He aha ka hiamoe Biphasic?

Anter

• ʻO ka hiamoe ʻo Biphasic vs. polyphasic: He aha ka ʻokoʻa?
• He aha kekahi mau hiʻohiʻona o ka hiamoe biphasic?
• He aha ka ʻōlelo a ka ʻepekema?
• Lawe aku

He aha ka hiamoe biphasic?

ʻO ka hiamoe Biphasic kahi hiʻohiʻona hiamoe. Kāhea ʻia paha ia he bimodal, diphasic, hoʻokaʻawale ʻia, a i hoʻokaʻawale ʻia ka hiamoe.

ʻO ka hiamoe Biphasic e pili ana i nā ʻano moe e pili ana i kahi kanaka e hiamoe ana no ʻelua ʻāpana i kēlā me kēia lā. ʻO ka hiamoe i nā hola o ka pō a me ka hiamoe ʻana i ke awakea, no ka laʻana, he hiamoe biphasic.

ʻO ka hapa nui o ka poʻe he monophasic hiamoe. Hoʻokahi wale nō mahele moe o ka hiamoe o nā monophasic moe, maʻamau i nā hola pō.Manaʻo ʻia ʻo ka maʻamau o ka hiamoe no hoʻokahi mahele 6- a i 8 mau hola i kēlā me kēia lā i hoʻohālikelike ʻia e ka lā ʻoihana ʻoihana hou.

ʻO ka hiamoe monophasic ka mea maʻamau o ka hapanui o ka heluna kanaka. Eia nō naʻe, ʻike ʻia nā hiʻohiʻona hiamoe biphasic a me polyphasic e hōʻike kūlohelohe i kekahi poʻe.

ʻO ka hiamoe ʻo Biphasic vs. polyphasic: He aha ka ʻokoʻa?

ʻO nā huaʻōlelo "segmented" a i ʻole "mahele ʻia" ka hiamoe hiki ke kuhikuhi pū i ka hiamoe polyphasic. Hōʻike ka hiamoe Biphasic i kahi papa hiamoe me ʻelua ʻāpana. ʻO Polyphasic kahi hiʻohiʻona me ka ʻoi aku o ʻelua mau wā moe i loko o ka lā.

E alualu ikaika paha ka poʻe i ka nohona biphasic a i ʻole polyphasic hiamoe no ka mea ke manaʻoʻiʻo nei lākou e hoʻonui ana lākou i ka hana. Hoʻokumu ia i manawa hou no kekahi mau hana a me nā hana i ke ao, ʻoiai e mālama ana i nā pono like o ka monophasic e hiamoe ana i ka pō.

Hiki paha iā lākou ke kūlohelohe.

Hiki paha i ka poʻe ke makemake a ʻaʻa paha ma muli o ka papa hana hiamoe biphasic a i ʻole polyphasic. Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia, ʻo ka hiamoe polyphasic ka hopena o kahi maʻi hiamoe a kīnā ʻole.

ʻO ka maʻi hiamoe ʻole ala ʻole kekahi hiʻohiʻona o ka hiamoe polyphasic. ʻO ka poʻe i loaʻa kēia ʻano e hiamoe a ala aʻe i nā wā heleleʻi a kūlike ʻole hoʻi. He paʻakikī ko lākou maʻamau i ka hoʻomaha maikaʻi a ala ʻana.

He aha kekahi mau hiʻohiʻona o ka hiamoe biphasic?

Hiki i kekahi kanaka ke loaʻa i kahi papa moe hiamoe biphasic i kekahi mau ʻano ʻelua. Lawe i nā naps o ka ʻauinalā, a i ʻole "siestas," kahi ala kuʻuna e wehewehe ai i ka hiamoe biphasic. ʻO kēia nā loina moʻomeheu i kekahi mau wahi o ka honua, e like me Sepania a me Helene.

1. Hiamoe pōkole.Pili kēia i ka hiamoe ʻana ma kahi o 6 mau hola i kēlā me kēia pō, me ka hiamoe he 20 mau minuke i ka waena o ke ao.
2. Hiamoe lōʻihi.Hiamoe kekahi ma kahi o 5 mau hola i kēlā me kēia pō, me kahi hiamoe 1 a 1.5 mau hola i ka waena o ka lā.

