He aha nā pono o ka inu ʻana i ka wai wela?

Anter

• 1. Hoʻomaha paha i ka ihu
• 2. Hiki kōkua kōkua digestion
• 3. Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻōnaehana waena
• 4. Hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka paʻa paʻa
• 5. Mālama iā ʻoe i ka wai
• 6. Hoʻoemi i ka haʻalulu i ke anuanu
• 7. Hoʻonui i ke kaapuni
• 8. E hōʻemi paha i nā pae koʻikoʻi
• 9. Hiki ke kōkua i nā ʻōnaehana detoxification o ke kino
• 10. Hiki ke kōkua i ke kōkua ʻana i nā ʻōuli o achalasia
• He aha nā pilikia?
• Ke laina lalo

ʻO ka wai inu, wela a anuanu paha, mālama i kou kino olakino a hydrated.

Wahi a kekahi poʻe he hiki i ka wai wela ke kōkua pono e hoʻomaikaʻi i ka digestion, hoʻomaha i ka pīhoihoi, a hāpai i ka hoʻomaha, ke hoʻohālikelike ʻia me ka inu ʻana i ka wai anuanu.

ʻO ka hapa nui o nā pono olakino o ka wai wela e pili ana i nā hōʻike anecdotal, no ka mea, aia kahi noiʻi ʻepekema liʻiliʻi ma kēia wahi. ʻO kēlā, manaʻo ka poʻe he nui nā keu pono o kēia lāʻau, ʻo ka mea mua i ke kakahiaka a i ʻole ma mua o ka hiamoe.

Ke inu nei i nā mea inu wela, paipai ka noiʻi i kahi mahana kūpono ma waena o 130 a me 160 ° F (54 a me 71 ° C). Hiki i nā mahana ma luna o kēia ke kumu i ke ahi a i ʻole nā ​​ʻula.

No kahi mea e hoʻonui ai i ke olakino a me kekahi huaora C, e hoʻāʻo e hoʻohui i ka wili o ka lemon i ka wai wela e hana i ka wai lemon.

Nānā kēia ʻatikala i 10 mau ala e pōmaikaʻi ai ka inu ʻana i ka wai wela iā ʻoe.

1. Hoʻomaha paha i ka ihu

Hoʻokumu kahi kīʻaha o ka wai wela i ka mahu. ʻO ka paʻa ʻana i kahi kīʻaha o ka wai wela a me ka lawe ʻana i kahi hanu hohonu o kēia mahu māmā e kōkua paha i ka hoʻokuʻu ʻana i nā sinala paʻa a hōʻoluʻolu hoʻi i ka ʻeha sinus.

Ma muli o ka loaʻa ʻana o nā membrane mucous ma loko o kou mau hewa a me ka puʻu, inu paha ka wai wela e kōkua i ka hoʻomehana ʻana i kēlā wahi a hōʻoluʻolu hoʻi i kahi ʻāʻī ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka mucus buildup.

Wahi a kahi ʻelemakule, ʻo kahi mea inu wela, e like me ka tī, hāʻawi wikiwiki, hoʻomaha mau loa mai ka ihu ihu, ka ʻū ʻana, ka ʻeha ʻeha, a me ka luhi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka inu wela ma mua o ka inu like ma ka mahana o ka lumi.

2. Hiki kōkua kōkua digestion

Kōkua ka wai inu i ka neʻe ʻana o ka ʻōnaehana digestive. Ke holo ka wai i loko o kou ʻōpū a me kou ʻōpū, hiki i ke kino ke hoʻopau i ka ʻōpala.

Manaʻo kekahi he maikaʻi loa ka inu ʻana i ka wai wela no ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōnaehana digestive.

ʻO ke kumumanaʻo hiki i ka wai wela ke hoʻoheheʻe a hoʻopau i ka meaʻai āu i ʻai ai i pilikia paha kou kino i ka ʻeli ʻana.

Pono e noiʻi hou e hōʻoia i kēia pōmaikaʻi, ʻoiai ua hōʻike ʻia he hopena maikaʻi paha ka wai mehana i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū a me ka hoʻokuke ʻia ʻana o ke kinoea ma hope o ke ʻoki ʻana.

