10 mau puke e hoʻomālamalama i ka hoʻohaʻahaʻa

Anter

• Ke hana ʻole ʻo AA iā ʻoe: Nā pae kūpono i ka haʻalele ʻana i ka waiʻona
• ʻO Sober e noho nei
• ʻO ka huakaʻi i Echo Spring: ma nā mea kākau a me ka inu ʻana
• Blackout: Ke hoʻomanaʻo nei i nā mea aʻu e hoʻopoina ai e poina
• Kaumaha loa i kēia lā: Nā ʻatikala pilikino
• ʻO kahi ola inu: kahi Memoir
• Maloʻo: He Memoir
• Pālua Pālua: He Memoir Pālua o ka Alcoholism
• Ma lalo o ka Hoʻoikaika: Kahi Alakaʻi i nā Myths a me nā ʻoiaʻiʻo o ka ʻona
• ʻO kēia noʻonoʻo ʻōlohelohe: kaohi i ka waiʻona: e ʻike i ke kūʻokoʻa, e ʻike hou i ka hauʻoli, a e hoʻololi i kou ola

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hiki i ka hōʻino ke hoʻopau i kou ola, inā paha he ʻalekohola, lāʻau ʻona, a i ʻole kekahi ʻano hana. No ka poʻe me ka ʻāpiki, ʻo ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo ke kumu o ka ʻokoʻa ma waena o ka kūleʻa a hoʻi hou ʻana, a i ʻole ke ola a me ka make.

Ma kahi o 21.5 miliona mau kānaka ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa mau makahiki he 12 a ʻoi paha i loaʻa nā maʻi hōʻino lāʻau. Hoʻopili kēia me 17 miliona mau kānaka e noho nei me ka maʻi ʻalekohola. No kēia mau miliona o ka poʻe a me nā mea hou aku e aloha iā lākou, ʻo nā ʻāʻī o ka hoʻāla a me nā mea āpau e lawe pū me ia he mea maoli.

Ua hoʻopuni mākou i nā puke ʻoi loa no ka poʻe me ka hoʻāla a me nā mea aloha iā lākou.

Ke hana ʻole ʻo AA iā ʻoe: Nā pae kūpono i ka haʻalele ʻana i ka waiʻona

Wahi a Albert Ellis, PhD, ka mea kākau o "When AA does not Work For You," aia kekahi ala e mālama ai i ka waiʻona. ʻOiai ʻo Alcoholics Anonymous kōkua ʻana i nā poʻe he nui i ko lākou ola hou ʻana, hoʻopaʻapaʻa ʻo Ellis i ka poʻe me ka ʻona ʻona he manaʻo noʻonoʻo ʻole a manaʻoʻiʻo ʻole e hoʻopaʻa paʻa iā lākou i kā lākou mea hōʻāpā. Ma o ka rational emotive therapy (RET) - hoʻomohala ʻia e Ellis - hiki i nā poʻe me ka ʻona ʻona ke hoʻokūkū i kēia mau manaʻo a me nā manaʻo a hoʻololi iā lākou me nā mea olakino.

ʻO Sober e noho nei

ʻO "Living Sober" kahi inoa inoa ʻole i hoʻolālā ʻia e hoʻolako i ka poʻe i nā mea addicts i nā pono hana no ke ola olakino i kēlā me kēia lā. ʻAʻole ka nānā wale ka puke i ka hāʻawi ʻana i ka waiʻona a i ʻole nā ​​lāʻau, akā ua ʻōlelo ʻo kēia wale nō ka hana mua. Hiki mai ka hoʻōla maoli i nā lā a me nā pule e hiki mai ana, ke hoʻokūkū ʻia ʻoe me ka noho noʻonoʻo ʻaʻohe mea e hoʻolei ʻia e ke ola iā ʻoe.

ʻO ka huakaʻi i Echo Spring: ma nā mea kākau a me ka inu ʻana

I ka "The Trip to Echo Spring," kākau ʻo Olivia Laing i ke ola o kekahi mau mea kākau kākau maikaʻi a me kā lākou pili me ka wai ʻona. Kūkākūkā ʻo Laing iā F. Scott Fitzgerald, Ernest Hemingway, a me nā mea hou aku, e ʻimi ana i ka pilina o ka hana a kēia mau mea pena kiʻi i kā lākou inu ʻana. ʻO ka mea nui loa, akā, ua kāpae ʻo ia i ka kaʻao o ke ʻona ke kuleana no ko lākou akamai.

Blackout: Ke hoʻomanaʻo nei i nā mea aʻu e hoʻopoina ai e poina

Inu ka poʻe no nā kumu like ʻole. No ka mea kākau ʻo Sarah Hepola, ʻo ka inu ʻana he ala e loaʻa ai ka koa a me ka pīhoihoi. Akā ua pau kāna inu ʻana i nā ʻeleʻele. I "Blackout: Ke hoʻomanaʻo nei i nā mea aʻu e makemake ai e hoʻopoina," lawe ʻo Hepola i nā mea heluhelu i kāna huakaʻi ma waena o ka waiʻona a me ka hoʻōla. Ua ʻike ʻo ia ʻaʻole ka waiʻona e hoʻomaikaʻi ana i kona ola, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo ke kahe nei. I kona ola ʻana, ua ʻike ʻo ia iā ia iho.