I nā ʻatikala he nui a i nā kaiāulu pūnaewele, hōʻike kekahi poʻe e hana maoli nā papa hana hiamoe biphasic na lākou. ʻO ka lawe ʻana i nā naps a me ka hoʻokaʻawale ʻana i kā lākou papa hana hiamoe ma luna o ka lā e kōkua iā lākou e makaʻala a hana hou.

He aha ka ʻōlelo a ka ʻepekema?

ʻOiai he nui ka poʻe e hōʻike nei i nā ʻike pilikino maikaʻi me ka hiamoe biphasic, ua kāwili pū ʻia ka noiʻi ʻana inā loaʻa nā pono olakino maoli - a i ʻole nā ​​mea hōʻino.

Ma kekahi ʻaoʻao, kahi ʻatikala 2016 e pili ana i nā hiʻohiʻona hiamoe e hōʻike i ka makemake honua no ka hiamoe hiamoe.

Ua hōʻike pū ʻia ka ʻatikala i ka piʻi ʻana o ka lā hana o kēia ao, a me ka ʻenehana hoʻomālamalama hamani, hoʻoulu i ka hapa nui o nā moʻomeheu i ka honua e ulu nei i ka manawa o 8-hola monophasic papa kuhikuhi i ka pō. Ma mua o ka wā ʻoihana, ua hoʻopaʻapaʻa ʻia ʻaʻole ʻano maʻamau nā biphasic a hiki i nā polyphasic.

I mea e kākoʻo hou ai i kēia, ua kūkākūkā ka noiʻi 2010 i nā pono o nā naps pōkole a me ko lākou moʻomeheu prevalence.

Ua nānā hou ʻia nā nūpō pōkole ma kahi o 5 a 15 mau minuke ma ke ʻano he pono a hoʻopili ʻia me ka ʻoihana ʻoi aku ka maikaʻi, e like me nā naps o ka lōʻihi ma mua o 30 mau minuke. Eia naʻe, ua hoʻomaopopo ka loiloi e pono ana nā noiʻi hou i kahi pae hohonu.

ʻO ka mea ʻē aʻe, hōʻike kekahi mau noiʻi ʻē aʻe (, hoʻokahi ma 2014) ʻo ke kīpē ʻana (ʻoi aku i nā keiki ʻōpio) ʻaʻole paha ʻo ia ka ʻoi loa no ka maikaʻi o ka hoʻomaha a i ʻole ka hoʻomohala ʻike, keu hoʻi inā pili ka hiamoe o ka pō.

I ka poʻe mākua, hiki ke hoʻopili ʻia a me ka hoʻonui ʻana i ka makaʻu o nā hiamoe maikaʻi ʻole a me ka hiamoe ʻole.

Inā kū ka hiamoe maʻamau, hoʻonui kēia i ka likelika o:

• momona
• maʻi maʻi maʻi
• nā pilikia pili ʻike
• ʻano 2 diabetes

Lawe aku

Hāʻawi nā papa hana hiamoe ʻo Biphasic i kahi koho ʻē aʻe i ka papahana monophasic maʻamau. Hōʻike ka poʻe he nui he hana kupaianaha ka hiamoe ʻāpana no lākou.

ʻO ka ʻepekema, me ka nānā ʻana i nā hiamoe o ka mōʻaukala a me nā kūpuna, e hōʻike ana aia paha he mau pōmaikaʻi. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hana hou i ka lā me ka hoʻohoka ʻole i ka hoʻomaha. No kekahi, hoʻomaikaʻi paha ia i ka makaala, makaʻala, a me ka hana noʻonoʻo.

Eia nō naʻe, ua hemahema ka noiʻi ʻana i kēia. Eia hou, ua ʻike ʻia i loko o nā noiʻi a hiki i kēia manawa he ʻokoʻa ka poʻe āpau, a ʻaʻole holo paha nā papa hana biphasic no nā mea āpau.

Inā hoihoi lākou iā ʻoe, e hoʻāʻo iā lākou me ka ʻae ʻia o kāu kauka. Inā ʻaʻole lākou e hoʻomaikaʻi i ka naʻau o ka hoʻomaha a me ke ala ʻana, akamai ia e hoʻopili i ka papa hana monophasic maʻamau e hana no ka hapa nui o ka poʻe.

Ke hoʻololi nei i kāu ʻano hiamoe no ka pono o ka hoʻololi ʻana ʻaʻole kūpono i ka hoʻonui ʻia o nā pilikia olakino ma muli o ka hiamoe ʻole a me nā ʻano hiamoe maʻamau.