I kēia manawa, inā makemake ʻoe e inu i ka wai wela e kōkua i kāu digestion, ʻaʻohe mea ʻino i ka hoʻohana ʻana i kēia me he mea lapaʻau.

3. Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻōnaehana waena

ʻO ka lawa ʻole o ka wai, wela a anuanu paha, hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i kāu ʻōnaehana ʻōnaehana e hana ana, e hopena i ka naʻau a me ka hana o ka lolo.

ua hōʻike ʻia hiki i ka wai inu ke hoʻomaikaʻi i ka hana ʻōnaehana ʻōnaehana, a me ke ʻano.

Ua hōʻike kēia noiʻi i ka wai inu i hoʻonui i ka hana lolo o ka poʻe i loko o ke koi ʻana i nā hana a hoʻemi pū i kā lākou hopohopo i hōʻike pono ʻia.

4. Hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka paʻa paʻa

ʻO ka make wai kahi kumu maʻamau o ka paʻa paʻa. I nā kumu he nui, ʻo ka wai inu kahi ala kūpono e hoʻomaha a pale i ka paʻa paʻa. ʻO ka noho hydrated ke kōkua i ka palupalu i ka pahu a maʻalahi e hele.

ʻO ka inu ʻana i ka wai wela mau ke kōkua i ka mālama mau o kou ʻōpū.

5. Mālama iā ʻoe i ka wai

ʻOiai hōʻike kekahi he ʻoi aku ka maikaʻi o ka wai ʻoluʻolu no ka hoʻoulu hou ʻana, ʻo ka wai inu i kēlā me kēia mehana e kōkua i ka hydrated

ʻO ka Institute of Medicine i loaʻa i nā wahine i ka 78 auneke (2.3 liters) o ka wai i kēlā me kēia lā a loaʻa i nā kāne 112 auneke (3.3 liters) i kēlā me kēia lā. Hoʻopili kēlā mau kiʻi i ka wai mai ka meaʻai e like me nā huaʻai, nā mea ʻai, a me kekahi mea e hoʻoheheʻe.

Pono ʻoe i ka nui o ka wai inā hāpai ʻoe a hānai waiū paha, e hana nei i ka hana ikaika, a i ʻole ke hana ʻana i kahi wela.

E hoʻāʻo e hoʻomaka i ka lā me ka lawelawe ʻana o ka wai wela a hoʻopau iā ia me kekahi. Pono kou kino i ka wai e hana maʻamau i kēlā me kēia hana nui, no laila ʻaʻole hiki ke hoʻonui ʻia ka waiwai o kēlā.

Ehia mau wai e inu ai ʻoe i kēlā me kēia lā? E heluhelu hou aʻe ma aneʻi.

6. Hoʻoemi i ka haʻalulu i ke anuanu

ʻIke ʻia ʻoiai ka pane kūlohelohe o ke kino i nā kūlana anuanu e haʻalulu, hiki i ka inu ʻana i nā wai mehana ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka haʻalulu.

Kau ʻia nā kumuhana i nā hoʻopiʻi i kahe ʻia ma luna o ka hau, a laila inu i ka wai i nā mahana like ʻole, me 126 ° F (52 ° C).

Ua ʻike nā kānaka noiʻi ua kōkua wikiwiki ka inu ʻana i ka wai wela i nā kumuhana e hoʻoliʻiliʻi i ka hana i ka mālama ʻana i ka mahana o ko lākou kino. He mea maʻalahi paha ia, nā memo hoʻopaʻa haʻawina, no ka poʻe e hana a hana nei paha i nā ʻano anu.

7. Hoʻonui i ke kaapuni

Hoʻopili ke kahe olakino olakino i nā mea āpau mai kāu kaomi koko i kou makaʻu i ka maʻi maʻi maʻi maʻi.

ʻO ka lawe ʻana i kahi ʻauʻau mehana e kōkua i kāu mau ʻōnaehana holo - kou mau aʻa a me nā veins - hoʻonui a lawe pono i ke koko ma loko o kou kino.

He hopena like paha ka inu ʻana i ka wai wela. Eia nō naʻe, aia kahi liʻiliʻi o ka noiʻi e pono kēia.

Ma ke ʻano he bonus, ʻo ka pumehana mai ka inu ʻana i ka wai wela a i ʻole ka ʻauʻau ʻana i ka pō ke kōkua i ka hoʻomaha a hoʻomākaukau iā ʻoe no ka hiamoe maha.

