Hoʻohewa ʻia i kāu mau Hormone: ʻO ke kumu maoli ʻoe e ʻoki ai i nā kihi ma ka hale haʻuki

Anter

• Nānā no

ʻAʻohe kanaka makemake e hoʻopunipuni. Inā paha ʻo Googling ke pela pololei ʻana ma ka waena o kahi pāʻani Words With Friends, ke kākau nei i kahi mea hou aʻe e pili ana i kāu ʻauhau loaʻa kālā, a i ʻole "kuhi hewa ʻana" i ka nui o nā burpee āu i waiho ai, ʻaʻole mākou haʻaheo no nā lawehala-nui a liʻiliʻi paha. A laila no ke aha mākou e hana ai? Huli i waho, kūpono ka hana unethical ma ka hapa nui i kahi hopena hormonal.

Ua hoihoi nā kānaka noiʻi mai ke Kulanui ʻo Harvard a me ke Kulanui o Texas, ʻo Austin i ke aʻo ʻana i nā mea e hoʻoikaika pono iā mākou e hoʻopunipuni, no laila ua hāʻawi lākou i ka poʻe i kahi hōʻoia makemakika. Ua haʻi ʻia ka poʻe i komo i ka haʻawina ʻoi aku ka nui o nā pane i loaʻa iā lākou, ʻoi aku ka nui o ke kālā e loaʻa iā lākou-a laila ua noi ʻia lākou e helu i nā pepa iā lākou iho. Ma hope o ka lawe ʻana o nā mea noiʻi i nā laʻana salivary, ua loaʻa iā lākou he ʻelua mau homone-testosterone a me cortisol-nā kuleana no ka paipai ʻana a me ka hoʻokō ʻana i ka hoʻopunipuni. (E pili ana i ka hoʻopunipuni pilialoha, ʻae, ʻaʻole hiki ke hoʻolapalapa ʻia i ʻelua mau hormones wale nō. E nānā i kā mākou Inididity Survey: He aha ke ʻano o ka hoʻopunipuni.)

ʻO nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka testosterone i hoʻemi i ka makaʻu i ka hoʻopaʻi a me ka hoʻonui ʻana i ka naʻau i ka uku, ʻoiai ka piʻi ʻana o ka cortisol i hana ʻia no kahi kūlana ʻoluʻolu o ke koʻikoʻi maʻamau i makemake nui nā kānaka e hoʻopau. Ke ʻōlelo nei kēia mau mea āpau, ʻoi aku paha ʻoe i ka hoʻopunipuni ke loaʻa ʻoe i ke kaumaha nui a i ʻole hoʻowalewale ʻia e ka uku.

A, ʻo ka mea hoihoi, hiki ke hoʻopili pololei ʻia kēia hoʻololi hormonal i ka mea e hoʻokau i kāu mau hana haʻahaʻa haʻahaʻa maikaʻi loa-hoʻopunipuni i kāu hoʻomaʻamaʻa. ʻAʻole ʻoi aku ka ʻoiaʻiʻo o kēia ma mua o kou noho ʻana i kahi papa hui a hoʻokūkū paha i kahi hoaaloha. Ke kū nei kahi mua-inā paha e kau ana ma ka papa alakaʻi papa a i ʻole nā ​​pāʻina ʻai-losers wale nō-ʻo ka hui weliweli o testosterone a me cortisol e hōʻoki iā ʻoe i nā kihi. (Are You Too Competitive at the Gym?)

ʻOiai ʻaʻole pololei kēia i ka nānā ʻana, kākoʻo ke ʻano iā ia. "Ke hōʻike nei kā mākou hopena i nā poʻe i loaʻa ka hui pū ʻana o testosterone kiʻekiʻe a kiʻekiʻe cortisol e hoʻopunipuni hou aku, no laila ʻo kaʻu intuition ʻo ka poʻe like e hoʻopunipuni paha i kahi hui kahi e hoʻohālikelike ai ka nohona, hoʻokūkū, a me ka hana hana i lanakila, "wehewehe a kākau kākau ʻo Jooa Julia Lee, Ph.D. ʻO ka hiʻohiʻona hoʻohālikelike e pili pono i nā poʻe testosterone kiʻekiʻe, ʻoi aku ka uku- / ʻimi ʻana i ka pilikia a me ka hoʻokele kūlana, ʻoiai ke kaomi e lanakila e hoʻonui i ke koʻikoʻi a no laila nā pae cortisol, hoʻonāukiuki i kēlā makemake e hele mua i ka laina hoʻopau. mea ʻole, wehewehe ʻo Lee.

ʻAʻole i hoʻāʻo ka hui o Lee inā hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka huakaʻi e hoʻopunipuni, akā manaʻo ʻo ia e kōkua kekahi mau hana hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha, e like me ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka ʻike ʻana i kona mau manaʻo. Hoʻohui ʻia, ua hōʻike ʻia nā noiʻi ma mua i ka wā e uku ʻia ai kahi hui no ka hana maikaʻi ma kahi o ke kanaka wale nō, hoʻopau ʻia nā hopena o ka testosterone. A ʻo ka hana ʻana i waho e hoʻohaʻahaʻa i ka cortisol (inā ʻaʻole ʻoe e nānā i kāu hoʻolālā ma ke ʻano he koʻikoʻi, kūlana hoʻokūkū kiʻekiʻe). No laila inā makemake ʻoe e keʻehi i kāu mau ʻoki ʻoki kihi ma ka hale hoʻoikaika kino, e hoʻopili i nā papa kahi e mahalo ʻia ai ka hui āpau no kā lākou hana nui, ʻaʻole ka mea hana ikaika loa. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ka loaʻa ʻana o ka hoa hoʻomaʻamaʻa hiki ke lilo i mea hoʻoikaika maikaʻi loa, a ʻo ke hoʻokūkū olakino maikaʻi, maikaʻi, olakino. Akā ʻaʻohe mea e makemake e heihei inā ʻoe he mea hoʻopunipuni, ʻai i ka ʻumeke hoʻopunipuni.

Nānā no