He aha e ʻike ai e pili ana iā Ayurveda a me Migraine

Anter

• He aha ka Ayurveda?
• Pehea ka ʻokoʻa o ka mālama Ayurvedic mai ka mālama ʻana i ka migraine kuʻuna?
• He aha nā ʻano o nā mālama Ayurvedic i hoʻohana ʻia no ka hoʻomaha migrain?
• Panchakarma therapy
• Yoga
• Hoʻoikaika mau
• Nā loina hoʻomaha
• ʻO Pathyadi
• Palekana ʻo Ayurvedic lapaʻau?
• ʻO nā hoʻoponopono kūlohelohe ʻē aʻe no ka hoʻomaha ʻana o migraine
• Ka wā e ʻike ai i ke kauka
• Ke laina lalo

ʻO Migraine kahi maʻi neurological e hoʻonāukiuki i nā hoʻouka ikaika e like me ka ʻeha poʻo.

Pili pū ʻia me nā ʻōuli e like me ka nausea, ka luaʻi, a hoʻonui i ka ʻike i ke kani a i ʻole ke kukui. Ke kū mai kēia mau ʻōuli, ua kapa ʻia he hōʻeha migraine.

I nā lāʻau lapaʻau maʻamau, mālama pinepine ʻia ka migraine me nā lāʻau lapaʻau a me nā loli nohona. Inā hoʻomaha ʻole kēia mau hōʻailona i kāu mau hōʻailona a i ʻole inā makemake ʻoe i nā lāʻau kūlohelohe hou aʻe, makemake paha ʻoe e hoʻohui i kahi ala integrative.

ʻO Ayurveda kahi koho, kahi ʻōnaehana kahiko o ka lāʻau. Hoʻohana ʻo Ayurveda i nā hana maʻamau ʻole, e like me nā lāʻau lapaʻau, e mālama i kāu mau ʻōuli.

ʻOiai ua loaʻa i kekahi poʻe ka kōkua o ka migraine me Ayurveda, ʻaʻohe ʻike ʻepekema e kākoʻo i kāna hoʻohana. Hoʻopilikia paha kekahi mau hōʻailona.

I kēia ʻatikala, e nānā pono mākou i ka mālama Ayurvedic no ka migraine a me ka ʻokoʻa o ka mālama kuʻuna.

He aha ka Ayurveda?

He ʻano kuʻuna ʻo Ayurveda e pili ana i nā palapala kahiko. Hoʻomaʻamaʻa nui ʻia ia ma India akā ua loaʻa ka kaulana a puni ka honua.

Hoʻohana ʻo Ayurveda i kahi ala holoʻokoʻa i ke olakino. ʻIke ia i ke kino, ka noʻonoʻo, a me ka ʻuhane ke mālama i kahi ʻano.

Manaʻo nā loea Ayurvedic i kēlā me kēia mea ola he ʻelima mau mea, a i ʻole mahabhutas. ʻ saidlelo ʻia kēia mau mea e hana iā mākou i ko mākou ʻano.

Pākuʻi ʻia lākou:

• ea, pili i ka hanu a me nā aʻalolo
• hakahaka, a i ʻole ether, pili i nā hakahaka o kou kino (e like me kou waha a pepeiao paha)
• ahi, pili i ka hana metabolic
• honua, pili pū ʻia me nā ʻāpana kino o ke kino (e like me kou mau iwi)
• wai, pili ʻia me nā wai (e like me kou lawo a me ke koko)

ʻO kāu hui ʻana o nā mea e hoʻoholo ai i kāu ʻano ikehu, a i ʻole dosha.

Aia nā doshas me:

• vata (lewa a me nā mea lewa)
• pitta (nā ahi a me nā wai)
• kapha (nā honua a me nā wai)

Wahi a Ayurveda, he ʻekolu doshas kā kēlā me kēia kanaka, akā nui ka mana o hoʻokahi. Pono nā mea ʻē aʻe ʻelua i ke kaulike i mea e mālama ai i ke olakino maikaʻi.

Inā kūlike ʻole kāu doshas āpau, manaʻo paha ʻoe ʻaʻole pono.

Ua ʻōlelo ʻia no ka migraine ke kumu o ke kaulike ʻole o vata (a i ʻole vata a me kapha). Hoʻolālā ʻo Ayurveda e hoʻokūpaʻa i kēia mau doshas ma o nā hoʻoponopono holoʻokoʻa.

