Nā polokalamu hoʻolālā ʻai maikaʻi loa no ka hālāwai ʻana i kāu pahuhopu ʻai olakino

Anter

• ʻO ka Polokalamu Hoʻolālā Meaʻai Mea Maikaʻi Loa: Meaʻai
• Mea maikaʻi loa no ka hoʻolālā ʻana i ka meaʻai no ka nānā ʻana i ka meaʻai a me ka helu ʻana i ka calorie: ʻai i kēia nui
• ʻOi aku ka maikaʻi no ka Polokalamu Hoʻolālā Meaʻai no nā Mea ʻAi Mea Hoʻomohala Mea kanu: Forks Over Knives
• ʻOi aku ka maikaʻi no ka Hoʻolālā Hoʻolālā Meaʻai no nā meaʻai: Paprika
• ʻOi aku ka maikaʻi no ka Hoʻolālā Hoʻolālā Meaʻai no ka Mea Hoʻomākaukau Meal: MealPrepPro
• ʻO ka Polokalamu Hoʻolālā Meaʻai Mea Hou no nā Kuke Hou: Yummly
• ʻO ka polokalamu hoʻolālā ʻai maikaʻi loa no nā mea lawe i waho: he ʻōlelo paipai
• Nānā no

Ma ka ʻaoʻao, ʻike ʻia ka hoʻolālā ʻana i ka meaʻai he ala akamai a ʻeha ʻole e noho ma mua o ka pāʻani a paʻa i kāu mau pahuhopu ʻai olakino a puni ka pule hana paʻakikī. Akā ʻaʻole maʻalahi ka noʻonoʻo ʻana i ka mea e ʻai ai no nā lā ʻehiku e hiki mai ana. Mahalo, nui nā polokalamu hoʻolālā ʻai manuahi a me nā koho uku nui e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i ka lumi kuke a me ka hale kūʻai. (Pili: E aʻo pehea e ʻai ai me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me kēia luʻi he 30 mau lā)

Maʻaneʻi, hoʻopuni mākou i nā polokalamu hoʻolālā papaʻai luna i ka mākeke e kōkua iā ʻoe e kūpaʻa i kāu meaʻai, no ka mea ʻai a me nā makemake papaʻai.

• Maikaʻi loa: Ka wāʻai

• ʻOi aku ka maikaʻi no ka mālama ʻana i ka meaʻai a me ka helu ʻana i nā Calorie: ʻAi i kēia Nui

• ʻOi aku ka maikaʻi loa no nā mea ʻai i hoʻokumu ʻia me nā mea kanu: Forks Over Knives

• ʻO ka mea maikaʻi loa no nā meaʻai: Paprika

• Mea maikaʻi loa no ka hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai: MealPrepPro

• ʻOi aku ka maikaʻi no nā Kuke Hou: Yummly

• ʻOi aku ka maikaʻi no nā mea aloha lawe i waho: Manaʻo

ʻO ka Polokalamu Hoʻolālā Meaʻai Mea Maikaʻi Loa: Meaʻai

Loaʻa no: Android & IOS

Kumukūʻai: Manuahi, me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu i loaʻa

E ho'āʻo: ʻAiʻai

Mahalo iā Mealime a me kāna mau papa kuhikuhi he 30 mau minuke, ʻaʻole ʻoe makaʻu i ka huki ʻana i kahi pāʻina home ma hope o kahi home lōʻihi. ʻO kēia polokalamu hoʻolālā pāʻina hōkū holoʻokoʻa, a aneane maikaʻi he 29,000 mau loiloi i loko o ka App Store, ʻae iā ʻoe e hana i nā hoʻolālā ʻai pilikino me ʻekolu a ʻeono paha mau ʻano hoʻomākaukau e pili ana i kāu mau papaʻai, nā mea ʻāpiki, a me nā mea makemake ʻole ʻia. (Ke nānā aku nei iā ʻoe, Brussels sprouts!)

Ke koho ʻoe i kāu mau meaʻai i hoʻāʻo ʻia e kuke i loko o ka pule, e hoʻouna ka app hoʻolālā meaʻai i kahi papa inoa meaʻai i kāu kelepona, piha me nā kiʻi o nā lako a me nā mea pani, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻemi i ka manawa kūʻai a me ka manawa hou aku. . ʻO ka cherry ma luna? Hoʻouna ʻia ka ʻike meaʻai no kēlā me kēia meaʻai i ka polokalamu Health o kāu kelepona, e hana ana i ka nānā ʻana i kou olakino i kahi kaʻina maʻalahi. (A ʻae, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻolilo i kahi ʻāpana o ka hoʻololi e nānā i kāu pae hana.)

