Manaʻo e like me ke kanaka 'maikaʻi'? E nīnau iā ʻoe iho i kēia mau nīnau

Anter

• Inā ʻoe e kōkua i kēia manawa
• ʻO ka mea mua, he aha ka manaʻo o ka 'ʻino?'
• ʻO ka mea pouli o ka pilikino
• Manaʻo ʻoe e pili ana i nā hopena o kāu hana?
• Nānā ʻoe i ka manaʻo o haʻi?
• He aha ka mea e hoʻohuli i kāu hana?
• Hoʻomaʻamaʻa anei ʻoe i ka manawa no ka mahalo a me ke aloha?
• Pehea ʻoe e pane ai ke ʻike ʻoe ua hōʻeha ʻoe i kekahi?
• Ke manaʻo nei ʻoe e pili ana i nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole e nānā iā ʻoe iho?
• No laila, he aha aʻe?
• Noho manawa me nā poʻe like ʻole
• Koho i nā hana ʻino o ka lokomaikaʻi
• E noʻonoʻo i nā hopena
• Hoʻomaʻamaʻa i ka ʻae ʻana iā ʻoe iho
• E ʻike i kāu mau waiwai a ola e like me ia
• E kamaʻilio me kahi mea hoʻoponopono
• Ke laina lalo

E like me ka hapa nui o ka poʻe, ua hana paha ʻoe i kekahi mau mea āu e manaʻo ai he maikaʻi, ʻo kekahi āu e manaʻo maikaʻi ʻole ai, a me nā mea he nui i kahi ma waena.

Malia paha ua hoʻopunipuni ʻoe i kāu hoa, ʻaihue kālā mai kahi hoaaloha, a i ʻole smack i kāu keiki i kahi manawa huhū. Ma hope, ua hauʻoli ʻole ʻoe me ʻoe iho a hoʻoholo ʻole e hana hou.

E noʻonoʻo paha ʻoe i ka mea a kēlā hana e ʻōlelo ai e pili ana iā ʻoe ma ke ʻano he kanaka, e hopena ai i ka pilikia a me nā ʻano ʻoluʻolu ʻole.

E noʻonoʻo i ka nīnau ʻana iā ʻoe iho, He kanaka hewa ʻole wau? ʻaʻole maʻamau. Ma ka noʻonoʻo ʻana i kēia nīnau e hōʻike ana he ana paha kāu no ka ʻike pilikino a me ke aloha.

Inā hoʻāʻo ʻoe e hōʻalo i ka hōʻeha ʻana, he hōʻailona maikaʻi kēlā. Inā hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo he wahi kou no ka hoʻomaikaʻi - a ʻo wai ka ʻole? - ke hana nei ʻoe i kahi hana mua e hoʻohiki ai i kahi hoʻololi maikaʻi.

Inā ʻoe e kōkua i kēia manawa

Inā ʻoe e noʻonoʻo nei i ka pepehi kanaka ʻana a i ʻole nā ​​manaʻo e hōʻino iā ʻoe iho, hiki iā ʻoe ke kāhea i ka Substance Abuse and Mental Health Services Administration ma 800-662-HELP (4357).

E hoʻohui ka hotline 24/7 iā ʻoe me nā kumuwaiwai olakino i kou wahi. Hiki i nā loea i hoʻomaʻamaʻa ʻia ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā kumuwaiwai o kou mokuʻāina no ka hoʻomaʻamaʻa inā ʻaʻohe ou ʻinikua olakino.

ʻO ka mea mua, he aha ka manaʻo o ka 'ʻino?'

He nīnau paʻakikī kēia i loaʻa ʻole kahi pane maʻalahi. Loaʻa ka hapanui o ka poʻe i ka hana no ka hana maikaʻi a maikaʻi ʻole, akā hiki i ka "maikaʻi" ke lilo i kumuhana, a he nui ka poʻe e kūlike ʻole i kāna wehewehe.

Ua kuhikuhi ʻo Kauka Maury Joseph, he psychologist ma Wakinekona, D.C., i ke koʻikoʻi o ka noʻonoʻo ʻana i ke ʻano o ka hana maikaʻi ʻole.