Pehea ka ʻokoʻa o ka mālama Ayurvedic mai ka mālama ʻana i ka migraine kuʻuna?

Ke hoʻohana nei i kahi ala maʻamau, mālama ʻia ka migraine me:

• over-the-counter a i ʻole nā ​​kuhikuhi ʻeha
• lāʻau migraine (pills, nasal sprays, a i ʻole nā ​​kī ʻana)
• lāʻau kūpale anti-nausea
• lāʻau antidepressants
• lāʻau lapaʻau antiseizure
• Nā hoʻopili Botox
• loli ka nohona
• nā hoʻoponopono ponoʻī

ʻOiai ʻo nā mea hōʻeha ʻeha a me migraine abortive nā lāʻau i hiki ke kōkua, hiki i ka hoʻohana wā lōʻihi ke alakaʻi i ka lāʻau i hoʻohana nui ʻia i ka maʻi poʻo. Hiki i kēia mau maʻi poʻo ke kumu i nā pilikia hou aʻe.

ʻO Ayurveda, ma ka ʻaoʻao ʻē, hoʻohana i:

• hoʻopau kino ʻana
• nā lāʻau lapaʻau
• Hoʻololi nā meaʻai a me nā ʻano nohona
• nā hana hoʻomaha

Ma muli o ka hoʻohana ʻole ʻana o ka lāʻau Ayurvedic i nā lāʻau i kuhikuhi ʻia, ʻaʻohe makaʻu o ka lāʻau i hoʻohana nui ʻia i ka maʻi poʻo.

He aha nā ʻano o nā mālama Ayurvedic i hoʻohana ʻia no ka hoʻomaha migrain?

E mālama i ka migraine, hoʻohana ʻo Ayurveda i nā hana kūlohelohe i manaʻo ʻia e hoʻoliʻiliʻi i ke kaulike doshic.

Hiki i kahi mea hana Ayurvedic ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i nā ʻano kūpono āu.

Hiki i kāu papa hana lapaʻau ke hoʻopili i nā mea like o kēia:

Panchakarma therapy

ʻO ka Panchakarma therapy ka mea e hoʻomaʻemaʻe, a hoʻomaʻemaʻe paha i ke kino. ʻ saidlelo ʻia kēia e hemo i nā toxins e hāʻawi i kāu migraine.

Eia kekahi laʻana o nā hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe:

• ninini aila lāʻau i loko o ka ihu (nasya karma)
• holoi ʻaila holoʻokoʻa kino
• e ʻai ana i ka ghee lāʻau
• hoʻōla sweating

Panchakarma therapy a komo pū paha i nā loli nohona i manaʻo ʻia e hāpai i ka olakino holoʻokoʻa.

E nānā pono i kekahi o kēia mau koho.

Yoga

He hana kahiko ka Yoga e hoʻākoakoa i kou noʻonoʻo a me kou kino. Hoʻohui ia i nā ʻenehana hanu like ʻole a me nā poses e hāpai i ka hoʻomaha.

Ma ka hoʻomālie ʻana i kou noʻonoʻo a me kou kino, kōkua ka yoga i ka maʻalahi a me ka hopohopo a hōʻemi paha i ka ʻike i ka ʻeha, me ka ʻeha o ka migraine.

Wahi a kahi noi 2014, nā poʻe i hoʻomaʻamaʻa i ka yoga ʻoiai e ukali nei i kā lākou maʻamau maʻamau migraine e hoʻoliʻiliʻi i ke alapine a me ke koʻikoʻi o kā lākou migraine hoʻouka.

Hiki i nā poses yoga kikoʻī ke kōkua i ka hoʻonui i kou holo a hoʻonui i ke kahe o ke koko i kāu lolo.

Nā Pose e pono nui paha no ka kōkua migraine me:

• Pili o ke keiki
• ʻĪlio alo i lalo
• Pose Kahuna

Hoʻoikaika mau

Hōʻike nā hōʻike ʻepekema i ka hoʻoikaika mau ʻana i ka hana pinepine e hōʻemi i ke alapine o ka migraine hoʻouka ʻana a kōkua pū kekahi e mālama i nā ʻōuli.

Ke hoʻoikaika ʻoe, hoʻokuʻu i kou kino i nā endorphins, he mau mea hōʻemi ʻeha kūlohelohe. Hāpai hoʻi kēia i kou ʻano.

ʻOi aku paha ka maikaʻi o kēia inā pili ʻoe i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo, nā mea ulu pinepine o ka migraine.