No ka $6 keu o ka mahina a i ʻole $50 o ka makahiki, hiki iā ʻoe ke komo i ka ʻike meaʻai hohonu a me nā ʻano ʻai kūʻokoʻa i hoʻokuʻu ʻia i kēlā me kēia pule. Ma ke ʻano he bonus i hoʻohui ʻia, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i ʻelua mau papa ʻaina i ka manawa hoʻokahi a hoʻohui i kāu mau papa ponoʻī i kāu mea hoʻolālā.

Mea maikaʻi loa no ka hoʻolālā ʻana i ka meaʻai no ka nānā ʻana i ka meaʻai a me ka helu ʻana i ka calorie: ʻai i kēia nui

Loaʻa no: Android & IOS

Kumukūʻai: Manuahi, me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu i loaʻa

E ho'āʻo: E ʻai i kēia mea nui

Inā he bodybuilder a vegetarian paha ʻoe, e ʻai ʻo kēia nui e kōkua iā ʻoe e loaʻa nā macronutrients pono ʻoe e noho kino. Lawe ka polokalamu hoʻolālā pāʻina manuahi i kāu mau makemake papaʻai a me ka moʻohelu kālā e noʻonoʻo ai i ka hoʻolālā ʻana i nā papa ʻaina o kēlā me kēia lā a me nā papa inoa hale kūʻai, hana ʻia me nā calorie, carbs, momona, a me ka protein i loko o ka noʻonoʻo. Lawe ʻia kēia mea i kahi ʻanuʻu ma mua o nā polokalamu ʻē aʻe, eia naʻe, ma ka ʻae ʻana iā ʻoe e hoʻopilikino i nā ʻano ʻai e makemake nui ʻia-e like me ka veganism a i ʻole ka paleo diet — e kūlike i kāu mau ʻono a me nā pono kūpono. (Pili: Ke alakaʻi a ka mea hoʻomaka no ka hoʻomākaukau kino ʻana a me ka meaʻai)

Ma ke kau inoa ʻana no kahi kau inoa $5-no ka mahina, hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i ka nui o nā meaʻai i hoʻokahi pule i ka manawa, a me ke komo ʻana i ka pūnaewele o ka app a hoʻokuʻu aku i kāu papa inoa meaʻai i AmazonFresh a i ʻole Instacart no ka lawe ʻana. E kala mai, akā ʻānō, ʻaʻohe kumu e loaʻa ai ka pahu hau hau.

ʻOi aku ka maikaʻi no ka Polokalamu Hoʻolālā Meaʻai no nā Mea ʻAi Mea Hoʻomohala Mea kanu: Forks Over Knives

Loaʻa no: Android & IOS

Kumukūʻai: $5

E ho'āʻo: Forks Over Knives

ʻOiai ke ʻano o nā kīʻaha mea kanu me he mea lā i manaʻo ʻia ma luna o nā polokalamu hoʻolālā pāʻina olakino ʻē aʻe, Forks Over Knives hoʻolilo iā lākou i hōkū o ka hōʻike. Hāʻawi ka polokalamu i nā mea ʻono a ka veggie-centric 400 (a me ka helu ʻana), a he hapa nui o ia mau mea i hāʻawi ʻia e 50 mau poʻo kuke koʻikoʻi, no laila mai manaʻo e ʻai i ka pasta holo o ka mīkini i kēlā me kēia pō. (Pili: He aha ka ʻokoʻa ma waena o kahi papaʻaina mea kanu a me kahi mea ʻai?)

I mea e kōkua ai iā ʻoe e hoʻokele a hiki i ka maze paʻakikī loa o kahi supermarket, e hoʻokaʻawale pono ka polokalamu i nā mea hana ma kāu papa inoa kūʻai ma ke alaloa. (E hoʻopaʻa i kēia mau puke kuke kumu lāʻau no ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai inspo.)

ʻOi aku ka maikaʻi no ka Hoʻolālā Hoʻolālā Meaʻai no nā meaʻai: Paprika

Loaʻa no: Android & IOS

Kumukūʻai: $5

E ho'āʻo: Paprika

Ke mālama ʻia ʻoe i nā meaʻai akā ʻaʻohe mea e ʻike ai i ka mea no ka ʻaina awakea, huli iā Paprika. Ma o ka hoʻomoʻo ʻana a me ka polokalamu hoʻolālā papaʻai, hiki iā ʻoe ke lawe i kāu mau papa ponoʻī a me nā mea mai kāu pūnaewele pūnaewele, e kūkulu ana i kahi puke kuke uila i hiki ke kiʻi ʻia ma nā hāmeʻa me kāna hiʻohiʻona Cloud Sync. ʻAʻole ʻoe e nalo i ke kākau ʻana ma nā papa paʻi paʻi, i ʻole, mahalo i kāna mau hiʻohiʻona i hiki ai iā ʻoe keʻaʻe i nā mea hana a kuhikuhi i nā kuhikuhi. Ma mua o kou ʻai ʻana i kāu kīʻaha maikaʻi, mai poina e kiʻi i kahi kiʻi pono drool e hoʻohui i ka ʻaoʻao hoʻomoʻa.

