Ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā kāne a puni ka honua

Anter

• ʻO ke kiʻekiʻe awelika no nā kāne ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa
• Kiʻekiʻena kiʻekiʻe no nā kāne ma ka honua
• Ana pololei i kou kiʻekiʻe
• Ana i kou kiʻekiʻe me kahi hoa
• Ke ana ʻana iā ʻoe i kou kiʻekiʻe
• Ma ke keʻena o ke kauka
• Mai ka lōʻihi loa a ka liʻiliʻi loa
• Ana i luna

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Pehea mākou e hoʻokumu ai i ke kiʻekiʻe awelika

ʻO ke aʻo ʻana i ke ana o ke kino o ke kanaka, e like me ke kaupaona, ke kiʻekiʻe kū, a me ka mānoanoa o ka ʻili, ua kapa ʻia he anthropometry. Antropo hele mai ka huaʻōlelo Helene ma ka manaʻo “kanaka.” Metry mai ka huaʻōlelo "metron," ʻo ia hoʻi "ana."

Hoʻohana nā ʻepekema i kēia mau ana no ka loiloi i ka meaʻai a e piʻi aʻe me nā awelika a me nā loli i ka ulu ʻana o ke kanaka. Hiki i nā hoʻolālā ke hoʻohana i ka ʻikepili anthropometric e hana i nā wahi ergonomic hou aʻe, nā lako hale, a me nā hāmeʻa kōkua.

Hoʻohana ʻia ka ʻikepili a kōkua i ka nānā ʻana i nā loli i ka makaʻu o ka maʻi a i ʻole ke ʻano o ke kino e manaʻo ʻia ma luna o ke ola o ke kanaka.

ʻO kēlā no ke aha mai ʻike mākou i kā mākou hana e pili ana i ke kiʻekiʻe. ʻO ka aʻe aʻe nā helu e hōʻike ana i ke kiʻekiʻe awelika no nā kāne.

ʻO ke kiʻekiʻe awelika no nā kāne ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa

Wahi a ka, ke kiʻekiʻena makahiki i hoʻohālikelike ʻia i nā makahiki no nā kāne ʻAmelika 20 makahiki a ʻoi aku ka 69.1 ʻīniha (175.4 centimetri). Aia ma kahi o 5 kapuaʻi 9 ʻīniha ke kiʻekiʻe.

Ua hele mai kēia helu mai ka ʻikepili i paʻi ʻia ma Kēkēmapa 2018. Ua hōʻiliʻili ʻia ka ʻikepili ma waena o 1999 a me 2016 ma ke ʻano he ʻāpana o ka National Health and Nutrition Examination Survey.

ʻO ka laʻana kālailai i loaʻa nā kāne a me nā wahine 47,233, ma ka liʻiliʻi he 20 mau makahiki o ka makahiki. Ua hōʻike ka poʻe komo i ko lākou mau makahiki, nā lāhui, a inā paha he kipi Hispanic lākou. ʻO ke kiʻekiʻe awelika o 5 kapuaʻi 9 iniha e helu i nā hui āpau.

Pehea e hoʻohālikelike ai kēlā ana i nā ʻāina ʻē? E nānā kāua.

Kiʻekiʻena kiʻekiʻe no nā kāne ma ka honua

E like me kāu e noʻonoʻo ai, ākea ka laulā o nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma waena o ka honua.

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi 2016 ua ʻike nā kāne Iran i ka loli nui o ke kiʻekiʻe ma luna o ke kenekulia i hala, e loaʻa ana ma kahi o 6.7 ʻīniha (17 kenimika).

ʻO nā mea noiʻi kahi ʻāpana o kahi hui honua o nā ʻepekema olakino i ʻike ʻia ʻo NCD Risk Factor Collaboration. Ua wehewehe lākou i nā meaola ʻelua (e like me ka predisposition genetic) a me nā kumu socioeconomic (e like me ke kiʻi ʻana i nā meaʻai maikaʻi) hiki ke hoʻopili i ke kiʻekiʻe.

Nā kiʻekiʻena kiʻekiʻe no nā kāne ma 15 mau ʻāina

Aia i ka papa ma lalo nā ʻikepili 2016 mai ka NCD Risk Factor Collaboration. Hōʻike ia i nā kiʻekiʻena kiʻekiʻe no nā kāne i hānau ma waena o 1918 a me 1996, a ua hoʻokumu ʻia ia ma ke kālailai ʻana o nā haneli he nui o nā noiʻi e pili ana i ka lehulehu.

ʻAʻohe kūlana o ka honua e pili ana i ke ana a me ka hōʻike ʻana i ke kiʻekiʻe.

Kuhi ʻia paha kekahi mau hoʻokaʻawale i ka hōʻike pilikino ʻana me ka ana ʻana i ka ana ʻia a i ʻole nā ​​makahiki o nā kānaka i hoʻopaʻa ʻia. ʻO ka hopena paha ka hopena o:

• ka pākēneka o ka heluna kanaka i ana ʻia
• ka makahiki i lawe ʻia nā ana
• ke awelika ʻia nei ka ʻike i ka manawa

Ana pololei i kou kiʻekiʻe

He paʻakikī paha ke ana ʻana i kou kiʻekiʻe ma ka home me ke kōkua ʻole. Inā makemake ʻoe e ʻike i kahi e kū ai, e noʻonoʻo e nīnau i kahi hoaaloha a ʻohana paha e kōkua iā ʻoe.

