5 aila pono e kaua aku i ka pīhoihoi

Anter

• Pehea e hoʻohana ai i ka aila pono
• 5 ʻAila Pono Nui no ka Pīpī
• 1. Lavender
• 2. Bergamot
• 3. Nardo
• 4. Ilangue-ilangue
• 5. Patchouli
• Ma hea e kūʻai ai i nā aila pono

ʻO Aromatherapy kekahi o nā ala kūlohelohe maikaʻi loa e hōʻemi ai i ke kaumaha a me ka hopohopo, ʻoiai i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi hopohopo. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻohana ʻia ka aromatherapy i kēlā me kēia lā ma mua o ke ʻano kaumaha, e like me ka hoʻāʻo ʻana, hele ʻana i kahi nīnauele hana a hāʻawi paha i kahi ʻōlelo koʻikoʻi.

I nā hihia koʻikoʻi loa, kahi e ala pinepine ai ka hopohopo no ke kumu ʻole, me ka hoʻohui i ka aromatherapy, pono nō e nīnau i kahi psychologist e hoʻomaopopo i ka pilikia a hoʻomaka i ka lāʻau kūpono. E ʻike pehea e hana ʻia ai ka hoʻoponopono me ka psychologist.

Pehea e hoʻohana ai i ka aila pono

ʻO ke ala ʻoi loa e hoʻohana ai i ka aila kūpono ka inhalation, no ka mea ʻo ia ala hiki i nā mole aila ke hiki koke i ka lolo, e hoʻololi wikiwiki ana i nā manaʻo. No ka hana pololei ʻana i kēia inhalation, pono ia e hanu pono i ka aila pono mai ka ʻōmole.

No laila, pono ʻoe e wehe i ka pāpale, kau i ka ʻōmole kokoke i kou ihu a hanu hohonu, a laila mālama i ka ea i loko o kou mau māmā no 2 a 3 kekona a laila hoʻokuʻu hou i ka ea. I ka mua, 3 mau inhalations e lawe i nā manawa he nui i ka lā, akā i ka hala ʻana o ka manawa e hoʻonui ʻia ia i 5 a i ʻole 7 mau inhalation.

Hoʻohana mau ka mea maikaʻi i nā aila pono olaola, no ka mea, ʻaʻoleʻuʻuku ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā toxins a i ʻole kekahi ʻano ʻano haumia ʻē aʻe.

5 ʻAila Pono Nui no ka Pīpī

Hiki ke hoʻopili pololei ʻia nā aila kūpono mai ka ʻōmole, hoʻohana ʻia i kahi ʻaʻala a i hoʻopili ʻia i ka ʻili. Hoʻohui ʻia, hiki ke hoʻopili ʻia kekahi mau ʻano aila, akā naʻe, e hana wale ʻia kēia hana me ka hōʻailona o ke naturopath, ʻoiai hiki ke hana i ke ahi i ka esophagus inā ʻaʻole i hana ʻia me nā aila kūpono.

1. Lavender

ʻO kēia paha ka aila pono nui kaulana a hoʻohana ʻia e mālama i ka hopohopo. ʻO kēia no ka mea ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi e hiki i ka lavender nui aila, a i ʻole lavender, e like me ka mea i ʻike ʻia, hiki ke hōʻemi i nā pae o ka cortisol, kahi hormone e pili ana i ka manaʻo kaumaha.

Hoʻohui ʻia, he hana hoʻomalu kāna ma ka ʻōnaehana cardiovascular a kōkua e hoʻihoʻi i ka maluhia o loko, e hoʻemi ana i ka huhū, nā hōʻeha weliweli a me ka hoʻomaha ʻole.

2. Bergamot

ʻO Bergamot kahi ʻohana o ka ʻohana citrus a, no laila, he ʻala hoʻōla e hoʻoliʻiliʻi i ke kahe o ke koko a me ka helu o ka puʻuwai, ke kaulike ʻana i ka hana makaʻu a hoʻemi i ke kaumaha.I kekahi mau noiʻi, ua hōʻike ʻia ka bergamot e hiki ke hoʻēmi i nā kiʻekiʻe o nā glucocorticoids i loko o ke kino, nā hormones i kuleana no ka hoʻonui ʻana i ka hopohopo a me ke koʻikoʻi.

3. Nardo

ʻO Nardo aila kūpono, ʻike ʻepekema ʻia Nardostachys jatamansi, he hoʻomaha maikaʻi loa, ʻo ka anxiolytic a me nā antidepressant pono e ʻae i nā hihia o ka hopohopo mau a me nā loli ʻano pinepine. ʻO kahi ʻano aila e kōkua ai e hoʻokuʻu i nā kumu hohonu o ka hopohopo a hana i kahi ʻano o ka maluhia o loko.

4. Ilangue-ilangue

ʻO Ilangue-ilangue kahi mea kanu i loaʻa kahi ʻala hoʻōla e, i ka hoʻohui ʻana i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano, hoʻonāukiuki i nā manaʻo o ka wiwo ʻole a me ka manaʻolana maikaʻi. ʻO kēia aila pono, ke hoʻohana pinepine ʻia, hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ka hana o ka cortisol i ke kino.

5. Patchouli

ʻO Patchouli kahi aila pono kūpono no nā poʻe e ʻeha i ka hana nui a me ka hopohopo mau, ʻoiai he hana hoʻomalie, kūpilikiʻi a me ka antidepressant.

Ma hea e kūʻai ai i nā aila pono

Hiki ke kūʻai maʻamau i nā aila kūpono ma nā hale kūʻai mea olakino a me kekahi mau lāʻau lapaʻau. Eia nō naʻe, hiki i ka manawa kūpono ke aʻoaʻo aku i ka mea kūʻai aku e kauoha i nā aila pono o ke kumu olaola, ʻoiai ʻoi aku ka pipiʻi, e lawe mai i nā pilikia olakino, no ka mea ʻaʻohe o lākou toxins i hiki ke hanu ʻia.

Eia hou, hiki ke hoʻololi ākea ke kumukūʻai o kēlā me kēia aila pono e like me ka mea kanu i hoʻohana ʻia i kāna hoʻomākaukau. ʻO kekahi mau māka o nā aila pono e loaʻa nā huahana olaola ʻo Flameame a i ʻole Folha DʻAgua, no ka laʻana.

E ʻike hou aʻe e pili ana i ka aromatherapy no ka hopohopo i kēia wikiō aʻe: