins e kahe ana. Ua kau ʻo Ross i nā Instagram he nui mai kāna papa hana, no laila ʻaʻole ia he mea e kahaha ai no ka hoʻomau ʻana i kāna hana no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino. "Ua hana mau wau a ʻeleu hoʻi, a ʻo ia kekahi o nā ala aʻu e mālama ai iaʻu iho: me ka noʻonoʻo ʻana, ka ʻauʻau ʻana, ka ʻai ʻana i nā mea nani e hauʻoli ai au, noho hāmau ʻole ana, a me nā hoa aloha a me ka ʻohana," kākau ʻo ia.

ʻO kahi hiʻohiʻona koʻikoʻi o ka mālama pilikino ke ʻae wale nei i kou kino e like me kēia manawa. Ua hoʻopuka ʻo Shonda Rhimes i kahi ʻōlelo hoʻomanaʻo e pili ana i nā "hewa" āu e ʻike ai me kou kino e pili ana i nā kūlana o ke kaiāulu. ʻAʻole maʻalahi ke aloha i kou kino me ka naʻau āpau, akā aia he mau hana hoʻopunipuni hiki iā ʻoe ke hoʻohana e hōʻā hou i kou noʻonoʻo. E ho'āʻo i ka pahu aniani a Iskra Lawrence a i ʻole ka hoʻopunipuni a Tess Holliday no ka hoʻoikaika ʻana i ka hilinaʻi kino.

E ʻae iā ʻoe iho e hana i kekahi mea

Inā ʻoe he introvert, ʻo ka ʻōlelo a Leah Remini no ka International Self-Care Day e ʻōlelo i kou ʻuhane. ʻOiai e hiki i ka pāpaho kaiaulu ke hoʻoluhi iā mākou e hana i kēlā me kēia minuke o kēlā me kēia lā e hoʻonohonoho a hana paha, i kekahi manawa noho i ka home a hana ʻole i kekahi mea i hiki ke noʻonoʻo. "He mea maikaʻi ke hana ʻole inā hiki iā ʻoe i kekahi manawa," kākau ʻo ia. "He mea maikaʻi ʻole ka hemolele ʻole, ʻaʻole e pau nā mea āpau ... e mālama iā ʻoe iho. Hana i nā mea e hoʻonui hou ai iā ʻoe." (Pili: ʻO kēia alakaʻi alakaʻi holomua holomua ʻenehana e kōkua iā ʻoe i ka hana koʻikoʻi)

I ka wā e pili ana i ka mālama ponoʻī, ua ʻōlelo ʻo Victoria Justice ua koʻikoʻi ʻo ia i ka hiamoe a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo me kahi noi. Akamai ʻo ia i nā helu ʻelua. Hiki i ka uaki ʻana i ka hiamoe ke mālama i kou mau pae kaumaha a i ka wā e hui pū ʻia me ka hoʻoikaika kino, e hakakā paha ka noʻonoʻo ʻana i ke kaumaha. (No kahi hoʻonohonoho nui, hoʻolālā i kahi hoʻomaha hoʻomaha hiamoe.)

E mālama iā ʻoe iho

Ua kau ʻo Viola Davis i kahi meme kaulana me nā manaʻo 30 pehea e hoʻomaʻamaʻa ai iā ʻoe iho. Hoʻololi ka papa inoa, e hōʻike ana hiki iā ʻoe ke hana i kahi mea nui na ʻoe iho (e laʻa, he lomilomi), akā ʻo nā hana liʻiliʻi e like me ka hana ʻana i kīʻaha tii, ka puke pai ʻana, a i ʻole ke loaʻa ʻana o ka ea hou hiki ke hōʻoluʻolu.

Aia pū ʻo Jonathan Van Ness me kēia leka. ʻO ka Maka Maka kahu kāne'ōlelo e hoʻokuʻu i kahi mea keu i kou lā. "Maliʻa paha e hele i waho no kekahi a ʻike i ka lā, a i ʻole hana i kahi pale maka nani, malia paha e mālama iā ʻoe iho i ke kāmaʻa āu e makemake ai," kākau ʻo ia. He mea hoʻomanaʻo koʻikoʻi ʻo ka mālama ponoʻī ʻaʻole ʻo *pono* ke pipiʻi. (Manaʻo mākou i kēia mask maka maka ʻōmaʻomaʻo DIY no kahi lā nani mālama pono ponoʻī.)

I kēia manawa he nui kāu mau koho, no laila e hele a mālama. A inā kāohi ʻia kāu papa kuhikuhi iā ʻoe, eia pehea e hana ai i ka manawa no ka mālama pilikino inā ʻaʻohe ou.

Nānā no