ʻAʻole pono ʻoe e hana i ka hoʻoikaika ikaika e ʻohi i nā uku o ka hoʻoikaika kino. ʻO ka hoʻoikaika kino e like me ka hele wāwae wikiwiki, ʻauʻau ʻana me ka wikiwiki, a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa wai e kōkua i ka hoʻoluhi i ke koʻikoʻi a kākoʻo i ka olakino holoʻokoʻa.

Nā loina hoʻomaha

Hoʻohana nā ʻano hana leʻaleʻa like ʻole i ka loulou ma waena o kou noʻonoʻo a me kou kino e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi a me ke aho.

Hōʻike ka noiʻi e hiki nō i kēia mau loea ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā ʻōuliuli o ke koʻikoʻi, e like me ka ʻeha, ʻeha poʻo, a me ke koko kiʻekiʻe.

ʻO kekahi ʻenehana hōʻoluʻolu e kōkua nui paha no ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo e like me kēia:

• Hanu hohonu. ʻIke pū ʻia me ka diaphragmatic a i ʻole ka hanu ʻana o ka ʻōpū, pili kēia hana i ka hanu hohonu ʻana mai kou ʻōpū, ʻaʻole mai kou umauma. Ke hanu nui ʻoe, hānai ʻoe i kou kino me ka oxygen, e hana ana i kahi hopena hoʻomaliʻi.
• Ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana. ʻO ka noʻonoʻo a me nā hana noʻonoʻo ʻē aʻe e kōkua iā ʻoe e kau i ka manawa o kēia manawa ma kahi o ka hoʻohuli i nā manaʻo o ka wā i hala a i ʻole e hiki mai ana. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pono a hoʻololi i ke ala āu e pane ai i ke koʻikoʻi.
• Ka hoʻomaha holomua holomua. ʻIke ʻia hoʻi me ka hana hoʻomaha a Jacobson, pili kēia i ka hoʻopaʻa ʻana a laila hoʻomaha ʻana i nā pūʻulu ʻokoʻa i kou kino. Hoʻomaka maʻamau ʻoe ma kou poʻo a i ʻole mau wāwae a hana i kou ala i luna a i lalo paha, e kia ana ma hoʻokahi pūʻulu muscle i kēlā me kēia manawa. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi, hoʻomāmā i ka hopohopo, a hoʻohaʻahaʻa i ke koko.
• Kiʻi noʻonoʻo. ʻIke ʻia hoʻi me ke kiʻi alakaʻi, pili kēia hana i ke kiʻi ʻana i kahi kiʻi i kou manaʻo i kahi wahi e hauʻoli ai a hoʻomaha hoʻi ʻoe. Hiki i kēia mau kiʻi noʻonoʻo ke hoʻohua i kou kino.

ʻO Pathyadi

ʻO kahi Pathyadi decoction kahi waihona wai i hana ʻia mai nā mea kanu he nui. Hoʻokumu ʻia e ka hoʻomehana ʻana a i ʻole nā ​​paila i hoʻolapalapa ʻia e hana i kahi wai hoʻouluulu.

No ka mālamaʻana i ka migraine, e hoʻokomo i kahi decoction Pathyadi i nā mea kanu Ayurvedic me nā anti-inflammatory a me nā mea hōʻoluʻolu ʻeha.

Eia kekahi laʻana:

• myrobalan
• beleric
• hua ʻamela
• kuhukukū
• neem

Palekana ʻo Ayurvedic lapaʻau?

Paipai ʻo Ayurveda i kekahi mau loli nohona i noiʻi maikaʻi ʻia a manaʻo ʻia he palekana.

Hoʻohālikelike ʻia nā hana i hōʻike ʻia ma lalo e nā kauka mainstream maʻamau no ka pale ʻana i ka migraine a me ke kōkua.

• hana yoga
• hoʻoikaika kino
• noʻonoʻo
• noʻonoʻo
• hoʻoikaika kino hanu
• ʻai pono olakino

Eia nō naʻe, ʻaʻole i noiʻi maikaʻi ʻia kekahi mau mālama Ayurvedic a ʻeha paha.

Ma muli o ka hoʻoponopono ʻole ʻia o nā Ayurvedic supplement e ka Food and Drug Administration, loaʻa paha iā lākou nā pae ʻawahia o nā metala e like me ke kēpau a mercury paha.