Ana i kou kiʻekiʻe me kahi hoa

1. E neʻe i kahi lumi me ka papahele paʻakikī (ʻaʻohe kapeta) a me ka paia i maopopo leʻa i nā mea noʻeau a i ʻole nā ​​mea keakea.
2. Wehe i kou kāmaʻa a me nā lole a me nā pono e kuhi paha i kāu mau hopena. Lawe i nā ponytail a i ʻole nā ​​kaula i mea e pale ai i kou poʻo mai ka hoʻomaha pā ʻana i ka paia.
3. E kū me kou mau wāwae a kuʻekuʻe wāwae i ka paia. E kau pololei i kou mau lima a me kou mau wāwae. Pono kou poʻohiwi e pae. E noi paha ʻoe i kāu pakanā e hōʻoia inā ʻoe ma ke ʻano kūpono.
4. E nānā pololei i mua a hoʻoponopono i kou mau maka i like kāu laina o ka ʻike me ka papahele.
5. E nānā pono i kou poʻo, nā poʻohiwi, ka luʻu, a me nā kuʻekuʻe wāwae e hoʻopili i ka paia. Ma muli o ke ʻano o ke kino, ʻaʻole pili i nā ʻāpana o kou kino, akā e hoʻāʻo i kou maikaʻi. Ma mua o ka ana ʻana i kekahi ana, pono ʻoe e inhale hohonu a kū pololei i luna.
6. E hōʻailona kāu hoa i kou kiʻekiʻe ma ka hoʻohana ʻana i kahi poʻo poʻo pālahalaha, e like me ka lula i hoʻonoho ʻia i ka paia a i ʻole kekahi mea pololei e like me ka puke. Pono e hoʻohaʻahaʻa ʻia i ka mea hana a pā i ka lei aliʻi o kou poʻo me ka hoʻopili paʻa.
7. Pono kāu hoa e kau hoʻokahi wale nō, e hōʻoia ana i ko lākou mau maka i ka pae like o ka mea hana ana, e māka pono ana i kahi e kū ai i ka paia.
8. E hoʻohana i kahi ana leki e hoʻoholo ai i kou kiʻekiʻe mai ka papahele a hiki i ka māka.
9. E hoʻopaʻa i kou kiʻekiʻe i.

Kūʻai no kahi ana leki.

Ke ana ʻana iā ʻoe i kou kiʻekiʻe

Inā ʻaʻohe ou kanaka ʻē aʻe e kōkua iā ʻoe, hiki paha iā ʻoe ke ana i kou kiʻekiʻe ma ka home. E noʻonoʻo e kūʻai i kahi mika i kau ʻia i ka paia ʻaʻole kūpono no ke kiʻekiʻe, a i ʻole hāhai i nā ʻanuʻu ma lalo:

1. Kū hou, e kū ma kahi pālahalaha me ka paia ākea e pale ʻole ai i kou kino mai ka hoʻopili piha ʻana.
2. A laila kū kiʻekiʻe me kou poʻohiwi i ka paia a paheʻe i kahi mea pālahalaha, e like me ka puke a i ʻole ka papa ʻoki, ma ka paia a hiki i kou hiki ʻana ke lawe i lalo e hoʻopili paʻa me ka piko o kou poʻo.
3. E kaha ma lalo o ka mea i pae.
4. E hoʻohana i kahi ana leki e hoʻoholo ai i kou kiʻekiʻe mai ka papahele a hiki i ka māka.
5. E hoʻopaʻa i kou kiʻekiʻe i.

Kūʻai no kahi ana leki a i ʻole ka mika kiʻekiʻe i hoʻokau ʻia i ka paia.

Ma ke keʻena o ke kauka

Loaʻa paha iā ʻoe kahi ana kūpono ma ka home, keu hoʻi inā kōkua ʻoe a hāhai i nā kaupae āpau. Eia nō naʻe, he manaʻo maikaʻi paha e ana i kou kiʻekiʻe ma ke keʻena o kāu kauka ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻokolohua kino maʻamau.

ʻO nā lakohana ma ke keʻena o kāu kauka e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoponopono ʻana, a hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻia paha kāu mea hoʻolako i ka hōʻiliʻili ʻana i ke ana kikoʻī.

Mai ka lōʻihi loa a ka liʻiliʻi loa

ʻO ke kanaka kiʻekiʻe loa e hele wāwae i ka honua ʻo Robert Pershing Wadlow mai Alton, Ilinoi. Ua kū ʻo ia ma kahi kiʻekiʻe he 8 kapuaʻi 11.1 iniha ke kiʻekiʻe. ʻO ka pōkole loa? ʻO Chandra Bahadur Dangi o Rhimkholi, Nepal. He 21.5 wale nō kona lōʻihi i ke ana ma 2012, ʻo ka hope ma mua o kona make ʻana ma 2015.

I kēia manawa, ʻo nā kāne kiʻekiʻe a pōkole hoʻi e ola ana he 8 kapuaʻi 2.8 iniha a me 2 kapuaʻi 2.41 iniha.

Ana i luna

Aia nō nā ʻano e pili ana i ke kiʻekiʻe ma United States a me ka honua holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomanaʻo i nā kānaka e hele mai i nā ʻano a me nā nui.

Hoʻopili nā kumu he nui i ke kiʻekiʻe, me nā makahiki, nā meaʻai, a me nā kūlana olakino. Hiki i nā awelika ke kōkua i ka poʻe helu helu e nānā i ke olakino a me nā ʻano ulu, akā ʻaʻole pono lākou e lawelawe ma ke ana o ka waiwai ponoʻī.