5 nā kūlohelohe e hakakā i ke koʻikoʻi

Anter

• 1. ʻO ka syrup huaʻai
• 2. Ka wai ʻāpala
• 3. Kī ʻeleʻele
• 4. ʻAu ʻauʻau
• 5. wai Alfalfa

ʻO ka pili ʻana i nā mea kūpono he ala maikaʻi loa ia e hakakā ai i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo, e noho mālie a me ka mālie a me ka maluhia i kahi ala kūlohelohe.

ʻO nā mea hana maikaʻi loa e hoʻomālie i ka hua kuko, ʻāpala a me kahi ʻauʻau ʻaʻala. E aʻo pehea e hoʻohana ai i kēia mau mea hoʻohui.

1. ʻO ka syrup huaʻai

ʻO kahi lāʻau kūlohelohe maikaʻi no ka hoʻoluhi ka lawe ʻana i ka syrup lāʻau lapaʻau i hoʻomākaukau ʻia mai nā lau momona a me ka mauʻu lime e like me kēia mau mea kanu lāʻau i hoʻomaha a hoʻomaluhia i nā waiwai.

Nā Pono

• 4 punetēpō o ka mauʻu lime
• Nā lau hua kuko 3
• 1 kīʻaha o ka meli ʻalani

Nā hana o ka hoʻomākaukau

Knead lime mauʻu a me ka huhū hua lau maikaʻi loa a laila uhi iā lākou me ka meli. E kū no 12 mau hola a laila kānana. E hoʻopaʻa paʻa loa ʻia kēia syrup a mālama ʻia hoʻi mai kahi kukui. ʻO kahi kihi maikaʻi e waiho i kēia syrup i loko o kahi hue mayonnaise hakahaka.

Paipai ʻia e lawe i 3 a 4 mau punetēpō o kēia syrup i kahi lā no ka lōʻihi o nā ʻōuli koʻikoʻi.

Nānā: ʻO nā wahine hāpai a me nā kānaka me ke kaomi haʻahaʻa ʻaʻole pono e hoʻonui i ka ʻai o nā lau hua kuko.

2. Ka wai ʻāpala

ʻO kahi lāʻau kūlohelohe maikaʻi loa e hoʻoliʻiliʻi i ke koʻikoʻi ma hope o ka luhi o ka lā e inu i kahi wai momona a me ka ikaika i hana ʻia me ke kiwi, ʻāpala a me ka mint.

Nā Pono

• 1 ʻāpala me ka peel
• 1 kiwi peeled
• 1 ka lima o ka mint

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hele i nā mea hana āpau ma o ka centrifuge a laila inu i ka wai momona.Inā makemake ʻoe, e hoʻohui i ka hau a ʻono i ka ʻono.

ʻO ka lawe ʻana i ka ʻauʻau mehana i kahi lā anuanu a i ʻole ka ʻauʻau anuanu i kahi lā wela loa he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaha ai.

E ʻike i nā ʻōuli a pau o ke kaumaha manaʻo a ʻike i ka mea e hana ai.

3. Kī ʻeleʻele

ʻO kahi lapaʻau kūlohelohe nui loa e kūʻē i ke koʻikoʻi ka inu ʻana i nā kī ʻeleʻele o kēlā me kēia lā o ka camellia sinensis type, i loaʻa ma nā hale kūʻai meaʻai olakino.

Nā Pono

• 1 ʻeke ʻeke ʻeleʻele (Camellia sinensis)
• 1 kiaha wai hoʻolapalapa

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻomoʻi i ka ʻeke ʻeleʻele i ka wai paila, e uhi a e kū ma kahi o 10 mau minuke. Wehe i ka sachet, ʻono iā ia me ka hapa iki o ke kō a inu ma hope. Paipai ʻia e lawe i 2 mau kīʻaha i ka lā.

Kōkua ka tī ʻeleʻele e hoʻoliʻiliʻi i ka helu o cortisol i ke kahe o ke koko, he mea pono loa i ka hakakā ʻana i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo, a ke hoʻopau pinepine ʻia hiki ke kōkua ʻia i ka pale ʻana i ka maʻi o Parkinson. Akā ke hoʻonāukiuki nei i ka tī ʻeleʻele, koi ʻia e lawe ʻia i ke kīʻaha 2 o ka lā a hiki i ka 5 pm, no laila ʻaʻole hoʻonāukiuki ka hopena stimulate i ka hiamoe.

4. ʻAu ʻauʻau

ʻO kahi hoʻomaʻamaʻa home maikaʻi loa e hōʻemi i ke koʻikoʻi ka ʻauʻau o ka paʻakai moana a me nā aila pono.

Nā Pono

• 225 g paʻakai kai
• 125 g kope kuke
• 30 mau welu o ka aila nui kumiliahi
• 10 mau kulu o ka aila pono lavender
• 10 mau kulu o ka ʻaila pono-maopopo

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kāwili i ka paʻakai kai me ka soda bakena, a laila hoʻohui i nā aila pono a mālama i ka hui i loko o kahi pahu i uhi ʻia no kekahi mau hola. ʻO ka hana hou e hoʻoheheʻe i 4 a 8 mau punetēpu o ka hui ʻana i loko o ka pahu wai me ka wai wela. Hoʻokomo ʻoe iā ʻoe iho i ka pahu ʻauʻau a noho i ka ʻauʻau no 20 a 30 mau minuke.

Hoʻohana ʻia nā mea i loko o kēia mālama ʻana i ka home, ʻokoʻa ka hana ʻana i kahi mea ʻala a ʻaʻala loa hoʻi no ka ʻauʻau, he waiwai hōʻoluʻolu a hoʻomaha hoʻi e hana kūʻē i nā hopohopo hopohopo e like me ke koʻikoʻi, ka hopohopo a me nā phobias. ʻO ka ua me kēia hui ʻana o nā paʻakai ma ka liʻiliʻi he ʻelua mau manawa o ka pule a hoʻoikaika i kou olakino a me kou noʻonoʻo.

5. wai Alfalfa

ʻO ka wai Alfalfa kahi lāʻau home maikaʻi loa e hōʻemi ai i ke koʻikoʻi, no ka mea, he hana hōʻoluʻolu ikaika kāna e kōkua a pale i ka hopohopo a hoʻomaha i nā mākala.

Nā Pono

• 1 lima alfalfa
• 4 lau lettuce
• 1 kāloti paʻi
• 1 lita o ka wai

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E holoi pono i nā mea pono āpau, ʻokiʻoki i ka kāloti a hoʻonui i nā mea āpau i ka blender me ka wai. Kuʻi maikaʻi a inu i hoʻokahi aniani o ka wai alfalfa i kēlā me kēia lā.

ʻO nā mea kanu ʻē aʻe, hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he tranquilizer, he chamomile a i ʻole lavender i hiki ke lawe ʻia i ke ʻano tī a i hoʻohana ʻia paha i ka aromatherapy e hoʻomaha ai i ke kaumaha, ka makaʻu a me ka hopohopo.

E nānā i ke wikiō e hiki mai ana a ʻike i nā tranquilizers kūlohelohe e kōkua ai e hōʻemi i ka hopohopo.