Hoʻopilikia i ka nānā ʻana me ADHD? E hoʻāʻo e hoʻolohe i ke mele

Anter

• He aha e hoʻolohe ai
• Hiki ke kōkua i ka walaʻau keʻokeʻo
• Pēlā nō me nā paʻi binaural
• ʻO ka mea āu e hoʻolohe ʻole ai
• Ka mālama ʻana i nā mea i manaʻo ʻia
• Ke laina lalo

ʻO ka hoʻolohe ʻana i nā mele hiki ke loaʻa i kahi o nā hopena i kou olakino. Mahalo paha e hoʻonui i kou naʻau ke huhū ʻoe a hoʻoilina paha iā ʻoe i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.

No kekahi, kōkua pū ka hoʻolohe ʻana i nā mele me ka hoʻomau ʻana i ka nānā. Ua alakaʻi kēia i kekahi e haʻohaʻo inā hiki i ke mele ke kōkua i ka poʻe i loaʻa iā ADHD, hiki ke hoʻopilikia i nā pilikia me ka noʻonoʻo a me ka nānā.

Huli, aia paha lākou i kekahi mea.

ʻO ka nānā ʻana i nā keikikāne 41 me ADHD i loaʻa nā hōʻike e hōʻike ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka lumi papa no kekahi mau keikikāne ke hoʻolohe lākou i nā mele ʻoiai lākou e hana nei. Eia nō naʻe, ke hoʻoneʻe nei ke mele no kekahi o nā keikikāne.

Paipai mau ka poʻe loea i ka poʻe me ADHD e hoʻāʻo e hōʻalo i nā mea hoʻonāukiuki e like me ka hiki, akā ke ʻike ʻia e pōmaikaʻi paha kekahi poʻe me ADHD mai ka hoʻolohe ʻana i kekahi mau mele a kani paha.

E heluhelu e aʻo pehea e hoʻohana ai i nā mele no ka hoʻonui ʻana i kou nānā a me ka noʻonoʻo.

E mālama pono i nā ʻano lāʻau i kuhikuhi ʻia inā ʻaʻole hōʻike kāu kauka olakino i kahi ʻē aʻe.

He aha e hoʻolohe ai

Hilinaʻi ke mele i ka hanana a me ka hoʻohana ʻana o ka mele a me ka manawa. No ka mea pili pinepine ʻo ADHD i ka paʻakikī me ka nānā ʻana i ka manawa a me ka lōʻihi, ke hoʻolohe nei i nā mele e hoʻomaikaʻi ai i ka hana ma kēia mau wahi.

ʻO ka hoʻolohe ʻana i nā mele āu e leʻaleʻa ai hiki ke hoʻonui i ka dopamine, kahi neurotransmitter. Pili paha kekahi mau hōʻailona ADHD i nā pae dopamine haʻahaʻa.

Ke hiki mai i ke mele no nā hōʻailona ADHD, ʻoi aku ke kōkua o kekahi mau ʻano mele no ka hāpai ʻana i ka noʻonoʻo. Pahuhopu i nā mele mālie, waena-tempo me nā mele maʻalahi e ukali.

E noʻonoʻo e hoʻāʻo i kekahi mau haku mele kuʻuna, e like me:

• ʻO Vivaldi
• ʻO Bach
• Handel
• Mozart

Hiki iā ʻoe ke nānā no nā hoʻohuihui a i ʻole nā ​​papa inoa pāʻani ma ka pūnaewele, e like me kēia, e hāʻawi nei iā ʻoe ma kahi o hoʻokahi hola o ke mele mele kahiko.

Hiki ke kōkua i ka walaʻau keʻokeʻo

ʻO ke kani keʻokeʻo e pili ana i ka walaʻau hope hope. E noʻonoʻo i ke kani e hana ʻia e ka peʻahi leo nui a i ʻole kahi ʻāpana o nā mīkini.

ʻOiai hiki i nā leo nui a kolo paha ke hoʻopōʻino i ka noʻonoʻo, hiki i nā leo mālie ke hoʻomau i ka hopena ʻē aʻe no kekahi poʻe me ADHD.

Nānā ʻia kahi hana noʻonoʻo ma nā keiki me ka ADHD ʻole. Wahi a nā hopena, hana maikaʻi nā keiki me ADHD ma ka hoʻomanaʻo a me nā hana waha i ka hoʻolohe ʻana i ka leo keʻokeʻo. ʻO nā mea me ka ʻole ADHD i hana maikaʻi ʻole i ka hoʻolohe ʻana i ke kani keʻokeʻo.

Ua hoʻohālikelike kahi noiʻi hou loa mai 2016 i nā pono o ke kani keʻokeʻo me ka lāʻau stimulant no ADHD. ʻO nā mea komo, kahi hui o 40 mau keiki, hoʻolohe i ka leo keʻokeʻo i helu ʻia ma 80 decibels. ʻO kēlā ʻano like ka pae o ka walaʻau e like me ke kaʻa maʻamau o ke kūlanakauhale.

ʻO ka hoʻolohe ʻana i ka walaʻau keʻokeʻo me he mea lā e hoʻomaikaʻi ai i ka hana hana hoʻomanaʻo i nā keiki me ADHD e lawe nei i nā lāʻau stimulant a me nā mea ʻaʻole.

ʻOiai he haʻawina pailaka kēia, ʻaʻole kahi loiloi hoʻokolohua hoʻokolohua hoʻokolohua (ʻoi aku ka hilinaʻi ʻia), hōʻike nā hopena e hoʻohana ana i ka leo keʻokeʻo ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau no kekahi mau hōʻailona ADHD ma ona iho a i ʻole me ka lāʻau paha e lilo i wahi hoʻohiki no ka noiʻi hou.

