Hoʻopilikino iā ʻoe iho e lilo i ka ʻōpū

Anter

• Nā pono o ka hoʻōla ponoʻī i loko o ka ʻōpū
• Pehea e hana ai i ka massage ponoʻī e lilo ka ʻōpū

Kōkua ka lomilomi ponoʻī i loko o ka ʻōpū e hoʻokahe i ka nui o ka wai a hoʻoliʻiliʻi i ka hume ʻana i loko o ka ʻōpū, a pono e hana ʻia me ke kanaka e kū ana, me ke kuamoʻo pololei a alo i ke aniani i hiki iā ʻoe ke ʻike i nā neʻe i hana ʻia.

No ka hoʻomaʻamaʻa ponoʻī i loko o ka ʻōpū e pono, pono ia e hana ma ka liʻiliʻi 3 mau manawa i ka pule a e hele pū me ka ʻai a me ka wai, kahi papaʻai kaulike a me nā hana hoʻoikaika kino maʻamau.

Nā pono o ka hoʻōla ponoʻī i loko o ka ʻōpū

ʻO ka massage ponoʻī e lilo i ka ʻōpū kahi mea kōkua nui e lilo i kaupaona no ka mea hoʻoliʻiliʻi ia i nā mea momona, hoʻomaikaʻi i ka contour kino Hoʻohui, kōkua ka massage ponoʻī e lilo i ka ʻōpū i:

• E hoʻopau i ka wai i hōʻiliʻili ʻia e pili ana i ka momona o ka ʻōpū;
• Hoʻoemi i ka ʻōpū o ka ʻōpū;
• Hoʻopau i ka cellulite mai ka ʻōpū;
• Paipai i ka pono.

ʻO ka massage ponoʻī e nalo i ka ʻōpū e pono e hana ʻia me ka wahine e kū ana, me ke kuamoʻo ʻākau, e kū pono ana i ke aniani, ma hope o ka ʻauʻau a me kahi kalima e lilo ai ka ʻōpū, ʻoi aku ka maikaʻi. Pono e hana i nā neʻe me kahi ikaika a paʻa e hiki ai nā hopena maikaʻi. E aʻo hou aʻe e pili ana i ka kalima e nalowale i ka ʻōpū.

Pehea e hana ai i ka massage ponoʻī e lilo ka ʻōpū

Hiki ke hana i ka massage ponoʻī e lilo i ka ʻōpū i ʻekolu mau hanana nui:

1. Hoʻomehana: E hohola i kahi kalima i kou mau lima a kau ma luna o kou ʻōpū. Me nā poho lima o kou mau lima, e hana i nā neʻe poepoe a puni ka piko a laila hana i ka neʻe like me nā lima hoʻopili. E hana hou i kēia neʻe ma waena o 10 a 15 mau manawa;
2. Pāheʻe: E lomilomi i ka ʻaoʻao o ka ʻōpū me ka hoʻohana ʻana i nā lima ʻelua, ma nā ʻaoʻao ʻē aʻe, mai luna a i lalo, e kaomi mau ana a hiki i nā pūhaka, ma ka ʻākau a ma ka hema. E hana hou i nā neʻe 10 a 15 mau manawa;
3. Kahea: E kau i kou mau poho lima i ka pae o kou mau iwi ʻaoʻao a neʻe mai luna a lalo i kāu wahi ʻūlū, e kaomi ana i kou ʻōpū a ʻānai i kou mau manamana lima. E hana hou i nā neʻe 10 a 15 mau manawa.

ʻO ka massage ponoʻī e nalo i ka ʻōpū me ka ʻai olakino, inu wai nui a me nā hopena hoʻoikaika ke hana ʻia ma ka liʻiliʻi he 3 mau manawa i ka pule, akā ʻoi aku ka hopena maikaʻi inā ʻoe e hana nei i kēlā me kēia lā. E ʻike i ka wikiō aʻe no 3 mau ʻōlelo aʻoaʻo hou e mālama pono ai i kou ʻōpū.