"Inā hāʻawi wale ke kanaka i kahi koho wale nō na lākou, e pili ana i kā lākou mōʻaukala hoʻomohala, nā prejudices o ka ʻāina kahi i hānau ʻia ai lākou, a me ko lākou kaiaulu o kēia manawa, he mea maikaʻi ʻole ia?

I kahi pōkole, loaʻa i kēlā me kēia mea kahi backstory e hāʻawi ana i ka pōʻaiapili koʻikoʻi no kā lākou lawena. ʻO ka mea i manaʻo ʻia he hana maikaʻi ʻole no kekahi kanaka he mea kūpono paha ia no kekahi e hele mai ana ma kahi ʻano ʻokoʻa.

ʻO ka mea pouli o ka pilikino

I loko o kahi pepa noiʻi a me kahi pūnaewele 2018, ʻekolu mau psychologists e hōʻike nei i ka mea a lākou i kapa ai ʻo "D," a i ʻole ka mea ʻeleʻele o ka pilikino, ke waiho nei i ke kumu o ka hana kūpono ʻole a hoʻomāinoino paha.

ʻO nā ʻano D-factor me narcissism a me psychopathy, me:

• sadism
• hoʻowahāwahā
• hoihoi ponoʻī
• kuleana
• hoʻoiho moral
• ka hilahila

Hōʻike kēia mau ʻano āpau i kekahi e ʻimi i kekahi i kāna mau pono ponoʻī ma ka lilo o haʻi.

Malia paha ua ʻike ʻoe i kekahi ʻano D-factor i kāu hana. Nānā ʻole, hiki i nā nīnau aʻe ke kōkua iā ʻoe e nānā i kāu hana a hoʻomaopopo i nā wahi i hiki ke hoʻohana i kekahi hana.

Manaʻo ʻoe e pili ana i nā hopena o kāu hana?

ʻO ka hapa nui o nā koho āu e hoʻoholo ai i ka poʻe ma mua ou iho. Ma mua o kāu hana ʻana i kekahi mea, keu hoʻi inā kānalua ʻoe inā paha ʻo ia ka mea kūpono e hana ai, he mea naʻauao e kū a noʻonoʻo a hōʻeha paha kāu hana i kekahi mea ʻē aʻe.

ʻO ka hele ʻana ma kahi lono o kahi hana i kou haku hiki ke hoʻonani iā ​​ʻoe, akā ʻaʻole ia e kōkua i kāu hoa hana - keu hoʻi inā ʻaʻole ʻoiaʻiʻo ka lono.

Inā ʻaʻole nui ka hopena o ka hopena iā ʻoe inā loaʻa kāu pōmaikaʻi, a i ʻole he manawa paʻakikī kou e noʻonoʻo ai i nā hopena no nā poʻe ʻē aʻe, pono paha ia e ʻimi.

Nānā ʻoe i ka manaʻo o haʻi?

I kou ola i kēlā me kēia lā, lawe ʻoe i manawa e noʻonoʻo ai i ka naʻau o ka poʻe a puni ʻoe? Ke hōʻike nei i ka hoihoi i ka noho maikaʻi ʻana o kekahi poʻe ʻē aʻe he mea nui ia o ka mālama ʻana i ka pilina kanaka.

Maliʻa hewa paha ʻoe no ka mea ʻaʻohe ou manawa a ikaika paha e kōkua ai. Akā ʻaʻole ia he mea nui e hōʻike ai mālama ʻoe. Lawa lawa ia e hāʻawi wale i ke kākoʻo naʻau a i ʻole ka pepeiao hoʻolohe.

Kōkua paha ia e kamaʻilio pū me kahi mea lapaʻau inā manaʻo ʻole ʻoe, a i ʻole inā manaʻo ʻoe he pono i nā poʻe ʻē aʻe i ka ʻeha a lākou i ʻike ai.

He aha ka mea e hoʻohuli i kāu hana?

