Nā Kiʻikuhi 6 e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe e inu kope hou aku

Anter

• 1. Hiki e hoʻohaʻahaʻa i kāu makaʻu o ka maʻi diabetes Type 2
• 2. E hōʻemi paha i kāu pilikia o ka maʻi Alzheimer
• 3. E hoʻoliʻiliʻi paha i kāu maʻi o ka maʻi ʻaʻai
• 4. Hoʻoemi nui i kāu pilikia o ka maʻi ʻo Parkinson
• 5. E hoʻoliʻiliʻi paha i kou makaʻu o ke kaumaha a me ke ola
• 6. E hoʻoliʻiliʻi paha i kou make o ka make mua
• Ka Laina Lalo

Kumu kahi waiwai waiwai o nā antioxidant. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, loaʻa i ka poʻe ma nā ʻāina Komohana ka nui o nā antioxidant mai ke kofe ma mua o nā hua a me nā mea kanu i hoʻohui ʻia (,, 3).

Hōʻike nā haʻawina like ʻole he haʻahaʻa haʻahaʻa ka mea inu kofe i ka nui o nā maʻi koʻikoʻi - a ʻoi aku ka make - nā maʻi.

ʻOiai ka hapanui o kēia noiʻi ʻana he nānā a ʻaʻole hiki ke hōʻoia i ke kope i hoʻokumu i kēia mau hopena maikaʻi, akā hōʻike nā hōʻike - ma ka liʻiliʻi loa - ʻaʻole ka cafe kahi mea e makaʻu ai.

Eia nā pakuhi 6 e hōʻoia paha iā ʻoe he maikaʻi ke inu ʻana i ke kofe.

1. Hiki e hoʻohaʻahaʻa i kāu makaʻu o ka maʻi diabetes Type 2

Puna:

Kuhi ʻia ka maʻi ʻaʻano 2 e ke kiʻekiʻe o ke kō i ke kiʻekiʻe o ke kō ma muli o ke kūpaʻa ʻana o ka insulin a i ʻole hiki ʻole ke hūnā i ka insulin.

ʻO kahi loiloi o nā noi 18 me ka huina o 457,922 poʻe i komo i ʻike ʻia ua hoʻopili ʻia ka ʻai kope me ka hoʻoliʻiliʻi nui loa o ka maʻi diabetes type 2 ().

Wahi a kēia loiloi, hiki i kēlā me kēia kīʻaha kope ke hoʻoliʻiliʻi i kāu makaʻu o kēia ʻano e 7%. ʻO ka poʻe i inu i nā kīʻaha he 3-4 i kēlā me kēia lā i loaʻa ka 24% haʻahaʻa i ka makaʻu.

ʻO kēia kahi ʻike nui i hāʻawi ʻia ʻo ka ʻano diabetes he 2 kekahi o nā pilikia olakino nui loa o ka honua, ke hoʻololi nei i kēia manawa ma mua o 300 miliona mau kānaka.

ʻO ka mea hou aku, ua loaʻa nā noiʻi ʻē aʻe he nui i ka hopena like - me ka nānā ʻana a hiki i kahi 67% hoʻemi ʻia o ka maʻi diabetes type 2 ma waena o nā mea inu kope (5,, 8, 9).

OLELO HOOLAHA Ua hōʻike ʻia nā noiʻi he nui i ka poʻe inu kofe i kahi makaʻu haʻahaʻa ma mua o ka maʻi diabetes type 2, kekahi o nā pilikia olakino nui loa o ka honua.

2. E hōʻemi paha i kāu pilikia o ka maʻi Alzheimer

Puna:

ʻO ka maʻi ʻo Alzheimer ka maʻi neurodegenerative maʻamau i ka honua a he kumu nui hoʻi o ka dementia.

Ua ʻike ʻia kahi noiʻi ua loaʻa i ka poʻe i inu kope kahi 65% haʻahaʻa o kēia ʻano ().