Inā pilikia ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana i ka hāmau piha, e hoʻāʻo e hoʻohuli i kahi peʻahi a hoʻohana paha i kahi mīkini leo keʻokeʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻohana i kahi polokalamu walaʻau keʻokeʻo manuahi, e like me A Soft Murmur.

Pēlā nō me nā paʻi binaural

ʻO nā binaural beats kahi ʻano o ka auditory beat stimulate i manaʻo ʻia e kekahi e loaʻa he nui nā pōmaikaʻi kūpono, e like me ka hoʻonui ʻana i ka noʻonoʻo a hoʻonui i ka mālie.

Hana ʻia kahi kuʻi binaural ke hoʻolohe ʻoe i kahi kani i kekahi alapine me hoʻokahi pepeiao a me kahi kani i kahi ʻokoʻa akā pinepine like me kāu pepeiao ʻē aʻe. Hana kou lolo i kahi kani me ke alapine o ka ʻokoʻa ma waena o nā kani ʻelua.

ʻO kahi liʻiliʻi loa o nā keiki 20 me ADHD i loaʻa i kekahi mau hopena hoʻohiki. Nānā ʻia ka noiʻi inā hoʻolohe ʻana i ka leo me nā leo binaural i kekahi mau manawa i kēlā me kēia pule hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka noʻonoʻo ʻole ke hoʻohālikelike ʻia me ka leo me ka ʻole o nā pā binaural.

ʻOiai nā hopena e hōʻike ana i ka hopena o ka hopena binaural i ka hopena nui ʻole i ka noʻonoʻo ʻole, ua hōʻike nā mea komo i nā hui ʻelua i ka loaʻa ʻana o nā pilikia liʻiliʻi e hoʻopau ana i kā lākou haʻawina home ma muli o ka noʻonoʻo ʻole i loko o ʻekolu mau pule o ke aʻo ʻana.

ʻO ka noiʻi ʻana ma nā paʻi binaural, keu hoʻi i kā lākou hoʻohana ʻana e hoʻomaikaʻi i nā ʻōuli o ADHD, ua kaupalena ʻia. Akā he nui ka poʻe me ADHD i hōʻike i ka hoʻonui ʻana o ka noʻonoʻo a me ke kia ʻana ke hoʻolohe i nā kani binaural. He mea kūpono paha lākou e hoʻāʻo inā hoihoi ʻoe.

Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hoʻopaʻa leo manuahi o nā binaural beats, e like me ka mea ma lalo, ma ka pūnaewele.

E kamaʻilio me kāu kauka olakino ma mua o ka hoʻolohe ʻana i nā paʻi binaural inā ʻike ʻoe i ka hopu ʻana a i ʻole kahi pacemaker.

ʻO ka mea āu e hoʻolohe ʻole ai

ʻOiai ke hoʻolohe nei i kekahi mau mele a me nā kani e kōkua paha me ka noʻonoʻo no kekahi poʻe, hiki i nā ʻano ʻē aʻe ke loaʻa ka hopena ʻē aʻe.

Inā ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou nānā ʻana i ke aʻo ʻana a i ʻole ka hana ʻana i kahi hana, loaʻa paha nā hopena maikaʻi inā ʻoe e hōʻalo i kēia mau mea:

• mele me ka maopopo ʻole o ke mele
• mele kani ʻole, nui, a kaumaha paha
• mele wikiwiki loa, e like me ka hulahula a me ke mele kalapu
• nā mele āu e makemake ai a inaina maoli paha (e noʻonoʻo ana i kou aloha a i ʻole hoʻowahāwahā i kahi mele hiki ke hoʻohaunaele i kou noʻonoʻo)
• nā mele me nā mele, hiki ke hoʻowalewale i kou lolo (inā makemake ʻoe i nā mele me nā leo, e hoʻāʻo e hoʻolohe i kahi mea i mele ʻia i kahi ʻōlelo haole)

Inā hiki, e hoʻāʻo e hōʻalo i nā lawelawe kahe a i ʻole nā ​​lekiō i loaʻa nā pāʻoihana pinepine.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke komo i nā kikowaena kūleʻa manuahi i nā ʻoihana, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kāu waihona puke kūloko. Nui nā hale waihona puke i nā hōʻiliʻili nui o nā mele kahiko a me nā mea hana ma ka CD hiki iā ʻoe ke nānā.

Ka mālama ʻana i nā mea i manaʻo ʻia

ʻO ka mea maʻamau, ʻoi aku ka maʻalahi o ka manawa o ka poʻe me ADHD ke nānā ʻole inā ʻaʻole lākou e hoʻopuni ʻia e nā mea hoʻowalewale, me ke mele.

Eia hou, ua hōʻike ʻia kahi hōʻike meta-2014 o nā noiʻi e pili ana i ka hopena o ke mele ma nā ʻōuli ADHD he mea liʻiliʻi wale nō ke mele.

Inā hoʻolohe ka mele ʻana a i ʻole ke kani ʻē aʻe i kahi mea hoʻonāukiuki wale aʻe nāu, ʻike paha ʻoe he mea ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopukapuka ʻana i nā earplugs maikaʻi.

Ke laina lalo

Loaʻa paha nā pōmaikaʻi ke mele ma mua o ka leʻaleʻa pilikino, e like me ka hoʻonui ʻana i ka nānā a me ka noʻonoʻo no kekahi poʻe me ADHD.

ʻAʻole hoʻokahi ton o ka noiʻi e pili ana i ke kumuhana i kēia manawa wale nō, akā he hana maʻalahi a manuahi hoʻi ia e hiki ai iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka manawa aʻe e pono ai e hele ma waena o kahi hana.