Hana paha ʻoe i nā mea a haʻi e manaʻo maikaʻi ʻole ai no ka pono. ʻO kahi laʻana, nui ka poʻe wahaheʻe, ʻaihue, a hana paha i nā mea a haʻi e manaʻo ai i ka moekolohe ʻaʻohe o lākou koho ʻē aʻe i loaʻa. ʻAʻole kūpono nā kumu i ka ʻaihue a i ʻole nā ​​lawena ʻē aʻe, akā hiki iā lākou ke kōkua e waiho iā lākou i loko o ka pōʻaiapili.

Malia paha ua ʻaihue ʻoe no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke uku no kahi mea āu e makemake ai. A i ʻole ua wahaheʻe ʻoe e pale aku i nā manaʻo o kahi mea aloha a i ʻole mālama iā lākou mai ka pilikia. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole paha kēia nā neʻe ʻoi loa. Akā inā loaʻa iā ʻoe kahi kumu kumu o ka pale ʻana i kekahi āu e mālama nui ai, ke hana nei ʻoe i mea e hōʻeha ʻole ai.

Inā, ma ka ʻaoʻao ʻē, hana ʻoe i nā mea kūpono ʻole a maikaʻi ʻole paha i mea e hōʻeha ai iā haʻi, a i ʻole kumu ʻole paha, pono paha e kiʻi i ke kōkua.

Hoʻomaʻamaʻa anei ʻoe i ka manawa no ka mahalo a me ke aloha?

Ke kōkua aku ʻoe iā ʻoe a hōʻike i ka lokomaikaʻi, mahalo anei ʻoe iā lākou a hōʻike i kou mahalo, malia o ka hana ʻana i kahi mea maikaʻi na lākou e hoʻi?

A i ʻole ʻae ʻoe i kēia mau ʻōuli ma ke ʻano he mea kūpono, kahi mea āu e kuleana ai?

Pehea kou manaʻo ke noi aku kekahi i kāu kōkua? Ke hoʻāʻo nei ʻoe e kōkua iā lākou e loaʻa ka mea e pono ai, a palaki paha ʻoe i kā lākou noi me ka ʻole e hoʻāʻo e hāʻawi i ke kākoʻo?

Inā ʻoe e lawe me ka hāʻawi ʻole ʻana i kekahi mea i ka hoʻihoʻi, a mai manaʻo iki i kēlā mea, hiki i kahi mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e nānā pono i ke kumu.

Pehea ʻoe e pane ai ke ʻike ʻoe ua hōʻeha ʻoe i kekahi?

ʻO ka poʻe a mākou e kokoke loa ai hiki i kekahi manawa ke hoʻopuka i ka lokomaikaʻi ʻole i loko o mākou, e like me kā Iosepa ʻōlelo. "Kūleʻa mākou, maikaʻi ʻole mākou, hoʻokuke mākou iā lākou, ʻōlelo mākou i nā mea ʻeha."

Maliʻa paha ʻoe e ʻōlelo i nā mea kūpono ʻole i nā hoʻopaʻapaʻa a i ʻole hoʻokau i nā hoaaloha ke kaumaha ʻoe.

E noʻonoʻo ka hapa nui o ka poʻe i kēia ʻano hana maikaʻi ʻole. Akā pehea ʻoe e lawelawe ai i ka hopena? E kala mai ʻoe, e hoʻāʻo e hoʻoponopono, a hoʻoholo paha e kamaʻilio maikaʻi aku i ka wā e hiki mai ana.

Weliweli paha ʻoe, akā hiki i ka mihi a me ka minamina ke kōkua i ke ala i ka hoʻomaikaʻi.

Malia paha ʻaʻole ʻoe e mālama i ka mea āu i hōʻeha ai. A i ʻole manaʻo paha ʻoe he pono i kāu hoa i nā huaʻōlelo koʻikoʻi a i ʻole hana ʻino ʻē aʻe no ka mea ua hana ʻino lākou iā ʻoe. He mau hōʻailona paha kēia āu e makemake ai e nānā pono i kāu ʻano.

Ke manaʻo nei ʻoe e pili ana i nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole e nānā iā ʻoe iho?

ʻO ka mālama pono iā ʻoe iho e pili ana i ka hōʻoia ʻana hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kāu pono ponoʻī. ʻAʻohe mea hewa o ka noʻonoʻo pono ʻana i kekahi manawa. ʻAʻole pono ʻoe e ʻino a hewa paha e pili ana i ka hiki ʻole ke kōkua i nā poʻe ʻē aʻe ke mālama ʻoe i kāu pono ponoʻī.