ʻOi aku ka maikaʻi no ka Hoʻolālā Hoʻolālā Meaʻai no ka Mea Hoʻomākaukau Meal: MealPrepPro

Loaʻa no: IOS

Kumukūʻai: $6 / mahina, a i ʻole $48 / makahiki

E ho'āʻo: MealPrepPro

Inā makemake ʻoe e hoʻolilo i kou lā Sābati āpau i kāu lumi kuke, e hoʻomoʻa ana i ka moa o hoʻokahi pule ma kahi e hoʻopuni ʻia e nā ipu Pyrex, ʻo MealPrepPro nāu. Kūkulu ka mea hoʻomākaukau hoʻomākaukauʻai ʻole iā ʻoe (a me kāu hoa) i kahi papa ʻaina maʻamau i kēlā me kēia pule e pili ana i kāu papaʻai a me nā pahuhopu macro, akā kōkua ia iā ʻoe e kuke i ka nui; me ka kalena oki maopopo, e ʻike ʻoe ma mua o ka manawa o nā lā āu e hoʻomākaukau ai a e ʻai ai i kahi pāʻina hou a i nā lā e hoʻomaʻamaʻa hou ai ʻoe i kāu mau koena. Kuhi ka app i kāu manawa kuke lima lima no ka pule i hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kāu hoʻolālā ma hope o ka ʻaina awakea e like me. (E pili ana: Healthy Meal Prep Hacks i ka wā e kuke ai ʻoe no hoʻokahi)

ʻO ka Polokalamu Hoʻolālā Meaʻai Mea Hou no nā Kuke Hou: Yummly

Loaʻa no: Android & IOS

Kumukūʻai: Manuahi, me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu i loaʻa

E ho'āʻo: Yummly

Me ka ʻoi aku ma mua o 2 miliona mau papa hana, nā ʻōlelo aʻoaʻo kīhini, a me nā ʻatikala e pili ana i nā meaʻai maʻamau, e kōkua ʻo Yummly i ke kuke ʻana i nā newbies i kahi o ka ʻāina ... a i ʻole ka lumi kuke. Hoʻohālikelike ka hiʻohiʻona o ka hoʻolālā hoʻolālā olakino olakino i nā kīʻaha e pili ana i ka manawa kuke, ka meaʻai, a me nā hanana, a me ka kānana ʻana i nā meaʻai e kūlike ʻole i kāu kaila ʻai. A inā he hoʻopaneʻe ʻoe, e hoʻouna ʻo Yummly i kahi leka iā ʻoe ke hiki i ka manawa e kuke ai ma muli o kāu papa hana i koho ʻia.

Makemake ʻoe i kahi alakaʻi hou aʻe? No $ 5 i kēlā me kēia mahina, hiki iā ʻoe ke kiʻi i nā wikiō hōʻike ʻē a me kēlā me kēia ʻanuʻu mai ke alakaʻi ʻana i nā ʻoihana culinary. (E lālau i kēia mau pono kīʻaha kuke e pono ai ka ʻai ʻana i ke olakino.)

ʻO ka polokalamu hoʻolālā ʻai maikaʻi loa no nā mea lawe i waho: he ʻōlelo paipai

Loaʻa no: IOS

Kumukūʻai: Manuahi, me nā kūʻai kūʻai i loko o ka polokalamu i loaʻa

E ho'āʻo: Manaʻo manaʻo

ʻOiai nā haku kīhini e ʻiʻini e lawe i waho i kēlā me kēia manawa i kekahi manawa. Akā, i mea e hoʻomau ai ʻoe ma luna o kāu mau pahuhopu ʻai olakino, e hoʻoiho i ka Suggestic—hiki i ka polokalamu hoʻolālā meaʻai manuahi ke kuhikuhi i nā kīʻaha e pili ana i kāu ʻano ʻai (keto, vegan, etc.) ma mua o 500,000 mau hale ʻaina ma ka ʻāina. (Haʻalele i kāu kelepona ma ka home? E nīnau i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo o ka poʻe akamai e pili ana i ka ʻai ʻana i ke olakino i ka wā e ʻai ai i waho.) Nails i ka ʻoihana hoʻolālā home, pū kekahi, e hāʻawi ana i nā meaʻai maʻalahi e kūkulu i kahi papaʻai no kāu pule holoʻokoʻa. E mālama i kou ʻuhane kiʻekiʻe ma luna o kēlā mau lā ʻehiku, e hoʻouna ka polokalamu iā ʻoe i nā leka uila hoʻoikaika a me nā leka hoʻomaopopo.

No nā meaʻai hou aʻe, nā wikiō aʻo, a me nā papahana ʻai, e ʻohi i kahi lālā uku no $ 13 i ka mahina.

Nānā no