Hiki i nā mea kanu ke launa pū me kāu lāʻau i kuhikuhi ʻia. Pilikia paha ʻoe i kahi mea kanu me ka ʻike ʻole.

Hoʻohui ʻia, hōʻike ʻia nā pōmaikaʻi i manaʻo ʻia e nā poʻe e hoʻomaʻamaʻa iā Ayurveda. ʻAʻole lawa nā hoʻokolohua hoʻokolohua hoʻolālā maikaʻi e hōʻoia i ka palekana a me ka maikaʻi o kēia mau ʻano lāʻau.

ʻO nā hoʻoponopono kūlohelohe ʻē aʻe no ka hoʻomaha ʻana o migraine

Ma waho aʻe o nā mālama Ayurvedic, aia kekahi mau lāʻau kūlohelohe ʻē aʻe e kōkua i ka pale ʻana i ka hōʻeha ʻana o ka migraine a i ʻole ka hōʻoluʻolu ʻana i nā ʻōuli o ka migraine.

Aia kekahi mau laʻana:

• Acupuncture. Hiki i ka Acupuncture ke hoʻemi i ka ʻeha mau, e like me ka hōʻeha ʻana o ka migraine.
• Makanekiuma Ua pili ka nele o ka magnesium i ka migraine. ʻO nā kumuwaiwai momona o ka magnesium pū me nā nati, nā hua, nā hua, a me nā lau lau.
• Kanekane. Loaʻa iā Ginger nā waiwai anti-inflammatory i hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli o ka migraine. E hoʻāʻo e inu i ka tī ʻāʻī a i ʻole e hoʻohui i ka ginger hou i kāu meaʻai.
• Puʻupuʻu. ʻO ke aʻa aʻa i hoʻomaʻemaʻe i ʻike ʻia ʻo ʻO Petasites Hoʻohana ʻia ia i loko o ka ʻano pill e mālama ai i ka hōʻeha ʻana o ka migraine. Wahi a kahi noi 2012, ʻO Petasites maikaʻi paha no ka pale ʻana i ka migraine ke lawe ʻia i ʻelua mau lā i 50- a 75-milligram i nā lāʻau. Hiki i kēia aʻa ke lilo i mea ʻawahia i ke ake, no laila pono e nānā ʻia ka lāʻau e ke kauka.
• ʻO Ginkgo biloba. Hana ʻia mai nā lau o kahi kumulāʻau i Kina, hiki i nā hopena anti-inflammatory a me nā antioxidant o ginkgo biloba ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o ka migraine. Eia naʻe, pono hou ʻia kahi noiʻi.

Ka wā e ʻike ai i ke kauka

ʻAʻole pono ʻo Ayurveda e pani i ka mālama olakino maʻamau. Inā loaʻa ʻoe i ka headache a i ʻole migraine hoʻouka pinepine e hoʻopilikia i kou ola i kēlā me kēia lā, e ʻike i kāu kauka no kahi hōʻailona.

Pono ʻoe e loaʻa i ke kōkua olakino inā loaʻa iā ʻoe:

• ʻehaʻeha, poʻo ʻehaʻeha
• kahi poʻo poʻo ma hope o kahi ʻeha
• kahi ʻeha poʻo me ka ʻāʻī a ʻāʻī ʻoʻoleʻa
• ka hopu ʻana
• hihio pālua
• numbness a nāwaliwali paha
• pilikia i ka ʻōlelo ʻana
• huikau noʻonoʻo

Hiki i kēia mau ʻōuli ke hōʻike i kahi ʻano pilikia i lalo.

Ke laina lalo

ʻO Ayurveda kahi ʻōnaehana lapaʻau kahiko e hoʻohana i ke ala holoʻokoʻa i ke olakino. Manaʻo ia i ke kino, ka noʻonoʻo, a me ka ʻuhane ke mālama i kahi ʻano, e like me ka migraine.

Eia naʻe, ʻaʻole maopopo inā he palekana a maikaʻi kekahi o kēia mau ʻano, no laila he mea nui e makaʻala, keu hoʻi me nā lapaʻau i hōʻike ʻole ʻia.

Ma mua o ka hoʻāʻo ʻana iā Ayurveda, e hoʻolōʻihi i ka manawa e aʻo ai e pili ana i nā pono kūpono a me nā pilikia.

E noʻonoʻo pono e kamaʻilio pū me kāu kauka e hōʻoia inā palekana iā ʻoe e hoʻāʻo i nā lāʻau hou no kāu migraine.