Inā ʻoe e noʻonoʻo e pili ana iā ʻoe iho inā pili kou ola i nā poʻe ʻē aʻe, e like me ka hoa a i ʻole nā ​​keiki, alo paha kēlā mau poʻe ʻē aʻe i ka ʻeha a i ʻole ka pilikia i hopena.

ʻAʻole hiki i nā keiki ke hālāwai me ka nui o kā lākou pono ponoʻī, no laila pono i nā mākua ke ʻimi i kahi ala e mālama ai i ko lākou naʻau a me ke kino. Hiki ke paʻakikī kēia inā pili ʻoe i ka maʻi a i ʻole nā ​​hopohopo olakino noʻonoʻo, akā hiki i kahi mea hoʻoponopono ke hāʻawi i ke alakaʻi a me ke kākoʻo.

Hiki i ke kākoʻo ʻoihana ke kōkua pū inā manaʻo ʻoe ʻaʻole ʻoe e manaʻo nui iā haʻi.

No laila, he aha aʻe?

Ua hana ʻoe i kahi nānā i loko a nīnau iā ʻoe iho i kekahi mau nīnau paʻakikī. Malia paha ʻike ʻoe aia kekahi mau hiʻohiʻona o ʻoe iho hiki ke hoʻohana i ka hoʻomaikaʻi.

Hiki i nā kānaka āpau ke loli. Inā ua hoʻāʻo ʻoe a hōʻole ʻole i ka loli, manaʻo paha ʻoe ʻaʻohe kumu e hoʻāʻo hou ai. Maʻalahi paha e noho e like me ʻoe.

Koho wale ʻaʻole e hana i nā mea maikaʻi ʻole hiki ke hoʻokikina iā ʻoe i ke ala kūpono. ʻO ka hana ʻana i ka haʻi ʻana i nā wahaheʻe liʻiliʻi, ʻo kahi laʻana, he ʻanuʻu nui.

Eia kekahi mau kuhikuhi ʻē aʻe e kōkua iā ʻoe e neʻe i mua.

Noho manawa me nā poʻe like ʻole

Hiki i kahi honua liʻiliʻi ke kaupalena i kāu ʻike. ʻO ka hoʻolimalima manawa ʻana me nā ʻano kanaka like ʻole, ʻo ka poʻe āu i manaʻo ai ʻaʻohe ou mea like, hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa hou ke aloha no ka poʻe mai nā wahi āpau o ke ola.

Hiki i ka heluhelu ʻana a me ka hoʻolohe ʻana i nā moʻolelo hoihoi o nā kānaka a me nā memoire ke kōkua pū i ka hoʻonui i nā manaʻo a puni ka poʻe o nā moʻomeheu like ʻole.

Koho i nā hana ʻino o ka lokomaikaʻi

Ke hana nei i kahi mea maikaʻi no kekahi e pōmaikaʻi ai iā lākou, ʻoiaʻiʻo. Akā he olakino olakino noʻonoʻo kāu.

Inā he mea paʻakikī ʻoe e mālama i nā poʻe ʻē aʻe, ke hana nei i hoʻokahi ʻano hana i kēlā me kēia lā hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomāhuahua i ke aloha.

E noʻonoʻo i nā hopena

Ma kahi o ka hana ma luna o ka impulse ke makemake ʻoe i kekahi mea, e nīnau iā ʻoe iho inā he hopena maikaʻi ʻole kāu lawena i kekahi. ʻO ka lawe ʻana i kahi manawa e noʻonoʻo e pili ana i kēia hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo i kāu mau hana ʻaʻole pili wale iā ʻoe.

ʻAʻole hiki ke alo aʻe i ka hōʻeha ʻana i nā mea āpau. Inā ʻoe e hoʻomau me ka akahele a me ke aloha, hiki iā ʻoe ke hōʻalo i ka ʻehaʻeha ʻole. Hiki ke kōkua i ka noʻonoʻo ʻana i nā mea ma luna iā ʻoe e loaʻa i kahi hopena i ʻoi aku ka maikaʻi no nā mea āpau.