E like me kāu e ʻike ai mai ka pakuhi, inu ka poʻe i 2 mau kīʻaha a i ʻole emi iki i kēlā me kēia lā a ʻo nā mea i ʻoi aku i nā kīʻaha 5 he nui aku ka nui o ka maʻi o Alzheimer ma mua o ka poʻe e ʻai nei he 3-5 mau kīʻaha i kēlā me kēia lā.

Hōʻike paha kēia he 3-5 mau kīʻaha kope i kēlā me kēia lā ka laulā maikaʻi loa.

He nui nā noiʻi ʻē aʻe i loaʻa nā ʻike like (11,).

ʻAʻole hiki ke hoʻōla ʻia ka maʻi o Alzheimer i kēia manawa, e hana ana i ka pale ʻana he mea nui loa.

OLELO HOOLAHA Ua hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka poʻe inu kofe i ka maʻi o Alzheimer, ka maʻi neurodegenerative maʻamau o ka honua.

3. E hoʻoliʻiliʻi paha i kāu maʻi o ka maʻi ʻaʻai

Puna:

He mea maikaʻi loa ke kope no kou ake.

Hōʻike nā noiʻi e loaʻa ana i nā mea inu kofe a 80% haʻahaʻa o ka makaʻu o ka cirrhosis, kahi maʻi maʻi ate kahi i panai ʻia ai nāʻiʻo o ke akepaʻa me nā ʻaʻa ʻili (, 14).

ʻO ka mea hou aʻe, ʻike ʻia ke kope e hoʻohaʻahaʻa i kāu makaʻu o ka maʻi ʻaʻai ate - ka lua o nā kumu maʻamau o ka make ʻana o ka maʻi ʻaʻai ma ka honua holoʻokoʻa.

I kahi noiʻi ʻana mai Iāpana mai, ʻo ka poʻe i inu i nā kīʻaha kope he 2-4 i kēlā me kēia lā, he 43% ka liʻiliʻi o kēia ʻano maʻi ʻaʻai. ʻO ka poʻe i inu i nā kīʻaha he 5 a ʻoi paha he 76% ka nui o ka makaʻu ().

Ua nānā nā noiʻi ʻē aʻe i nā hopena pale like o ke kope e kūʻē i ka maʻi ʻaʻai ate ().

OLELO HOOLAHA Kuhi ʻia ke kope i nā pono nui no ke olakino ate. Loaʻa i ka poʻe inu kofe kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ka cirrhosis, a me ka maʻi ʻaʻai ate - ka lua o nā kumu maʻamau o ka make ʻana o ka maʻi ʻaʻai ma ka honua holoʻokoʻa.

4. Hoʻoemi nui i kāu pilikia o ka maʻi ʻo Parkinson

Puna:

ʻO ka maʻi ʻo Parkinson ka lua o nā maʻi neurodegenerative maʻamau a puni ka honua. Hoʻohālikelike ʻia e ka make ʻana o nā hunaola hanaola dopamine i ka lolo.

I loko o kahi noiʻi loiloi nui, ʻo ka poʻe i inu i nā kīʻaha kope he 3 i kēlā me kēia lā i loaʻa ka 29% haʻahaʻa o ka maʻi o Parkinson. Eia naʻe, ʻo ka piʻi ʻana i 5 mau kīʻaha i kēlā me kēia lā ʻaʻohe mea liʻiliʻi keu ().

Hōʻike pū kekahi mau noiʻi ʻē aʻe i ka hōʻemi ʻia ʻana o ka pilikia o kēia kūlana koʻikoʻi (18, 19) e ka kope - a me nā mea inu inu.

He mea nui e hoʻomaopopo i ka hihia o Parkinson, ʻo ka caffeine ponoʻī ke kuleana. ʻAʻole i loaʻa i kahi kofe Decaffeined kahi hopena pale ().

OLELO HOOLAHA Hōʻike nā noiʻi he nui i ka poʻe e inu i ka kofe caffeine - akā ʻaʻole decaf - loaʻa ka haʻahaʻa o ka maʻi o Parkinson.

