Ua ʻōlelo ʻo Aly Raisman ʻaʻole i like kona kino mai ka 2016 Olympics.

Anter

• Nānā no

I nā makahiki e piʻi ana i ka 2012 a me 2016 Summer Olympics - a i ka wā o nā pāʻani ponoʻī - hoʻomanaʻo ʻo Aly Raisman i ka hoʻohana ʻana i kona mau lā i ʻekolu mau mea: ʻai, hiamoe, a me ke aʻo ʻana. "He luhi maoli nō ia, a he ʻano like me nā mea āpau e hoʻopuni ʻia i nā gymnastics," haʻi ʻo ia Kinohi. "Nui ke kaomi, a hoʻomanaʻo wale wau i ka hopohopo i nā manawa āpau."

ʻO ka regimen koʻikoʻi ʻaʻole i loaʻa nā lā hoʻomaha. Ma nā pāʻani holoʻokoʻa, ua ʻōlelo ʻo Raisman e hoʻomaʻamaʻa mau ʻo ia a me kāna mau hoa pālua i ka lā, a i kekahi manawa, hoʻokahi wale nō hoʻomaʻamaʻa ʻana - i manaʻo ʻia he "lā lā." ʻO nā naps ʻo Cat ka mea hana hoʻolaʻa nui a Raisman, akā ʻaʻole maʻalahi ka hāʻawi ʻana iā ia iho i ka R&R a pau e pono ai ma waena o nā hoʻokūkū hoʻokūkū a me nā hana. "Ke luhi ʻoe [ke kino], i kekahi manawa e luhi ʻoe i ka noʻonoʻo," wahi āna. "ʻAʻole ʻoe hilinaʻi, a ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo pono iā ʻoe iho. Manaʻo wau ʻo kekahi o nā mea i kamaʻilio ʻole ʻole ʻole ʻia ʻo kekahi o nā ʻāpana ʻoi loa ka hoʻomaha a hoʻomākaukau hoʻi no ka hoʻokūkū."

ʻO ka hoʻohui ʻana i ka pilikia ʻo ia ʻaʻole i loaʻa iā Raisman nā kumu waiwai e mālama ai i kona olakino noʻonoʻo, a ʻaʻole ʻo ia i ʻike i ka nui o kāna hakakā ʻana me ia, wehewehe ʻo ia. "E loaʻa wau i nā lāʻau lapaʻau ʻokoʻa ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, akā ʻaʻole wau i maopopo pono iaʻu e mālama i ka ʻaoʻao noʻonoʻo - ʻaʻole wale i ka wili ʻana o koʻu wāwae inā loaʻa iaʻu kahi ʻeha kuʻekuʻe wāwae," wahi a ka mekala 'Olumepika ʻeono manawa. "Manaʻo wau i ka wā e ʻōlelo hou aʻe nā mea haʻuki, ʻo ka nui o ka manawa e kākoʻo ʻia ai nā mea ʻaleʻale ʻē aʻe [mentally], akā ʻaʻohe mea nui na mākou ... makemake wau e loaʻa hou nā mea hana i loaʻa iaʻu i kēia manawa. " (Hoʻokahi mea haʻuki e hoʻopuka nei i ko lākou hopohopo i kēia manawa: ʻo Naomi Osaka.)

ʻOiai ʻo ka hopena o nā pāʻani e hele mau ana me ke kaniʻuhū nui a me kekahi manawa manawa, ʻo Raisman, ka mea i hoʻomaha loa mai nā gymnastics ma 2020, i ʻōlelo ʻo kāna burnout ʻaʻole i pau. "Manaʻo wau e like me ka manawa mai ka hoʻomaka hou ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka Olumepika 2016, ʻaʻole like ka manaʻo o koʻu kino," i ʻōlelo ʻo ia."Manaʻo wau ua hana nui wau - a nui nā kumu ʻē aʻe he ʻē aʻe i ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa aʻu i hana ai - a no laila ke hoʻāʻo nei wau e hāʻawi i ka manawa iaʻu e hoʻi a hoʻomaha. He hana maoli nō ia." (I ka 2017, ua hele mai ʻo Raisman a me nā haʻuki ʻē aʻe e hōʻike ana ua hoʻomāinoino ʻia lākou e ka kauka hui o ka Gymnastics USA ʻo Larry Nassar.)

