ʻO Cassey Ho mai Blogilates ʻo Brie Larson i hoʻopiʻi ʻia e hana 100 i kahi noho ma 5 mau minuke

Anter

• Nānā no

Ua ʻike ʻo Brie Larson i kahi mea a ʻelua paha e pili ana i nā luʻi hoʻoikaika kino hiki ʻole ke hiki. ʻAʻole wale ʻo ia i komo i ke ʻano superhero maoli e pāʻani iā ​​​​Kapena Marvel, akā ua piʻi maoli ʻo ia i kahi mauna 14,000-kapuai e like me NBD. Eia naʻe, ua hoʻāʻo wale ʻo ia i hoʻokahi pahuhopu i makaʻu ʻo ia iā ia.

Ua ʻaʻahu ʻia i ka hoʻokūkū hoʻokūkū waihoʻoluʻu mai ka New Balance x Staud hōʻiliʻili, ua hui pū ʻo Larson me Cassey Ho, ka mea hoʻokumu o Blogilates, no kahi wikiō ma ke kahawai YouTube ʻo Larson kahi i hoʻāʻo ai ka lua e hana i kahi mea a lāua i hoʻāʻo ʻole: 100 noho. i ʻelima mau minuke. (Eep.)

Ma ke wikiō, ʻaʻole maopopo ʻo Larson lāua ʻo Ho inā hiki iā lāua ke huki iā ia. Ua ʻōlelo ʻo Larson, ka mea i lanakila i ka piʻi pōhaku i loko, nā huki huki me nā kaulahao kila, a me 400-pauna ʻūhā ʻūhā, ua ʻeha kona ʻōpū i ka noʻonoʻo ʻana e hana i kēlā mau sit-up he nui (ʻo ia hoʻi, TBH).

Nānā Spoiler: Ua haki ʻo Larson lāua ʻo Ho i ka hoʻāʻo. Pehea, e nīnau paha ʻoe? Ma waho aʻe o ka nui o ka uē ʻana a me ka hoʻōho ʻana, ua hoʻopaʻa ʻia ka paʻa i ke ʻano kūpono. Ua hoʻokūpaʻa lākou i ko lākou mau kino ma ka hoʻopaʻa ʻana i ko lākou mau wāwae ma lalo o kekahi mea (i ko lākou hihia, nā dumbbells, akā hiki iā ʻoe ke waiho i kou mau wāwae ma lalo o kahi moe, a i ʻole hiki i kekahi ke hoʻopaʻa i kou mau wāwae i lalo, ʻōlelo ʻo Ho), a mālama lākou ʻaʻole e huki i ko lākou mau wāwae. ʻāʻī i kēlā me kēia manawa a lākou i noho ai i luna. (FYI: He ala leʻaleʻa nā hana hoʻoikaika kino e hoʻāʻo ai i kou ikaika, akā eia ke kumu no ka hoʻomaʻamaʻa noho maikaʻi ʻole e hana ai.)

Hoʻopili ʻē aʻe lāua ʻelua iā lāua iho mai ka paio o ka hana ʻana i nā noho noho he 100 i 5 mau minuke e ke kamaʻilio ʻana a me ka ʻike ʻana o kekahi i kekahi. Mahalo ʻo Ho i ka ikaika kupaianaha o Larson (ʻo ia ka manawa i pahu ai ʻo ia i kahi jip i uka), a ua kaʻanalike ka mea hoʻokumu Blogilates i kāna hoʻokō kino haʻaheo (kona maʻalahi). Ma mua o ko lākou ʻike ʻana, ua hoʻopau nā mea ʻelua i ka hoʻokūkū i loko o 3 mau minuke a me 30 kekona.

Ma luna o ke kahawai ʻo Ho's Blogilates, ua hui pū lāua no kahi wikiō hoʻomaʻamaʻa "superhero abs" ʻokoʻa. ʻAe, heluhelu pololei ʻoe - hana lākou i kā lākou abs hou aku, ma hope koke o ka hoʻopau ʻana i kā lākou "100 sit-ups in 5 minutes". Ma ka wikiō a Ho, ua lanakila lākou i kekahi mau Pilates roll-ups (he mea punahele na Kate Hudson's), nā wāwae hāpai wāwae, nā wāwae jackknife wāwae hoʻokahi, a me nā mea hou aku, me nā neʻe lohi, hoʻomalu, a ikaika - ʻoiai ko lākou ʻeha ʻike ʻana i ke kiʻi ʻana i ke wikiō ma Larson's. ʻaoʻao.

Ke nānā nei paha ʻoe i ka hana a nā kāne he 100 ma lalo o 5 mau minuke a i ʻole mahalo paha i ko lāua ikaika i ka hoʻoikaika "superhero abs" a Ho, hiki ke hana pono ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa kino ma nā wahi āpau e hoʻohana wale ana i kou kaupaona. (Eia ke kumu nui o ka ikaika kumu.)

Ke ʻimi nei i nā pahuhopu hoʻoikaika kino hou aʻe? E hoʻāʻo i kā mākou wana he 30 lā e kūkulu i kumu nui ikaika.

Nānā no