8. E hōʻemi paha i nā pae koʻikoʻi

Ma muli o ka inu ʻana i ka wai wela e kōkua ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻōnaehana ʻōnaehana kikowaena, hoʻopau paha ʻoe i ka hopohopo ʻole inā inu ʻoe iā ia.

Wahi a a, ʻo ka inu liʻiliʻi ʻana i ka wai i hopena i ka hoʻoliʻiliʻi o ka mālie, ka ʻoluʻolu, a me nā manaʻo maikaʻi.

No laila ke noho hydrated hiki ke hoʻomaikaʻi i kou ʻano a me nā pae hoʻomaha.

9. Hiki ke kōkua i nā ʻōnaehana detoxification o ke kino

ʻOiai ʻaʻohe hōʻike paʻa i loaʻa i ka wai wela kahi pono kūpono i kēia mea, hiki i kahi mea inu i loaʻa ka wai hou ke kōkua i ka pale ʻana i nā puʻupaʻa i ka wā e hoʻoheheʻe ana i nā mea ʻōpala i loko o ke koko.

A e like me ka Arthritis Foundation, he mea nui ka wai inu no ka holoi ʻana i kou kino. Hiki iā ia ke kōkua i ke kaua ʻana i ka momona, mālama maikaʻi i nā hono, a pale i ka gout.

10. Hiki ke kōkua i ke kōkua ʻana i nā ʻōuli o achalasia

He kūlana ʻo Achalasia kahi i pilikia ai kāu esophagus i ka hoʻoneʻe ʻana i ka meaʻai i loko o kou ʻōpū.

Pilikia ka poʻe me ka achalasia i ka ale ʻana. Manaʻo paha lākou me he mea lā ua paʻa nā meaʻai i kā lākou esophagus ma kahi o ka neʻe ʻana i ka ʻōpū. Kapa ʻia kēia ʻo dysphagia.

ʻAʻole maopopo i ka poʻe noiʻi no ke aha, akā ʻo kahi ʻelemakule i loaʻa ka inu ʻana i ka wai mehana e kōkua paha i ka poʻe me ka achalasia ʻeli me ka ʻoluʻolu.

He aha nā pilikia?

Hiki i ka wai inu inu wela loa ke hōʻino i nā mea i loko o kou esophagus, puhi i kou mau ʻono, a wili i kou alelo. E akahele loa i ka inu ʻana i ka wai wela. Inu ʻoluʻolu, ʻaʻole wela, wai ka.

ʻO ka maʻamau, ʻo ka inu ʻana i ka wai wela, ʻaʻohe ona hopena maikaʻi a palekana hoʻi e hoʻohana ma ke ʻano he lāʻau.

Ke laina lalo

ʻOiai heʻuʻuku ka noiʻi pololei ʻana i nā pono o ka wela me ka wai anuanu, ʻo ka inu ʻana i ka wai wela e manaʻo ʻia he palekana, a hiki ke lilo i ala maikaʻi e hōʻoia pono ai i ka hydrated i ka lā holoʻokoʻa.

Maʻalahi ke komo ʻana i ka maʻamau o ka inu ʻana i ka wai wela. E hoʻāʻo e hoʻomaka i kou lā me kahi kīʻaha o ka wai i hoʻolapalapa ʻia, waiho ʻia e hōʻalili no kekahi manawa. Inā ʻaʻole ʻoe he tī a mea inu kope paha, e hoʻāʻo i ka wai wela me ka lemon.

E hoʻohui i kahi kau māmā o ka hoʻolōʻihi ʻana i kāu hana maʻamau, a e ʻike ʻoe i ka ikaika hou a me ka mākaukau maikaʻi loa e kū i ka lā.

Inā ʻaʻole makemake ka ʻono o ka wai mehana iā ʻoe, e hoʻohui i ka wili o ka citrus - e like me ka lemon a me ka lime - i ka mea inu ma mua o kou inu ʻana.

ʻO ka inu ʻana i ka wai mehana ma mua o ka hiamoe kahi ala maikaʻi loa e puhi ai i lalo ma hope o kahi lā hana. ʻO ka ʻike e pili ana i nā pono olakino e hiamoe ai ʻoe.