I kēia mau lā, maʻalahi ʻo Raisman i ka mua kino, e kia ana i ka hoʻolōʻihi ʻana, e hele wāwae ana i ka napoo ʻana o ka lā, a i nā manawa maʻamau ʻole ʻo ia.Koho i ka hoʻoikaika kino, hana Pilates - kahi 180-degree huli mai ka grueling maʻamau o kāna hana hoʻoikaika kino. "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana [Pilates] i kēlā me kēia lā, e like me kaʻu e makemake ai, no ka mea ʻaʻohe oʻu ikaika e hana ai," wahi āna. "Akā ua kōkua nui ʻo Pilates iaʻu me kaʻu mau hoʻomaʻamaʻa a me ka noʻonoʻo hoʻi, no ka mea makemake wau i ka hiki iaʻu ke nānā i nā ʻāpana like ʻole o koʻu kino, a kōkua ia iaʻu e ikaika a hilinaʻi hoʻi."

ʻOiai ʻaʻole i loaʻa iā Raisman nā kākoʻo āpau e pono ai i loko o kāna ʻoihana gymnastics, ke hōʻoia nei ʻo ia ka hanauna e hiki mai ana. I kēia kauwela, ke lawelawe nei ʻo ia ma ke ʻano he Hoʻolālā Polokalamu Gymnastics ma Woodward Camp, kahi e aʻo ai ʻo ia i nā ʻōpio ʻōpio a me ke kōkua ʻana e noʻonoʻo hou i ka papahana haʻuki. "Leʻaleʻa a weliweli maoli nō ka hiki ke launa pū me nā keiki - hoʻomanaʻo kekahi o lākou iaʻu iho i koʻu wā ʻōpio," wahi a Raisman. Ma waho o ka haʻuki, ke hui pū nei ʻo Raisman me Olay, ka mea e hoʻouluulu nei i nā kaikamahine 1,000 e ʻimi i nā ʻoihana STEM me Million Women Mentors, e hoʻolaha i ka ʻōlelo no ke koʻikoʻi o ka mentorship. "Ua hoʻohauʻoli nui ʻia wau e ka poʻe e hoʻāʻo nei e hoʻololi i ka honua, a ke manaʻo nei wau he manawa kūpono e waiho i nā wahine hou aʻe e pili i kēlā ao he mea koʻikoʻi loa ia," hoʻohui ʻo ia.

Ma ka papahana hoʻi a Raisman: ʻO ka ʻike ʻana ʻo wai ʻo ia ma waho o nā haʻuki, pehea e hiki ai iā ia ke lilo i mea maikaʻi loa nona iho, a me nā hana pololei e hāʻawi iā ia i ka ikaika a me ka de-stressing e pono ai, wehewehe ʻo ia. Ke hana nei nō ka Olympian i nā nīnau pili mua ʻelua, akā i kēia manawa, hoʻopau i ke kīwī a heluhelu i ka ʻauʻau ma mua o ka hiamoe ma kahi o, ʻoki ʻana i ke kō mai kāna papaʻai, a me ka hoʻolilo manawa ʻana me kāna pēpē ʻo Mylo i hana i ka hana maʻalea no ka mea hope loa. . "Manaʻo wau ke ʻano hoʻomaha hou wau, ʻoi aku ka nui o wau iho, no laila ke hoʻāʻo nei e ʻike pehea e hiki ai i laila ma ke ʻano paʻa mau."

Nānā no