Cannellitis: he aha ia, kumu a pehea e mālama ai

Anter

• Pehea e mālama ai
• I ka manawa e holo hou ai?
• Nā kumu nui o ka cannellitis
• Pehea e pale aku ai

ʻO Cannellitis kahi mumū i ka iwi shin, ka tibia, a i ʻole nā ​​mākala a me nā iwi i hoʻokomo ʻia i loko o kēlā iwi. ʻO kāna ʻōuli nui ka ʻeha ikaika i ka shin i ʻike ʻia ke hana i nā haʻuki hopena kiʻekiʻe, e like me ka holo ʻana. ʻOiai maʻa mau i nā mea holo, hiki ke hōʻike ʻia i nā ʻālapa o ke kinipōpō hīnaʻi, kekena, paikikala, haʻuki, a me nā mea ʻē aʻe ʻē aʻe.

ʻO ke kumu nui o ka cannellitis, ʻoiaʻiʻo, nā hoʻoikaika kino i hopena ka hopena, akā hiki ke hopena i ka hana o nā hana ma nā papa kūpono ʻole, ka ʻole o ke kīloi a me nā kūlana genetika. No laila, ʻo kahi o nā ʻano pale maikaʻi loa e hoʻolōʻihi ʻia ma mua o ka hoʻoikaika kino, e hoʻomākaukau i ka mākala no ka hoʻoikaika kino, a e hoʻonui mālie i ka nui o ka hana e pale aku ai ʻaʻole wale i ka cannellitis akā i nā ʻeha ʻē aʻe.

Maʻalahi ka hoʻomaʻamaʻa, e kuhikuhi ʻia e hoʻopili i ka hau i ka ʻāina e hoʻomaha ai i ka ʻeha. Paipai ʻia hoʻi e ʻimi i ke alakaʻi a kahi mea hoʻoponopono kino, ʻoiai ke hana nei i ka hoʻonui ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i nā hana i nāʻiʻo o ka wāwae hiki ke kōkua nui i ka hoʻihoʻi hou ʻana.

Pehea e mālama ai

He mea pono e hoʻomaha, kau i ka hau ma ka wahi e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a, i nā kūlana ʻoi loa, e hoʻohana i ka anti-inflammatories a me nā analgesics i kuhikuhi ʻia e ke kauka, e like me paracetamol a i ʻole dipyrone. ʻO ka mea nui ʻaʻole e nānā i ka ʻeha a hoʻomau i ke aʻo ʻana, no ka mea e hoʻonui kēia i ka mumū a hoʻonui i ka manawa hoʻōla.

He mea nui hoʻi ka physiotherapy no laila ʻoi aku ka hopena a me ka hopena o ka hopena. E kōkua ka physiotherapist mai:

• Hōʻike i nā hoʻoikaika e hoʻoikaika i nā mākala o ka wāwae;
• ʻO ka hōʻailona o nā hoʻolālā kau;
• 'Lelo Aʻoaʻo e pili ana i nā kāmaʻa kūpono no ke ʻano o ka hoʻoikaika kino e like me ka ʻanuʻu;
• Hoʻoponopono neʻe;
• Hoʻohui hou i nā hana kino.

Eia hou, ke hoʻi nei i ka hoʻoikaika kino, he mea nui ka lomilomi ʻana i kaʻiʻo me ka hau no ʻekolu a ʻelima mau minuke e pale a hōʻoluʻolu ai hoʻi i ka ʻeha.

I ka manawa e holo hou ai?

Hiki i ka hoʻi i nā heihei ke hiki i nā hebedoma a i ʻole mau mahina mai ka hoʻomaka o ka lapaʻau. Hoʻololi kēia manawa e like me nā ʻano i lawe ʻia mai ka hanana ʻana o ka hōʻailona mua. Inā hoʻomau ʻoe i ka hoʻoikaika kino ʻana ke ʻike ʻoe i ka ʻeha, hiki ke hoʻolōʻihi ʻia ke kaʻina hoʻōla a paʻakikī hoʻi i ke komo hou ʻana i loko o ka haʻuki.

E hoʻomaka i ka holo hou ʻana i ka wā hiki loa a hoʻemi i ka manawa o ka ʻehaʻeha ʻana, he mea nui e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino no ʻelua mau pule, e hana i nā pūʻolo hau i ka ʻāina a ʻimi i ke alakaʻi mai kahi kauka.

Nā kumu nui o ka cannellitis

ʻO ke kumu maʻamau o ka cannellitis ka hopena hou o ka hana kino, e like me ka holo ʻana, no ka laʻana, ʻo ia ke kumu e hōʻike ai nā mea holo i kēia ʻano ʻeha. ʻO nā kumu ʻē aʻe i hiki ke alakaʻi i ka hiʻohiʻona o kēia pilikia ʻo:

• Hoʻohana o nā kāmaʻa kūpono ʻole;
• Hoʻoikaika wāwae wāwae nui loa;
• Kaumaha i hoʻonui ʻia;
• Nā hana hoʻoikaika kino kiʻekiʻe;
• Hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino ma ka lepo kaulike ʻole;
• ʻAnuʻu hewa;
• Nā kumu genetic;
• Ka nele o ke kīloi ʻana.

Hiki i ka ʻeha ke hopena o nā haki, nā maʻi kūloko a me nā hikoko, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi o kēia mau kumu. Kū pinepine ka ʻeha ma muli o nā hana hou a me nā hopena kiʻekiʻe. E ʻike he aha nā kumu maʻamau he 6 o ka ʻeha holo ʻana.

Pehea e pale aku ai

I mea e pale aku ai i ka cannellitis he mea nui loa e hoʻolōʻihi e hoʻomākaukau i ka mākala no ka hana. He mea nui nō hoʻi e hoʻolohe i ke ʻano o nā kāmaʻa i hoʻohana ʻia, inā kūpono ia no ke ʻano o ke keʻehi, a me ka ʻili kahi e hana ai ka hoʻoikaika kino. Hoʻohui ʻia, koi ʻia e hana i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ai i ka wāwae a hoʻonui iki i ka nui o ka hoʻoikaika kino i mea e hōʻeha hou ai. E ʻike i nā hoʻoikaika maikaʻi loa e hoʻoikaika ai i kou mau wāwae.

ʻAʻole e nānā ʻia ka ʻeha. Ke hoʻomaka ʻoe e ʻike, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻōki ʻana i ka hoʻoikaika kino a noho mālie a hiki i ka pau ʻana o ka pehu a me ka ʻeha.