7 mau pono olakino o ka moekolohe

Anter

• 1. Hoʻonui i ke olakino cardiovascular
• 2. Hoʻonui i ka makemake
• 3. Hoʻoemi i ke kahe o ke koko
• 4. Hoʻoemi i kaʻeha
• 5. Hoʻonui i ka hiamoe
• 6. Hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai prostate
• 7. E hakakā i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo
• He aha nā alapine hebedoma maikaʻi loa
• Nā mea kōkua e kōkua i ka moekolohe

ʻO ka hana maʻamau o ka hana moekolohe he mea maikaʻi loa ia no ke olakino a me ke olakino, no ka mea hoʻomaikaʻi ia i ke ʻano o ke kino a me ke kahe o ke koko, he kōkua maikaʻi loa no ka ʻōnaehana cardiovascular.

Hoʻohui, hoʻokuʻu ka moekolohe i nā endorphins a me nā oxytocins i ke kahe o ke koko no ke olakino, akā i mea e loaʻa ai kēia pōmaikaʻi, pono e ʻoluʻolu nā hoa me kekahi i kekahi e hōʻike i ke aloha a me ke aloha i ka wā pili pili pilikino no ka mea paʻakikī ka pilina o ka moekolohe a hoʻopuni i ka ke kino, ka noʻonoʻo a me nā naʻau.

ʻO nā pono olakino nui o ka moekolohe:

1. Hoʻonui i ke olakino cardiovascular

ʻO nā wahine e leʻaleʻa i ka moekolohe a me ka mea i loaʻa ma kahi o 2 orgasms i hoʻokahi pule e hōʻemi i ko lākou kūlana o ka hōʻeha puʻuwai a i ʻole hahau ʻia e 50%.

2. Hoʻonui i ka makemake

ʻO ka maʻa mau ka moe leʻaleʻa o ke kanaka, ʻo ka nui o ka makemake a ʻoi aku ka makemake no ka pili pili hou. Hoʻohui ʻia, ʻo ke alapine kiʻekiʻe o ka hoʻopili pilikino e hoʻonui pū i ka nui o ka sperm olakino ma mua o ka noho ʻana he 10 mau lā i ka abstinence. No laila, ʻo ka mea noʻonoʻo e pili ana i ka loaʻa ʻana o kahi keiki, pono e moekolohe ma ka liʻiliʻi ʻelua mau manawa i ka pule, ʻaʻole wale i ka wā momona o ka wahine, akā i nā pule ʻē aʻe.

3. Hoʻoemi i ke kahe o ke koko

I ka wā o ka pilina pilikino, ka wikiwiki o ke kahe o ke koko, ka mea e kōkua ai i ka hana ʻana o ka puʻuwai, a ʻo kahi hopena he hōʻemi i ke kaomi koko i ka wā hoʻomaha a ʻoi aku ka maikaʻi o ka puʻuwai i ka wā o ka hoʻoikaika.

4. Hoʻoemi i kaʻeha

Hana ka wahine Orgasm ma ke ʻano he mea hōʻoluʻolu ʻeha no ka mea hoʻokuʻu ia i nā endorphins a me nā oxytocins i loko o ke kahe o ke koko, ka pale ʻana i ka ʻike o ka ʻeha puʻupuʻu, ʻeha poʻo, a me ka ʻeha o ka wāwae.

5. Hoʻonui i ka hiamoe

Ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi orgasm i ka wā o ka moekolohe, hoʻomaha hou ke kino, kahi e hoʻomaikaʻi maikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe. No laila, hiki i ka pilina pilikino ke lilo i hoʻolālā maikaʻi e hiamoe maikaʻi ai, ke hele nei ʻoe i loko o kahi manawa e ʻike ʻoe he mea paʻakikī ka hiamoe.

6. Hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi ʻaʻai prostate

ʻO ka moekolohe maʻamau ka mea maikaʻi i ke olakino o ka prostate, ka mea e hoʻonāukiuki maoli ʻia i ka wā o ka orgasm. No laila, aia kahi haʻahaʻa o ka hoʻomohala ʻana i kahi tumo prostate i nā kāne hana kolohe.

7. E hakakā i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo

Ma waho aʻe o kēia mau pōmaikaʻi, ʻo ka moekolohe pinepine ʻana he papahana maikaʻi loa ia e kūʻē ai i ke kaumaha a me ka hopohopo no ka mea hiki ke hoʻōki i ka noʻonoʻo ʻana i nā pilikia pilikino i ka wā pili pilikino.

E nānā i kēia a me nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe i kēia wikiō aʻe a wehewehe i kekahi mau nīnau e pili ana i ka moekolohe.

He aha nā alapine hebedoma maikaʻi loa

Hiki ke ʻike ʻia nā pōmaikaʻi o ka hana moekolohe mai ka lā mua, me ka ʻole o nā lula e pili ana i ke alapine pule kūpono no ka mea he nui nā mea e hoʻohuli iā ia. Loaʻa ka moekolohe ma muli wale nō o ke kuleana i ka loaʻa ʻole o nā keu pono e like me ka moekolohe ke hoʻoholo ʻoe e loaʻa a hāʻawi i ka leʻaleʻa. Pono ia e noʻonoʻo i ka maikaʻi o ka maikaʻi e like me ka nui.

Akā i mea e loaʻa ai nā keu pono a pau i ʻōlelo ʻia ma luna, pono e ʻike ʻia ka moekolohe ma ke ʻano he hoʻoikaika kino, pono e hana ʻia he 2-3 mau manawa i ka pule, ke ʻaelike nā ʻelua ma kēia.

Nā mea kōkua e kōkua i ka moekolohe

Ke hoʻololi ʻia e like me ka hiki ʻole o ka moekolohe, ka nele o ka moekolohe a i ʻole ke ʻike ʻia nā loli e hoʻoliʻiliʻi i ka makemake e launa pū me ka pilina, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka hoʻohana ʻana i kekahi mau lāʻau, e like me kēia:

Ma waho o kēia mau mea, hiki i nā lāʻau kūlohelohe ke hoʻomaikaʻi i ka launa pilina ʻana e ka hoʻonui ʻana i ka makemake moekolohe e like me ka pau de cabinda, pau leʻaleʻa, tribulus terrestris, catuaba. E nānā i nā laʻana hou aʻe o nā hoʻoponopono e hoʻomaikaʻi ai i ka nui a me ka maikaʻi o ka hoʻopili pilikino.