5. E hoʻoliʻiliʻi paha i kou makaʻu o ke kaumaha a me ke ola

Puna:

ʻO ke kaumaha loa kahi maʻi maʻamau a koʻikoʻi hoʻi e hiki ai ke hōʻemi i ka maikaʻi o ke ola.

Ma kahi o 4.1% o ka poʻe ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa e kū ai i nā pae hoʻohālikelike no ke kaumaha kaumaha.

I hoʻokahi aʻo, ʻo ka poʻe i inu kope he 20% ka liʻiliʻi o ka lilo i ke kaumaha ().

I ka wā e pili ana i ka pepehi kanaka, aia i ka poʻe inu kofe i kahi makaʻu haʻahaʻa loa. I hoʻokahi loiloi o 3 mau noiʻi, ʻo ka poʻe i inu i 4 a ʻoi paha kīʻaha kope i kēlā me kēia lā he 55% ka liʻiliʻi e make i ka pepehi kanaka ().

OLELO HOOLAHA Hōʻike nā noiʻi e loaʻa i nā mea inu kofe kahi haʻahaʻa o ke kaumaha a hiki i kahi 55% haʻahaʻa o ka make.

6. E hoʻoliʻiliʻi paha i kou make o ka make mua

Puna:

Manaʻo ʻia ka hōʻino ʻia o ka cell oxidative kekahi o nā ʻano hana ma hope o ka ʻelemakule.

Hoʻouka ʻia ke kope me nā antioxidant i hiki ke kōkua i ke pale ʻana i ke koʻikoʻi oxidative i kāu mau hunaola, no laila e hoʻolohi nei i ke kaʻina ʻelemakule.

Hōʻike ʻia hoʻi e hoʻohaʻahaʻa i kou makaʻi i kekahi o nā kumu kiʻekiʻe o ka make mua ma ka honua holoʻokoʻa, e like me ka maʻi ʻaʻai ate, type 2 diabetes, a me ka maʻi ʻo Alzheimer.

Hoʻokahi o ka noi ʻana ma 402,260 mau makahiki he 50-77 ka poʻe i ʻōlelo aku e kōkua paha ke kofe iā ʻoe e ola loloa ().

ʻO ka poʻe i inu i ke kofe, ʻaʻole lākou e make i ka manawa o ka makahiki 12-13. ʻO ke kiko momona ma 4-5 mau kīʻaha i kēlā me kēia lā - me ka 12% hoʻoliʻiliʻi o ka make mua o nā kāne a 16% i nā wahine.

E hoʻomanaʻo i ka hoʻomaka hou ʻana o ka pilikia no ka poʻe e inu ana ma mua o ʻeono kīʻaha i kēlā me kēia lā. No laila, ʻoluʻolu ke ʻano o ke kofe kaulike, ʻoiai ke inu nui ʻana hiki ke hōʻino.

OLELO HOOLAHA ʻO ka inu ʻana i 4-5 kīʻaha kope i kēlā lā i kēia lā e pili ana i ka hōʻemi ʻana o ka make mua, ma muli paha o ka ʻikepili antioksant cafe a me kona hiki ke pale aku i nā kūlana olakino koʻikoʻi.

Ka Laina Lalo

Hiki i ka ʻai kope kaulike ke hoʻemi i kou makaʻu i ka maʻi diabetes type 2 a me ka maʻi ʻaʻai ate, a me Alzheimer a me ka maʻi ʻo Parkinson. Hiki ke kōkua iā ʻoe e ola loloa.

Inā makemake ʻoe e ʻohi i kēia mau pōmaikaʻi, e makaʻala e hōʻalo i nā mea hoʻohui maikaʻi ʻole e like me ke kō a mai inu i ke kope i ka hopena o ka lā inā makemake ia e hoʻopilikia i kou hiamoe.

Me kona mau antioxidant ikaika a me nā hopena maikaʻi i ke olakino, ʻo ke kope paha kekahi o nā mea inu olakino loa ma ka honua.