Hoʻomaʻamaʻa i ka ʻae ʻana iā ʻoe iho

Hiki iā ia ke kōkua e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i kēlā me kēia e hana hewa. Ua hōʻeha paha ʻoe i ka poʻe, akā ʻaʻole ʻoe wale nō ka mea i hana pēlā. ʻO ka mea nui ke aʻo ʻana a me ka ulu ʻana mai ka wā i hala i mea e hōʻeha ʻole ai i ka poʻe i ka wā e hiki mai ana.

ʻOiai inā ua hana ʻoe i kekahi mau mea maikaʻi ʻole, pono nō ʻoe i ke aloha a me ke kala ʻana. Hiki paha iā ʻoe ke paʻakikī e ʻae i kēia mai nā poʻe ʻē aʻe a hiki i kou hiki ke hāʻawi iā ʻoe iā ʻoe iho.

E ʻike i kāu mau waiwai a ola e like me ia

ʻO ka loaʻa ʻana o nā waiwai i wehewehe ʻia hiki ke kōkua iā ʻoe e ola i kahi ola piha.

E nīnau iā ʻoe iho i nā mea nui iā ʻoe. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ka hilinaʻi, ka ʻoluʻolu, ke kamaʻilio ʻana, ka hoʻopono, a me ka lawe ʻana i ke kuleana he mau laʻana kūpono paha ia.

A laila, e ʻike i nā loli hiki iā ʻoe ke hana e kōkua iā ʻoe e ola i kēia mau waiwai, e like me:

• haʻi mau i ka ʻoiaʻiʻo
• hoʻohanohano i kāu mau hoʻohiki
• e haʻi nei i ka poʻe ke pilikia kekahi mea iā ʻoe

E kamaʻilio me kahi mea hoʻoponopono

Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho i ka hoʻolilo ʻana i ka manawa he nui e haʻohaʻo ana e pili ana i ke ʻano o ke kanaka āu, hiki ke kōkua i ka lāʻau lapaʻau. Hoʻohui, aia paha he kumuhana kumu, e like me ke kaumaha, ke kaumaha, a i ʻole kekahi hopohopo olakino noʻonoʻo e hoʻopili i kou ʻano a me nā pilina me nā poʻe ʻē aʻe.

ʻO Therapy kahi wahi palekana e aʻo hou ai e pili ana i ka mea e hoʻokele ai i kāu hana a loaʻa i ke alakaʻi i nā ala kūpono e loaʻa ai kāu mau pono. Hāʻawi kahi mea hoʻomaloka aloha, loea i ke kākoʻo me ka ʻole o ka hoʻoholo.

"ʻO nā kānaka me nā pilikia paʻakikī, interpersonal paha e kau i kahi alo i pale i ka poʻe mai ka loaʻa ʻana o nā mea ʻoi aku ma mua o ka ʻike maka o lākou. ʻIno ʻole lākou, hewa ʻole, me ka minamina ʻole. Akā ʻaʻole paha ia ka moʻolelo piha, "wahi a Iosepa.

Hiki i ke Therapy ke kōkua i ka poʻe e hoʻololi i kā lākou hana, wehewehe ʻo ia, ma ka ʻae ʻana iā lākou e hoʻomōhala i ka "ʻike hohonu o ka manaʻo o haʻi, e ʻike iā lākou ʻaʻole he waiwai, akā ʻoi aku ka paʻakikī."

Ke laina lalo

ʻO kou hiki ke noʻonoʻo i kāu mau hana a haʻohaʻo e pili ana i kā lākou hopena e hōʻike ana he kanaka ʻoi aku paha ʻoe ma mua o kou manaʻo. ʻOiai inā ua hana ʻoe i nā mea maikaʻi ʻole a i ʻole kekahi mau ʻano D, hiki nō iā ʻoe ke loli.

ʻO nā koho āu e hana ai i ke ola e kōkua i ka hoʻoholo ʻana ʻo wai ʻoe, a hiki iā ʻoe ke koho maʻamau e hana ʻoi aku ka maikaʻi.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.