Antidepressant kūlohelohe: 4 aila pono loa

Anter

• 1. Pākaʻakai
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. ʻO ka mauʻu lemi
• Pehea e hoʻohana pono ai i kēia mau aila

ʻO kahi koho kūlohelohe maikaʻi loa e hakakā i ke kaumaha a hoʻonui i ka hopena o ka lāʻau i hōʻike ʻia e ke kauka ka hoʻohana ʻana i ka aromatherapy.

I kēia ʻano hana, hoʻohana ʻia nā aila kūpono mai nā mea kanu a me nā hua i, ke hanu ʻia, hana i ka pae o ka lolo, e hoʻonui ana i ka hana ʻana o nā homoni e hoʻopakele i nā ʻōuli maʻamau o ke kaumaha, e like me ka loli ʻana o ka naʻau, ka hoʻoluhi a me ka luhi nui.

E ʻike hoʻi i kekahi mau lāʻau home e hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha.

ʻO kekahi o nā aila i hōʻoia ʻia i ka ʻepekema i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano a hoʻoliʻiliʻi i ke kaumaha.

1. Pākaʻakai

ʻO kaʻaila kūpono o ka huawaina, ʻike ʻia ʻepekema ʻo Citrus paradisi, ua lawe ʻia mai ke ʻili mai ka ʻili o kēia hua a waiwai nui i nā mea hana e like me ka limonene a i ʻole alpha-pinene, ka mea e hana ma ka lolo, e hoʻonui ana i ka hana a hoʻokuʻu i ka serotonin, kahi hormone nui no ka mālama ʻana i ke ʻano maikaʻi.

Hoʻohui ʻia, ma kahi pae psychological, ʻo ka ʻaila pono o ka grapefruit e like me ka mea e hoʻonāukiuki a hoʻouluulu ai, he mea kōkua nui ia i ka hoʻonui ʻana i ka ikehu a me ka hōʻemi ʻana i ka haunaele i ke ola o kēlā me kēia lā.

Nā akahele i ka hoʻohana ʻana i kēia aila

Ma muli o ka hoʻonāukiuki ʻana, pono e hōʻalo ʻia nā aila huaʻine e nā wahine hāpai me ka ʻole o ke alakaʻi ʻana mai ke kauka a i ʻole naturopath. Eia hou, he aila ia e kumu i ka photosensitivity a, no laila, koi ʻia e hōʻole ʻole i ka hōʻike ʻana iā ʻoe iho i ka lā ma hope o ka lawe ʻana i nā inhalation a, inā hiki, i ka wā o ka mālama ʻana me kēia aila.

2. Ilangue-ilangue

ʻO ka aila nila Ilangue-ilangue ka mea nui i loaʻa ka hopena therapeutic hopena ma ka pae o ka naʻau a me ka noʻonoʻo, e like me ka mea e hiki ke kaulike i ka ʻōnaehana waena āpau, e hoʻemi ana i nā manaʻo maikaʻi ʻole a me ka hakakā ʻana i ka ʻole.

Kaua pū kekahi i nā ʻōuli ʻē aʻe e ʻike nui ʻia i ka poʻe me ke kaumaha, e like me ka hiamoe ʻole, nā manaʻo pulakaumaka a me ka hilinaʻi ʻole iā ʻoe iho.

Nā akahele i ka hoʻohana ʻana i kēia aila

ʻAʻole pono e hoʻomāinoino ʻia ka hoʻohana ʻana o kēia aila, ʻoiai kona ʻala ikaika hiki ke hoʻonāukiuki a me nā poʻo poʻo i kekahi poʻe.

3. Melissa

KA Melissa officinalis, ʻike nui ʻia me ka balema lemona, kahi mea kanu e hoʻohana ākea ʻia i ke ʻano o ke kī no kona hoʻomaliʻi ʻana a me nā hopena hoʻomaha. Eia nō naʻe, he waiwai like kona aila pono, hiki ke hana ma ka lolo a kaulike i nā manaʻo o ka poʻe depressive i maʻalahi i ka haunaele o kēlā me kēia lā.

Eia hou, ma muli o kona ʻala citrus, i loaʻa mai i kāna ʻano citral momona, he hana ka aila pono o melissa i nā receptor nicotinic, e kōkua ana me ka haʻalele ʻana i ka paka. He mea nui loa kēia hopena, ʻoiai he nui ka poʻe me ke kaumaha i lilo i ka puhipaka ma ke ʻano he ala e hoʻomaha ai i ke kaumaha.

Nā akahele i ka hoʻohana ʻana i kēia aila

ʻAʻole ʻike ʻia kahi hoʻomalu kūikawā no ka hoʻohana o Melissa officinalisakā naʻe, i ka wā o ka hāpai keiki pono e mālama ʻia kona hoʻohana e ke kauka a i ʻole naturopath.

4. ʻO ka mauʻu lemi

Mauʻu limu, ʻike ʻepekema ʻo Nardostachys jatamansi, maikaʻi loa i nā hihia o ke kaumaha, keu hoʻi i ka poʻe i hoʻokumu ʻia i ka puʻuwai aloha, e kōkua ana e hoʻomohala i ka ʻae. Eia hou, ʻoluʻolu loa kona ʻala, e lawe mai ana i ka maluhia o ka noʻonoʻo.

Nā akahele i ka hoʻohana ʻana i kēia aila

He aila ikaika ka mauʻu lemona e hiki ai ke hoʻonāukiuki i ka ʻili. No kēia kumu, ʻaʻole pono e hoʻopili ʻia i ka ʻili a i ʻole kokoke i nā maka. I ka hāpai keiki e hoʻohana wale ia me ke alakaʻi a ke kauka a i ʻole naturopath.

Pehea e hoʻohana pono ai i kēia mau aila

ʻO ke ala e hoʻohana ai i ka aila pono me ka hopena therapeutic maikaʻi ʻo ia ka inhalation pololei o ka ʻōmole, no ka mea ʻo ia ala hiki i nā mole aila ke hiki koke i ka lolo, e hoʻololi wikiwiki ana i nā manaʻo.

E hana pono i ka hanu ʻana, wehe i ka pāpale, kau i ka ʻōmole kokoke i ka ihu a hanu hohonu, a laila mālama i ka ea i loko o nā ake māmā no 2 a 3 kekona a hoʻokuʻu hou i ka ea ma ka waha. I ka mua, 3 mau inhalations e lawe i nā manawa he nui i ka lā, akā i ka hala ʻana o ka manawa e hoʻonui ʻia ia i 5 a i ʻole 7 mau inhalation.