ʻO ka mea a ka diabetic e pono ai e ʻai ma mua o ka hoʻoikaika kino

Anter

• Hoʻoikaika māmā - 30 mau minuke
• Hoʻomaʻamaʻa kūpono - 30 a 60 mau minuke
• Hoʻoikaika ikaika + 1 hola
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka diabetic e pili ana i ka hoʻoikaika kino

Pono ka diabetic e ʻai i ka berena wholemeal a i ʻole 1 mau hua e like me ka mandarin a i ʻole ka avocado, no ka laʻana, ma mua o ka hana hoʻoikaika kino ʻana e like me ka hele wāwae ʻana, inā ma lalo o ka 80 mg / dl ke kōpaʻa o kou kōkō e pale ai i ke kō kō mai ka hāʻule haʻahaʻa loa, a he mea ia e hoʻonāukiuki ai. , ʻike maka ʻole a maʻule paha.

Paipai ʻia ka hoʻoikaika kino i ka hihia o ka maʻi kō no ka mea kōkua ia e kaohi i nā pae kō kō, e pale i nā pilikia e like me ka hōʻino ʻana i nā puʻupaʻa, nā kīʻaha koko, nā maka, ka puʻuwai a me nā aʻa. Eia nō naʻe, no ka mālama ʻana i ka maʻi kō, pono ia e hoʻoikaika mau, ma kahi o 3 manawa i ka pule, a ʻai pono ma mua o ka hoʻoikaika kino.

Hoʻoikaika māmā - 30 mau minuke

I nā hana hoʻoikaika haʻahaʻa e emi ana ma mua o 30 mau minuke, e like me ka hele wāwae, no ka laʻana, pono e nīnau ka diabetic i ka papa aʻe:

Hoʻomaʻamaʻa kūpono - 30 a 60 mau minuke

I nā hana o ka ikaika kaulike a me ka lōʻihi ma waena o 30 a 60 mau minuke e like me ka ʻauʻau ʻana, ka tennis, ka holo ʻana, ka māla ʻana, ke kolepa a me ke kaʻa kaʻa paha, e laʻa, e nīnau ka diabetic i ka papa aʻe

Hoʻoikaika ikaika + 1 hola

I nā hoʻolālā hoʻoikaika ikaika i ʻoi aku ma mua o 1 mau hola, e like me ka pôpeku ikaika, ke kinipōpō hīnaʻi, ka heʻe, paikikala a ʻauʻau paha, e nīnau ka diabetic i ka papa aʻe:

Kōkua ka hoʻoikaika kino i ka mālama ʻana i ke kō kō no ka mea he hopena like ko ka insulin. No laila, ma mua o nā hoʻolālā lōʻihi, pono paha e hōʻemi i ka lāʻau insulin e hōʻalo i ka hypoglycemia. I kēia mau hihia, pono e nīnau ka diabetic i ke kauka e hōʻike i ka nui o ka insulin e hoʻohana ai.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka diabetic e pili ana i ka hoʻoikaika kino

ʻO ka diabetic ma mua o ka hoʻoikaika kino ʻana e pono e nānā i kekahi mau mea nui e like me:

• E hoʻoikaika kino ma ka liʻiliʻi 3 manawa i ka pule a ʻoi aku ka maikaʻi i nā manawa like a ma hope o ka ʻai ʻana e hoʻoponopono i nā pae glucose koko a hele pū ʻia;
• ʻIke pehea e ʻike ai nā hōʻailona o ka hypoglycemia, ʻo ia hoʻi, ke hāʻule ke kō kō i lalo o 70 mg / dl, e like me ka nāwaliwali, ʻūpā, ʻike maka ʻole a i ʻole ka hou anu. E ʻike i nā ʻōuli o ka hypoglycemia;
• Lawe mau i kahi lole e like me 1 packet o ke kō a me kekahi mau candies ke hoʻoikaika e ʻai inā he hypoglycemia kāu. E ʻike i ka ʻike hou aʻe: ʻO ke kōkua mua no ka hypoglycemia;
• Mai hoʻopili i ka insulin i nā mākala āu e hoʻoikaika ai, no ka mea hoʻoikaika ka mea e hoʻohana koke ai i ka insulina, hiki ke kumu i ka hypoglycemia;
• E nīnau i ke kauka inā loaʻa pinepine ka diabetic i ka hypoglycemia ke hoʻoikaika kino;
• Inu wai i ka hoʻoikaika kino ʻana i make wai ʻole.

Hoʻohui ʻia, nā mea a pau o ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole pono ka diabetic e hoʻomaka ke hiki ke kō ke kō ma lalo o 80 mg / dl. I kēia mau hihia, pono ʻoe i kahi meaʻai māmā a laila hoʻoikaika wale nō. Hoʻohui, ʻaʻole pono ka diabetic e hoʻoikaika kino ke wela a anuanu hoʻi.

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe a me nā manaʻo meaʻai no nā diabetic ma: