Ua ʻōlelo ʻo Britney Spears ua kuni hewa ʻole ʻo ia i kāna hale haʻuki home — akā ke ʻike mau nei ʻo ia i nā ala e hana ai

Anter

• Nānā no

He mea maʻamau ka hina ʻana i kahi wikiō hoʻomaʻamaʻa mai Britney Spears ke hele ʻoe ma Instagram. Akā i kēia pule, he nui nā mea a ka mea mele e kaʻana aku ai ma mua o kāna hana hoʻoikaika kino hou loa. I loko o kahi wikiō live-stream, ua ʻōlelo ʻo Spears ua hoʻomaka hoʻohoka ʻole ʻo ia i kahi ahi i loko o kāna hale hoʻoikaika kino.

"Aloha e nā kāne, aia wau i loko o koʻu hale haʻuki i kēia manawa. ʻAʻole wau i komo ma ʻaneʻi no ʻeono mahina no ka mea ua puhi wau i kaʻu hale haʻuki, akā naʻe," hoʻomaka ʻo ia i ke wikiō. "ʻElua aʻu kukui, a ʻae, hoʻokahi mea i alakaʻi i kekahi, a puhi wau i ke ahi." ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻaʻohe mea i ʻeha i ka pōʻino, wahi a Spears.

ʻOiai ʻo ia e ʻōlelo nei ua haʻalele ke ahi iā ia me nā mea hana haʻahaʻa haʻahaʻa loa, ke ʻimi nei ka pop icon i nā ala e hoʻomau ai. I loko o kāna wikiō, hōʻike ʻo ia i nā mea nānā i kekahi o kāna mau hana hou: dumbbell mua a hāpai i ka ʻaoʻao, kahi i hoʻokau i nā poʻohiwi; dumbbell squats, kahi hana hoʻoikaika kino nui; a me ka dumbbell i mua lunges, i pā i ka glutes a me ka hamstrings. (Pili: Ke hōʻike nei kēia mau mea hoʻomaʻamaʻa pehea e hoʻohana ai i nā mea home no kahi hana koʻikoʻi.

Ua ʻoki ʻia ke wikiō a Spears iā ia e hoʻomaʻamaʻa yoga ana ma ka pā hale waho. "Makemake au i ka hana ʻoi aku ka maikaʻi ma waho," i kākau ai ʻo ia ma kāna pou Instagram. (ICYMI, 'ōleloʻo Spears i Ianuali makemakeʻo ia e hana i nā yoga he "nui hou aku" ma 2020.)

ʻO ka mea mua, hōʻike ʻia ka mea mele e kahe ana ma waena o chaturanga a me lalo ʻīlio — kahi ala maikaʻi loa e kūkulu i ke kino luna a me ka ikaika nui — ma mua o ka hana ʻana i kahi papa ʻaoʻao ma kēlā me kēia ʻaoʻao a hoʻi i ka ʻīlio i lalo. Mai laila, ua hoʻololi ʻo ia i kahi lua i mua, koa I, a koa II. Hoʻomaʻamaʻa pū ʻo Spears i ka pipi-pōkole—he lomilomi mālie no ka iwi kuamoʻo e hoʻohola i kou kua, ʻāʻī, a me kou ʻāʻī—a me ke ʻano o ke keiki—a. maoli maikaʻi hip-wehe-i ka hopena o kāna wikiō. (Eia pehea e hoʻololi ai ma waena o ka yoga poses me ka lokomaikaʻi e like me Spears.)

Ua kuhi hewa paha ʻo Spears i kona hale hoʻoikaika kino ma ke ahi (e lilo ia i haʻawina e aʻo ai nā ihoiho a me nā hale haʻuki home ʻaʻole he combo maikaʻi), akā maopopo ʻaʻole ʻo ia e hoʻokuʻu i kēlā i ke ala o kāna hana punahele. "He ʻoi aku paha ka ʻino," i kākau ai ʻo ia, e hoʻopau ana i kāna pou Instagram. "No laila mahalo wau."

Nānā no