Kaumaha loa i kēia lā: Nā ʻatikala pilikino

Ua ʻike ʻia ka mea kākau ʻo Melissa Broder ma o kāna moʻokāki Twitter @sosadtoday.Ua lilo ia i wahi kahi e hiki ai iā ia ke kaʻana inoa ʻole i kāna mau paio me ka hopohopo, hoʻopilikia, a me ka manaʻo haʻahaʻa. I loko o "So Sad Today," hoʻonui ʻo ia i kāna mau tweets, e hāʻawi ana i ka poʻe heluhelu i ka ʻike i kāna paio mele ma o nā moʻolelo pilikino. ʻAʻole pono kēia leo no nā poʻe e noho nei me ka hopohopo a me ka hoʻōla, akā ʻo ka mea e hōʻoia ana ʻaʻole he hauʻoli a me ka hauʻoli mau ke ola.

ʻO kahi ola inu: kahi Memoir

No ka poʻe me ka ʻona, nānā i ke ola o ka inu hiki ke paʻakikī, akā hiki nō hoʻi ke lilo i therapeutic. Ua ulu ʻo Pete Hamill ma Brooklyn me nā mākua neʻe. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi makuakāne me ka waiʻona i kona manaʻo he inu kāne kahi mea inu - i ka wā mua o ke ola, ua hoʻomaka ʻo ia e inu. Ua kākau ʻia ʻo "He Inu Inu" 20 mau makahiki ma hope o ka lawe ʻana o Hamill i kāna inu hope loa, a ma loko o ia mea ua kaʻana like ʻo ia i ka inu ʻana i kona mau makahiki mua i ka hopena o kona ola.

Maloʻo: He Memoir

Ua noho ʻo Augusten Burroughs e like me ka poʻe ʻona ʻona: ʻo nā lā a me nā pō e puni ana, e ake ana no ka inu aʻe. A e like me nā mea he nui, ʻimi wale ʻo Burroughs i ke kōkua ke hoʻoikaika ʻia. I kāna hihia, ua hoʻopili ka waiʻona i kāna hana, a ua hāʻawi ikaika kāna luna hana i ke noi ʻana e komo i ka hana hou. I ka "maloʻo," haʻi ʻo Burroughs i kāna inu ʻana, ka manawa i ka rehab, a me nā mea kūpale i kū i mua e puka ana i ke ʻano sober.

Pālua Pālua: He Memoir Pālua o ka Alcoholism

ʻAʻole ia he mea maʻamau ke loaʻa aku ma mua o hoʻokahi kanaka me ka hoʻohuoi i ka ʻohana. I "Double Double," ʻo ka mea kākau pohihihi ʻo Martha Grimes a me kāna keikikāne ʻo Ken, e kaʻana like i ko lākou ʻike me ka wai ʻona. ʻElua mau memo i hoʻokahi, hāʻawi ia i nā huakaʻi kū hoʻokahi ʻelua a me nā kuanaʻike i ka noho ʻana me kahi mea hōʻalo. Ua hoʻolimalima lāua i ka manawa ma nā papahana he 12 a me nā wahi o waho. A he kuleana kā lāua ʻelua i ka mea e holo pono ai ka hoʻōla.

Ma lalo o ka Hoʻoikaika: Kahi Alakaʻi i nā Myths a me nā ʻoiaʻiʻo o ka ʻona

No ke aha e hiki ʻole ai iā ʻoe ke haʻalele? ʻO ia paha kekahi o nā kaʻao nui e hoʻopuni ana i ka hōʻalo - ʻo ka hoʻoholo paʻa wale nō ka mea e pono ai e lanakila ma luna o ia. Ma "Under the Influence," nā mea kākau ʻo James Robert Milam lāua ʻo Katherine Ketcham e hoʻopau i kēia a me nā kaʻao ʻē aʻe. Kūkākūkā lākou i ka hoʻōla, pehea e kōkua ai i kekahi me ka ʻona, pehea e hoʻonui ai i nā manawa o ke ola kūleʻa, a pehea e haʻi ai inā ʻo ʻoe a i ʻole kahi mea āu e aloha ai he ʻona ʻona. Ua paʻi ʻia ka puke no nā makahiki he mau makahiki a koe ka waiwai nui.

ʻO kēia noʻonoʻo ʻōlohelohe: kaohi i ka waiʻona: e ʻike i ke kūʻokoʻa, e ʻike hou i ka hauʻoli, a e hoʻololi i kou ola

Ua haʻalele ʻo Annie Grace i kāna ʻoihana ma ke ʻano he ʻoihana kūʻai aku i mea e kaʻana like ai i kāna huakaʻi me ka wai ʻona. ʻO ka hopena ʻo "This Naked Mind," he alakaʻi no ka poʻe me ka ʻona e ʻike i ka mea e hauʻoli ai me ka ʻōmole ʻole. Ua noiʻi maikaʻi loa ʻia ka puke, kālailai ʻia i ka hopena o ka waiʻona, a me ka wehewehe ʻana i ka pilina ma waena o ka inu a me ka leʻaleʻa. Hoʻomaopopo ʻo Grace i ka poʻe heluhelu e ʻoi aku ka nui ma mua o kahi hana paʻakikī - he ala i ka hauʻoli.